Cómo alcanzar tus metas del nuevo año escolar

Es una buena idea establecer metas al principio del año escolar para mejorar como estudiante y como persona. Todas las personas desean alcanzar sus metas, pero puede ser más fácil recaer en malos hábitos, como la postergación, a medida que el año avanza. No es necesario que esto suceda si tomas las medidas para adoptar la mentalidad adecuada, trabajar constantemente para alcanzar tus metas y esforzarte para mantener el enfoque a fin de lograr todo lo que has soñado al final del año.

Parte 1

Parte 1 de 3:
Adoptar la mentalidad adecuada

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Escribe todas tus metas. No es necesario que pienses en metas realistas o precisas aún. Empieza escribiendo cualquier meta que te venga a la mente. Por ejemplo, escribe “ser el capitán del equipo de fútbol”. Aunque no estés seguro de que sea una meta realista, está bien escribirla en este momento. Después puedes depurar la lista de metas.^{[1]
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- Escribe las metas en un cartel y pégalo sobre el escritorio para que puedas verlo cada día.
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Ponte metas precisas. Tal vez estés emocionado y escribas todo tipo de metas, pero es mejor mantener el ritmo cuando hayas escrito tus primeras metas. Escoge metas específicas y realistas, o incluso una sola meta que sea importante. Cuando escojas una meta, asegúrate de que exprese precisamente qué es lo que quieres alcanzar. Escribe las metas en un diario y mantenlo contigo en casa y en la escuela.^{[2]
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- Por ejemplo, en vez de decir que deseas estudiar más, di que quieres estudiar por tres horas cada noche durante la semana escolar.
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Piensa en metas inmediatas y a largo plazo. Ahora que has escrito metas específicas, sepáralas en metas inmediatas y a largo plazo. Una meta inmediata podría ser organizar todas tus notas y las tareas escolares. Una meta a largo plazo podría ser estar en el cuadro de honor al final del año. Mantén las metas inmediatas y a largo plazo en páginas separadas.^{[3]
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Pon plazos para las metas. Hay algunas cosas a las que no podrás poner plazos, como los exámenes finales y las pruebas para los equipos. Sin embargo, debes poner plazos para las metas que no tengan fechas establecidas. Por ejemplo, si quieres aprender una cantidad determinada de palabras de vocabulario para la PPA, establece una fecha específica. Escribe esa fecha en tu cuaderno y tenla en mente a medida que avance el año.^{[4]
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- También es útil escribir las fechas de las cosas que están fuera de tu control, como los exámenes finales.
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Empieza con una actitud positiva. Ver todas las metas escritas puede ser agobiante. Una actitud positiva es esencial cuando se trata de alcanzar tus metas. Puedes mantener una actitud positiva pensando en las cosas positivas que suceden en el día, pensando en tus fortalezas y recordando que todas las personas tienen malos días de vez en cuando.^{[5]
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- Escribe tus pensamientos y tus sentimientos de una manera positiva en un diario. Por ejemplo, en vez de escribir “Deja de fallar en las pruebas de vocabulario”, puedes escribir “Mejora las calificaciones en las pruebas de vocabulario”.
- Sé abierto con un amigo o con un familiar con respecto a tus sentimientos y a tus inquietudes.

Parte 2

Parte 2 de 3:
Trabajar para alcanzar tus metas

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Sé organizado. Ser organizado hará que sea más fácil estar pendiente de alcanzar tus metas. Organiza la mochila, el casillero, los cuadernos y cualquier cosa que contenga la tarea escolar u otros documentos. Determina qué es lo que necesitas y deshazte de la basura. Mantén las cosas organizadas a lo largo del año escolar.^{[6]
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- Pasa 10 minutos organizando las cosas cuando llegues de la escuela cada día.
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No postergues. Es fácil distraerse y hacer cosas que parezcan más divertidas que el trabajo. Postergar un poco es normal, así que no te molestes contigo mismo si sucede. En cambio, esfuérzate en superar esta tendencia. Haz cosas como dar prioridad a las tareas, empezar con la tarea más difícil y dividir las tareas en segmentos de 15 minutos.^{[7]
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- Establece periodos breves de tiempo cada semana para ver televisión y para usar Internet no con fines de investigación. No permitas que estos tiempos se mezclen con el tiempo de estudio o que lo reemplacen.
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Asiste a todas las clases. Saltarte clases solo impedirá que alcances tus metas. Trata de no saltarte clases jamás a menos que sea por una buena razón, como una enfermedad. Toma seriamente cada clase y toma notas. Si te pierdes una clase, pregunta al profesor y a tus compañeros de clase qué es lo que te has perdido.^{[8]
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Haz preguntas cuando necesites ayuda. Es normal que tengas dificultades con algo en algún punto en la escuela. Aunque no tengas dificultades, sé curioso y haz preguntas. Esto te ayudará a aprender más y a estar preparado para hacerte cargo de tus metas. Pide ayuda adicional de un tutor o de uno de tus padres si no puedes entender algo por tu cuenta.^{[9]
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- Si no te sientes cómodo levantando la mano en clase, haz la pregunta al profesor después de la clase.
5
Usa una agenda. Lleva una agenda personal contigo en todo momento. Compra una agenda que incluya las fechas en las que estarás en la escuela y que tenga suficiente espacio para escribir cosas. Primero, escribe todas las fechas fijas de entrega. Luego, escribe las asignaciones diarias y las metas semanales. Sigue usando la agenda por el resto del año.^{[10]
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- También puedes poner un calendario en una pared.

Parte 3

Parte 3 de 3:
Mantenerte enfocado

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Recompénsate a ti mismo por tus progresos. Ocasionalmente, cuando hayas logrado algunas cosas de tu plan de metas, tómate un descanso y recompénsate a ti mismo. Mira tu película favorita, visita a un amigo que vive al otro lado de la ciudad, ve a la heladería con tus amigos o cómprate algo nuevo. Si no tienes dinero para comprar recompensas para ti mismo, busca maneras de recompensarte que no cuesten nada.
- Esto puede incluir reservar un juego o una actividad predilecta solo para cuando te lo hayas ganado.
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Supera los errores. Vas a cometer errores durante el proceso de alcanzar tus metas. Eso es completamente normal y previsible. Si bien puede que no cometas ningún error, es muy probable que encuentres algún tipo de obstáculo. No dejes que estos problemas te agobien. Ordena tus pensamientos, reajusta tus esfuerzos y mantén una mentalidad positiva.^{[11]
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- Divide tus metas en segmentos más pequeños si crees que tu lista inicial no es viable.
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Crea nuevas metas a mitad de año. Cuando haya pasado la primera parte del año escolar, haz una lista para la segunda mitad. Puedes tener algunas metas que no hayas alcanzado aún, pero eso es normal. Pon esas metas al comienzo de la nueva lista. Escribe algunas otras metas realistas y manejables.^{[12]
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4
Reflexiona en tu progreso. En algún punto del año, tendrás que evaluar tu progreso. Piensa en lo que has logrado hasta ahora. También debes tomar en cuenta las cosas en las que necesitas trabajar. Cuando lo hayas hecho, puedes saber qué es lo que necesitas hacer para mejorar en el transcurso del año.^{[13]
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- Puedes revisar tu progreso a mitad de año o hacerlo una vez al mes.
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Duerme lo suficiente. El sueño es muy importante, especialmente cuando debes cumplir con una agenda escolar recargada. No te satures al punto de perder el sueño. Trata de mantener un horario de sueño. Ve a la cama a la misma hora cada noche y duerme al menos ocho horas.^{[14]
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- Evita la cafeína y otros estimulantes, como las pantallas de televisión, antes de ir a la cama.
6
Busca maneras de relajarte. El trabajo duro es necesario, pero también la relajación. Llegar al punto de la saturación puede conducir al agotamiento y a los problemas de humor, lo cual puede impedir que alcances tus metas. Haz actividades que te ayuden a relajarte, como hacer deporte, meditar o escribir.^{[15]
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- Hacer ejercicios también puede ayudarte a dormir mejor.

Consejos

Reúnete con un consejero al principio del año y explícale tus metas. Programa controles regulares con este a lo largo del año escolar.^{[16]
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Aunque tengas metas establecidas, explora y prueba nuevas cosas mientras estudies. Es probable que encuentres algo que disfrutes y que haga que desees cambiar tus metas o que te permita ir más allá de estas.^{[17]
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Cambia tu contraseña cuando estudies para los exámenes finales, cuando practiques un deporte o cuando hagas algo con lo que las redes sociales pueda interferir.^{[18]
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Advertencias

Está bien ser ambicioso, pero no trabajes en exceso. Entiende que eres un ser humano y que solo puedes alcanzar una cantidad determinada de metas durante un año escolar.