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Le sexe peut jouer un grand rôle dans une relation amoureuse. Faire l'amour avec une personne que vous aimez peut renforcer les liens intimes entre vous et vous connecter davantage. Une relation sexuelle saine avec votre partenaire peut vous faire sentir bien physiquement et émotionnellement. Mais souvent, les nombreuses occupations et autres distractions peuvent vous faire mettre le sexe en arrière-plan dans votre relation. Parfois, un manque de discussion autour de votre vie sexuelle peut également témoigner de la frustration et de la dévalorisation de l'importance du sexe dans votre relation. Parler à votre partenaire, créer un environnement qui augmente la probabilité de faire l'amour et faire du sexe une priorité dans votre relation peuvent vous aider à améliorer votre vie sexuelle avec quelqu'un que vous aimez.
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 3:Prioriser le sexe
Méthode 1
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1Programmez de s'embrasser. C'est vrai que ce n'est pas romantique. Mais parfois, les choses sont telles que vous pourrez être très occupé(e) ou fatigué(e) pour faire l'amour. Cela peut être difficile au début, mais avec le temps, vous verrez que vous êtes plus connecté avec votre conjoint [1] .
- Discutez de la fréquence à laquelle vous aimerez faire l'amour et concluez un accord entre vous. Marquez les dates dans votre agenda afin que vous ne les oubliiez pas.
- Programmez vos dates sur un à deux mois pour voir si c'est une stratégie qui fonctionne pour vous ou pas.
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2Organisez une soirée romantique. Si vous avez du mal à vous habituer à l'idée de programmer de faire l'amour alors, souvenez-vous qu'au début de votre relation, vous l'auriez souhaité. Par exemple, lorsque vous avez commencé à sortir ensemble, vous saviez que vous verriez votre amoureux le vendredi soir et vous aviez peut-être anticipé avoir des relations sexuelles ce soir-là après le diner, c'était certainement excitant ou émouvant pour tous les deux [2] .
- Planifiez une soirée amusante avec votre partenaire. Jouez et flirtez avec votre conjoint pour générer l'excitation d'une soirée romantique. Gardez l'excitation jusqu'à ce que vous vous retrouviez à un endroit privé et discret pour continuer.
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3Arrêtez la télévision et les autres distractions. Il est facile de perdre du temps en regardant certaines émissions télévisées ou sur Internet pendant votre temps libre, au lieu de passer ce temps avec votre âme sœur. Pensez à lui accorder un certain temps chaque jour ou chaque semaine afin de passer du temps ensemble sans vos téléphones, loin de la télévision et sans autre source de distraction.
- Ne mettez pas la pression sur l'autre pour faire l'amour. Au contraire, saisissez cette occasion pour vous familiariser davantage. Si le sexe s'y invite, tant mieux, mais s'il ne s'y invite pas, ce n'est que partie remise, car vous aurez déjà bâti la fondation pour plus d'intimité [3] .
- Vous pourriez lui demander : « Veux-tu aller au lit et te détendre un peu ? Je peux te gratter le dos ou te faire des câlins. »
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4Trouvez de l'énergie pour le sexe. Beaucoup de personnes sont épuisées à la fin de la journée, quand elles sont finalement en contact avec leur amoureux. Si vous voulez faire du sexe une priorité dans votre relation, ne prenez pas votre fatigue comme excuse. Soyez créatif et trouvez des moyens d'utiliser cette créativité dans la journée.
- Si vous êtes tous les deux matinaux, réveillez-vous un peu plus tôt le matin.
- Trouvez des façons créatives d'avoir des relations sexuelles durant la journée, comme dans la douche, tout en vous préparant pour le travail ou lors de vos pauses-déjeuner.
- Donnez-vous du tonus le soir avec du sport. Vous vous sentirez plus actif.
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5Allez au lit plus tôt ensemble. Si vous allez au lit à des moments différents, il sera probablement difficile de faire l'amour les soirs, car l'un d'entre vous pourrait être déjà endormi. Essayez de vous coucher au même moment que l'autre pour mieux réussir vos plans [4] .
- Pendant les premières nuits, votre corps essayera de s'adapter au nouvel horaire et vous pourrez vous endormir sans faire l'amour, mais avec le temps, vous vous retrouverez en train de satisfaire votre conjoint avant de vous endormir.
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6Faites l'amour autant de fois que vous le voulez. Souvenez-vous qu'il n'y a pas un nombre conventionnel de fois de faire l'amour. Nous vivons dans un monde saturé par le sexe. Votre envie de faire l'amour peut être guidée par ce que vous regardez sur les médias. C'est vous qui décidez de la fréquence à laquelle vous voulez faire l'amour, pas un quelconque magazine.
- Ce n'est pas un problème si vous ne voulez pas avoir des rapports sexuels deux fois par semaine et préférez le faire deux fois par mois. Peut-être que le sexe ne vous intéresse pas. Tant que vous partagez tous les deux les mêmes opinions, vous n'avez aucun problème sexuel [5] .
Méthode 2
Méthode 2 sur 3:Communiquer ses envies de faire l'amour
Méthode 2
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1Parlez de vos envies sexuelles. Discutez de vos désirs et de vos sentiments. Ayez souvent cette conversation, car les sentiments, les préférences et la vie changent de jour en jour. Souvenez-vous que les couples se querellent fréquemment à cause du sexe, il est donc important de garder la communication ouverte et claire pour éviter le sentiment de négligence et la frustration [6] .
- Vous pouvez vous sentir mal à l'aise ou vulnérable, en ayant une conversation avec l'autre au sujet de votre sexualité, mais essayez quand même. Vous pourriez dire : « Malgré que nous ayons des rapports sexuels, j'ai honte de parler du sexe avec toi, mais j'aimerais qu'on parle de notre vie sexuelle en tant que couple et de la manière de l'améliorer. »
- Dites-lui ce que vous aimez sur le sexe et ce qui vous excite. Parlez de ce que vous aimeriez changer ou de ce qui vous énerve. Vous pourriez dire : « J'aime vraiment lorsque nous avons des rapports sexuels dans la douche et j'aimerais le faire plus souvent. J'aime lorsque nous utilisons des jouets sexuels. J'aimerais que nous puissions avoir des relations sexuelles au moins deux fois par semaine. » Demandez-lui ce qu'il aime ou ce qu'il pense que vous devriez changer dans votre vie sexuelle.
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2Montrez-lui ce que vous aimez. Vous pourriez tous les deux avoir le plaisir de vous dire ce que vous appréciez. Montrez-lui la manière dont vous vous masturbez ou posez ses mains sur votre corps et montrez-lui ce que vous faites [7] .
- Si votre partenaire et vous-même ne savez pas vraiment ce que vous appréciez, expérimentez ensemble la masturbation l'un sur l'autre. La masturbation est un élément important de votre connaissance sexuelle et de votre santé.
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3Soyez ouvert aux critiques constructives. Que vous soyez en train de discuter de sexe ou en train de faire l'amour, créez un environnement où vous êtes tous les deux ouverts à reconnaitre ce que l'autre est en train d'apprécier. Le sexe nous rend vulnérables, donc il peut être difficile de gérer les critiques. Ne pas savoir accepter des critiques peut créer des tensions entre vous.
- Si l'autre dit : « Je n'aime pas vraiment quand tu me touches comme ça », répondez gentiment « Je suis désolé. Peux-tu me montrer ce que tu n'aimes pas ? »
- Ne le prenez pas mal. Même après de nombreuses années, vous aurez encore des choses à apprendre sur chacun de vous.
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4Acceptez les consentements. Discutez du consentement sexuel avec votre âme sœur. Pour une relation sexuelle ouverte et saine, vous devez savoir ce que représente le consentement l'un pour l'autre et accepter que le consentement puisse être retiré à tout moment [8] .
- Par exemple, supposons que vous avez ensemble décidé de faire l'amour et que vous vous préparez pour les préliminaires et soudainement l'autre dit : « Tu sais quoi, je ne pense pas être d'humeur pour cela ce soir. » Arrêtez immédiatement ce que vous êtes en train de faire et voyez si l'autre personne veut en parler. Ne la forcez pas ou n'essayez pas de la contraindre à faire l'amour.
- Il est toujours important d'avoir un consentement, même si vous avez été partenaires sexuels pendant de nombreuses années. Les sentiments et les préférences ne sont pas constants et il est important d'assumer un acte sexuel. Demandez toujours « Est-ce que ça va ? » ou « Veux-tu que je fasse… ? » et assurez-vous qu'il (ou elle) accepte verbalement [9] .
Méthode 3
Méthode 3 sur 3:Créer un environnement romantique
Méthode 3
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1Ayez un contact physique. Vous pouvez être séparés par des emplois et autres responsabilités pendant une grande partie de la journée, mais lorsque vous êtes ensemble, pensez à être en contact physique étroit avec l'autre personne. Embrassez, câlinez et caressez votre amoureux.
- Même si vous ne finissez pas par avoir des rapports sexuels, le contact physique aidera à générer plus d'intimité entre vous. Cela vous aidera également à vous détendre et à améliorer votre santé physique et émotionnelle.
- Pensez à accorder quotidiennement du temps aux attouchements et câlins et assurez-vous de passer suffisamment du temps assis l'un à côté de l'autre.
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2Sachez ce qui harmonise l'atmosphère. Sachez ce qui fait changer l'humeur de votre conjoint, le vôtre aussi et ce qui maintient la bonne ambiance. Gardez à l'esprit que ces changements peuvent ne pas nécessairement être de nature physique ou sexuelle. Voyez si vous pouvez repérer des moments de votre vie de couple lorsque vous êtes plus intimes ou lorsque tout se passe à merveille et faites de votre mieux pour reproduire ces moments.
- Demandez-lui quand il (ou elle) a plus envie de faire l'amour. La réponse pourrait être : « Après un diner romantique » ou « Lorsque nous nous amusons beaucoup ensemble. » Découvrez les moyens de créer ces moments pour le bien de votre bienaimé. Vous pouvez par exemple l'emmener dans un nouveau restaurant ou jouer au minigolf.
- Si l'autre aime l'état d'esprit qui précède les rapports sexuels, pensez à adopter des comportements coquins et provocants pendant votre journée. Vous pouvez lui envoyer des textes raffinés, lui murmurer les choses que vous voulez faire à l'oreille ou lui dire : « Je t'en ferai plus, plus tard [10] . »
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3Créez une atmosphère romantique. Considérez ce que vous et votre bienaimé aimez afin de créer une ambiance romantique et intime. Bien que vous ne puissiez mettre un cœur fait de pétales de rose sur le lit à chaque fois, vous pouvez rendre votre environnement romantique et spécial.
- Adoptez l'éclairage doux, comme des bougies ou une faible lumière ambiante [11] .
- Investissez dans un lit doux et dans lequel vous aimerez tous les deux passer du temps.
- Jouez de la musique qui aide à créer un cadre romantique. Le R&B, jazz ou rock doux peuvent être de bons choix, mais cela dépend de vos gouts.
- Avant tout, dressez votre lit, libérez-le de tout objet de distraction. Éteignez le téléviseur et retirez les vêtements du sol. L'aménagement du reste de votre espace de vie, si vous le pouvez, serait aussi un atout.
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4Aidez l'autre à faire ses tâches. Bien que cela ne semble pas romantique, des études ont montré qu'aider son conjoint dans ses travaux domestiques peut effectivement la préparer à faire l'amour, car elle serait moins stressée par les tâches ménagères. Découvrez les tâches dans lesquelles l'autre personne aimerait être aidée et aidez-la sans qu'elle vous le demande au préalable [12] .
- Pensez à faire la vaisselle, nettoyer la salle de bain ou mettre les enfants au lit afin que votre amoureux puisse se détendre.
- Ne lui dites pas que vous l'avez aidé et donc qu'elle doit coucher avec vous en retour. Cela créera plus de pression à l'autre et peut gâcher l'ambiance.
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5Organisez une sortie hebdomadaire. Si vous avez une vie occupée, alors vous aurez du mal à trouver du temps pour plus d'intimité. Si vous ne vous donnez pas du temps en dehors du lit, il vous sera aussi difficile de trouver du temps dans le lit. Une sortie hebdomadaire permanente vous aidera à faire de votre relation une priorité, ce qui améliorera votre vie sexuelle [13] .
- Votre sortie ne doit pas nécessairement être grandiose. Vous pouvez simplement faire une longue marche. L'important, c'est que vous passiez du temps ensemble pour ressouder le lien au sein du couple.
- Ayez une nounou. Si vous avez des enfants, assurez-vous d'engager une nounou. Une nounou vous serait d'une grande utilité. L'un de vous pourrait appeler la nounou, pendant que l'autre planifie la sortie en amoureux [14] .
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6Apprêtez les contraceptifs nécessaires. Si vous utilisez des contraceptifs, apprêtez-les ou commencez déjà à les utiliser (si vous êtes une femme dans une relation hétérosexuelle, utilisez la pilule contraceptive). De cette façon, vous pouvez profiter du sexe au maximum lorsque vous en avez envie, sans avoir à vous soucier de courir à la pharmacie ou risquer une grossesse involontaire ou une IST (infection sexuellement transmissible).
- Souvenez-vous que les préservatifs sont disponibles partout à un prix accessible et sont les meilleures préventions pour la grossesse et les IST lorsqu'ils sont utilisés correctement [15] .
- Discutez avec votre médecin de famille ou visitez une clinique de planification familiale pour en savoir plus sur les options de contraception.
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Références
- ↑ http://www.womansday.com/relationships/sex-tips/advice/a4380/how-to-make-your-sex-life-a-priority-100377/
- ↑ http://www.womansday.com/relationships/sex-tips/advice/a4380/how-to-make-your-sex-life-a-priority-100377/
- ↑ http://nypost.com/2014/08/27/6-ways-busy-people-make-time-for-sex/
- ↑ http://www.canadianliving.com/life-and-relationships/relationships/article/how-to-make-sex-a-priority-this-year
- ↑ http://www.chicagotribune.com/ct-sex-science-relationships-book-balancing-20150226-column.html
- ↑ http://www.ashasexualhealth.org/sexual-health/talking-about-sex/starting-the-conversation/
- ↑ http://www.ashasexualhealth.org/sexual-health/talking-about-sex/
- ↑ https://www.rainn.org/articles/what-is-consent
- ↑ https://www.rainn.org/articles/what-is-consent
- ↑ http://www.womansday.com/relationships/sex-tips/advice/a4380/how-to-make-your-sex-life-a-priority-100377/
- ↑ http://www.glamour.com/story/dos-and-donts-of-setting-the-m
- ↑ http://www.womenshealthmag.com/sex-and-love/have-more-sex
- ↑ http://www.canadianliving.com/life-and-relationships/relationships/article/how-to-make-sex-a-priority-this-year
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/samantha-rodman-phd/ways-to-make-time-for-sex_b_6473688.html
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/condom/what-are-the-benefits-of-condoms
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