Comment se lier d'amitié avec une personne extrêmement timide

Plusieurs personnes sont très timides. Une personne timide peut se sentir mal à l’aise en compagnie des individus qu’elle ne connait pas. Dans une pièce remplie d’étrangers, elle peut rester toute seule, éloignée de la foule, un peu comme seule dans son univers. Une fois qu’elle se sent à l’aise avec les autres, elle s’ouvre à eux et peut devenir très amusante. Lorsqu’un ami timide se met à animer, vous pourriez oublier à quel point il était timide la première fois que vous vous êtes rencontrés. Apprenez à briser la glace et à vous lier d’amitié avec une personne extrêmement timide.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Approcher une personne timide

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Avancez-vous vers lui tout seul, et non en groupe. Ayez un sourire gentil et amical. Restez calme et poli. Présentez-vous et demandez-lui son nom. Évitez de parler d’un ton excessivement excité, car cela peut être accablant pour une personne timide. Parlez avec douceur et d’un ton modéré.
- Veillez à adopter une approche amicale et accueillante, sans être trop excité au point de manquer de sincérité. Vous pourriez dire quelque chose comme « salut, j’ai remarqué que vous êtes debout ici tout seul. Moi c’est Jeff, et vous ? »
- Approcher une personne toute seule et non en groupe augmente la probabilité qu’elle coopère avec vous. Les personnes timides se sentent généralement encombrées et intimidées par la foule.
2
Ayez au départ un minimum de contact visuel. Les personnes timides ont tendance à se sentir gênées ou maladroites dans les situations sociales. Ces sentiments sont intensifiés lorsque ces individus sont soumis aux regards intenses. Un long regard fixé sur quelqu’un peut être menaçant. Par conséquent, cherchez à éloigner votre regard de temps à autre pour aider votre nouvel ami à se sentir plus à l’aise.
- La science a prouvé qu’un contact visuel direct améliore la conscience de soi, qui est un état inconfortable pour les personnes extrêmement timides^{[1]
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  Source de recherche}.
- Pour augmenter son niveau de confort avec vous, cherchez à avoir un contact visuel entre 30 et 60 % du temps que dure la conversation. Habituellement, vous devriez avoir un contact visuel un peu plus fréquent lorsque vous êtes à l’écoute qu’au moment de parler^{[2]
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  Source de recherche}.
- Pour mieux aider votre ami à s’adapter, tenez-vous à côté de lui plutôt qu’en face de lui. Cette position parait souvent moins menaçante. Veillez simplement à tourner légèrement votre corps et lui faire face pour montrer de l’engagement et de l’intérêt.
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Posez des questions ouvertes. Pour sortir une personne timide de son silence, vous pourriez commencer par lui poser quelques questions. Les questions ouvertes (celles qui exigent plus qu’un simple oui ou non) sont préférables. Ces types de questions permettent à la personne qui répond de donner des réponses en ses propres termes plutôt que d’offrir des options de réponse limitées. Ces interrogations donnent également à votre ami potentiel la chance de parler aussi peu ou autant qu’il le souhaite.
- Par exemple, si vous êtes à un événement social et que vous souhaitez entamer une conversation avec une personne timide qui se cache dans un coin ou qui s’appuie contre le mur, vous pouvez lui demander : « alors, comment connaissez-vous l’hôte ? »
- Il y a d’autres questions ouvertes comme « qu’est-ce qui vous amène ici aujourd’hui ? Quel genre de choses faites-vous pour vous amuser ? » ou « quelle a été votre impression concernant le film ? »
4
Apprenez à ne pas être gêné par le silence. La conversation implique un flux et une fluctuation naturelle du parler, de l’écoute et du silence. Lorsque vous allez trop loin, vous pourriez prendre le silence comme une alerte vous signifiant que votre tentative à sympathiser est en train d’échouer. Ce qui n’est pas le cas. Le fait d’avoir quelques secondes de silence n’est généralement pas encore grave, surtout avec une personne timide. Ces individus peuvent avoir besoin d’un plus long moment pour analyser ce qui a été dit et répondre en conséquence. Après que le silence soit établi, choisissez simplement d’aborder un nouveau sujet ou profiter de l’occasion pour mettre fin à la discussion^{[3]
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- Si vous souhaitez poursuivre la discussion, vous pourriez essayer de trouver un lien avec quelque chose qui a été dit plus tôt comme « alors, disiez-vous que votre frère travaille dans l’automobile ? »
- Si vous voulez vous éviter tous les deux un silence gênant, vous pourriez dire « eh bien, heureux de t’avoir rencontré, Becky. On doit se revoir un de ces quatre ».
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Faites en sorte que la première rencontre soit brève. Même si un silence inconfortable ne représente pas une menace pour la conversation, c’est toujours une bonne idée d’avoir une discussion brève et calme. Après une courte interaction entre vous deux, trouvez une pause naturelle dans la conversation pour vous en aller.
- Les personnes timides mettent du temps pour s’adapter à de nouvelles personnes et situations. Respectez ce besoin en limitant les premiers échanges, puis progressivement la durée des interactions à mesure que la personne devient plus à l’aise avec vous^{[4]
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Renforcer le lien

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Préparez-vous à initier les conversations. Si vous tenez vraiment à vous lier d’amitié avec une personne extrêmement timide, vous devrez faire le premier pas. Cela implique que vous devez pouvoir faire usage des initiateurs de conversation et vous en servir souvent lorsque la conversation commence par languir.
- Certes, dans certains cas, la personne timide pourrait vite s’adapter et commencer par mieux s’engager. Toutefois, au cours des premières étapes de votre amitié, vous devrez vous préparer à entamer ou à mener les conversations^{[5]
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Parlez de vos intérêts communs. Lorsque vous commencez à discuter avec une personne timide, vous pourriez éviter les causettes. Habituellement, beaucoup de personnes introverties préfèrent discuter des sujets plus engagés et meilleurs plutôt que des sujets superficiels comme le temps ou les programmes du weekend^{[6]
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Source de recherche}.
- Essayez de stimuler votre ami timide en observant les sujets qui semblent l’intéresser pour n’aborder que ceux-là avec lui.
- Par exemple, si le visage de votre ami semble s’illuminer lorsque vous discutez d’une quelconque série télévisée, essayez de l’amener à aller dans les détails. Vous pourriez demander « qui est ton personnage préféré de la série ? » ou « parle-moi de l’épisode qui t’a rendu officiellement fan de la série ».
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Adoptez un langage corporel ouvert. Les personnes timides craignent souvent les interactions sociales et réagissent souvent face à ces situations par des signes physiques tels que la sueur, le battement de cœur ou un visage rouge. Elles se préoccupent aussi trop de la façon dont les autres les perçoivent^{[7]
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Source fiable
American Psychological Association
Aller sur la page de la source}. Utilisez votre propre langage corporel pour créer un échange apaisant et moins menaçant. Lorsque vous êtes avec votre ami timide, assurez-vous d’adopter des comportements suivants^{[8]
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Source de recherche}.
- Ayez un contact visuel de temps à autre (sans espérer un retour).
- Orientez-vous dans sa direction au cours de la conversation.
- Appuyez-vous en avant pour montrer votre intérêt pour la conversation.
- Décroisez vos bras et vos jambes et gardez-les bien détendus.
- Souriez et faites signe de la tête pour l’encourager à continuer de parler.
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Partagez un secret pour renforcer l’intimité. L’autorévélation est un moyen audacieux, mais efficace pour transformer une simple connaissance en un ami^{[9]
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Source fiable
HelpGuide
Aller sur la page de la source}. Les amis savent des choses sur eux-mêmes que les autres pourraient ignorer. Si vous espérez améliorer votre relation avec une personne timide, ouvrez-vous à elle d’une manière personnelle.
- L’intimité constitue l’un des aspects principaux de l’amitié. Vous pouvez atteindre l’intimité à travers une autorévélation en bonne et due forme. Toutefois, sachez qu’il n’est pas nécessaire de partager vos secrets les plus profonds et les plus sombres. En effet, ce faisant, vous pourriez effrayer votre nouvel ami par votre intimité soudaine.
- Commencez avec quelque chose sans grande importance, mais que plusieurs personnes ignorent. Vous pourriez même nier votre propre affirmation en disant « plusieurs l’ignorent, mais… ».
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Respecter les disparités

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Ne le prenez pas mal si votre ami a besoin d’être seul un moment^{[10]
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Source de recherche}. Les gens qui ne se sentent pas à l’aise dans les situations sociales ont tendance à devenir vidés lorsqu’il s’agit de socialiser pendant une longue durée. Accordez-lui un moment seul sans être offensé. Cela n’a rien avoir avec vous, mais c’est juste que votre ami a besoin d’un moment de silence pour se ressourcer.
- Même si cela peut ne pas en avoir l’air, votre ami timide peut être extrêmement mal à l’aise durant toute la discussion. Il peut avoir hâte de s’éloigner pour analyser l’échange.
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Évitez d’essayer de faire faire à votre nouvel ami des choses en dehors de sa zone de confort^{[11]
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Source de recherche}. Les gens qui aiment les sorties pourraient penser que le fait d’amener leurs amis timides à devenir sociables est un petit coup de pouce. La timidité peut être un préjudice social grave qui porte atteinte aux relations et la vie professionnelle des gens^{[12]
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Source fiable
American Psychological Association
Aller sur la page de la source}. Ce n’est pas en mettant la personne au défi de prendre des risques qu’elle changera.
- Si vous empruntez ce chemin, vous finirez par causer la méfiance et faire fuir votre ami. Vous pourriez suggérer un certain nombre de choses intéressantes à faire avec votre nouvel ami, mais s’il ne semble pas intéressé, ne lui forcez pas la main.
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Essayez de ne pas demander la raison pour laquelle la personne est timide ou agit d’une certaine façon. Un autre moyen rapide pour ruiner l’amitié est de faire des commentaires sur la nature timide de votre ami. Traitez-le comme vous traiteriez toute autre personne. Vous n’avez absolument pas besoin de souligner sa timidité.
- Demander la raison pour laquelle votre ami est si calme ou le présenter comme le timide peut être très insultant.
- Cela va probablement l’irriter et l’amener à être encore plus gêné. Par conséquent, votre comportement peut le pousser à se retirer plutôt qu’à s’ouvrir.
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Comprenez sa timidité. En faisant un peu de recherche, vous comprendrez mieux et arriverez à sympathiser avec le comportement social de votre ami. D’après la science, les personnes timides ont tendance à se sentir maladroites et ont peur des situations sociales, surtout lorsqu’elles sont entourées de nouvelles personnes qu’elles ne connaissent pas. Votre ami peut avoir le cœur qui bat ou une indigestion. Il peut penser que tout le monde le regarde ou le juge^{[13]
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Source fiable
American Psychological Association
Aller sur la page de la source}.
- Vous pouvez être un meilleur ami pour une personne timide en admettant que tout le monde se sente timide à un certain moment. Votre ami semble juste être très timide.
- Il n’est probablement pas timide à cause du fait qu’il n’aime pas les gens ou même parce qu’il veut les éviter. Il est tout simplement mal à l’aise dans la plupart des situations sociales. Il est probable qu’il veut farouchement en faire partie, mais il ne sait pas comment s’y prendre. Aidez-le à avoir un sentiment d’appartenance en évitant de le juger ou d’étiqueter son comportement^{[14]
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  Source fiable
  American Psychological Association
  Aller sur la page de la source}.
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Soyez patient. Que ce soit pour vous assoir avec les silences gênants ou attendre que votre ami extrêmement timide s’ouvre à vous, vous devez faire preuve de patience. Si vous êtes sincère et aimable, cette relation naissante finira par atteindre son plein épanouissement^{[15]
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Source de recherche}.
- N’obligez pas votre nouvel ami à s’ouvrir à vous. Laissez l’amitié avancer à son propre rythme. Ainsi, vous serez tous les deux à l’aise avec la direction que prend votre amitié et votre ami timide peut lui-même profiter de votre compagnie.
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Conseils

Veillez à ne pas l’aborder de façon soudaine. Allez-y gentiment et doucement au lieu de l’effrayer.
Allez-y doucement. Ne l’amenez pas dans un grand groupe qui pourrait le mettre mal à l’aise.
Soyez vous-même plutôt que d’essayer d’être cool. Les gens vous trouveront certainement plus intéressant si vous êtes sincère.
S’il est vraiment timide, n’essayez pas de devenir son ami juste en une journée. Prenez votre temps.
Soyez juste des amis, soyez calme, poli et intéressez-vous à ce qu’il a à dire.

Avertissements

Ne demandez JAMAIS la raison pour laquelle il est si calme ou timide. C’est la pire des choses que vous pouvez dire, car cela va non seulement l’embarrasser, mais le mettre également mal à l’aise. Si vous lui posez cette question ou dites cela, il finira par vous détester. Vous devez prétendre qu’il n’est pas timide et le traiter comme s’il n’y avait rien de mal ou de gênant à ce qu’il soit calme. Il finira par s’ouvrir à vous.
Essayez de ne pas approcher les personnes timides avec des groupes d’amis, parce que beaucoup d‘individus timides trouvent le fait de rencontrer plusieurs nouvelles personnes tout d’un coup très gênant et difficile et pourraient être intimidés par vous.
Ne le mettez jamais dans une situation embarrassante et inconfortable.
La plupart des gens sont timides à cause de la peur d’être critiqué ou d’être jugé par les autres. Veillez à ne rien dire qui juge sa personnalité ou ses intérêts. Par exemple, ne dites pas « mon ami a dit qu’il pense que tu es ennuyeux ». Ne dites également pas une phrase du genre derrière lui parce qu’il y a de fortes chances que l’information lui parvienne. Par conséquent, il ne voudra plus s’ouvrir à vous et s’amuser parce qu’il n’a plus confiance en vous. Faites le contraire en trouvant des moyens pour lui rappeler de temps à autre ce que vous appréciez chez lui.
Faites attention avec le contact visuel. Regarder une personne timide trop longtemps l’amènera à se sentir comme un insecte sous un microscope ou comme si on l’examinait de façon minutieuse. Les personnes timides remarqueront cela très vite, sinon sur-le-champ et réagiront avec un désir de s’échapper.
Ne faites pas des commentaires offensifs à caractère stéréotypé, sexiste, raciste, etc. ou ne dites rien qui vise un groupe donné. Même si votre nouvel ami pourrait parler de ces choses, soyez poli, mais ne les mentionnez pas vous-même.
Ne dites pas « pourquoi ne souris-tu pas ? » ou « tu as l’air fatigué ». Il est très probable qu’il se sente mal à l’aise et en disant cela, vous en avez encore rajouté. Essayez plutôt de lui raconter des histoires drôles ou de lui faire des compliments.