Comment traiter un mal de gorge (méthode de l'eau salée)

Coécrit par Andrea Rudominer, MD, MPH

Les maux de gorge sont douloureux et provoquent parfois des démangeaisons ou des irritations qui empêchent d'avaler, de boire ou de parler. Ils sont le symptôme d'une infection virale ou bactérienne ^{[1]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}, mais ils guérissent généralement au bout de quelques jours ou d'une semaine. Entretemps, vous avez la possibilité de soulager votre gorge avec des traitements à l'eau salée.

Partie 1

Partie 1 sur 4:
Se gargariser avec un traitement à l'eau salée

1
Sachez quel traitement utiliser. La plupart des gens choisissent simplement de mélanger une cuillère à café de sel de table ou de sel marin à 250 ml d'eau. Le sel aspire l'eau des tissus irrités et réduit le gonflement ^{[2]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. Si vous n'avez aucun problème avec le gout, versez votre cuillère à café de sel dans un mélange à parts égales d'eau chaude et de vinaigre de cidre de pomme. Bien que personne ne sache vraiment pourquoi, le vinaigre de cidre de pomme semble plus efficace que les autres vinaigres contre le mal de gorge ^{[3]
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Source de recherche
Cavender, A ; , Folk medical uses of plant foods in southern Appalachia, United States. J Ethnopharmacol ; 108 (1) 74-84, 2006.}. L'acide qu'il contient permettrait d'éliminer les bactéries ^{[4]
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Source de recherche
Vijayakumar, C., Wolf-Hall, CE., Minimum bacteriostatic and bactericidal concentrations of household sanitizers for Escherichia coli strains in tryptic soy broth. Food Microbiology 08/2002 ; 19(4-19) : 383-388.}. Une autre solution consiste à verser ½ cuillère à café de bicarbonate de soude au mélange d'eau salée ^{[5]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}.
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Utilisez du miel. Utilisez du miel ou du citron pour rehausser le gout ^{[6]
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Source de recherche
Viuda-Martos, M., Ruiz-Navajas, Y., Fernandex-Lopez, J., Perez-Alvarez, JA. Functional Properties of Honey, Propolis and Royal Jelly. J Food Sicence ; 73 (9) R117-R124, 2008.}^{[7]
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Source de recherche
Bevilacqua, A., Corbo, MR. ; Sinigaglia, M. In Vitro Evaluation of the Antimicrobial Activity of Eugenol, Limonene, and Citrus Extract against Bacteria and Yeasts, Representative of the Spoiling Microflora of Fruit Juices. J Food Protection, 5 ; 812-1002, 2010.}. Le miel possède des propriétés antibactériennes efficaces contre les infections bactériennes ^{[8]
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Source fiable
PubMed Central
Aller sur la page de la source}. Il soulage le mal de gorge et donne meilleur gout au traitement. Le citron contient de la vitamine C qui renforce le système immunitaire en plus d'être un antibactérien et un antiviral.
- Ne donnez pas de miel à un enfant de moins de 2 ans. Les jeunes enfants sont exposés au risque de botulisme infantile qui peut contaminer le miel ^{[9]
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  Source de recherche}.
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Utilisez la bonne technique. Les enfants et les adultes peuvent ressentir les bienfaits du gargarisme. Toutefois, vous devez surveiller les enfants pour être sûr qu'ils n'avalent pas le mélange. S'ils en avalent un peu, ne paniquez pas. Donnez-leur simplement un grand verre d'eau.
- Dites aux enfants de se gargariser avec de petites quantités d'eau salée.
- Testez l'aptitude des enfants à se gargariser avec de l'eau claire avant de leur donner la solution.
- Mettez le mélange dans votre bouche et penchez la tête en arrière. Dites « ah » pour créer des vibrations dans votre gorge. Demandez aux enfants de dire « GGGRRRRRRR ». Gargarisez-vous pendant 30 secondes.
- Vous devez sentir le liquide remuer au rythme des vibrations, presque comme s'il était en train de bouillir à l'arrière de votre gorge.
- Évitez d'avaler le liquide. Recrachez-le et rincez-vous la bouche quand vous avez fini.
4
Gargarisez-vous régulièrement ^{[10]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. En fonction de ce que vous utilisez, il vous faudra vous gargariser plus ou moins souvent.
- De l'eau salée : toutes les heures.
- De l'eau salée avec du vinaigre de cidre de pomme : toutes les heures.
- De l'eau salée et du bicarbonate de soude : toutes les 2 heures.
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Partie 2

Partie 2 sur 4:
Utiliser un spray d'eau salée pour la gorge

1
Préparez une solution d'eau salée. Il est très facile de préparer son propre spray pour la gorge sans avoir à dépenser de l'argent en magasin. Tout ce qu'il vous faut est ¼ de tasse d'eau filtrée et ½ cuillère à café de sel de table ou de sel marin. Assurez-vous que l'eau soit chaude lorsque vous préparez le mélange pour permettre au sel de se dissoudre complètement.
2
Ajoutez des huiles essentielles. Une simple solution d'eau salée est déjà très efficace, mais les huiles essentielles permettent d'accélérer le processus de guérison. Il vous suffit d'en mettre dans l'eau salée. 2 gouttes de l'une des huiles essentielles suivantes soulagent la douleur et combattent l'infection causée par le mal de gorge :
- l'huile essentielle de menthe (analgésique ^{[11]
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  Source de recherche}),
- l'huile essentielle d'eucalyptus (antibactérien, antiviral et antiinflammatoire ^{[12]
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  Source fiable
  PubMed Central
  Aller sur la page de la source}),
- l'huile essentielle de sauge (antibactérien, antiviral et antiinflammatoire ^{[13]
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  Source fiable
  PubMed Central
  Aller sur la page de la source}).
3
Versez les ingrédients dans un pulvérisateur. Un flacon de 30 ou de 60 ml équipé d'un bec pulvérisateur fera l'affaire. Il est suffisamment petit pour pouvoir être emporté avec soi toute la journée. Vous pourrez l'utiliser chez vous et partout où vous allez.
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Utilisez le spray aussi souvent que nécessaire. Si votre gorge vous fait très mal, sortez votre flacon et utilisez-le. Ouvrez grand votre bouche et dirigez le bec pulvérisateur vers l'arrière de votre gorge. Vaporisez 1 ou 2 fois pour soulager l'irritation.

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Partie 3

Partie 3 sur 4:
Utiliser d'autres traitements

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Prenez des antibiotiques. Prenez des antibiotiques en cas d'infection bactérienne ^{[14]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. Bien que les infections virales ne réagissent pas aux antibiotiques, ce n'est pas le cas des infections bactériennes. Si votre médecin vous diagnostique une infection bactérienne, demandez-lui de vous prescrire des antibiotiques. Prenez-les exactement comme indiqué et suivez votre traitement jusqu'au bout même si vous vous sentez mieux. Autrement, vous vous exposez à des complications ou à une récurrence de l'infection ^{[15]
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Source fiable
Centers for Disease Control and Prevention
Aller sur la page de la source}.
- Mangez du yaourt avec des cultures actives (probiotiques) durant votre traitement ^{[16]
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  Source fiable
  Go Ask Alice
  Aller sur la page de la source}^{[17]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
  Aller sur la page de la source}^{[18]
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  Source fiable
  Harvard Medical School
  Aller sur la page de la source}. Les antibiotiques éliminent les bonnes bactéries de l'intestin en combattant l'infection bactérienne. En mangeant du yaourt avec des cultures actives, vous remplacerez ces bonnes bactéries et aiderez votre corps à lutter contre l'infection.
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Hydratez-vous ^{[19]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. L'eau hydrate non seulement la paroi de la gorge, mais également le reste du corps. Elle permet de soulager l'irritation d'où l'importance de boire 8 à 10 verres de 250 ml d'eau chaque jour. Un autre moyen d'hydrater votre gorge est d'humidifier autant que possible l'air que vous respirez (notamment si vous vivez dans un climat sec). Achetez un humidificateur d'air ou placez des bols d'eau dans les pièces où vous passez le plus de temps.
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Mangez des aliments faciles à avaler ^{[20]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. Les bouillons et les soupes sont non seulement faciles à avaler, mais elles sont également connues pour améliorer la réponse immune en ralentissant le déplacement des cellules immunitaires. Ils sont donc plus efficaces ^{[21]
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Source de recherche}. Si vous voulez diversifier vos repas, mangez simplement des aliments mous et faciles à avaler :
- de la compote de pommes,
- du riz ou des pâtes bien cuites,
- des œufs brouillés,
- de la farine d'avoine,
- un frappé aux fruits,
- des haricots et des légumes bien cuits.
4
Évitez les aliments qui risquent d'irriter votre gorge ^{[22]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. Évitez à tout prix les aliments épicés qui ne feront qu'aggraver votre mal de gorge. La définition d'épicé est large. Vous ne considérez peut-être pas le peppéroni ou l'ail comme des épices et pourtant, ils peuvent aggraver votre problème. Évitez également les aliments collants comme le beurre de cacahouète et les aliments solides comme le pain grillé sec ou les biscuits salés. Faites de même pour les aliments acides comme les boissons gazeuses et les jus de citron jusqu'à ce que votre mal de gorge guérisse.
5
Mâchez correctement vos aliments ^{[23]
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Source de recherche}. Utilisez une fourchette et un couteau pour couper les aliments solides en petits morceaux et mâchez-les correctement pour les réduire en purée. En mâchant, vous donnez à votre salive le temps de dissoudre votre nourriture et facilitez la déglutition. Si vous avez du mal à avaler, réduisez en purée les aliments solides comme les petits poids ou les carottes.

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Partie 4

Partie 4 sur 4:
Reconnaitre un mal de gorge

1
Sachez quels sont les symptômes du mal de gorge ^{[24]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. Le symptôme du mal de gorge le plus persistant est une douleur qui s'aggrave lorsque vous avalez quelque chose ou lorsque vous parlez. Il peut être accompagné d'une sensation de sècheresse ou de démangeaison et d'une voix enrouée et étouffée. Certaines personnes ont les glandes du cou et de la mâchoire gonflées et endolories. Si vous avez encore vos amygdales, vous verrez qu'elles auront l'air rouges et gonflées ou seront couvertes de taches blanches ou de pus.
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Cherchez d'autres signes d'infection ^{[25]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. La plupart des maux de gorge sont dus à des infections virales ou bactériennes. Soyez attentif(ve) aux symptômes de l'éventuelle infection qui accompagne votre mal de gorge. Il peut s'agir :
- d'une fièvre,
- de frissons,
- d'une toux,
- d'un nez qui coule,
- d'éternuements,
- de douleurs musculaires,
- de maux de tête,
- de nausées ou de vomissements.
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Rendez-vous chez un médecin ^{[26]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. La plupart des maux de gorge disparaissent au bout de quelques jours ou d'une semaine à l'aide d'un simple traitement maison. Si la douleur est importante ou persistante, rendez-vous chez un médecin. Le médecin examinera votre gorge, surveillera votre respiration et effectuera un prélèvement de gorge pour un test rapide au streptocoque. Bien que le prélèvement soit indolore, il peut être assez gênant lorsqu'il provoque un réflexe nauséeux ^{[27]
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Source de recherche}. L'échantillon prélevé dans votre gorge sera envoyé à un laboratoire pour déceler la cause de l'infection. Une fois la bactérie ou le virus identifiés, le médecin sera en mesure de vous prescrire un traitement.
- Les médicaments utilisés pour traiter le mal de gorge causé par une bactérie sont la pénicilline, l'amoxicilline et l'ampicilline.
- Le médecin peut également vous faire passer un hémogramme complet ou vous faire subir des tests d'allergie.
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Sachez à quel moment vous rendre immédiatement chez un médecin ^{[28]
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Source de recherche}. La plupart des maux de gorge ne sont pas le signe d'un problème de santé grave. Cependant, les enfants doivent toujours être examinés par un spécialiste si le problème ne disparait pas en buvant de l'eau tous les matins. Téléphonez immédiatement au médecin si votre enfant a des difficultés à respirer ou à avaler. Un excès de salive accompagné d'un mal de gorge doit également être examiné dès que possible. Les adultes sont plus à même de juger la nécessité ou pas d'une prise en charge médicale. Vous pouvez attendre à la maison que les symptômes disparaissent, mais rendez-vous chez un médecin si vous avez ^{[29]
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Source de recherche} :
- un mal de gorge qui dure plus d'une semaine ou qui semble grave,
- une quelconque difficulté à avaler,
- une quelconque difficulté à respirer,
- une quelconque difficulté à ouvrir la bouche ou des douleurs au niveau de la mâchoire,
- des douleurs aux articulations, notamment de nouvelles douleurs,
- une douleur aux oreilles,
- une éruption cutanée,
- une fièvre supérieure à 38,3 °C,
- du sang dans votre salive ou dans vos glaires,
- des maux de gorge récurrents,
- une grosseur ou une bosse dans votre cou,
- un enrouement qui dure plus de 2 semaines.
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Conseils

Suivez votre traitement jusqu'au bout et contactez votre médecin aussi souvent que nécessaire.
La plupart des gens se sentent mieux après avoir bu des liquides chauds, mais ce n'est pas vrai pour tout le monde. Si votre mal de gorge se calme avec des tisanes tièdes ou froides, allez-y. Les boissons glacées peuvent également être efficaces, notamment en cas de fièvre.

Avertissements

Rendez-vous chez un médecin si votre état de santé ne s'améliore pas au bout de 2 ou 3 jours.
Ne donnez pas de miel à un enfant de moins de 2 ans. Bien que ce soit rare, il existe un risque de botulisme infantile parce que le miel contient parfois des spores bactériennes. Or, le système immunitaire des jeunes enfants n'est pas encore suffisamment mature.

Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.