Comment prier comme un bouddhiste

Préparez-vous. Ayez une posture appropriée, respirez régulièrement et soyez attentif. Avant de prier, inspirez profondément, installez-vous confortablement et fermez les yeux. Vivez l'instant présent et concentrez-vous sur toutes vos sensations positives. Vous devrez vous recueillir profondément, au lieu de vous limiter à réciter vos prières.

• En usant de bougies, de parfums et d'un faible éclairage, vous arriverez à vous détendre et à vous concentrer plus facilement.

Apprenez quelques mantras élémentaires. Un mantra est simplement une phrase qui est répétée souvent. Vous n'avez pas forcément besoin de connaitre la pleine signification de vos mantras, étant donné que la répétition des mots les vide de leur signification et vous aide à vous concentrer.

• Om Mani Padme Hum : cette phrase se prononce « om mané pad mé houm ». Elle signifie : « hommage au joyau du lotus ».
• Oṃ Amideva Hrīḥ : cette phrase se prononce « om ami-dehva ré ». Elle signifie « surmonter tous les obstacles et toutes les entraves ».
• Om A Ra Pa Ca Na Dhih : c'est un chant liturgique qui aide à acquérir la sagesse, le raisonnement critique et le pouvoir de bien rédiger. En chantant, mettez l'accent sur le « Dhih » (prononcé di).
• Il y a de nombreux autres chants que vous pouvez pratiquer. Pour apprendre rapidement, il suffit d'écouter soigneusement des enregistrements audios.

Récitez une prière simple pour honorer les trois joyaux. C'est une prière courte qui peut être récitée à plusieurs reprises comme un mantra. N'oubliez pas de réfléchir sur vous-même et sur le développement de votre propre spiritualité et non prier simplement le Bouddha pour qu'il vous l'octroie.
Dans le Bouddha, le Dharma et la suprême Communauté,
Je prends refuge jusqu'à l'Éveil complet.
Par le mérite de pratiques telles que la générosité,
Puissè-je atteindre l'illumination de Bouddha pour le bien de tous les êtres ^[1]   !

• Le terme Sangha se traduit par communauté, groupe ou assemblée. Il désigne habituellement l'ensemble de ceux qui croient dans les valeurs bouddhistes ^[2] .
• Le mot Dharma désigne la vérité universelle commune à toute l'humanité. C'est la force commune de tous les êtres qui unit l'univers ^[3] .

Priez pour le bonheur et le salut de votre famille et vos amis. En récitant cette prière vous pourrez exprimer votre gratitude pour les personnes qui vous entourent, reconnaitre et renforcer les liens qui vous unissent.

Que je demeure dans la joie, le bienêtre et la paix
Que mes enseignants demeurent dans la joie, le bienêtre et la paix.
Que mes parents demeurent dans la joie, le bienêtre et la paix.
Que mes proches demeurent dans la joie, le bienêtre et la paix.
Que mes amis demeurent dans la joie, le bienêtre et la paix.
Que les inconnus demeurent dans la joie, le bienêtre et la paix.
Que les personnes hostiles demeurent dans la joie, le bienêtre et la paix.
Que mes ennemis demeurent dans la joie, le bienêtre et la paix.
Que tout être demeure dans la joie, le bienêtre et la paix.

Priez avant les repas. L'instant du repas est propice pour se détendre et montrer sa gratitude envers les bénédictions que la terre nous offre. C'est aussi un moment pendant lequel vous pouvez vous rapprocher de votre entourage et respecter votre corps. Essayez de dire cette prière avant de prendre vos repas.
Que cette nourriture soit dédiée aux trois joyaux,
Le Bouddha sacré,
Le Dharme sacré,
Le Sangha sacré.
Bénissez cette nourriture pour qu'elle soigne nos maux.
Qu'elle nous délivre de la futilité et du désir.
Et, qu'elle puisse nourrir nos corps
Pour que nous servions les êtres conscients ^[4] .

Apprenez la prière de « Metta ». La prière suivante s'inspire fortement des principes du bouddhisme. Vous pouvez répéter ses puissantes paroles à vous-même pour retrouver la sérénité.
Pour que je puisse reconnaitre le bien et le chemin vers la paix.
Que je sois capable, droit et direct,
Que mes paroles soient sensées, aimables et humbles.
Que je sois content, satisfait, disponible, capable de maitriser mes sens, sans vanité,
Ni orgueil ou attachement à une nation, une race ou un autre groupe.
Que je m'abstienne de commettre des actions futiles
Que les sages pourraient me reprocher.
Au lieu de cela, laissez-moi penser :
Que tous les êtres soient heureux, contents et en sureté.
Que toute créature vivante, sans aucune exception,
Qu'elle soit en mouvement ou immobile,
Qu'elle soit large, haute ou moyenne, minuscule ou considérable,
Qu'elle soit visible ou invisible, vivant à proximité ou loin,
Qu'elle soit née ou à naitre, que toutes ces créatures soient heureuses.
Qu'en tout lieu, nul ne déçoive ou ne méprise un autre.
Que nul, par colère ou par haine, ne souhaite du mal à un autre.
Ainsi qu'une mère au péril de sa vie, surveille et protège son unique enfant,
Permettez-moi de voir les autres à travers un esprit ouvert,
Que je puisse aimer les créatures du monde entier sans limites,
Au-dessus, au-dessous et tout autour,
Sans limitation ni entrave, sans mal ni hostilité.
Debout ou marchant, assis ou couché, tant que je suis éveillé,
Que je cultive ces pensées. Cela dit, il reste que la vie divine est juste ici ^[5] .

Comprenez le véritable rôle de la prière. N'oubliez pas que celle-ci est surtout un moyen d'être spirituellement avec soi-même. Bien que certains pratiquants croient en une nature divine du Bouddha, celui-ci n'est pas un dieu créateur. En fait, la prière n'est pas une offrande à Bouddha. Prenez-la plutôt comme une manière d'approfondir votre propre spiritualité. N'hésitez pas à prier, si vous en avez envie, en laissant la théologie de côté. Bien sûr, vous pouvez concevoir vos propres mantras et réfléchir sur votre manière de prier. En réalité, il n'y a pas de règles contraignantes pour pratiquer le bouddhisme ^[6] .

• Il y a de très nombreuses prières, mais il n'existe pas de bonne manière de prier comme un bouddhiste. Cette liberté vous permet de pratiquer et de vivre votre spiritualité comme vous le désirez et non comme on peut vous le dicter.