Comment se comporter avec les gens négatifs

La pression de groupe est un facteur normal pendant la croissance. Cependant, vous pouvez parfois vous retrouver pressé de faire des choses que vous ne voulez pas faire. Cela peut se produire surtout chez les adolescents, car un oui a l'air d'une façon beaucoup plus simple de s'intégrer, même si vous n'avez pas envie de faire ce qu'on vous demande de faire. Il existe de nombreuses façons de reconnaitre la pression de groupe, d'éviter les situations où elle pourrait se produire et de dire non lorsque celle-ci vous semble bizarre ou biaisée.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Éviter la pression de groupe

1
Identifiez la pression directe et indirecte. La pression de groupe peut être directe, lorsque quelqu'un vous demande de faire quelque chose ou d'offrir quelque chose ou indirecte, si vous vous sentez obligé de faire quelque chose dans un certain environnement ou une certaine situation ^{[1]
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Source de recherche}. Si vous vous retrouvez dans une soirée où tout le monde boit, vous pourriez avoir l'impression que vous devez boire aussi pour vous intégrer, même si personne ne vous le demande. Si cela arrive, vous devez apprendre à dire non poliment, mais fermement.
- Dans le cas d'une pression de groupe indirecte, vous pourriez vous retrouver dans une situation où vous devez dire non. Cependant, vous devez quand même développer une stratégie de contrôle pour vous en tenir à vos principes et à vos habitudes et faire seulement ce que vous avez envie de faire.
2
Préparez-vous. Apprenez à identifier les situations où des offres ou des comportements indésirables ont plus de chance de se produire. Préparez ce que vous allez dire ou faire pour refuser ces offres ^{[2]
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Source de recherche}.
- En vous préparant, vous arriverez à faire face à ces situations de manière plus ouverte. Vous pouvez passer du temps avec des gens qui ont des habitudes différentes des vôtres. En sachant à quoi vous attendre, vous vous aiderez à respecter leurs décisions tout en maintenant les vôtres.
3
Évitez les situations qui peuvent mener à une pression de groupe négative. Vous êtes probablement la personne la mieux placée pour savoir dans quels environnements et dans quels lieux vous allez vous retrouver dans une situation que vous n'avez pas voulue. Si vous n'avez pas suffisamment d'assurance, la meilleure chose à faire est probablement d'éviter ces endroits ^{[3]
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Source de recherche}. Selon ce que vous essayez d'éviter, voici quelques exemples de lieux :
- les environnements où vous vous sentez mal à l'aise ou hors de votre élément ;
- les soirées et les clubs où la plupart des gens boivent et fument ;
- les rencontres privées avec une personne avec laquelle vous ne voulez pas avoir de rapports sexuels.
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Comportez-vous comme un(e) chef. Il est beaucoup plus facile de dire oui à n'importe quoi, même si c'est quelque chose que vous ne voulez pas faire. Cependant, en montrant que vous avez le contrôle de votre vie, vous obtiendrez plus de respect de la part de vos pairs sur le long terme. Ce n'est pas la solution la plus simple, mais elle va payer en fin de compte et vous aider à vous entourer de personnes qui se soucient vraiment de vous ^{[4]
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Source de recherche}.
- Par exemple, montrez à vos amis que vous vous sentez sûr de votre style de vie et de vos gouts personnels. N'imitez pas ce qu'ils font, mais soyez fidèle à ce que vous aimez et faites-le.
- Soyez proactif en suggérant des activités et en vous occupant de leur organisation. Si vous trouvez des idées amusantes, les autres vont vous chercher lorsqu'ils vont vouloir passer un bon moment et vous suivre au lieu de la situation inverse.
- N'oubliez pas qu'un chef n'est pas une personne condescendante envers ses amis. Cela signifie que vous les guidez, pas que vous les rabaissez.
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Choisissez avec soin vos amis(es). Puisque la pression de groupe provient des autres, évitez de passer du temps avec les personnes qui vont probablement vous demander de faire des choses que vous ne voulez pas. En vous entourant d'amis qui partagent votre point de vue et votre style de vie, vous diminuez les chances de devoir gérer des situations inconfortables ^{[5]
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Source de recherche}.
- Souvenez-vous que de vrais amis ne vous demanderont jamais de faire des choses que vous ne voulez pas faire pour prouver votre courage ou votre amitié. Si quelqu'un s'attend à ce que vous le fassiez ou se moque de vos choix, il vaudrait mieux que vous ne passiez pas de temps avec lui.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Dire non à une question directe

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Dites simplement non. « Non merci » est une réponse suffisante. N'ayez pas l'impression de devoir donner une explication si l'on ne vous le demande pas. Vous pourriez avoir l'air sur la défensive alors que votre but est de montrer que vous n'avez pas à vous justifier. Dans la plupart des cas, l'explication est implicite.
- C'est la meilleure chose à faire lorsqu'on vous demande de faire quelque chose que vous ne voulez pas faire, par exemple boire un verre, fumer une cigarette ou même prendre de la drogue.
- Essayez de ne pas avoir l'air malpoli(e). Si votre ami vous suggère simplement de faire quelque chose que vous ne voulez pas faire, même si cela serait vraiment mal, il est beaucoup plus facile de changer de sujet si vous restez poli. Dites simplement « non merci » et souriez.
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Dites non et expliquez pourquoi. Faites en sorte que votre explication soit courte sans en faire toute une histoire. Si quelqu'un vous offre une cigarette, vous pouvez lui dire simplement : « non merci, je ne fume pas ». Cette explication suffit. Cette stratégie fonctionne bien si on vous demande quelque chose que vous ne voulez pas ou si vous voulez éviter une situation en particulier.
- Par exemple, si quelqu'un vous demande de venir à une soirée où il y aura des drogues, vous pouvez dire : « Je n'y vais pas, désolé, je sais qu'il y aura des drogues et je ne veux pas me retrouver dans ce genre de situation » ou alors « Je n'y vais pas, désolé, je n'aime pas les personnes qui vont y aller. »
- Vous pouvez aussi inventer une excuse si la vraie explication vous semble bizarre : « Je ne peux pas y aller, désolé, j'ai déjà des plans pour cette soirée. »
- Faites de votre mieux pour rester le plus positif possible. Essayez de ne pas avoir l'air condescendant ou critique. Vous pourriez ne pas être d'accord avec les actions ou les habitudes d'une autre personne, mais en respectant ses décisions, vous l'inciterez à respecter les vôtres ^{[6]
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  Source de recherche}.
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Dites non et faites une blague. L'humour est souvent la meilleure façon de se sortir d'une situation gênante et de soulager la tension^{[7]
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Source de recherche}.
- Une autre façon de faire est d'exagérer les conséquences de l'action. Si l'on vous propose de la drogue, vous pourriez par exemple dire : « Non merci, je n'ai pas envie que tout le monde me voie sauter tout nu dans la pièce ! »
- Vous pouvez aussi donner une explication sarcastique. Si l'on vous propose une cigarette, vous pouvez dire : « Non merci, j'en ai déjà eu cinq aujourd'hui » ou alors « non merci, je préfère la pipe. »
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Dites non et changez rapidement de sujet. Une fois de plus, cela fonctionne mieux lorsque vous voulez refuser quelque chose. En changeant de sujet, vous allez donner peu d'importance à votre rejet, mais aussi à l'action en elle-même.
- Par exemple, si quelqu'un vous propose une cigarette, vous pouvez dire : « Non merci, est-ce que je t'ai raconté ce qu'il s'est passé aujourd'hui ? » ou alors « Non merci, qu'est-ce que tu fais ce soir ? » En démarrant une nouvelle conversation qui n'implique pas les cigarettes, vous allez donner beaucoup moins d'importance au tabagisme de votre ami et à votre refus de fumer.
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Dites non et suggérez une idée alternative. Cela fonctionne mieux lorsqu'on vous demande de faire quelque chose qui prend du temps, par exemple fumer du cannabis, boire de l'alcool à la maison ou avoir des rapports sexuels lorsque vous ne le voulez pas. Dans ce cas-là, vous pouvez simplement suggérer une activité alternative, votre non sera implicite.
- Voici quelques suggestions possibles : « Pourquoi ne pas aller au cinéma à la place ? », « Je préfèrerais aller faire les magasins » ou alors « Je pense qu'il vaut mieux se concentrer sur les partiels. »
- Quoi que vous suggériez, assurez-vous d'être précis. Évitez les phrases génériques comme « et si nous faisions autre chose ? » En suggérant une alternative à votre ami, vous l'aiderez à passer plus vite et plus facilement à autre chose.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Gérer une situation critique

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Répétez. Parfois, la situation peut devenir plus critique que ce à quoi vous vous attendiez. Votre ami pourrait vous forcer même si vous avez déjà dit non. Si l'offre devient trop persistante, vous devez affirmer clairement que vous ne le voulez pas. À ce moment-là, la meilleure chose à faire est de répéter votre « non » de manière plus ferme ^{[8]
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Source de recherche}.
- Par exemple : « Non merci, je t'ai dit que je ne bois pas. »
- Même dans ce cas-là, vous ne devez pas être impoli. Cependant, prenez un ton ferme et regardez votre ami droit dans les yeux pour qu'il comprenne mieux le message.
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Dites à votre ami qu'il ne devrait pas vous forcer à faire quelque chose. Essayez cette solution si votre ami ne s'arrête pas de vous presser alors que vous avez déjà refusé. Cela vous aidera à changer de sujet de l'action indésirable à la pression exercée par votre ami en elle-même.
- Par exemple : « Je t'ai déjà dit que je ne veux pas fumer. Je n'aime pas être forcé à faire des choses que je ne veux pas faire. »
- Une fois que vous l'avez fait, vous pouvez essayer de discuter de pression de groupe si vous êtes suffisamment proche avec votre interlocuteur. Il est toujours opportun de discuter avec vos amis des fondations de votre amitié, surtout dans les situations critiques lorsque votre amitié en elle-même est en danger.
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Demandez du soutien à un autre ami(e) présent. S'il y a une autre personne présente qui partage vos idées, essayez d'obtenir son soutien en l'introduisant dans la conversation. Faites-le seulement si la troisième personne vous soutient. Si vous n'êtes pas sûr de son opinion sur le sujet, attendez de voir si elle prend la parole et vient vous aider.
- Par exemple, vous pouvez parler au pluriel si vous êtes sûr que votre ami va vous soutenir : « Non merci, nous ne fumons pas ».
- Vous pouvez aussi vous adresser directement à cette personne pour changer de sujet après avoir dit « non merci » à la personne qui vous met la pression : « Non merci Michel, je ne veux pas fumer de cannabis, pourquoi n'irions-nous pas voir un film à la place ? Qu'en penses-tu Stéphane ? »
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Dites non et renvoyez la pression. Cela pourrait sembler condescendant et il vaut mieux l'utiliser pour éviter la pression de vos amis. Cependant, cela peut mettre fin à la discussion si vos autres essais n'ont pas réussi.
- Par exemple, si un ami sportif vous propose une cigarette, vous pouvez lui répondre : « Je ne fume pas et tu ne devrais pas non plus, c'est très mauvais pour ta santé. » Si un ami se moque de vous parce que vous êtes encore vierge, vous pouvez lui dire : « Tu peux faire ce que tu veux avec ta vie, mais utilises-tu quand même des moyens de protection ? »
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Dites non et partez. C'est vraiment le dernier recours. Si rien d'autre ne fonctionne et si vous sentez que vous vous faites harceler, la meilleure solution est simplement de partir. Vous pouvez trouver une excuse pour que cela semble moins bizarre ou vous pouvez simplement vous en aller, selon la tournure qu'a prise la situation.
- Il vaudrait toujours mieux que vous donniez une explication à la raison qui motive votre départ. Ne cherchez pas la confrontation, mais expliquez clairement que vous vous en allez pour échapper à la pression de votre ami : « Je pense que je devrais m'en aller, je n'aime pas qu'on me mette la pression. »
- Vous devez aussi indiquer que votre départ est la dernière solution qu'il vous reste : « C'en est trop, je m'en vais, je suis désolé, mais tu ne me laisses pas d'autre choix. » De cette façon, la personne qui vous met la pression est consciente que vous vous en allez à cause de son comportement.
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Conseils

Parlez sans avoir peur. Même si dire oui peut vous sembler la solution la plus simple, grandir signifie aussi savoir qui vous êtes et ce que vous voulez faire au lieu d'imiter passivement les autres. Si vous êtes avec des amis et si vous le faites poliment, ils vont le comprendre et vous respecter ^{[9]
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Source de recherche}.
Demandez des conseils. Discutez avec vos parents ou vos amis proches pour savoir comment ils gèrent la pression de groupe et ce qu'ils feraient s'ils étaient à votre place.