Ultra-marathon

Un ultra-marathon est une course à pied plus longue que la longueur traditionnelle du marathon (soit plus que 42,195 km).

Pour les articles homonymes, voir Ultrafond.

Ultra-marathon

Sahara Race 2011.

Aperçu

Il existe deux types d'événements en ultra-marathon : ceux qui couvrent une distance ou un itinéraire spécifié et ceux qui durent pendant une période de temps prédéterminée (le gagnant couvrant le plus de distance pendant cette période). Les distances les plus courantes sont de 50 km et 100 km ainsi que 50 et 100 miles, bien que de nombreuses courses aient d'autres distances. Le 100 kilomètres est reconnu comme un événement officiel du record du monde par l'Association internationale des fédérations d'athlétisme (IAAF), l'organisme directeur mondial de l'athlétisme[1].

Les autres distances ou durées incluent les doubles marathons, les courses de 24 heures et les courses de plusieurs jours de 1 000 miles (1 600 kilomètres) ou même plus. Le style de parcours varie, allant de boucles simples (certaines aussi courtes qu'un 400 m piste)[2] aux courses de route ou de trail point à point, aux rogaines de cross-country. De nombreux ultra-marathons, en particulier les épreuves de trail, comportent des obstacles importants, tels que des conditions météorologiques défavorables, un changement d'altitude ou un terrain accidenté. Beaucoup de ces courses se déroulent sur des chemins de terre ou des sentiers de montagne, bien que certaines se déroulent également sur des routes asphaltées.

Les événements chronométrés varient de 6, 12 et 24 heures (appelés courses horaires) à 3, 6 et 10 jours (appelés événements de plusieurs jours). Les événements chronométrés se déroulent généralement sur une piste ou un court parcours sur route, souvent d'un mile (1,6 km) ou moins[3].

Il y a des courses par étapes d'ultra-marathon autosuffisantes dans lesquelles chaque concurrent doit transporter tous ses approvisionnements, y compris la nourriture, pour survivre à la durée de la course, généralement une semaine. Un exemple en est le Grand to Grand Ultra aux États-Unis.

L'Association internationale des ultra-coureurs (AIU) organise les championnats du monde sur différentes distances d'ultra-marathon, dont 50 km, 100 km, 24 heures et ultra-trail, également reconnus par l'IAAF. De nombreux pays à travers le monde ont leurs propres organisations, souvent la fédération nationale d'athlétisme de ce pays, ou sont sanctionnés par ces organisations nationales d'athlétisme. Les meilleures performances mondiales pour les distances, les temps et les catégories d'âges sont suivies par l'AIU.

Les épreuves de marche sont généralement de 50 km, bien qu'il existe aussi des 100 km et des 100 miles (160 km). Des courses — les « Centurion » — sont également organisées. L'événement non compétitif de la Ligue Internationale de Marche, les Quatre jours de Nimègue, d'une distance réglementaire de 4 × 50 km est organisé sur quatre jours pour les 19-49 ans[4].

Meilleures performances mondiales de l'AIU

Hommes
Événement Record Athlète Date Lieu
50   km 2:43:38  Thompson Magawana (RSA) Claremont, Afrique du Sud
100   km 6:09:14  Nao Kazami (JPN) Yubetsu-Saroma-Tokoro, Japon
100 miles 10:51:39  Aleksandr Sorokin (LTU) Tel Aviv, Israël
1000 km 5j 16:17:00  Yiánnis Koúros (GRE) 26 nov-2 déc 1984 Colac, Australie
1000 miles 10j 10:30:36  Yiánnis Koúros (GRE) 20- New York City, États-Unis
6 heures 97.200 km  Donald Ritchie (GBR) Londres, Royaume-Uni
12 heures 177,410 km  Aleksandr Sorokin (LTU) Tel Aviv, Israël
24 heures 309,400 km  Aleksandr Sorokin (LTU) Pabianice (Pologne), Pologne
48 heures 473.495 km  Yiánnis Koúros (GRE) 3- Surgères, France
6 jours 1036.800 km  Yiánnis Koúros (GRE) 20- Colac, Australie

Femmes
Événement Record Athlète Date Lieu
50   km 3:08:39  Frith van der Merwe (RSA) Claremont, Afrique du Sud
100   km 6:33:11  Tomoe Abe (JPN) Yubetsu-Saroma-Tokoro, Japon
100 miles 12:42:40  Camille Herron (USA) Vienna, IL, États-Unis
1000 km 7j 16:08:37  Paula Mairer (AUT) 29 sept.-6 oct. 2002 New York City, États-Unis
1000 miles 12j 14:38:40  Sandra Barwick (NZL) 16- New York City, États-Unis
6 heures 85.492   km  Nele Alder-Baerens (GER) Münster, Allemagne
12 heures 149.130   km  Camille Herron (USA) 9-10 déc 2017 Phoenix, Arizona, États-Unis
24 heures 262.193   km  Camille Herron (USA) 8-9 déc 2018 Phoenix, Arizona, États-Unis
48 heures 397.103   km  Sumie Inagaki (JPN) 21- Surgères, France
6 jours 883,631   km  Sandra Barwick (NZL) 18- Campbelltown, Australie

Il y a quatre Championnats du monde de l'AIU : les Championnats du monde de 100 km de l'AIU, les Championnats du monde de 50 km de l'AIU, le Championnat du monde des 24 heures de l'AIU et les Championnats du monde de trail de l'AIU[5].

Ultra-marathons par région

Les ultra-marathons sont organisés dans le monde entier avec plus de 70 000 personnes qui les terminent chaque année[6].

Afrique

Plusieurs événements ultra distance sont organisés en Afrique.

  • L'Afrique du Sud accueille un certain nombre d'événements ultra marathon remarquables :
    • Sur route : le plus ancien et le plus grand ultra-marathon du monde, le Marathon des camarades de 87 km. Environ 12 000 coureurs terminent l'épreuve chaque année, sur environ 17 000 partants, avec 23 961 participants en 2000[7].
    • Le Marathon des deux océans de 56 km au Cap à l'automne austral attire environ 11 000 coureurs.
    • La course sur route Washie 100 est la plus ancienne course sur route de cent kilomètres en Afrique.
    • Hors route : la Salomon Sky Run est une course exténuante de 100 km, course auto-financée et non balisée qui se déroule dans une partie particulièrement pittoresque du pays.
    • Sentier : The Peninsula Ultra Fun Run (PUFfeR) de 80 km soutenu, piste non balisée traversant la chaîne de montagnes de la Table au Cap en Afrique du Sud.
  • Le Marathon des Sables est une course par étapes de 6 jours qui couvre 250 km travers le désert du Sahara au Maroc.
  • Le Grand Raid de la Réunion se tient chaque année à la Réunion en octobre, traversant l'île sur 163 km avec un gain d'altitude de 9 643 m. Cette course attire 2 350 concurrents, dont 1 000 coureurs d'outre-mer.
  • Les îles Canaries espagnoles au large des côtes africaines sont le lieu de certains ultra-marathons prestigieux, dont le Transvulcania de 46 miles[8].

Asie

L'ultrarunning est devenu populaire en Asie et des pays comme le Japon, Taïwan et la Corée du Sud ont accueilli les Championnats du monde de l'AIU.

  • Le Japon a eu sa première course de 100 km en 1987, l'Ultra-marathon du lac Saroma et a accueilli l'IAU le championnat du monde des 100 km en 1994 (lac Saroma), en 1998 (Rivière Shimanto) et en 2005 (lac Saroma)[9]. Le Japon accueille plus de cinquante événements d'ultra-marathon tout au long de l'année[10], dont la Trans Japan Alps Race (TJAR) (415 km avec plus de 26 000 m de gain d'altitude cumulé traversant les Alpes japonaises, de la mer du Japon à l'océan Pacifique en sept jours)[11], la Coupe Hasetsune (71,5 km dans les montagnes brumeuses abruptes) et l'Ultra-Trail Mt.Fuji (161 km, une boucle autour du mont Fuji inscrit au patrimoine mondial, avec un gain d'altitude cumulé d'environ 9 000 m)[12],[13].
  • Le premier ultramarathon de Corée du Sud a eu lieu en 2000.
  • La marche de Gobi dans le nord-ouest de la Chine a été le premier ultra-marathon chinois, organisé pour la première fois en 2003. La marche de Gobi fait partie de la série des 4 Déserts Race[14].
  • Le premier ultra-marathon en Inde, le Bangalore Ultra, a eu lieu en 2007[15],[16]. Depuis 2010, l'Himalaya indien accueille La Ultra - The High, une 333   km de parcours traversant Khardung La, présenté comme le plus haut col de montagne carrossable du monde[17].
  • Le Soochow International 24H Ultra-Marathon est organisé depuis 1999 à Taipei et est un événement officiel enregistré par l'AIU.
  • Une course de nuit, le Sundown Marathon a lieu à Singapour chaque année depuis 2008, sur la distance d'un double marathon (84 km) jusqu'en 2010 et 100 km depuis lors[18].
  • Le Népal accueille plusieurs courses d'ultra-marathon[19], notamment l'Annapurna 100, la course sur sentier Kanchenjunga Ultra Marathon[20] et l'Everest Ultra[21], un parcours d'un total de 1 504 km à exécuter en un peu plus de 24 jours. Ryan Sandes et Ryno Griesel ont établi un nouveau temps record en pour le Great Himalaya Trail.
  • Le nord de la Mongolie accueille chaque année en été une course de 100 km, le Mongolia Sunrise to Sunset[22]
  • Le premier marathon ultra trail de Malaisie a été fondé en et est connu sous le nom de TMBT (The Most Beautiful Thing) à Sabah au mont Kinabalu, la plus haute montagne d'Asie du Sud-Est. L'événement a un taux d'abandon de 55% et est une course de qualification de 3 points pour l'UTMB et une course de qualification de 2 points pour la catégorie des 55 kilomètres de l'événement. Cela a été suivi par l'Ultra Marathon de Beaufort à Sabah organisé en 2012 et une course d'endurance de 60 kilomètres sous une chaleur de 35 à 39 degrés Celsius avec un taux de finition de 60% parmi les coureurs[23]. La première course sur route, un ultra-marathon de 100 miles, le Putrajaya 100 Miles, s'est tenue du 22 au .
  • La première course d'ultra-marathon d'Indonésie, le Mont Rinjani Ultra (52 km), a eu lieu en et la première course d'ultra-marathon de 100 km et de 160 km d'Indonésie, le Bromo Tengger Semeru 100 Ultra, a eu lieu en . Le Défi Tambora (320 km) se tient à partir de 2015.
  • À Cebu, aux Philippines, une course de marathon ultra féminin couvrant une distance de 50 kilomètres a lieu chaque année le week-end de la Journée internationale de la femme depuis 2012[24]
  • Clark Freeport Zone aux Philippines est le lieu de deux des plus grands événements d'ultramarathon aux Philippines. Le Clark Miyamit Ultra, connu sous le nom de CM50, un ultramarathon 60K et 50Mile Trail qui emmène les coureurs à traverser de Clark aux villages Aeta, lit de lahar, chaînes de montagnes près du mont. Pinatubo et les emblématiques chutes Miyamit. Cardimax - Clark Ultramarathon est un ultramarathon sur route de 50 km et 100 km de distance qui rassemble et rassemble les ultramarathoniens des aspirants aux élites les plus compétitives.
  • En Israël, deux grandes courses d'ultramarathon sont la course de relais Mount to Valley ; plus de 215 km, des collines de la Haute Galilée à la vallée de Jezreel, et la course du cercle de la vallée dans la vallée de Jezreel comportant plusieurs distances, dont 160 km et 200 km.

Océanie, Australie et Nouvelle-Zélande

L'Australie et la Nouvelle-Zélande accueillent chaque année une centaine d'ultramarathons organisés. De plus, une poignée de coureurs ont parcouru toute la longueur de la Nouvelle-Zélande, sur une distance d'environ 2 200 km [25].

Australie

En Australie, le Westfield Ultra Marathon était une course annuelle entre Sydney et Melbourne disputée entre 1983 et 1991. Le coureur grec Yiánnis Koúros a remporté l'épreuve cinq fois au cours de cette période. L'Australie abrite également l'une des plus anciennes courses de six jours au monde, la course de 6 jours Cliff Young Australian, qui s'est tenue à Colac, au Victoria. La course se déroule sur un circuit de 400 mètres sur la place Memorial au centre de Colac et a vu de nombreuses courses serrées depuis sa création en 1984. La vingtième course de six jours de Cliff Young Australian s'est tenue du 20 au . Au cours de cet événement, Koúros a battu son record du monde actuel de piste sur six jours et a établi une nouvelle marque de 1 036,851 km. Le Coast to Kosciuszko (en), inaugurée en 2004, est un marathon de 246 km partant de la côte, à Twofold Bay pour atteindre le sommet du mont Kosciuszko, la plus haute montagne d'Australie.

L'Australie a connu une forte croissance des événements et des participants à l'ultra-course ces dernières années. De nombreuses nouvelles courses ont vu le jour, couvrant une gamme de distances ultramarathon de 50 km jusqu'à des événements de plusieurs jours. La pierre angulaire des événements Ultra australiens est des courses telles que Ultra-Trail Australia 100, Bogong to Hotham, Alpine Challenge et Cradle Mountain Run[26]. L'Australian Ultra Runners Association (AURA) a une liste complète et des liens des événements et leurs résultats respectifs[27].

Nouvelle-Zélande

Le premier ultramarathon de Nouvelle-Zélande, le Kepler Challenge (en), s'est déroulé sur un trail de 60 km à travers le parc national de Fiordland. Il est couru depuis 1988 et est l'une des courses les plus populaires du pays.

Le New Zealand's Northburn 100 Ultra Mountain Run[28] est le premier 100 miles (160  km) du pays et parcourt la Northburn Station.

Le Te Houtaewa Challenge (de) est une course de 62 km se courant sur la Ninety Mile Beach, dans la région du Northland. Les coureurs doivent faire face à la marée montante et au sable de plage doux et les dates de la course, en mars, signifient que la course se déroule souvent pendant la saison des cyclones. En 2014, l'ultramarathon a été reporté à cause du cyclone Lucy.

L'ultramarathon de Tarawera est actuellement l'un des ultras les plus compétitifs de Nouvelle-Zélande et fait partie de l'Ultra-Trail World Tour[29].

Océanie

La Papouasie-Nouvelle-Guinée organise le Kokoda Challenge Race, une course d'endurance de 96 km qui s'est tenue fin août et qui s'étend sur toute la longueur de la piste historique de Kokoda[30].

Europe

En Europe, l'ultra-course peut retracer ses origines avec une documentation précoce des ultra-coureurs des sagas islandaises [réf. nécessaire], ou la Grèce antique d'où vient l'idée du Marathon et du Spartathlon. L'histoire des ultra-coureurs et des marcheurs au Royaume-Uni de l'époque victorienne a également été documentée. L'AIU organise des Championnats d'Europe annuels pour les 50 km, 100 km et 24 heures. L' European Ultramarathon Cup est un événement annuel de coupe couvrant certaines des plus grandes courses d'Ultramarathon en Europe[31] Il convient également de mentionner l'ultramarathon CajaMar Tenerife Bluetrail, la course la plus élevée d' Espagne et la deuxième d' Europe[32] avec la participation de plusieurs pays et de grandes répercussions internationales.

Amérique du Nord

Il y a plusieurs centaines d'ultramarathons organisés chaque année en Amérique du Nord. L'un des plus connus est le Western States Endurance Run, le plus ancien parcours de 100 miles au monde. La course a commencé officieusement en 1974, lorsque le cheval du cavalier local Gordy Ainsleigh pour la course de chevaux de la Tevis Cup de 100 milles est devenu boiteux. Il a décidé de parcourir le parcours à pied, terminant en 23 heures et 42 minutes[33]

Un ultra-marathonien italien a couru 4 888 km en 42 jours à partir du 5 septembre 2021, soit une moyenne de 116 km par jour en tournant autour d'un pâté de maisons dans le Queens à New York[34].

Amérique du Sud

Il y a un petit nombre d'ultramarathons en Amérique du Sud, mais la participation à ce sport augmente. Le Brésil 135 Ultramarathon est une course en une étape de 135 mi avec une coupure de 60 heures, tenue au Brésil. Il s'agit d'une "course sœur" à Badwater[35] Plusieurs ultramarathons ont lieu au Chili et avec une participation locale et internationale[36] Les ultramarathons organisés au Chili comprennent:

  • Atacama Xtreme, de 50 km, 80 km et les 100 premiers milles au Chili. Une boucle pour chaque distance commençant et se terminant à San Pedro de Atacama à une moyenne de 2 400 m au-dessus du niveau de la mer[37]
  • L'Endurance Challenge, une course de course sur sentier de 10 km, 21 km, 50 km et 80 km tenue dans la cordillère des Andes près de Santiago. Il fait partie du circuit mondial Endurance Challenge. La course vise à promouvoir le sport, l'activité de plein air et l'utilisation des sentiers de montagne, en veillant à avoir le moins d'impact possible sur l'environnement.
  • Le Lican Ray - Ultramarathon de Villarrica, un marathon de 70 km qui commence à Lican Ray, escaladee le volcan Villarrica et se termine au centre-ville de Villarrica.
  • L'Atacama Crossing, créé en 2004, un ultra-marathon de 250 km (155 miles) qui se déroule dans le désert d'Atacama, autour de San Pedro de Atacama, au Chili[38], et traverse l'endroit le plus sec de la terre. Il y a six étapes en sept jours, avec près de quatre marathons courus au cours des quatre premiers jours, puis un parcours de 74 km, puis une journée de repos et une étape finale de 11 km. Il fait partie de la série des Quatre Déserts (en). La course couvre un terrain accidenté, avec un climat rigoureux et une altitude moyenne de 2500 m. La ville hôte est San Pedro de Atacama et, en 2012, la course a commencé à son point culminant de plus de 3000 m dans la vallée d'Arcoiris.
Vue de l'Atacama Crossing 2011.
  • Le marathon international de Patagonie, organisé par NIGSA, a lieu dans le parc national de Torres del Paine, dans le sud de la Patagonie chilienne. L'événement comprend quatre distances de course : un ultra-marathon (63 km), un marathon (42 km), un semi-marathon (21 km) et un 10 km. Chaque distance a un point de départ différent, mais tout le monde termine au même endroit. L'événement a pour objectif secondaire de promouvoir la conservation de la Patagonie chilienne et de contribuer au développement durable de la région à travers la plantation d'arbres dans le parc national de Torres del Paine à travers la campagne "Corre y Reforesta" (Run and Reforest)[39] géré par l'organisation "Reforestemos Patagonia" (Let's Reforest Patagonia)[40]
  • Le Rapa Nui GrandTrail, un ultramarathon de 80 km qui se déroule sur l'île de Pâques, dans la région de Valparaíso, au Chili. Ce sentier exotique, au loin dans l'océan Pacifique, admire les célèbres statues Moai de l'île[41].
  • Extreme Challenge Peru Ultra, de 210 km, 105 km, 50 km et 25 km. Il s'agit d'une course où les participants courent pendant cinq jours consécutifs pour se rendre à la Sierra (9 000 à 11 000 pieds d'altitude), dans le désert (courir sur les meilleures dunes du désert), sur la côte et le dernier jour dans la jungle en haute altitude (5 900 pieds d'altitude). Certains participants parcourent également des distances plus courtes.

Notes et références
  1. « – 100 Kilometres Records », Iaaf.org (consulté le )
  2. Si la boucle est inférieure à 1 km, la direction de la course change toutes les 2 à 4 (parfois 6) heures
  3. « Ultra Running », Iaaf.org (consulté le )
  4. « Vierdaagse – Distance & Rewards » [archive du ], 4daagse.nl (consulté le )
  5. « IAU Championships », Iau-ultramarathon.org (consulté le )
  6. (en-GB) « When 26.2 miles just isn't enough – the phenomenal rise of the ultramarathon », theguardian.com ,‎ (lire en ligne, consulté le )
  7. « Comrades Marathon History » (version du 4 juin 2014 sur l'Internet Archive),
  8. iRunFar: 2019 Transvulcania Ultramarathon Results.
  9. « IAU World Cup 100 Kilometres », Iau-ultramarathon.org (consulté le )
  10. « 2016 – 2017 Japan Ultramarathon Calendar », Marathons.ahotu.com (consulté le )
  11. « 日本一過酷な山岳レース「トランスジャパンアルプスレース（TJAR）」に密着したノンフィクション書籍『激走！ 日本アルプス大縦断』（NHKスペシャル取材班・著）が、集英社より4月26日（金）に発売！ | 株式会社 集英社 | プレスリリース配信代行サービス『ドリームニュース』 », Dreamnews.jp (consulté le )
  12. « 2013 Ultra-Trail Mount Fuji Preview », Irunfar.com, (consulté le )
  13. « Ultra-Trail Mt. Fuji (UTMF) | The Japan Times Online », Info.japantimes.co.jp (consulté le )
  14. « The Gobi March », 4 Deserts Official Website
  15. « The Bangalore Ultra », The Bangalore Ultra (consulté le )
  16. « Big response for the Bangalore Marathon », The Hindu,‎ (lire en ligne)
  17. « Why La Ultra The High is the Cruelest Marathon », Forbes India,
  18. « Sundown Marathon » [archive du ], HiVelocity (consulté le )
  19. « Nepal events », Trail Running Nepal
  20. « Annapurna 100 », annapurna100.com (consulté le )
  21. « Everest Ultra » [archive du ], Everest Ultra, (consulté le )
  22. « Mongolia Sunrise to Sunset », Ms2s.org (consulté le )
  23. « Sabah Adventure Races », Sabahadventurechallenge.com (consulté le )
  24. « AWUM », Facebook (consulté le )
  25. « Endurance Sport », Endurance Sport (consulté le )
  26. « Salomon Trail Running Series – What Is Trail Running ? (Salomon trail running series) » (version du 21 mars 2015 sur l'Internet Archive),
  27. « AURA – Australian Ultra Runners Association », web.archive.org,
  28. New Zealand's Northburn 100 ultra mountain run
  29. « The Tarawera Ultramarathon 102 km is part of the global Ultra-Trail ® World Tour. »
  30. « Kokoda Challenge », Kokoda Trekking (consulté le )
  31. « LaufReport Presse Info », www.laufreport.de
  32. « Tenerife Bluetrail, la carrera más alta de España », abc,
  33. « How it All Began », wser.org (consulté le )
  34. Un ultra-marathonien italien parcourt près de 5.000 km en 42 jours
  35. « Brazil 135 » (version du 5 juillet 2011 sur l'Internet Archive),
  36. « Ultramarathoner | Atlas Vivo de Chile », Livingatlaschile.com, (consulté le )
  37. "A running battle". Toronto Star, 26 September 2016. pages E1 and E5.
  38. « The Atacama Crossing Race | ExtremeMarathonGuide.com » (version du 2 février 2014 sur l'Internet Archive),
  39. « Corre y reforesta la Patagonia chilena con la maratón de Torres del Paine », Eldefinido.cl (consulté le )
  40. « Reforestemos Patagonia » (version du 5 octobre 2013 sur l'Internet Archive),
  41. « RAPA NUI GRAND TRAIL 80K 2013 », ACTIVE.com, (consulté le )

Voir aussi

Articles connexes

Liens externes

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