Cómo aliviar los pezones adoloridos

Los pezones adoloridos son un problema común tanto para los hombres como para las mujeres. Este problema puede tener numerosas causas, incluyendo la fricción de la ropa, la lactancia y los cambios hormonales. Afortunadamente, hay una cantidad de métodos que puedes usar para aliviar los pezones adoloridos, independientemente de la causa.

Método 1

Método 1 de 3:
Aliviar los pezones adoloridos por causa de la fricción

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Examina tus pezones para ver si hay señales de irritación. La fricción de la ropa que se frota contra tu piel es una causa común del dolor en los pezones. Esto es común en los atletas y al problema a menudo se le llama "pezón del corredor". Si este es el caso, es probable que notes los siguientes síntomas:^{[1]
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Fuente de investigación}
- Dolor o sensibilidad general
- Rojez
- Sequedad
- Grietas o fisuras
- Sangrado
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Enjuaga el área con agua y un jabón suave. Como con cualquier lesión a la piel, una abrasión en el pezón puede ocasionar una infección. Para evitarlo, lava el área cuidadosamente con un jabón suave y agua tibia. Después, sécala completamente.^{[2]
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- Cuando seques tu pezón, secarlo al aire es mejor. Si es necesario, palméalo con una toalla. Frotarlo incrementará la irritación y el dolor.
- Usar un antiséptico, como el alcohol, probablemente empeore la inflamación.
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Aplica una crema de lanolina al área afectada. La lanolina es un producto diseñado para proteger la piel ya que humecta el área, alivia el dolor y cura las grietas y abrasiones. Las cremas con lanolina deben estar disponibles en farmacias y supermercados.^{[3]
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- Como otra alternativa, también podrías aplicar vaselina al área. Esto conservará la humedad y evitará que el área se frote contra tu ropa.^{[4]
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  Fuente de investigación}
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Aplica hielo para ayudar con el dolor. Si tienes dolor debido al roce, puedes aplicar una compresa fría para aliviar el área.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Ya sea que uses una compresa fría comercial o una bolsa de hielo, asegúrate de envolverla en una toalla. Aplicar hielo directamente sobre la piel puede ocasionar congelamiento.
- No dejes el hielo por más de 20 minutos. Esto puede dañar la piel. Si el área aún está adolorida, deja que la piel se caliente antes de volver a aplicar el hielo.
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Toma medidas para evitar roces futuros. Una vez que hayas tratado tus pezones adoloridos, puedes tomar medidas para prevenir problemas futuros.
- Usa una camiseta holgada durante actividades atléticas. También usa una camiseta hecha de material sintético en lugar de algodón ya que este puede ser abrasivo.
- Los materiales que dispersan la humedad también mantienen al sudor fuera del área y ayudan a prevenir la irritación.
- Las mujeres deben asegurarse de usar un sostén deportivo que encaje adecuadamente. Un sostén holgado permitirá demasiado movimiento y ocasionará que los pezones se froten contra el sostén.
- Aplica vaselina a tus pezones. Esto ayudará a proteger el área y evitar la irritación.
- Cubre tus pezones con un producto especializado. Como otra alternativa, puedes usar una curita para cubrir tus pezones, pero retirarla puede ser doloroso, sobre todo si tienes vello en el pecho.
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Visita a tu doctor si el problema no mejora en el espacio de unos días. Con el cuidado adecuado, las abrasiones a los pezones deberían mejorar en unos días. Si el área no sana, debes consultar a tu doctor. Puede haber otro problema que ocasione la irritación, como eczema o psoriasis o una infección de estafilococo áureo.

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Método 2

Método 2 de 3:
Aliviar los pezones adoloridos por causa de la lactancia

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Aplica una compresa cálida y húmeda a tus pezones. El calor de la compresa ayudará a aliviar a tus pezones. Usar este método justo después de amamantar no solo aliviará el dolor sino que también limpiará el área.^{[6]
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- No sustituyas una compresa cálida por otros métodos de calentamiento, como una secadora de cabello o un calefactor. Estos remedios caseros han sido desacreditados y se consideran dañinos.^{[7]
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  Fuente de investigación}
- Los pezones adoloridos son la razón más común para la suspensión de la lactancia en las mujeres, así que es importante cuidar de tus pezones para aliviar el dolor.
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Frota unas cuantas gotas de leche materna en tus pezones. Los nutrientes naturales en la leche materna ayudan a aliviar el dolor asociado a la lactancia. También tienen propiedades antibacterianas, así que este truco también ayudará a evitar infecciones. Deja que tus pezones se sequen al aire después de aplicar la leche para asegurar que tu piel absorba la mayor cantidad de nutrientes posible.^{[8]
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Fuente de investigación}
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Aplica crema de lanolina a tus pezones después de amamantar. Para proteger aún más la piel y evitar el dolor entre lactancias, puedes aplicar crema de lanolina a tus pezones. Esto ayuda a humectar la piel y aliviar el área. Este producto debería estar disponible en la mayoría de las farmacias y supermercados.^{[9]
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Fuente de investigación}
- Como otra alternativa, también podrías aplicar vaselina al área. Esto conservará la humedad y evitará que el área se frote contra tu ropa.^{[10]
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- Ya sea que uses lanolina o vaselina, déjala puesta hasta la próxima vez que amamantes para mantener protegidos a tus pezones. Luego enjuágalos con agua justo antes de amamantar.^{[11]
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Coloca hielo en tus pezones antes de amamantar. Si tus pezones están sensibles antes de una sesión de lactancia, puedes aplicar una compresa fría para suavizar el dolor.^{[12]
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Fuente de investigación}
- Ya sea que uses una compresa fría comercial o una bolsa de hielo, asegúrate de envolverla en una toalla. Aplicar hielo directamente sobre la piel puede ocasionar congelamiento.
- No dejes el hielo por más de 20 minutos. Esto puede dañar la piel.
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Toma un analgésico sin prescripción médica. Si tus pezones y senos están muy adoloridos, un analgésico ayudará. Asegúrate de usar analgésicos en conjunción con otros métodos diseñados para ayudar a los pezones a sanar. De otro modo, simplemente estás disfrazando el dolor y no estás tratando el problema.^{[13]
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Fuente de investigación}
- En este caso, el paracetamol es la mejor opción, aunque los analgésicos AINE también serán efectivos. Ambos son seguros de usar mientras estés amamantando, pero de todas formas debes confirmarlo con tu doctor antes de tomar cualquier medicamento.^{[14]
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  Fuente de investigación}^{[15]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
  Ir a la fuente}
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Ajusta tu posición. Si has estado experimentando mucho dolor de la lactancia, ajustar tu posición puede ayudar. Lee esta guía para obtener detalles sobre diferentes posiciones.
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Consulta con tu doctor si el dolor no mejora. El dolor persistente o insoportable no es normal y podría haber otro problema que lo ocasione. Visita a tu doctor para que te realice un examen para ver si algo más está causando tu dolor o si tienes que ajustar tu estilo de lactancia. Los pezones agrietados o irritados pueden necesitar un tratamiento con un ungüento antibiótico.^{[16]
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Fuente de investigación}

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Método 3

Método 3 de 3:
Aliviar los pezones adoloridos por causa de los cambios hormonales

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Considera tu estado hormonal cuando te duelen los pezones. Los cambios hormonales en el cuerpo pueden ocasionar que los senos y los pezones se inflamen y se sientan adoloridos. Generalmente, los desbalances en el estrógeno y la progesterona son los causantes de esto. Hay algunas situaciones en las que este tipo de fluctuaciones hormonales es normal:
- Durante el embarazo, sobre todo durante el primer trimestre^{[17]
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  Fuente de investigación}
- Justo antes o durante la menstruación^{[18]
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  Fuente de investigación}
- Cuando las mujeres empiezan a entrar en la menopausia^{[19]
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  Fuente de investigación}
- Los hombres también experimentan esto. Generalmente se debe a un desbalance de estrógeno y testosterona. Si bien los hombres no experimentan la menstruación, el embarazo o la menopausia, de todas formas es común que las hormonas fluctúen.^{[20]
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  Fuente de investigación}
- Los pezones adoloridos pueden ser ocasionados por la obesidad y la conversión periférica de estrógeno en células de grasa. Esto puede ocasionar ginecomastia.
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Aplica una compresa fría a tus pezones. Si el dolor en tus pezones se debe a fluctuaciones hormonales, las cremas tópicas probablemente no funcionen. Es mejor aliviar el dolor con una compresa fría. Recuerda envolver cualquier compresa fría en una toalla y aplicarla durante no más de 20 minutos. Si tus pezones aún están adoloridos, puedes volver a aplicar la compresa después de que tu piel se haya calentado y hayas recobrado la sensación.^{[21]
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Toma un analgésico. Para lidiar con el dolor y la sensibilidad en tus pezones debido a los cambios hormonales, toma analgésicos sin prescripción médica. Esto ayudará a suavizar el dolor y mantenerte cómodo.^{[22]
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Fuente de investigación}
- En este caso, el paracetamol es la mejor opción. Los medicamentos AINE reducen la inflamación, la cual en este caso no es la que ocasiona el dolor en tus pezones. Sin embargo, también serán efectivos.^{[23]
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  Fuente de investigación} Evita la aspirina si tienes menos de 20 años debido al riesgo del síndrome de Reye.
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Elige un sostén que te proporcione más apoyo. Si tus pezones y senos están adoloridos, un sostén que proporcione más apoyo puede ayudar a aliviar el dolor. Esto es especialmente importante si estás embarazada para evitar las estrías.^{[24]
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- Es posible que también quieras usar un sostén deportivo mientras duermes. Si los senos se mueven durante la noche, esto podría empeorar el dolor.
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Visita a tu doctor si el dolor persiste. Si tu dolor dura más de unos cuantos días o una semana, puede ser un indicador de que hay otro problema que lo ocasiona. Visita a tu doctor para que te realice un examen y vea si sufres de otro problema subyacente que ocasione que te duelan los pezones.^{[25]
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Pregúntale a tu doctor sobre el danazol. Si tu dolor de senos es persistente o insoportable, tu doctor puede prescribirte danazol. Este medicamento tiene varios usos, pero puede usarse también para tratar la inflamación, el dolor y la sensibilidad en los senos y los pezones. Sin embargo, ocasiona efectos secundarios androgénicos que pueden limitar su uso. Pregúntale a tu doctor si este medicamento sería útil para ti.^{[26]
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Consejos

Eliminar la cafeína y agregar la vitamina E y el aceite de onagra a tu dieta también ha sido efectivo en la reducción del dolor de senos.
Evita usar miel o vitamina E en el seno mientras amamantas ya que esto podría ser tóxico para el bebé.
La dieta y el ejercicio tienen un impacto importante en los pezones adoloridos. Se ha demostrado que una dieta baja en grasas y rica en carbohidratos puede disminuir el dolor cíclico de senos.

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Advertencias

Visita al doctor en cualquier momento si tienes un dolor persistente e inexplicable en tus pezones. El dolor de senos generalmente no es serio, pero podría ser un indicador de una enfermedad como el cáncer de mama.

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