Comment se comporter avec un ami jaloux

Il n'est pas toujours facile de savoir comment se comporter avec les amis envieux. Avant que vous ne refusiez de les revoir, essayez de les comprendre. Il est possible que votre ami n'ait pas confiance en lui ou qu'il se sente invisible. Apprenez à régler ce problème ensemble.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Comprendre la jalousie d'un ami

1
Comprenez le contexte dans lequel s'exprime cette jalousie. Lorsque votre ami vous fera une remarque blessante ou critique, prenez le temps de réfléchir et essayez de comprendre ce qui a pu déclencher le commentaire blessant de votre ami : avez-vous partagé une nouvelle positive, vos plans pour l'avenir, ou passez-vous plus de temps avec d'autres personnes ? Après une semaine ou deux, vous commencerez à remarquer certaines récurrences dans sa façon de se comporter avec vous. Cherchez à comprendre les schémas pouvant expliquer les insécurités auxquelles fait face votre ami.
- Si votre ami fait toujours ce type de commentaire devant d'autres personnes, il doit probablement chercher à paraitre plus confiant qu'il ne l'est réellement.
- Si ces remarques se produisent lorsque vous parlez du futur, il est possible que son avenir ne soit pas aussi prometteur que le vôtre ^{[1]
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Analysez le contenu de ces remarques. Elles en diront souvent plus sur la personne qui les prononce que celle qu'elles visent. Ces commentaires, bien que dirigés contre vous, peuvent ne pas du tout être en lien avec votre personne. Analysez le contenu de ces critiques. Votre ami fait-il par exemple des commentaires sur vos performances ou sur votre physique ?
- Votre ami est-il critique de ce que vous possédez ? Il a surement du mal à définir sa propre identité en dehors de ce qu'il possède et de l'argent qu'il a.
- Si votre ami critique votre succès, il est probablement jaloux des opportunités et du talent que vous avez.
- S'il se moque de votre apparence, il souffre certainement d'insécurité par rapport à son propre physique ^{[2]
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Cherchez à comprendre le but de ces remarques. Les commentaires envieux servent généralement un but double. Le premier but de ces commentaires envieux est certainement de chercher à se mettre en avant en vous rabaissant. Il peut également chercher à vous exprimer sa colère en se montrant blessant ou en vous manipulant. Considérez également le fait qu'il traite tout le monde de la même manière.
- Il peut vous en vouloir pour de nombreuses raisons, qu'elles soient valables ou non. Votre ami a-t-il une raison de vous en vouloir ? Avez-vous oublié de le rappeler ou propagé des rumeurs à son sujet ?
- Afin de détourner l'attention sur nos propres échecs et défauts, nous pointons souvent ceux de nos proches. Votre ami est peut-être mal dans sa peau ou n'est pas satisfait de son apparence. Il est possible qu'il soit également inquiet pour son avenir.
- Rabaisser les autres peut permettre de se sentir plus fort. Votre ami souhaite peut-être se sentir supérieur ^{[3]
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Faites la différence entre la jalousie, la négativité et la dépression. Nos émotions sont complexes, liées entre elles et nous permettent de mieux comprendre notre humeur, nos actions et nos paroles. Évitez donc de penser automatiquement que votre ami se montre jaloux et essayez plutôt de comprendre ce qu'il ressent. Ne le dépeignez pas comme une personne envieuse et cherchez à savoir si tout va bien pour lui.
- Il n'est pas toujours évident de gérer ses pensées négatives. Si votre ami se compare constamment à vous, il est possible qu'il doute de lui-même ou manque de confiance en lui. Ses commentaires envieux le rendent probablement plus malheureux qu'il ne l'était déjà ^{[4]
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- Des études ont prouvé que les personnes souffrant de dépression avaient des difficultés à formuler leurs pensées négatives. Votre ami ne parviendra ainsi pas forcément à comprendre que ses commentaires pouvant être interprétés comme envieux expriment en réalité de la tristesse ou de la colère ^{[5]
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Travailler sur sa jalousie

1
Parlez à votre ami aussi vite que possible. Il est difficile de trouver de véritables amis, donc ne laissez pas ces conflits mettre en péril votre amitié. Si cette amitié a pour vous de la valeur, il est nécessaire que vous parliez avec votre ami de ses problèmes de jalousie. Parlez de ces commentaires avec tact, plutôt que de chercher à accuser votre ami directement et expliquez-lui qu'ils vous blessent. Communiquez clairement sur vos émotions et écoutez attentivement votre ami ^{[6]
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- Demandez-lui comment il se sent. Rencontre-t-il des difficultés à l'école ou dans sa famille ? Vient-il de rompre avec son partenaire ? Vient-il de manquer une formidable opportunité pour sa carrière ? Sa jalousie est-elle un moyen d'oublier ses propres problèmes ? Pense-t-il que votre existence est beaucoup plus simple que la sienne ?
- Demandez-lui si vous l'avez blessé ou énervé. Vous avez peut-être oublié son anniversaire ou simplement de le rappeler. Avez-vous oublié de l'inviter à une soirée ou vous êtes-vous moqué de son succès ^{[7]
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- Exprimez vos sentiments et vos inquiétudes à la première personne du singulier afin que votre ami ne se sente pas attaqué. Dites par exemple, « J'ai été blessé par ton comportement » et non pas « Tu n'aurais pas dû me parler ainsi ! »
- Écoutez-le attentivement. Évitez les distractions et maintenez votre regard. Hochez de la tête en vous penchant vers lui et n'interrompez pas votre ami ^{[8]
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2
Montrez-vous ouvert. En en discutant avec lui, les explications de votre ami peuvent vous surprendre et il peut par exemple soutenir qu'il ne vous envie pas du tout (bien que vous ayez l'impression que son comportement est motivé par la jalousie). Il est possible qu'il désapprouve simplement votre comportement ou vos nouvelles fréquentations. La source de jalousie peut également vous paraitre ridicule. Plutôt que de remettre en question ses explications, écoutez-le attentivement et essayez de vous mettre à sa place.
- Ne niez pas les explications que vous donnera votre ami, validez ses sentiments en exprimant que vous comprenez ce qui a pu l'agacer ou le rendre jaloux. Dites par exemple « Je comprends que mon comportement ait pu t'énerver ».
- Si vous souhaitez exprimer votre désaccord, faites-le de façon calme et posée. Restez toujours poli, écoutez ces explications et acceptez de ne pas trouver un terrain d'entente ^{[9]
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- Ne cherchez pas à lui dire ce qu'il ressent.
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Encouragez et soutenez votre ami. Montrez-vous compatissant, aimant et dévoué et faites l'effort d'aider votre ami à surmonter sa jalousie en lui montrant que vous n'êtes pas si parfait qu'il le pense ou en lui montrant à quel point il compte pour vous et l'admiration que vous avez pour lui. Vous pouvez l'aider de différentes manières.
- S'il envie votre succès, montrez-lui qu'il a également accompli de grandes choses.
- S'il souffre de dépression, aidez-le à surmonter cette épreuve.
- Si sa vie personnelle est chaotique, donnez-lui l'opportunité d'en parler avec vous et partagez vos propres conflits avec votre famille.
- S'il n'a pas confiance en lui ou n'apprécie pas son physique, faites-lui des compliments régulièrement.
- S'il souffre d'un manque d'estime, partagez vos propres insécurités.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Refuser une relation toxique

1
Déterminez si votre amitié mérite d'être préservée. Les relations toxiques sont très mauvaises pour votre santé physique et mentale. Si cela est le cas de votre relation avec cette personne, il sera parfois inutile d'en parler avec elle. Les relations toxiques présentent souvent les caractéristiques suivantes :
- le besoin de contrôler l'autre,
- le fait d'ignorer son intimité,
- de l'égoïsme,
- le besoin d'avoir toujours raison,
- le manque d'honnêteté,
- l'incapacité à accepter sa responsabilité,
- une tendance à jouer les victimes ^{[10]
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Confrontez votre ami. Si votre ami a une personnalité toxique, il sera dans votre intérêt de chercher à contrôler son comportement négatif, améliorer votre relation ou y mettre un terme.
- Expliquez-lui que vous souhaitez vous montrer honnête, mais aimant. Pour sauvegarder votre amitié, vous désirez vous montrer honnête avec lui.
- Expliquez clairement ce que vous ressentez et exprimez-vous à la première personne du singulier.
- Demandez-lui de mettre un terme à ce comportement afin que vous puissiez rester amis ^{[11]
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3
Fixez des règles claires. Ces dernières permettront de stabiliser une relation toxique. Une fois que vous les aurez établis, elles ne seront pas négociables (donc, ne laissez pas cette personne vous convaincre du contraire) et vous pourrez les mettre en place en répondant à ces questions.
- Quand votre ami peut-il vous contacter ?
- Comment peut-il vous contacter ?
- Dans quelles circonstances souhaitez-vous le voir ?
- Comment pouvez-vous le contacter ?
- Quand saluerez-vous ou ignorerez-vous votre ami en public ?
- Allez-vous le bloquer sur les réseaux sociaux ?
- Peut-il rester en contact avec votre famille ^{[12]
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  Source de recherche} ?
4
Mettez un terme à votre amitié et allez de l'avant. Si votre ami n'accepte pas ou ne respecte pas ces règles, mettez un terme à votre relation. Expliquez-lui clairement que vous ne souhaitez plus le voir. Avant de confronter votre ami, préparez vos arguments afin de pouvoir vous expliquer le plus clairement possible.
- Il essaiera certainement de vous faire changer d'avis. Dans ce cas, souvenez-vous que rien ne vous oblige à justifier votre décision ^{[13]
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- Vous ne parviendrez pas à mettre un terme à votre relation du jour au lendemain. Les personnalités toxiques ne parviennent pas toujours à respecter les limites qui leur sont fixées. Tenez fermement votre position et faites de votre mieux pour prendre vos distances avec cette personne ^{[14]
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