Comment reconquérir sa femme

Coécrit par Omar Ruiz, LMFT

Vous vous êtes éloigné de votre femme et vous espérez pouvoir rétablir la connexion que vous partagiez auparavant avant que votre séparation ne devienne permanente. Une fois que vous aurez réfléchi sérieusement aux problèmes que vous avez pu rencontrer et que vous serez certain de souhaiter maintenir votre relation, souvenez-vous que raviver votre romance est tout à fait possible. Il suffit de faire un effort pour indiquer votre volonté et votre véritable désir de regagner le cœur de votre femme.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Montrer à sa femme que l’on est capable de la reconquérir

1
Demandez-lui comment vous pouvez la reconquérir. Cela peut vous sembler trop simple ou trop direct, mais c’est l’une des étapes les plus importantes à suivre. Demandez-lui ce qu’elle souhaite que vous changiez dans votre relation. Le simple fait de lui poser la question lui montrera que vous vous souciez de ce qu’elle peut penser et que vous êtes prêt à faire les efforts nécessaires pour sauver votre mariage ^{[1]
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- Posez-lui des questions précises et demandez-lui de vous répondre de façon précise également.
- Commencez par lui dire : « je sais que cela a été dur ces derniers temps. Que puis-je faire pour te prouver que notre couple est toujours aussi important pour moi ? »
- Écoutez attentivement sa réponse et prenez au sérieux son point de vue, même si cela vous met en colère ou vous attriste.
- Sachez que le fait de communiquer honnêtement l’un avec l’autre est la première étape pour remettre votre mariage sur la bonne voie.
2
Analysez vos changements de comportement depuis votre mariage. Lorsque vous vous êtes marié, vous avez pris l’engagement de vivre ensemble. Vous vous êtes donc tous les deux mariés avec la personne avec laquelle vous souhaitiez vieillir. Si vous êtes devenu une personne différente de celle que votre femme a épousée (ou vice versa), ces changements doivent être pris en compte ^{[2]
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- Par exemple, il peut s’agir de changements tangibles. Si vous êtes moins actif, que vous mangez moins sainement et que cela se ressent sur votre corps, faites votre possible pour être en meilleure forme.
- Si vous êtes stressé (à cause de votre travail ou d’une autre raison) et que vous êtes plus susceptible, comprenez que cela peut provoquer une certaine mise à distance au sein de votre couple.
- Planifiez des moments pour travailler sur les points que vous devez changer. Si vous devez simplement passer plus de temps avec votre femme, engagez-vous à dédier un moment de votre semaine à votre épouse et prenez cet engagement au sérieux.
- Si vous avez tendance à crier ou à avoir des accès de colère, prenez la décision de consulter un thérapeute aussi vite que possible.
3
Faites-vous aider. Si vous ne parvenez pas à régler vos problèmes par vos propres moyens, demandez de l’aide. Bien que devenir plus actif ou plus disponible sont des engagements que vous pouvez prendre seul, des changements plus importants de votre comportement peuvent demander l’aide d’une personne extérieure. Si vous souffrez d’addiction ou que vous ne pouvez pas contrôler vos émotions, vous devrez vous faire aider. Consultez un médecin ou un thérapeute pour identifier les problèmes précis que vous pouvez rencontrer et suivez leurs conseils afin de les résoudre ^{[3]
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- Si vous souffrez d’une addiction (à l’alcool, la drogue, Internet ou autre chose), consultez immédiatement un professionnel de la santé.
- Reconnaissez que l’abus physique ou psychologique n’est pas seulement illégal, mais également le signe que vous avez besoin de l’aide d’un professionnel.
- Examinez tous les problèmes externes à votre relation afin qu’ils n’aient plus un effet négatif sur votre mariage.
- Parlez à votre femme des efforts que vous entreprenez afin de résoudre ces graves problèmes. Elle sera certainement heureuse de l’apprendre, et cela vous motivera à prendre votre engagement plus au sérieux.
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Prenez du bon temps. Bien que cela puisse vous paraitre un peu égoïste, avoir un mode de vie sain et épanouissant (en faisant les choses que vous aimez), indiquera à votre femme que vous êtes confiant quant à l’avenir de votre mariage. Ne négligez pas la disponibilité que vous avez promise à votre femme, mais prenez soin de vous et faites les choses que vous aimez afin d’avoir un état d’esprit plus serein.
- En indiquant que vous pouvez poursuivre votre vie normalement, vous montrerez également à votre femme que vous êtes capable d’avoir une conversation mature et posée.
- Ne jouez pas avec ses sentiments et n’essayez pas de la culpabiliser en agissant de façon dramatique ou en insistant sur la douleur que vous ressentez lorsque vous êtes éloigné d’elle. C’est immature, et cela ne fonctionnera pas sur le long terme.
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Respectez-vous ainsi que votre femme en ne la critiquant pas. Le plus important, si vous avez des enfants ensemble, est de ne pas parler de façon négative de votre femme avec eux. Cela aura des effets négatifs sur tous les membres de votre famille, en particulier vos enfants, et ne vous aidera pas à améliorer les choses avec votre femme.
- Si vous avez des enfants, expliquez-leur que vous et votre femme les aimez et que tout finira par rentrer dans l’ordre.
- Adoptez une approche similaire avec vos amis mutuels. Expliquez-leur simplement que vous espérez que les choses s’améliorent, mais aussi que vous aimez et respectez votre femme.
- Si vous vous remettez ensemble, votre relation n’en sera que plus difficile si vous avez critiqué votre femme dans son dos.
- Si vous aimez toujours votre femme, montrez-le-lui.
6
Soyez patient. N’oubliez pas que votre mariage ne s’est pas construit du jour au lendemain. Il en ira de même avec la reconquête de votre femme. Concentrez-vous sur l’identification des problèmes que votre couple rencontre, leur résolution et la reconstruction de liens sains avec votre épouse. Comprenez que ce processus prendra du temps ^{[4]
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Source de recherche}.
- Ne réagissez pas trop fortement à ces périodes de trouble. Une conversation dure, une nuit pendant laquelle vous ne dormez pas ensemble ou même un comportement froid ne signifient pas pour autant que votre mariage est fini.
- Les moments difficiles vous montrent que vous devez améliorer votre communication et cette démarche peut être suffisante pour raviver votre amour.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Parler ouvertement avec sa femme

1
Engagez-vous à parler ouvertement et sincèrement avec votre femme. De nombreuses tensions au sein de votre couple peuvent être résolues grâce à la communication. Une meilleure communication commence toujours par l’honnêteté. Lorsque vous aurez l’opportunité de parler avec votre femme, partagez ce que vous ressentez, le bon comme le mauvais.
- Soyez particulièrement honnête lorsque vous aborderez les aspects qui se sont révélés négatifs pour votre mariage, avant que la distance ne commence à s’installer au sein de votre couple.
- Parlez-lui également des raisons pour lesquelles vous souhaitez la reconquérir, ainsi que celles prouvant que votre relation peut être source d’un bonheur sain et partagé pour vous deux.
- N’évitez pas les conversations essentielles. Ne niez ou n’ignorez pas vos comportements négatifs par le passé ni ceux qu’a pu avoir votre femme.
2
Faites la liste des forces et des points à améliorer dans votre relation. Cela peut vous sembler idiot à priori, mais peut se révéler très utile. Faites la liste des points positifs, négatifs et même honteux de votre relation.
- Organisez vos propres pensées et préparez-vous à les partager clairement avec votre femme en les écrivant sur une feuille de papier.
- Faites la liste de ce que vous aimez chez votre femme et dans la relation que vous partagez avec elle.
- Listez également les sources de frustration dans votre vie à deux.
- Si la communication n’est pas rompue et que votre femme accepte de le faire, demandez-lui de rédiger la même liste. Cela vous permettra d’avoir une conversation sérieuse, mais surtout très importante pour l’avenir de votre couple.
3
Pardonnez, excusez et essayez d’oublier. Si vous souhaitez sincèrement reconquérir votre femme et avoir une relation saine et épanouie, vous devez pardonner les comportements passés de l’autre, même s’ils ont installé une distance entre vous.
- Améliorer votre communication (et l’honnêteté qui va avec) nécessitera que vous acceptiez tous les deux vos responsabilités et les blessures que vous avez infligées à l’autre par le passé.
- Si votre femme a fait ou dit quelque chose qui vous a blessé, ou si elle vous reproche des comportements qui l’ont blessée, essayez de vous réconcilier en en parlant ouvertement ensemble.
- Si votre femme s’est continuellement mal comportée à votre égard, vous devez bien réfléchir à la raison pour laquelle vous souhaitez la reconquérir.
4
Soyez aussi honnête avec vous-même. Votre séparation actuelle indique certainement que vous avez une bonne raison de garder vos distances avec votre femme. Si votre séparation dure depuis un certain temps ou si votre divorce a déjà été prononcé, cela indique que votre couple connait de graves problèmes.
- Il est très difficile d’accepter une séparation, en particulier si vous n’êtes pas prêt à le faire. Cependant, vous n’aurez parfois pas d’autre choix.
- Parlez avec vos amis et les membres de votre famille de vos sentiments. Ils vous rappelleront que vous êtes aimé (sans avoir même besoin de vous le dire) et vous aideront à surmonter les difficultés émotionnelles qui accompagnent toute séparation.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Donner de l’espace à son épouse

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Évitez de vous comporter de façon désespérée. Vous ne souhaitez pas risquer de faire fuir encore plus votre femme en vous montrant agressif ou désespéré dans votre tentative de la récupérer. De la même façon, ne devenez pas vulnérable, ne vous plaignez pas constamment et refusez de vous laisser aller : aucun de ces comportements ne vous permettra de récupérer votre femme.
- Souvenez-vous que son attitude envers vous dépend de votre comportement actuel.
- La tranquillité est à la fois plus mature et plus attrayante que tout comportement qui pourrait être considéré comme fou ou déplacé.
- Mettez fin à une conversation ou sortez de la pièce lorsque vous sentez que vous perdez le contrôle de vos émotions.
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Ne l’appelez ni ne lui envoyez des messages sans arrêt. Si votre femme ne répond pas à vos appels, il est naturel que vous vous inquiétiez (et même que vous deveniez frénétique), surtout lorsque votre mariage est en difficulté. Il est très difficile d’accepter le fait que votre conjoint vous tienne à l’écart, mais souvenez-vous que vous ne pouvez pas contrôler le comportement de votre femme.
- Si elle ne vous a toujours pas répondu après un ou deux appels, laissez-lui un message vocal ou écrit indiquant que vous espérez avoir prochainement de ses nouvelles.
- Arrêtez de l’appeler ou de lui envoyer des messages.
- Essayez de ne pas vous soucier de ce qu’elle fait. Ne vous laissez pas imaginer les pires scénarios. Reconnaissez qu’elle peut simplement avoir besoin d’espace.
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Donnez-lui l’espace dont elle a besoin. Cela peut sembler contrintuitif (et cela peut être difficile à faire) mais laisser de l’espace à votre femme vous donnera aussi l’opportunité de réfléchir. Exprimez votre intention en lui disant par exemple « nous avons tous les deux besoin de temps pour réfléchir et je le respecte ».
- Prouvez-lui votre confiance et votre indépendance en acceptant la distance actuelle entre vous et prenez un peu de recul avant de faire quoi que ce soit qui pourrait aggraver les choses.
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Avertissements

Consultez un professionnel de la santé mentale pour vous aider à faire face à de fortes fluctuations émotionnelles et à tout sentiment d’impuissance ou de solitude extrême si vous ne pouvez pas les contrôler.