Comment préparer un bain purifiant

La transpiration est le moyen naturel de votre corps de se purifier. En vous plongeant dans de l'eau chaude, vous pouvez l'aider à extraire les toxines nocives que contient votre peau ^{[1]
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Source de recherche}. Les bains purifiants peuvent aussi vous aider à détendre les muscles. Ce remède ancien peut aider votre corps à éliminer les toxines tout en absorbant des sels minéraux et des nutriments. Si vous avez du mal à vous débarrasser des toxines ou de vos problèmes de peau ou si vous recherchez simplement une façon de stimuler votre santé générale, essayez de prendre un bain purifiant au sein de votre propre domicile.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Préparer son corps

1
Préparez votre corps. Les sels minéraux pour un bain purifiant vont aider à extraire les toxines de votre peau lors d'un processus qui va la déshydrater, c'est pourquoi vous devez vous assurer d'être bien hydraté avant de prendre un bain purifiant ^{[2]
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Source de recherche}. Il est recommandé de boire un grand verre d'eau à température ambiante avant de prendre un bain purifiant.
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Rassemblez les ingrédients. Tout ce dont vous avez besoin pour le bain purifiant peut être acheté en magasin. Voici ce dont vous avez besoin.
- Du sel d'Epsom (sulfate de magnésium)
- Du bicarbonate de soude
- Du sel de mer ou du sel d'Himalaya
- Du vinaigre de cidre de pommes non filtré et non pasteurisé
- Votre huile essentielle préférée si vous le souhaitez
- Du gingembre en poudre (facultatif)
- Une brosse pour la peau
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Brossez votre peau à sec. Votre peau est l'organe le plus large de votre corps et la première ligne de défense contre les produits chimiques et les bactéries. En aidant votre corps à se débarrasser des couches de peau morte, vous l'aidez aussi à se débarrasser d'agents nuisibles ^{[3]
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Source de recherche}. Le brossage à sec permet aussi d'accélérer la capacité du système lymphatique à éliminer les déchets ^{[4]
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Source de recherche}.
- Utilisez une brosse sèche avec un manche long pour pouvoir atteindre toutes les parties de votre corps.
- Lorsque vous choisissez une brosse, choisissez-en une qui vous donne une bonne sensation sur la peau. Le brossage à sec ne doit pas provoquer de douleurs.
- Commencez avec la peau sèche et brossez la peau sur vos pieds en remontant vers vos jambes.
- Déplacez la brosse comme si vous passiez le balai vers le cœur en passant sur votre ventre (devant et dans le dos) et sur la poitrine.
- Terminez en déplaçant la brosse vers vos bras et vos aisselles.
- Votre peau doit déjà être plus douce après le premier passage.
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Faites-vous un massage lymphatique. Les vaisseaux lymphatiques, les ganglions lymphatiques et les organes qui composent le réseau lymphatique font partie du système de défense du corps. Les ganglions lymphatiques sont responsables de l'élimination des microorganismes et du filtrage des bactéries qui se trouvent dans le sang. En juste cinq minutes, vous pouvez stimuler le système lymphatique pour aider votre corps à se purifier plus efficacement ^{[5]
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Source de recherche}.
- Placez vos doigts derrière vos oreilles de chaque côté de votre cou.
- En détendant les mains, tirez doucement sur la peau qui se trouve sur votre nuque.
- Recommencez 10 fois en commençant le mouvement un peu plus bas par rapport à l'oreille à chaque fois, éventuellement en terminant avec les doigts sur les épaules de chaque côté du cou.
- Massez doucement votre peau vers votre clavicule.
- Recommencez 5 fois ou autant de fois que vous le voulez.
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Sachez à quoi vous attendre. Tout processus de purification peut exposer votre corps à des symptômes qui ressemblent à ceux de la grippe, par exemple des maux de tête et des nausées. Ces symptômes peuvent résulter de l'extraction des toxines de votre corps. Apportez une bouteille d'eau d'un litre dans la salle de bain et buvez lentement pendant le bain.
- Vous pouvez ajouter du citron dans l'eau pour éviter les nausées ^{[6]
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Préparer un bain purifiant

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Choisissez le bon moment pour le bain. Préparez votre bain un jour où vous avez au moins 40 minutes libres. Choisissez un moment où vous pouvez vous détendre et vous concentrer sur le bain purifiant, pas un moment où vous devez vous presser.
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Créez une atmosphère relaxante. Tamisez les lumières et mettez des bougies si vous le souhaitez. Vous pouvez aussi mettre de la musique que vous aimez. Prenez des inspirations profondes et régulières pour vous aider à entrer dans un état de détente.
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Remplissez le bain. Utilisez un filtre au chlore si possible pour remplir le bain avec de l'eau chaude, mais sans vous bruler. Ajoutez-y du sel d'Epsom (sulfate de magnésium). En vous trempant dans du sel d'Epsom, vous aidez votre corps à refaire le plein de magnésium et à combattre l'hypertension ^{[7]
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Source de recherche}. Le sulfate permet d'évacuer les toxines et aide à la formation de protéines dans les tissus du cerveau et les articulations ^{[8]
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Source de recherche}.
- Pour les enfants de moins de 30 kg, ajoutez une demi-tasse dans un bain de taille standard.
- Pour les enfants entre 30 et 50 kg, ajoutez une tasse dans un bain de taille standard.
- Pour les personnes de plus de 50 kg, ajoutez 2 tasses ou plus dans un bain de taille standard.
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Ajoutez 1 ou 2 tasses de bicarbonate de soude. Le bicarbonate de soude est connu pour ses propriétés nettoyantes et antifongiques. Il laisse aussi la peau très douce.
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Ajoutez un quart de tasse de sel de mer ou de sel d'Himalaya. Le sel de mer est composé de magnésium, de potassium, de bromure et permet de refaire le plein de sels minéraux essentiels au métabolisme de la peau ^{[9]
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Source de recherche}.
- Le magnésium est important pour combattre le stress, la rétention d'eau, le vieillissement de la peau et pour calmer le système nerveux.
- Le calcium est efficace pour prévenir la rétention d'eau, pour augmenter la circulation sanguine et pour renforcer les os et les ongles.
- Le potassium permet d'énergiser le corps et d'équilibrer le taux d'humidité de la peau.
- Le bromure permet de soulager les douleurs musculaires et de détendre les muscles.
- Le sodium est important pour l'équilibre du fluide lymphatique, qui a son tour est important pour le fonctionnement du système immunitaire.
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Ajoutez un quart de tasse de vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre de cidre de pomme est riche en vitamines, en sels minéraux et en enzymes. C'est aussi une des meilleures façons de purifier son corps des bactéries qui s'y trouvent et de stimuler son système immunitaire ^{[10]
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Source fiable
PubMed Central
Aller sur la page de la source}.
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Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des huiles essentielles. Certaines huiles comme la lavande ou l'ylang-ylang possèdent des propriétés thérapeutiques. L'arbre à thé et l'eucalyptus peuvent aussi vous aider à vous purifier ^{[11]
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Source de recherche}. Pour un bain de taille standard, il suffit de mettre environ 20 gouttes.
- Si vous le préférez, vous pouvez aussi utiliser des herbes fraiches. Ajoutez des feuilles de menthe, des fleurs de lavande, de la camomille ou toute autre plante appropriée à votre humeur.
- Le gingembre peut vous aider à évacuer les toxines par la transpiration. Le gingembre a un pouvoir chauffant, c'est pourquoi vous devez faire attention lorsque vous l'ajoutez. Selon votre sensibilité, vous pouvez en ajouter entre 1 c. à s. et un tiers de tasse.
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Remuez tous les ingrédients. Vous pouvez vous servir de votre pied pour remuer l'eau du bain. Lorsque vous allez mélanger le bicarbonate de soude et le vinaigre, vous observerez l'apparition de bulles.
- Il n'est pas nécessaire d'attendre que les cristaux de sel se dissolvent avant de rentrer dans le bain.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Prendre un bain purifiant

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Trempez-vous pendant 20 à 40 minutes. Hydratez-vous pendant le bain et faites attention de ne pas avoir trop chaud.
- Buvez de l'eau pendant les 20 premières minutes du bain.
- Vous allez remarquer que vous allez commencer à transpirer pendant quelques minutes. C'est parce que votre corps évacue les toxines qu'il contient.
- Si vous commencez à avoir trop chaud pendant le bain, ajoutez de l'eau fraiche dans la baignoire jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise.
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Détendez-vous. La méditation est une excellente façon de calmer votre corps pendant un bain purifiant. Respirez par le nez, détendez votre cou, votre visage, vos mains et votre ventre. Détendez-vous et ramollissez toutes les parties de votre corps. En relâchant consciemment la tension de votre corps, vous arriverez à mieux vous détendre dans votre bain purifiant ^{[12]
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Source de recherche}.
- Une fois que vous avez fermé la porte de la salle de bain, laissez toutes les pensées indésirables derrière vous. Oubliez vos soucis et votre stress.
- Visualisez les toxines qui quittent votre corps et les vitamines et les nutriments qui les remplacent.
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Sortez lentement du bain. Votre corps a travaillé dur et vous pourriez vous sentir un peu étourdi ou faible, comme vidé. Les huiles et les sels peuvent aussi rendre la baignoire glissante, c'est pourquoi vous devez vous relever en faisant attention.
- Enroulez votre corps dans une serviette douce tout de suite après être sorti du bain, car vous pourrez continuer de vous purifier par la transpiration pendant les deux ou trois heures qui suivent.
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Réhydratez-vous. Chaque fois que votre corps se purifie, vous devez remplacer l'eau que vous perdez. Il est recommandé de boire encore un litre d'eau après le bain détoxifiant.
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Après le bain, brossez une nouvelle fois votre peau. Vous pouvez vous servir de vos mains, d'un loofa ou d'une brosse douce pour légumes. Cela peut vous aider à évacuer les toxines qui restent ^{[13]
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Source de recherche}. Utilisez de longs mouvements pour balayer la peau en remontant vers le cœur.
- Détendez pendant le reste de la journée et laissez votre corps continuer de se purifier.
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Conseils

Ne mangez pas immédiatement après être sorti du bain.
Utilisez un après-shampoing en profondeur sur vos cheveux et enroulez-les sous un bonnet de bain ou une serviette pendant que vous êtes dans le bain. Le sel, tout comme l'eau de mer, peut dessécher vos cheveux.
Vous pouvez rincer le sel d'Epsom, mais ce n'est pas obligatoire.

Avertissements

Si vous êtes diabétique, enceinte, si vous avez des problèmes cardiaques ou rénaux, de la tension, consultez votre médecin avant de prendre un bain purifiant.
Avant d'ajouter tout autre ingrédient à votre bain, assurez-vous de bien en comprendre les propriétés. Certaines plantes peuvent vous faire du mal ^{[14]
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Source de recherche}.