Comment tenir un journal intime de manière assidue

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Tenir un journal est une très bonne manière d'exprimer tes émotions et de conserver des souvenirs précieux. Dans plusieurs années, tu te demanderas sans doute ce que tu faisais quelques années auparavant. Un journal intime te permettra de te rappeler aussi bien les bonnes que les mauvaises choses. Cela te permettra d'évacuer ta colère et ton agressivité aussi bien que d'exprimer ton enthousiasme. Un journal est précieux dans les moments de tristesse ou bien lorsqu'on a besoin de confier à quelqu'un (ou à quelque chose !) ses pensées les plus intimes. De nombreuses personnes commencent un journal durant une période difficile et l'abandonnent lorsque les choses s'arrangent. C'est pourtant également une bonne chose de conserver des souvenirs heureux.

Étapes

1
Assure-toi que ton journal reflète bien ta personnalité. Pour personnaliser un journal intime, on peut :
- ajouter des tickets, des pétales de fleurs ou d'autres souvenirs,
- coller des photos,
- dessiner,
- écrire des poèmes,
- choisir la citation ou le but du jour.
2
Note sur la première page des informations de base. Tu peux écrire ton nom, ton âge, le nom de ton meilleur ami, ta classe ou ce que tu fais dans la vie et tes activités préférées. Certaines personnes ajoutent parfois un message disant qu'elles offrent une récompense à celui qui le trouvera, en cas de perte.
3
Inscris la date et le lieu. Avant de commencer à écrire, note le jour de la semaine, la date, l'heure et éventuellement le lieu où tu te trouves. Ensuite, écris ce qu'il se passe en ce moment dans ta vie, comme si tu parlais à ton meilleur ami ou même comme si tu te parlais à toi-même. Inclus suffisamment de détails pour te souvenir des évènements actuels. Rappelle-toi que beaucoup de choses auront changé dans le futur.
4
Donne un nom à ton journal. N'aie pas peur de donner un nom à ton journal. Fais comme s'il s'agissait d'une personne réelle et non d'un objet inanimé. Il deviendra peut-être un jour ton meilleur ami !
5
Écris ce que tu ressens et décris ta vie de tous les jours. Note ce qui t'arrive de bien comme de moins bien, mais mentionne aussi les anniversaires de tes amis, ton emploi du temps, les choses que tu aimes faire, etc. On finit toujours par oublier des choses dont on pense se souvenir toute sa vie au moment où elles arrivent. Tous ces détails sur ta vie quotidienne te sembleront précieux un jour. Essaie aussi d'écrire des choses positives dans ton journal. Cela t'aidera dans les moments difficiles.
6
Recommence à écrire même après une pause. Si tu as arrêté d'écrire pendant quelques jours ou même quelques semaines, ce n'est pas grave. Recommence simplement à la date du jour. Cela ne sert à rien d'essayer de rattraper chaque jour manqué de manière obsessionnelle, ce serait la meilleure façon de perdre tout intérêt pour ton journal. Si tu te souviens des semaines plus tard de quelque chose que tu as oublié de noter, tu peux le rajouter aujourd'hui. Ce n'est pas un concours, ne t'inquiète pas si tu rates un jour, une semaine ou même un mois.
7
Relis-toi de temps en temps. Compare ce que tu pensais quelques mois auparavant avec ta vision actuelle des choses, mais seulement si tu es d'humeur à t'accepter ! Ne sois pas juge ou méchant avec la personne que tu étais avant et ne te débarrasse pas de ton journal si ce que tu y lis ne te plait pas. Sois tolérant avec toi-même. Lis ce journal comme s'il s'agissait de lettres que ton ancien « toi » t'écrivait. Le plus important est de te servir de ton journal pour voir à quel point tu as évolué et combien tu as appris de tes expériences. C'est le véritable intérêt de tenir un journal, de percevoir les progrès personnels et émotionnels accomplis durant un processus de développement personnel.
8
Cache bien ton journal intime. Un journal intime doit être conservé à l'abri des regards indiscrets ! Un livre creux constitue une cachette idéale pour ton journal.
- Tu peux aussi choisir un autre endroit pour cacher ton journal, par exemple entre ton sommier et ton matelas, collé sous une table ou une chaise, dans un boitier de cassette vidéo, dans une boite à chaussures ou encore dans ton manteau.
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Conseils

Lorsqu'un sujet te trotte dans la tête, note-le quelque part pour penser à y revenir plus tard dans ton journal.
Utilise ton journal pour exprimer toutes tes émotions, que ce soit les moindres faits et gestes de ton coup de cœur ou à quel point ton voisin t'énerve en cours de maths. Ton journal est comme un ami qui ne révèlera jamais tes secrets. Tu peux lui parler de tout : tes amours, tes rêves, une chanson que tu voudrais écrire, tout ce que tu n'oserais dire à personne d'autre.
Si tu te sens assez à l'aise pour ça, demande à ton meilleur ami ou à un autre proche de t'écrire un message dans ton journal. Cela le rendra encore plus précieux à tes yeux et c'est beaucoup mieux qu'une carte qui risque toujours d'être égarée.
Parmi les personnes célèbres qui ont tenu un journal intime, on trouve Léonard de Vinci, Henry David Thoreau, George Washington, Maria Nikolaevna Romanov, Virginia Woolf, Sylvia Plath, Sophia Tolstoy, Anne Hathaway et bien sûr la célèbre victime de l'Holocauste Anne Frank. Cela leur a tous donné de l'inspiration !
Si en relisant ton journal, quelque chose te déplait, ne le raye pas pour autant et n'arrache pas la page. Il est normal que les choses changent et que tu ne penses plus de la même façon, mais lorsque tu te reliras dans quelques années, tu apprécieras d'avoir tout conservé.
Cache ton journal hors de la vue de tes frères et sœurs. Dissimule-le dans un endroit à la fois facile d'accès tout en étant difficile à trouver. Ne l'enfouis pas tout au fond d'un tiroir, tu risquerais de l'oublier.
Tu peux éventuellement décorer la couverture de ton journal avec des autocollants, des dessins, des photos, etc. Sois créatif, tu seras surpris de voir à quel point il est possible de s'exprimer de cette façon.
Établis un code secret que toi seul peux comprendre. Utilise par exemple une roue de codage ou un autre support pour t'aider à retenir le code. Tu peux aussi écrire le code dans ton journal en déplaçant les lettres ou écrire une énigme qui t'aide à te rappeler la première lettre de ton code.
Tu peux aussi écrire ton journal à la troisième personne, comme si c'était un livre. Choisis un prénom qui te plait et écris tout ce qui te concerne en utilisant ce pseudonyme. De cette façon, si quelqu'un trouve ton journal, il ne saura pas de qui tu parles.
Pour rendre ton journal plus intéressant, écris de manière humoristique. Cela te fera rire lorsque tu te reliras dans quelques années.
Écrire dans ton journal ne doit pas être une corvée, tu ne dois le faire que si cela te fait plaisir.

Avertissements

N'emporte jamais ton journal à l'école. Les journaux intimes comportent des secrets, ce qui peut tenter les curieux. Garde ton journal intime chez toi, sauf si tu veux que l'école tout entière connaisse le nom de la personne pour qui tu as un coup de cœur !
Soigne ton écriture pour être capable de te relire facilement. Tu ne sais pas combien de temps tu garderas ton journal intime.
Sois toi-même. Quand tu te reliras, plus tard, tu ne dois pas avoir l'impression que c'est le journal d'un inconnu.
Ne te censure pas dans ton propre journal intime, sois honnête avec toi-même et écris tout ce que tu ressens.
Ne te préoccupe pas trop de l'orthographe et de la grammaire. Le but est d'exprimer ce que tu ressens, pas d'écrire un roman à succès.
C'est ton journal, il doit refléter ton style. Ne copie pas les autres !
Assure-toi de toujours savoir où se trouve ton journal, particulièrement s'il contient des informations embarrassantes ou importantes. Si tu y as noté des secrets, mets ton journal sous clé ou bien utilise un journal muni d'une serrure et cache-le bien. Prends garde à ne pas le laisser trainer n'importe où.
Assure-toi que l'encre de ton stylo ne traverse pas le papier !
Sois sincère en écrivant dans ton journal. Cela ne sert à rien de jouer un rôle.
N'écris pas au crayon à papier, cela risque de s'effacer avec le temps. Préfère un stylo à encre.

Éléments nécessaires

Un stylo préféré : à bille, à gel, à plume... Il existe une grande quantité d'options, dans des couleurs variées et parfois à cartouche rechargeable
Des décorations : photos, billets, autocollants (sans acide), découpages, rubans, fleurs séchées, etc.
Un cadenas et une clé, un mini cadenas à code, un casier fermant à clé ou une bonne cachette
Un endroit spécial où il est possible d'écrire confortablement sans être dérangé. Certaines personnes aménagent même un endroit spécialement pour ça !