Comment savoir lorsqu'on parle trop

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Nous souhaitons tous être écoutés et il n'y a rien de mal à souhaiter faire entendre son opinion ou ses sentiments. Cependant, cela peut devenir problématique si vous avez tendance à vous exprimer de façon excessive, si vous ne laissez pas parler les autres ou si vous vous mettez dans des situations gênantes.

Si vous souhaitez qu'on vous écoute, il est primordial que vous soyez vous-même capable d'écouter les autres. Si vous pensez ne pas être passé maitre en cet art subtil qu'est celui de la conversation, voici quelques suggestions.

Partie 1

Partie 1 sur 2:
Savoir quand on parle trop

1
Analysez vos conversations quotidiennes. Imaginez que vous prenez le déjeuner avec un ami et que vous craignez de ne pas l'avoir laissé parler (et que cela est fréquemment le cas). Rejouez votre conversation dans votre tête sans chercher à vous défendre. Vous pourrez ainsi comprendre plus clairement si vous parlez de manière excessive en vous posant les questions suivantes.
- Qui de vous deux a le plus parlé ?
- Est-ce que vous avez plus parlé de vous ou de votre ami ?
- Combien de fois avez-vous interrompu votre ami ?
2
Élargissez cette réflexion à l'ensemble des personnes avec qui vous parlez : il peut s'agir de votre patron, de vos collègues, de votre mère ou d' un serveur.
3
Observez la façon dont vous commencez une discussion. Commencez-vous par raconter une histoire amusante ou une observation de votre vie quotidienne sans qu'on ne vous ait posé de question ? Où êtes-vous plutôt celui qui posera une question à son interlocuteur ? Une discussion doit être équilibrée et vous risquez d'agacer vos interlocuteurs si vous passez votre temps à parler de vous-même.
4
Observez le langage corporel de votre interlocuteur. Vous pouvez observer qu'il lève les yeux au ciel lorsque vous commencez à parler ou qu'il tape du pied. Est-ce qu'il parait absent et distrait lorsque vous approfondissez un sujet ? Est-ce qu'il hoche simplement de la tête et ponctue vos phrases de simples affirmations sans vous poser de question ? Ou est-ce que votre interlocuteur vous ignore simplement et initie une conversation avec une autre personne ? Il s'agit de signes évidents que vous avez tendance à trop parler et que cette situation soit frustrante ou ennuyante pour votre interlocuteur.
5
Retenez le nombre de fois où il vous arrivera d'en révéler trop, accidentellement. Vous pouvez par exemple laisser échapper une confidence que vous avait faite un ami ou un problème embarrassant vous concernant directement. Vous pouvez également prononcer accidentellement un commentaire blessant sur un proche. Notez le nombre de fois que cela vous arrivera dans vos conversations quotidiennes.
- Vous pouvez noter ces observations dans un journal afin de savoir exactement combien de fois cela vous arrive.
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Partie 2

Partie 2 sur 2:
Parler moins, écouter plus

1
Réglez votre problème. Une fois que vous aurez compris que vous avez tendance à trop parler, il est temps d'opérer de sérieux changements. Ne pensez pas que cette situation n'est pas grave. Si vous pouvez apprendre à jouer d'un instrument, à coder ou à cuisiner, il est important que vous appreniez à écouter les autres. Voici quelques solutions que vous pouvez mettre en pratique.
2
Faites un réel effort pour écouter plus et parler moins. Montrez que vous êtes intéressé par ce que les autres ont à dire. Les gens seront flattés, car secrètement, nous aimons tous parler de nous. Donc si vous leur permettez de parler (en posant des questions ouvertes, en ne cherchant pas à les interrompre, en vous synchronisant sur leur langage corporel et visuel) et que vous posez de nombreuses questions, vos interlocuteurs penseront que vous êtes passionnant sans que vous ayez à en dire beaucoup. Certaines personnes pensent à tort qu'il faut parler beaucoup afin d'être considéré comme une personne intéressante. Le risque est que vous passiez au contraire pour quelqu'un de grossier, d'égoïste et manquant d'éducation.
3
Ne vous sentez pas obligé de combler tous les blancs. Ceci est particulièrement vrai pour les conversations en groupe. Les pauses que nous marquons nous permettent de réfléchir à un sujet, mais aussi d'en indiquer la gravité. Ne vous sentez pas obligé de prendre la parole chaque fois qu'il y aura un blanc, car vous risquez de donner l'impression d'interrompre vos interlocuteurs. Attendez quelques secondes, observez la situation et si personne ne semble vouloir parler, posez une question plutôt que d'énoncer votre opinion. Intéressez-vous aux autres plutôt que de chercher à tout prix à être amusant.
4
Ne vous étalez pas trop sur un sujet afin de ne pas donner l'impression de donner une leçon à votre interlocuteur. Répondez brièvement puis attendez de voir si la personne souhaite en apprendre plus. Si c'est le cas, votre interlocuteur vous posera des questions. S'il se contente de hocher de la tête, cela indique certainement que le sujet ne le passionne pas.
5
Une bonne conversation doit être un réel échange. Si on vous pose une question (par exemple « Comment se sont passé tes vacances ? »), répondez de façon concise. Vous pouvez ensuite lui retourner sa question et lui demander des détails sur les voyages qu'il a prévu ou des nouvelles de sa famille.
6
Présentez les personnes dont vous parlez. Par exemple, évitez de faire référence à votre voisin uniquement par son prénom, mais expliquez de qui il s'agit à votre interlocuteur afin qu'il puisse comprendre ce dont vous lui parlez. Citer des noms sans plus d'explication peut paraitre prétentieux.
7
Parlez doucement. Il est important d'insister sur ce point, car l'apparition des nouvelles technologies a eu tendance à augmenter le nombre de personnes parlant très rapidement. Évitez de vous laisser emporter dans un monologue. Une conversation doit être un échange, donc ne soyez pas égoïste et prenez le temps de ralentir lorsque vous discutez.
- Prenez une profonde inspiration avant d'annoncer cette très bonne nouvelle à vos amis.
- Le plus important est de réfléchir avant de parler. Votre histoire aura plus d'impact si vous prenez le temps de la formuler avant d'en parler à vos proches.
8
La leçon la plus importante que vous pouvez retenir est de ne pas interrompre les gens. Cela peut arriver à tout le monde, que cela soit pour vous faire gagner du temps ou en faire gagner à vos interlocuteurs. Il nous arrive à nous aussi de nous faire brutalement couper dans notre élan, afin que la personne en face de nous puisse raconter son histoire personnelle ou radoter sur un sujet qui lui tient à cœur. Dans ce cas, nous pouvons avoir l'impression que notre histoire n'est pas intéressante et que la personne en face de nous considère que ses propos sont plus importants que les nôtres. Or, couper la parole de quelqu'un est tout simplement irrespectueux. La prochaine fois que vous discuterez avec une personne, pensez à vous exprimer, mais jamais au détriment de la personne en face de vous. Vous serez alors devenu un très bon auditeur et vos proches vous en seront reconnaissants.
9
Considérez les causes et les effets de votre comportement. Pourquoi êtes-vous aussi bavard ? Pensez-vous avoir du mal à vous faire entendre ? Vous sentiez-vous ignoré lorsque vous étiez enfant ? Vous sentez-vous seul dans votre travail ou la caféine vous rend-elle plus bavard ? Êtes-vous souvent pressé par le temps et avez-vous adapté votre débit de parole ? Considérez également les effets que cela peut avoir sur vos interlocuteurs qui peuvent se sentir oppressés et chercher une porte de sortie. Lorsque vous vous surprenez à trop parler, essayez de prendre une profonde respiration et Souvenez-vous que vous pouvez changer vos habitudes en parlant moins et plus doucement.
10
Apprenez à mieux vous exprimer et à être plus divertissant. Si vous aimez raconter des histoires, apprenez à le faire de façon concise et divertissante afin de captiver votre audience.
- Il est important que vous soyez concis. Moins vous vous épancherez sur un sujet, plus vous intéresserez ou amuserez vos interlocuteurs.
- Répétez vos meilleures histoires. Vous pouvez prendre des cours de théâtre ou participer à des concours de talent et des scènes ouvertes. Si vous êtes divertissant, les gens se préoccuperont moins de votre débit de parole et vous attirerez les personnalités plus timides qui apprécieront que vous dominiez la conversation.
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Conseils

Lorsque vous saluez quelqu'un, assurez-vous lui demander comment il va et comment s'est passée sa journée avant que la conversation ne se concentre sur vous. Ne vous contentez pas de répondre à leur « Comment vas-tu ? » avant de poursuivre sur vos histoires sans leur retourner la question. Vous rassurerez ainsi votre interlocuteur en témoignant votre envie de lui parler. Vous pourrez par la suite lui raconter vos histoires, mais n'oubliez jamais d'être poli si vous souhaitez qu'on vous écoute.
Si vous réalisez que vous parlez trop, n'ayez pas peur de vous arrêter et de vous excuser. Reprenez le sujet initial de votre conversation et soyez honnête sur votre tendance à accaparer la conversation. Vos amis vous en seront reconnaissants et pourront compatir à votre situation.
Changer ses mauvaises habitudes peut prendre du temps. Ne vous découragez pas et demandez de l'aide à vos amis.
Faites un réel effort pour écouter les autres, vous intéresser à eux et poser des questions à leur sujet.
Ne vous sentez pas gêné pendant les blancs. Attendez quelques secondes avant de reprendre la conversation. Vous pouvez aussi hocher de la tête pour encourager votre interlocuteur à s'exprimer et lui montrer que vous vous intéressez à ses histoires. Cela lui donnera la confiance nécessaire pour poursuivre sur le sujet dont vous discutiez avant et évitera de donner l'impression que vous cherchez à l'interrompre.
Pendant un repas, regardez l'assiette de votre partenaire. Si votre assiette est pleine et que la sienne est presque vide, cela signifie que vous parlez trop.
N'hésitez pas à vous excuser si une personne vous signifie que vous parlez trop. Prenez-le comme une opportunité de changer vos habitudes et d'être plus à l'écoute.
Demandez l'aide d'un ami proche afin qu'il vous indique lorsque vous reprendrez vos mauvaises habitudes.
Si vous êtes une femme, faites attention aux personnes qui vous diront que vous parlez trop. Si cela ne vient pas de vos proches, mais d'hommes, il est possible que vous n'arriviez pas à atteindre le bon équilibre avec eux, équilibre qui se situe généralement à 50-50 (à moins que l'un de vous deux soit timide ou au contraire, ait tendance à trop parler). Cependant, les hommes ont tendance à penser qu'il est normal qu'ils parlent plus qu'une femme (soit les 2/3 du temps) et se sentent mal à l'aise lorsque cet équilibre n'est pas respecté. Vous êtes libre de décider si vous souhaitez changer votre comportement ou affronter vos amis masculins et leur demander de changer.

Avertissements

Ne pensez pas qu'il faille que vous arrêtiez complètement de parler. Il est important de communiquer et une bonne conversation est primordiale pour maintenir des relations sociales saines. N'oubliez cependant pas que cela doit rester un échange et qu'il est important que vous preniez en compte ce que la personne en face de vous a à dire. Soyez à l'écoute, ne parlez pas les ⅔ du temps, car vous risquez de mettre les gens mal à l'aise.