Comment se comporter avec un ami qui se retourne contre soi

L’un des inconvénients qui peuvent nuire à une véritable amitié est le risque qu’un ami vous trahisse. Lorsqu’un ami se retourne contre vous, vous pourriez croire que c’est la fin du monde, surtout s’il s’agit de la personne à qui vous vous confiez en cas de besoin. Pour gérer une telle situation, vous devez prêter une attention compatissante à vos propres émotions, examiner de près le statut de votre relation actuelle et aller de l’avant en conséquence. Heureusement, vous pouvez apprendre à gérer vos sentiments blessés et à faire face à la situation.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Gérer ses sentiments blessés

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Acceptez cette douleur qui vous étreint. C’est dur de gérer le fait qu’une personne se retourne contre vous ou de découvrir qu’une personne que vous considérez comme mon meilleur ami pourrait ne pas être vraiment celle que vous croyiez. C’est normal d’être bouleversé et pour cela vous n’avez pas besoin de cacher le fait que vous êtes blessé ^{[1]
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- Reconnaissez la douleur que vous ressentez en l’exprimant à haute voix. Définissez cette émotion qui vous anime ainsi que les sentiments que cette situation vous inspire. Vous pouvez juste dire ceci : « Je suis déçu parce que j’ai placé ma confiance en quelqu’un qui m’a trahi. »
- Reconnaissez les sentiments qui vous animent tant que vous le pouvez, mais n’oubliez pas que vous êtes le seul à pouvoir contrôler la façon dont vous réagissez face à cette trahison. Dans certains cas, la personne peut vous traiter d’une certaine façon en espérant que vous réagirez en force. Peu importe, il vaut mieux prendre du recul et réfléchir à ce que vous ressentez plutôt que d’agir sur le coup.
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Prenez le temps de réfléchir. Dans certaines relations amoureuses, les partenaires décident parfois de faire une pause et il en va de même dans les amitiés. Prenez cette pause pour réfléchir aux grandes options qui s’offrent à vous, comme le fait d’affronter l’ami en question ou de mettre fin à la relation. Vous pourriez remarquer que vous êtes calme après quelques jours ou vous pourriez vous sentir mieux pendant cette pause.
- Vous pouvez également profiter de ce temps pour envisager de vous faire de nouveaux amis qui vous soutiendront davantage. Passez du temps avec des connaissances, des camarades de classe ou des collègues. Vous sentez-vous plus à l’aise avec ces gens qu’avec vos autres amis ? Identifiez-vous chez ces personnes des qualités que vos autres amis ne possèdent pas ?
- Une autre façon de vous lancer dans une réflexion profonde est de tenir un journal intime. Mettre par écrit l’expérience que vous avez vécue ainsi que les pensées et les sentiments qui vous animent peut être incroyablement libérateur et avantageux ^{[2]
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  Source de recherche}. Vous pouvez même étudier des idées pouvant déboucher sur la façon dont vous allez faire face aux conséquences de la trahison d’un ami.
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Prenez soin de vous régulièrement. Avant même de pouvoir penser à regagner la confiance de vos amis, vous devez d’abord prendre soin de vous-même. Souvent, nous mettons de côté nos propres sentiments pour éviter de nous sentir mal dans notre peau, ou pour éviter que d’autres personnes se culpabilisent au point de nous faire du mal. Se priver de temps pour prendre soin de ses propres besoins ne permet guère de créer des amitiés saines et durables ^{[3]
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- Pardonnez-vous d’avoir parié sur cette amitié et d’avoir éprouvé ces sentiments que vous avez eus peu après avoir découvert la trahison. Quand un ami vous vole quelque chose ou complote derrière votre dos, vous pouvez rapidement vous en vouloir de l’avoir laissé se servir de vous.
- Faites-vous plaisir pendant cette période. Faites des choses que vous aimez faire, par exemple regardez votre série préférée, faites-vous faire une manucure ou passez du temps en famille.
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Agissez en adulte. N’essayez pas de vous venger ou d’en vouloir à la personne. Essayez de la pardonner, ne serait-ce que pour éviter de porter le fardeau de la colère. Vous pouvez avoir l’impression de laisser votre ami s’en sortir trop facilement si vous oubliez cette colère et passez à autre chose. Il n’en est pas ainsi. Tout d’abord, le fait de vous accrocher à cette colère vous blesse. Dans bien des cas, la personne contre qui vous êtes en colère a déjà tourné la page. Vous pouvez reprendre votre vie en mains en étant plus mature et en ne réagissant pas d’une façon vengeresse ^{[4]
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- N’oubliez pas que vous ne pouvez pas contrôler ce que les autres font ou disent de vous. Se mettre en colère et se montrer désagréable ne vous donnera pas plus de contrôle que maintenant. Et en fin de compte, si vos actions ne correspondent pas à votre personnalité ou à vos valeurs, il est fort probable que vous commencez à vous sentir honteux ou coupable d’avoir agi sans tenir compte de vos croyances.
- Par exemple, si un camarade de classe ou un ami répand des rumeurs à votre sujet, vous pouvez choisir de ne pas empirer les choses en agissant de même. Prenez du recul et trouvez une façon moins vindicative de gérer la situation.
- Le vieux dicton combattre le feu par le feu perd de son sens dans la réalité. On éteint normalement le feu avec de l’eau ou toute autre chose, n’est-ce pas ? Alors, n’envenimez pas la situation avec votre attention ou avec vos propres actions négatives, car cela ne fera que détruire votre relation.
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Sortez avec des proches amusants et qui vous supportent. Après une trahison, il peut être très réconfortant de s’entourer de personnes positives qui ne veulent rien d’autre que ce qu’il y a de mieux pour vous. Non seulement cela vous aide à traiter et à gérer une trahison, mais le fait de sortir avec des gens qui vous soutiennent vous permet de réaffirmer vos valeurs en tant que personne et ami ^{[5]
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- Par exemple, si un ami vous a déçu, assurez-vous de chérir vos autres amis qui vous ont toujours été fidèles. Faites-leur savoir à quel point vous les aimez.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Évaluer la relation

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Évaluez votre amitié. Lorsqu’un ami très proche se révolte contre vous, cela peut avoir une incidence sur vos relations personnelles, sociales ou professionnelles. Selon l’impact de la rumeur ou de la trahison, vous devez décider s’il vaut mieux l’ignorer ou régler le problème ^{[6]
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- S’il s’agit simplement d’un petit problème, il est préférable d’ignorer l’ami en question. Par contre, si vous risquez de perdre votre travail ou s’il y a certaines allégations qui vont au-delà d’une simple rumeur qui va vite s’oublier, vous devriez prendre d’autres mesures pour éviter que la situation ne continue de se détériorer.
- Est-ce que tout le monde parle du problème en question ? Cela pourrait-il avoir des conséquences sur le plan juridique ? Combien de personnes sont au courant de la situation ? En vous posant ces questions, vous pouvez facilement vous faire une idée de l’ampleur du problème.
- Il peut s’avérer utile de discuter avec quelqu’un d’impartial de ce que vous pouvez faire pour régler ce problème. Pour finir, vous devez vous fier à votre bon sens sur la façon de gérer la situation, mais le fait de recevoir quelques conseils judicieux pourrait être bénéfique.
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Contrecarrez les effets négatifs. Si l’ami en question répand des rumeurs ou vous rabaisse devant d’autres personnes, essayez de contrecarrer ces perceptions négatives à votre égard ^{[7]
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- Vous pouvez essayer de vous défendre ou d’approcher certaines personnes pour leur expliquer votre version de l’histoire en disant simplement quelque chose comme ceci : « Ces rumeurs sont fausses. » Sachez toutefois qu’il est toujours possible que certaines personnes ne veuillent pas écouter.
- Les actes valent mieux que les paroles et peuvent vous aider à sauver beaucoup plus rapidement votre réputation. Au lieu de perdre du temps à essayer de donner sa version des faits, menez des actes positifs pour montrer à vos proches que les rumeurs étaient tout simplement fausses. Si les gens vous traitent de tricheur, essayez d’être transparent au sujet de vos activités quotidiennes pour faire taire les rumeurs.
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Décidez d’affronter la personne ou pas. Parfois, vous devez de parler et d’autres fois vous devez laisser derrière vous ce qui s’est passé. Analysez la situation avec votre jugement pour déterminer si vous devez agir ou pas ^{[8]
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- Pensez aux conséquences positives et négatives de cet acte. Si vous décidez de mettre un terme à la relation, vous n’aurez jamais la possibilité d’entendre sa version des faits et par conséquent de clarifier ce qui pourrait être un simple malentendu. Cela vous permet également d’exprimer ce que vous ressentez. D’autre part, il pourrait devenir grossier ou agressif, et cela pourrait heurter davantage vos sentiments.
- Si l’origine du problème semble ne pas correspondre à sa personnalité, le moment est peut-être venu de faire preuve de compassion et d’oublier cette histoire. Cela sera d’autant plus vrai si vous savez que votre ami a enduré quelque chose et qu’il s’est peut-être retourné contre vous par désespoir.
- Si vous décidez de régler le problème, dites-lui quelque chose comme ceci : « J’ai appris que tu aurais dit à notre patron que j’ai plagié le projet. Ces accusations me blessent beaucoup. J’ai fait ce que je devais faire dans les règles de l’art. J’aimerais vraiment savoir pourquoi tu as dit toutes ces choses. »
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Déterminez si vous voulez rétablir vos relations. Ce processus dépend habituellement de l’équilibre entre la valeur que vous accordez à la relation et ce qui s’est réellement produit. Vous pourriez avoir besoin d’examiner de près votre amitié et voir si ça vaut le coup de vous battre. Si vous ne considérez pas la personne comme un ami proche, il peut être moins pénible de rompre les liens. Si par contre cette amitié compte beaucoup pour vous, trouvez un moyen d’aborder la question de façon constructive et ferme ^{[9]
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- Même s’il s’agit d’une relation à laquelle vous tenez beaucoup, il peut y avoir des actes si impardonnables qu’une relation amicale ne peut permettre d’oublier. Avant de régler cette affaire par vos propres moyens, vous devez être totalement sûr que votre ami est à l’origine de cette situation. Rassemblez des preuves qui appuient vos constatations avant de décider de mettre fin à la relation. Par exemple, si une rumeur circule comme quoi votre meilleur ami a une relation avec votre conjointe, vous devriez être quasiment sûr à 100 % avant de porter une accusation.
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Réparez la relation si vous le voulez. Formulez des recommandations sur la façon dont votre ami peut prouver à nouveau sa loyauté. Prenez un peu de recul et examinez ce qui a poussé votre ami à se retourner contre vous. Un collègue était-il jaloux de vos réalisations et a-t-il menti sur les fruits de votre travail ? Considérez cela comme un compliment et permettez à votre ami de dire la vérité et de saluer votre travail ^{[10]
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- Dites-lui que vous ne prenez pas le pardon à la légère. Exprimez-vous comme ceci : « Je te pardonne et je veux bien oublier cette situation. Cependant, je tiens à ce que tu saches que tu m’as vraiment blessé et que je ne pourrai poursuivre l’amitié si cela se reproduisait. »
- Fixez des limites claires avec votre ami pour qu’il comprenne pourquoi vous mettez de côté tout ce qui a pu se passer. Pour que cette situation ne puisse se reproduire, il devrait savoir qu’à l’avenir vous attendez une entière loyauté de sa part. Par exemple, si le problème remontait à un projet, utilisez dorénavant un nouveau système de répartition des tâches pour que chaque membre de l’équipe ait clairement sa tâche. Si le problème est survenu à la maison, évitez la personne en question.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Regarder la situation dans son ensemble

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Concentrez-vous sur votre comportement. Efforcez-vous d’être un meilleur ami pour vous faire davantage de bons amis. Examinez les amitiés saines que vous avez entretenues jusque-là et tirez des leçons de ces expériences. Apprenez à donner le meilleur de vous-même en ne vous laissant pas embrigader dans des histoires, aussi bien au travail qu’à la maison. Finissez-en avec les relations malsaines ^{[12]
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- Ne vous laissez pas entrainer dans un cercle vicieux de mauvaises actions, juste parce que d’autres le font. Il vous sera difficile d’avoir des amis dignes de confiance si ces derniers ne peuvent vous faire confiance. Quand vous faites une promesse, respectez-la. Si vous faites des plans avec des gens, tenez votre promesse. Réaliser de petits actes peut inciter d’autres personnes à vous faire plus confiance.
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Considérez la nature de vos amitiés. Vous ne pouvez avoir un contrôle absolu que sur vous-même. Vous pouvez décider de la façon dont vous réagirez face à certaines personnes et des gens qui peuvent faire partir de votre vie. Vous n’êtes pas tenu de vous lier d’amitié avec quelqu’un, juste parce que vous étiez des amis d’enfance ou parce que vous êtes des collègues de travail ^{[13]
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- Si vous pensez qu’il vous serait plus difficile de faire confiance à des collègues en raison de la concurrence au travail, établissez des limites claires quant à la possibilité de ne pas emporter du travail à la maison. Vous n’êtes pas tenu de fréquenter des collègues ou d’être ami avec eux si cela ne fait que causer des problèmes au travail.
- Cela vaut aussi pour les amitiés que vous entretenez dans d’autres milieux. Ces personnes ont-elles une influence positive sur vous ? Se servent-elles de vous ? Examinez la nature des relations d’amitié que vous entretenez et le genre d’obstacles que vous rencontrez. Peut-être serait-ce une excellente idée de réévaluer toutes vos amitiés pour voir si vous faites de bons choix dans vos relations.
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Ne compromettez pas vos valeurs personnelles. Cela englobe le fait de cacher des choses à votre sujet ou au sujet de votre famille dans le seul but de garder des amis. Vous pourriez remarquer que vos amis agissent différemment dans certaines circonstances et que vous ne pouvez pas toujours compter sur certains d’entre eux pour faire preuve de cohérence. Si vous perdez un ami juste parce que vous devez vous concentrer sur la famille, sachez que ce n’était pas une relation saine au départ ^{[14]
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- Cela comprend également le fait d’ignorer les actes d’un ami au nom de votre amitié. Vous avez le droit de défendre vos croyances. De plus, vous ne devriez pas être contraint de vous taire si un ami fait quelque chose qui vous déplait ou enfreint la loi.
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