Comment traiter les ognons naturellement

Portez des chaussures qui vous vont bien. La plupart des ognons se déclarent chez les femmes qui portent souvent des chaussures trop étroites pour leurs pieds ^[2] . Les chaussures étroites ont tendance à agglutiner les orteils les uns contre les autres, en particulier le gros orteil, ce qui fait augmenter le risque de développement des ognons et d'autres problèmes au pied. Vous pourrez prévenir les ognons et réduire leur progression en changeant de chaussures pour des chaussures plus larges qui donnent un bon soutien à la voute plantaire et qui sont adaptées à la forme de votre pied. Cela ne va cependant pas corriger un ognon déjà existant. En d'autres termes, vous devez changer de chaussures avant que l'ognon ne devienne plus grave et crée des symptômes plus importants.

• Trouvez-vous des chaussures adaptées en en essayant avec un vendeur à la fin de la journée, lorsque vos pieds sont les plus larges, car généralement à ce moment-là, vos pieds sont gonflés et la voute est légèrement comprimée.
• Le port de talons de plus de 5 cm peut forcer votre corps à se pencher en avant, ce qui crée beaucoup de pression sur vos pieds et vos orteils, un facteur aggravant pour les ognons.
• Environ 90 % des cas d'ognons apparaissent chez les femmes, principalement à cause de leurs mauvais choix en matière de chaussures ^[3] .

Contrôlez naturellement la douleur. En plus de l'apparence tordue et des problèmes esthétiques sur vos pieds, la plainte principale des personnes atteintes d'ognons est la douleur que cela provoque pendant la marche et parfois même au repos ^[4] . La douleur est décrite comme aigüe et cinglante (comme une entorse aigüe) et parfois sourde (similaire à l'arthrose). Ainsi, il est important de contrôler la douleur provoquée par les ognons, mais vous ne devez pas vous fier seulement aux médicaments vendus sans ordonnance. Il existe une variété de remèdes aux plantes qui peuvent combattre la douleur et l'inflammation, y compris le curcuma, la griffe de chat, le gingembre et l'écorce de saule, que vous pouvez prendre sous forme de comprimé ou de tisane ^[5] . On ne connait pas exactement la dose efficace pour soulager la douleur, cela dépend de nombreux facteurs comme la pureté du produit et sa concentration.

• Le curcuma possède des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques et est aussi efficace que l'ibuprofène dans certaines études, mais sans les effets secondaires ^[6] . Vous pouvez prendre entre 300 et 600 mg d'extrait de curcuma contre la douleur trois fois par jour.
• Vous pouvez prendre entre 30 et 300 mg d'extrait de griffe de chat par jour, souvent utilisé pour traiter l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde.
• Le gingembre bloque la production de COX-2 et réduit l'inflammation comme le fait le Celebrex, un anti-inflammatoire non stéroïdien. Il vous faut prendre au moins 2 000 mg par jour (en plusieurs doses) pour soulager efficacement les douleurs articulatoires.
• L'écorce de saule est utilisée depuis la fin du XIXe siècle pour préparer l'acide acétylsalicylique (l'aspirine). Vous pouvez prendre entre 300 et 500 mg d'extrait trois fois par jour.
• Les huiles de poisson sont riches en omégas-3 qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires. Une dose de 1 000 mg deux à trois fois par jour devrait réduire nettement les inflammations et les douleurs ^[7] .
• La capsaïcine (dérivé des piments de Cayenne) réduit la concentration d'une substance chimique appelée substance P qui contribue aux sensations de douleurs. On l'applique généralement sous forme de crème plusieurs fois par jour pendant plusieurs jours pour obtenir des résultats observables.

Utilisez la thérapie par le froid. Si vous remarquez que l'articulation de l'orteil est rouge, enflée et sensible après avoir fait de l'exercice ou après une journée au travail, vous pouvez utiliser la thérapie par le froid pour réduire l'inflammation et calmer la douleur. L'application de glace (ou d'une autre substance froide) est un traitement naturel pour presque toutes les élongations ou entorses, y compris les ognons, car cela permet de contracter les petits vaisseaux sanguins et de réduire le flux de sang et de liquide lymphatique dans la zone ^[8] . Vous devez appliquer la thérapie par le froid sur votre orteil pendant dix à quinze minutes toutes les heures jusqu'à ce que la douleur et l'inflammation disparaissent.

• Enroulez toujours la glace, les poches de gel ou les poches de légumes congelés dans une serviette fine pour éviter les irritations et les gelures sur la peau.
• Pendant que vous appliquez la glace sur votre orteil, relevez le pied sur un tabouret ou sur plusieurs oreillers pour vous aider à combattre les effets de la gravité et soulager l'inflammation.
• La thérapie par le froid est meilleure pour les blessures aigües ou les poussées qui impliquent une inflammation et elle n'est pas aussi efficace sur les problèmes chroniques aux articulations.

Envisagez les bains de sel. Si votre ognon est un problème chronique depuis plusieurs mois ou plusieurs années et s'il vous donne l'impression d'être de plus en plus enflé, vous pourriez le soulager en le faisant tremper dans un bain au sel d'Epsom. L'eau chaude va améliorer la circulation et le sel riche en magnésium va permettre de réduire la tension des ligaments et des tendons, la rigidité de l'articulation et la douleur ^[9] . Trempez votre pied en entier pendant environ vingt minutes et recommencez tous les jours pour traiter un ognon chronique. Un bain de pied au saut du lit avant de faire de l'exercice ou d'aller au travail est une excellente façon de rendre l'ognon plus flexible et moins douloureux à la fin de la journée.

• Le sel dans le bain agit aussi comme un antiseptique naturel qui aide à combattre les infections liées aux ampoules, aux coupures mineures ou aux ongles incarnés, des séquelles répandues des ognons.
• Essayez de plier doucement l'orteil douloureux tout en faisant tremper le pied, car cela améliore la circulation et la mobilité de l'articulation.
• Vous pouvez ajouter des huiles essentielles à votre bain au sel d'Epsom pour soulager les symptômes, par exemple la menthe poivrée, l'eucalyptus ou le romarin ^[10] . La teinture d'arnica est aussi utile contre les douleurs aigües aux articulations et aux muscles.

Installez une attelle pendant la nuit. Si votre orteil a l'air tordu et si cela vous provoque une gêne, vous devriez envisager d'installer une attelle pendant la nuit pour lui donner du soutien et laissez-la en place pendant que vous dormez. En accrochant une attelle en plastique ou en métal sur l'orteil affecté, vous arriverez à réduire la douleur et à réaligner l'articulation, selon l'avancée de l'ognon ^[11] . L'attelle pour l'ognon se positionne dans la direction longitudinale par rapport à l'orteil, ce qui permet d'appliquer une force correctrice. Cependant, les attelles permettent surtout de prévenir les ognons et elles ne sont pas conçues pour les guérir. Vous trouverez des attelles à ognon en pharmacie ou dans les magasins spécialisés, mais vous devriez consulter votre médecin ou votre podologue avant d'en utiliser un.

• Les attelles rigides sont généralement considérées comme des attelles de nuit, car le matériau ne se plie pas et ne peut pas supporter du poids.
• Les compresses en silicone ou en feutre que vous portez sur votre pied ou dans votre chaussure pendant la journée peuvent soulager la douleur de l'ognon, mais cela dépend de l'avancée de l'ognon et des dégâts au niveau de l'articulation.