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Este artículo fue coescrito por Kateri Berasi, PsyD. La Dra. Kateri Berasi es psicóloga clínica licenciada que reside en Brooklyn, Nueva York. Con más de 10 años de experiencia en el campo de la salud mental, la Dra. Berasi se especializa en trabajar con adultos de la comunidad LGBTQIA+ e industrias creativas a través de terapia individual, consejería de parejas, terapia de grupo y terapia personalizada. Tiene una licenciatura en psicología, historia del arte, y lengua y literatura francesa de la Universidad George Washington, así como una maestría y un doctorado en consejería de salud mental de la Universidad de Columbia. También tiene un doctorado en psicología clínica de la Universidad de Long Island.
En este artículo, hay 20 referencias citadas, que se pueden ver en la parte inferior de la página.
¿Cuándo es el "momento adecuado" para salir del clóset? Este artículo repasará la edad promedio a la que las personas salen del clóset pero, en realidad, hacerlo es una decisión personal, y la cronología será distinta para cada uno. Tú decides a quién se lo dices, cuándo se lo dices y cómo se lo dices.[1] Sabemos que salir del clóset puede ser emocionante, estresante e incluso aterrador, pero no estás solo, y estamos aquí para ayudarte a navegar tu recorrido hacia fuera del clóset. Te guiaremos a través de los motivos por los que las personas salen del clóset, por qué las personas optan por esperar y qué es lo que puedes esperar después de salir del clóset. Sea cual sea tu historia, no olvides que eres amado, que importas y que tienes derecho a ser exactamente quién eres.
Pasos
Método 1
Método 1 de 4:¿Cuál es una buena edad para salir del clóset?
Método 1
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1Muchas personas salen del clóset a finales de la primaria o en la secundaria. Quizás empieces a preguntarte si te identificas como LGBTQ+ desde la primaria, y está siendo más común que las personas salgan del clóset a alrededor de la edad de 11 a 14 años.[2] De todos modos, durante mucho tiempo, era común que las personas no salieran del clóset hasta mediados de la adolescencia o entre los 20 y los 30 años.[3]
- Muchas personas empiezan por decírselo a un amigo cercano en lugar de a uno de sus padres. El 86% de los adultos LGB se lo han dicho como mínimo a un amigo cercano.[4]
- Algunas personas optan por no decírselo a determinadas personas. Aproximadamente 1 de cada 3 adultos LGB aún no se lo han dicho a sus padres.
- Las investigaciones suelen indicar que la edad promedio para salir del clóset es aproximadamente los 20 años, aunque esto en su mayoría aplica para los de la generación del milenio y las generaciones anteriores.[5] Los adolescentes de la generación Z han comenzado a salir del clóset más jóvenes debido a que la sociedad se ha vuelto más tolerante.[6]
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2Si bien salir del clóset puede ser un proceso de toda la vida, puedes crear tu propia cronología para hacerlo. Podrías optar por decírselo a algunas personas en un momento y esperar a unas semanas, meses o años después para decírselo a otras. En cualquier caso, no tienes que salir del clóset a los 12 años o a los 20, o en realidad a cualquier edad si no te sientes cómodo. Asimismo, a lo largo de tu vida, quizás te des cuenta de que vuelves a salir del clóset cuando conoces a gente nueva que no sabe cómo te identificas.[7]
- Las personas salen del clóset por primera vez a todas las edades. Algunas podrían hacerlo a los 14 en tanto que otras podrían no hacerlo hasta los 64.
- Por ejemplo, podrías decírselo a tus amigos de la secundaria pero esperar para decírselo a tu familia si no parece el momento adecuado.
- Asimismo, podrías optar por decírselo a tu familia pero esperar para contarles a tus círculos sociales más amplios sobre tu identidad si aún no te sientes cómodo.
- En última instancia, tú tienes el control sobre tu historia y tu recorrido. Este artículo te guiará a través de aspectos clave que considerar a medida que empiezas a planificar cómo salir de clóset en tus propios términos.
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Método 2
Método 2 de 4:Motivos por los que quizás quieras salir del clóset
Método 2
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1Quieres compartir quién eres con las personas a tu alrededor. Vivir una doble vida puede ser estresante, y salir del clóset implica que puedes forjar relaciones más estrechas y genuinas. Salir del clóset incluso puede subirte la autoestima y ayudarte a fomentar una sensación de orgullo sobre tu identidad.[8] Y piénsalo, incluso podrías ser un modelo a seguir para las personas LGBTQ+ más jóvenes en tu comunidad.[9]
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2Quieres conocer a otras personas LGBTQ+ con mayor facilidad. Después de salir del clóset, hay toda una comunidad de personas increíbles que espera para darte la bienvenida con los brazos abiertos. Después de salir del closet, quizás te sientas más cómodo conectándote con esa comunidad a través de organizaciones y clubes LGBTQ+ en tu localidad. Además, será más fácil encontrar a otras personas LGBTQ+ y pasar el rato con ellas, hacer amigos y forjar relaciones.[12]
- El apoyo de los demás (ya sea que formen parte o no de la comunidad LGBTQ+) puede jugar un gran papel en incrementar tu bienestar.[13]
- Si no te parece que tienes un sistema de apoyo o una sensación de comunidad sólidos, dales un vistazo a los recursos al final de este artículo.
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3Estás listo para comenzar a salir con alguien o no quieres ocultar una relación. Salir con alguien estando en el clóset puede ser emocionalmente difícil tanto para ti como para tu pareja.[14] Si bien mantener la relación en secreto quizás parezca cómodo o más seguro al principio, ocultar tu vida amorosa puede dejarte sintiéndote agotado y bajarte la autoestima. Los seres humanos son animales sociales y, por ende, puede resultarnos difícil no integrar nuestras relaciones más íntimas con las partes más importantes de nuestra vida (por ejemplo, la familia, la escuela y el trabajo).[15]
- Si optas por salir del clóset, asegúrate de que tu decisión no tenga un efecto negativo sobre tu pareja si ella aún está en el clóset.[16]
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4Quieres evitar que los demás hagan suposiciones. Independientemente de lo que los demás digan, salir del clóset es tu decisión y puedes hacerlo cuando quieras, en donde quieras y como quieras. Dicho esto, algunas personas toman la decisión de salir del clóset porque quieren reafirmar o reapropiarse de su identidad.[17] Si las personas que te rodean suelen especular sobre tu identidad, quizás te resulte empoderador salir del clóset y tomar el control de los rumores.[18]Anuncio
Método 3
Método 3 de 4:Motivos por los que quizás quieras esperar para salir del clóset
Método 3
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1Sientes que tu seguridad podría estar en peligro. A medida que resuelves cuál es un buen momento para salir del clóset, espera si te preocupa que podrías enfrentarte a violencia o discriminación. Confía en tu instinto y recuerda que no hay apuro.[19] Esperar para salir del clóset no implica que tengas que mantener tu identidad en secreto para siempre sino tan solo quiere decir que priorizas tu bienestar hasta llegar a un entorno más positivo.[20] Esta es una lista de preguntas que puedes hacerte antes de salir del clóset:[21]
- ¿Hay un albergue o programa apto para personas LGBTQ cerca si te preocupa que te echen de casa?
- ¿Tu escuela tiene consejeros comprensivos o una organización o club LGBTQ+?
- ¿Tu lugar de trabajo te apoyará si sales del clóset?
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2No estás seguro sobre cómo reaccionarán los demás. Seamos honestos, puede ser aterrador decir "¡Este soy yo!" y no saber con exactitud lo que la gente dirá o hará como respuesta.[22] Puedes tantear el terreno para determinar si la gente te apoyará preguntándoles su opinión sobre los derechos LGBTQ+ o mencionando a una celebridad LGBTQ+.[23] Estas son algunas preguntas y temas con los que podrías probar:
- "Oye, ¿te enteraste de ese exjugador de fútbol que acaba de salir del clóset?".
- "Escuché que, en algunos lugares, las floristerías se están negando a trabajar para bodas homosexuales. ¿Te parece correcto?".
- "¿Qué opinas de que las empresas se involucren en el Mes del Orgullo?".
- "Alguien de la escuela acaba de salir del clóset como no binario y ahora la gente está hablando sobre añadir un baño de género neutro. ¿Qué crees que deberían hacer?".
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3Aún estás resolviendo tu sexualidad o identidad de género. No hay problema con no tener todas las respuestas, y está bien cambiar de opinión en cuanto a la forma como te identificas.[24] No es necesario que tengas un conjunto de experiencias románticas o sexuales para saber que eres LGBTQ+ o para salir del clóset.[25] No debes sentir presión para salir del clóset si no estás listo, pero las etiquetas pueden ayudarte a reafirmar la forma como te sientas y conectarte con otras personas que quizás sientan lo mismo.[26]
- En promedio, las personas LGBTQ+ reportan que "supieron" sobre su identidad para cuando tenían 17 años, pero todos lo resuelven en distintos momentos.[27]
- El 8% de las personas LGBTQ+ reporta que no resolvió su orientación sexual o identidad de género hasta pasados los 30 años o más tarde, y el 6% dicen que aún no están seguros.
- El prejuicio y los sentimientos negativos en la sociedad pueden afectar la forma como te sientas sobre las identidades LGBTQ+ y dificultar que algunas personas se acepten a sí mismas.[28]
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Método 4
Método 4 de 4:Experiencias comunes de salir del clóset
Método 4
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1Quizás te sientas más feliz y libre después de salir del clóset. Salir del clóset es un proceso que saca a la luz todo el espectro de emociones posibles. Si tienes ansiedad, es normal. Si te sientes eufórico y como si se te hubiera quitado un peso de encima, eso también es normal.[29]
- Es posible que la vida después de salir del clóset de todos modos tenga sus altibajos y momentos desagradables. Sin embargo, tienes un futuro brillante, y salir del clóset puede acercarte a vivir como la versión más auténtica de ti mismo.
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2Es posible que tus relaciones se vuelvan más fuertes o no cambien del todo. Si bien no es fácil salir del clóset, muchas personas que han estado en tu lugar pueden decirte que vale la pena. Aproximadamente entre el 30 y el 40 % de los adultos LGB reportan que sus relaciones con su familia de hecho se volvieron más sólidas después de salir del clóset.[30]
- Aproximadamente entre el 30 y el 40 % de los adultos LGB también reportan que sus relaciones no cambiaron para nada.
- Menos adultos LGB reportan que sus relaciones con su familia se vieron afectadas después de salir del clóset.
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3Algunas personas podrían molestarse y necesitar tiempo para procesarlo. Es verdad que no todos reaccionarán bien al enterarse de que te identificas como LGBTQ+, y no debes salir del clóset si crees que te pondrá en peligro.[31] Sin embargo, con el tiempo, la mayoría de los padres y seres queridos de las personas llegan a aceptarlas.[32]
- No olvides que necesitabas tiempo para resolver quién eres, y es probable que hayas estado pensando en salir del clóset durante años. En contraste, escuchar acerca de tu identidad podría ser algo completamente nuevo para la otra persona, y es posible que esa información choque contra las creencias que haya tenido por mucho tiempo.[33]
- 6 de cada 10 padres en los EE.UU. dicen que enterarse de que su hijo es homosexual no los molestaría.[34]
- Si alguien se molesta cuando salgas del clóset, podrías decir "Sé que te preocupa, pero aún te quiero y soy la misma persona que siempre has conocido".[35]
- Asimismo, puedes establecer un límite y abandonar la conversación diciendo "Tengo que tomarme un descanso de esta conversación, pero podemos regresar a ella en otro momento".
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4Quizás las personas tengan preguntas o te digan que tu identidad es solo una fase. Ten en cuenta que algunas personas aceptarán quién eres y otras se resistirán un poco y no lo entenderán del todo. Tan solo recuerda que tú llevas la batuta de tu propia vida y que la forma como te sientes es válida.[36] Si quieres ayudar a que otras personas estén en la misma sintonía, podrías anticipar las preguntas que podrían tener de forma que puedas esclarecer las ideas equivocadas en cuanto a la forma como te identifiques y lo que eso significa.[37]
- Las personas podrían preguntarte cosas como "¿Desde cuándo lo sabes?" o "¿Por qué no nos lo dijiste antes?" o "¿Cómo lo sabes? ¿Estás seguro?".
- Puedes prepararte para decir cosas como "Hay recursos para padres que pueden decirles mucho más de lo que yo puedo. Déjenme mostrárselos". Luego, puedes mostrarles los recursos al final de esta página.[38]
- Si las personas tienen preguntas que no puedas responder, tampoco hay ningún problema con decir "No tengo todas las respuestas".[39]
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Consejos
- Dirígete aquí para escuchar historias de verdad de personas que han estado en tu lugar.
- Dirígete aquí para comunicarte con un consejero (si te encuentras en los EE.UU.) y darles un vistazo a sus recursos.
- Descarga la guía para padres de Padres, Familias y Amigos de Lesbianas y Gais (PFLAG, por sus siglas en inglés) aquí o dirígete aquí si necesitas ayuda para hablar con tus padres acerca de salir del clóset.
- Dale un vistazo a estas páginas para obtener más información sobre asuntos LGBTQ+ y salir del clóset.
- Si te encuentras en los EE.UU., llama al 1-866-488-7386 a la línea directa de ayuda para jóvenes LGBTQ+ del Proyecto Trevor las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
- Si te encuentras en los EE.UU., llama al 1-800-273-8255 a la Red Nacional de Prevención del Suicidio si estás en crisis o necesitas apoyo para la salud mental.
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Referencias
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- ↑ https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2020.617217/full
- ↑ https://www.pewresearch.org/social-trends/2013/06/13/chapter-3-the-coming-out-experience/
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- ↑ https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fsgd0000484
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- ↑ Kateri Berasi, PsyD. Psicóloga clínica licenciada. Entrevista a especialista. 9 de septiembre de 2021.
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- ↑ Kateri Berasi, PsyD. Psicóloga clínica licenciada. Entrevista a especialista. 9 de septiembre de 2021.
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- ↑ https://www.strongfamilyalliance.org/how-to-come-out-to-parents/
- ↑ https://www.strongfamilyalliance.org/how-to-come-out-to-parents/
Acerca de este wikiHow
Kateri Berasi, PsyD
Psicóloga clínica licenciada
Este artículo fue coescrito por Kateri Berasi, PsyD. La Dra. Kateri Berasi es psicóloga clínica licenciada que reside en Brooklyn, Nueva York. Con más de 10 años de experiencia en el campo de la salud mental, la Dra. Berasi se especializa en trabajar con adultos de la comunidad LGBTQIA+ e industrias creativas a través de terapia individual, consejería de parejas, terapia de grupo y terapia personalizada. Tiene una licenciatura en psicología, historia del arte, y lengua y literatura francesa de la Universidad George Washington, así como una maestría y un doctorado en consejería de salud mental de la Universidad de Columbia. También tiene un doctorado en psicología clínica de la Universidad de Long Island.
Categorías: LGBT
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