Cómo aprender esgrima

¿Alguna vez has querido saber cómo pelear con una espada? Aunque muchos no lo crean, el deporte de la esgrima aún no se ha extinguido. Al contrario, las reglas se han vuelo bastante complejas, se ha inventado equipos eléctricos que ayudan a practicar el deporte y en todas partes del mundo existen escuelas de esgrima. Este es un deporte emocionante en los Juegos Olímpicos que combina una tradición que se remonta a cientos de años atrás con la tecnología moderna. Afortunadamente, ya no estamos en la época de los espadachines que se batían a duelo, así que puedes divertirte mucho haciendo esgrima sin poner en peligro tu vida o alguna de tus extremidades.

Parte 1

Parte 1 de 6:
Informarse antes de comenzar

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Decide la razón por la que quieres hacer esgrima. ¿Lo haces para estar en formar o competir, o porque el deporte tiene un atractivo histórico? Todas estas razones son válidas y cada una conlleva un tipo diferente de esgrima y entrenamiento. La esgrima es un arte antiguo que tiene grandes tradiciones y culturas, de modo que podría ser más divertido si te sumerges en él. Este deporte es una manera excelente de aprender habilidades mentales y físicas, así como disciplina.^{[1]
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Fuente de investigación} ¡Pero, también es un gran ejercicio y mucha diversión para un esgrimista más casual!
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Investiga sobre los diferentes tipos de esgrima. Este deporte tiene tradiciones muy fuertes y varias escuelas distintas que poseen estilos y enfoques diferentes. En el mundo de la esgrima, dominan las escuelas italiana, española y francesa, cuyas historias se remontan a cientos de años atrás. La diferencia entre ellas podría ser relativamente mínima y se concentra en los detalles específicos de armas distintas; pero vale la pena tener un conocimiento básico antes de empezar. ^{[2]
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Fuente de investigación}
- El primer libro sobre esgrima fue “Tratado de las armas” del español Diego Valencia y se escribió entre 1458 y 1471.
- También aprenderás un poco sobre la historia de la esgrima, lo que te podría inspirar a tomar la espada.
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Encuentra un club o una escuela de esgrima cercana. El siguiente paso consiste en encontrar un lugar cercano a ti para empezar. Es posible que descubras que hay más posibilidades para practicar esgrima de lo que imaginabas, así que investiga sobre cada escuela que esté a una distancia fácil de recorrer desde tu casa. Debes tener en cuenta los siguientes criterios al momento de elegir un club de esgrima:
- ¿El club tiene tus mismos objetivos? Si quieres competir en torneos o incluso en los Juegos Olímpicos, entonces necesitas uno muy competitivo. Si quieres divertirte y contar los chistes más graciosos del mundo, busca un club más relajado.
- ¿El club pone en práctica las medidas de seguridad de manera adecuada? ¿Se les permite a los esgrimistas usar sus espadas cuando están sin máscaras? Si esa payasada está permitida, no vayas a ese club.
- ¿Es fácil llegar al club? Aunque esto no tiene que ver con la esgrima en sí, sería bueno que puedas ir y venir de tu club con frecuencia.
- ¿Conoces a alguien que practique esgrima? Averigua a dónde va esta persona y lo que piensa de dicho lugar.
- ¿El club tiene una buena combinación de esgrimistas principiantes, intermedios y avanzados? Cuando estás empezando, es agradable tener personas de tu mismo nivel. Tener alumnos con varias habilidades normalmente es un indicador de que un club es estable y longevo.
- ¿Hay suficientes profesores para que puedas tomar clases particulares frecuentemente? Las lecciones particulares a cargo de un entrenador son esenciales para el esgrimista principiante (y para el intermedio, hasta el avanzado).
- ¿El club enseña a manejar el arma que quieres aprender? Muchas escuelas y clubes de esgrima solo enseñan uno o dos tipos, así que asegúrate de que tengan el que quieras antes de comprometerte con ellos.
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Parte 2

Parte 2 de 6:
Unirse a un club y empezar

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Únete. Una vez que hayas decidido a dónde quieres ir, acuerda un periodo o una sesión de prueba para ver qué piensas. También podrías sentarte y observar una clase para saber cómo funciona y hacerte una idea de las técnicas y estilos de entrenamiento.
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Empieza a asistir a clases grupales. Hazlo con entusiasmo, pero asegúrate de prestar atención al estilo de las clases: sé respetuoso y escucha. La esgrima es una mezcla de habilidad física y agudeza mental, así como mucha autodisciplina. Tienes que estar dispuesto a concentrarte bien en lo que estás aprendiendo, es decir, tanto en la práctica como en la teoría.
- Las reglas pueden ser complicadas así que haz tu tarea y pregunta sobre cualquier inseguridad o confusión que tengas.
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Averigua quién es el mejor entrenador de tu club. Normalmente este tendrá unas cuantas horas a la semana en las que podrás tener clases privadas con él. Algunas veces este no será el caso y tendrás que tomar clases grupales con ese entrenador si quieres que te enseñe en algún momento. Acepta la oferta, pero trata de encontrar otro profesor que también te dé clases particulares.

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Parte 3

Parte 3 de 6:
Aprender lo básico

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Aprende a usar el arma correctamente y con seguridad. Es importante que sepas sostener tu arma. No la agites de un lado a otro y nunca la apuntes a alguien que no tenga una máscara protectora. Al agarrarla, mantén la punta hacia el suelo. Si te estás moviendo con el arma en la mano, sostenla por la punta y no por la empuñadura. Si necesitas usar ambas manos para sacarte la máscara, no olvides ponerla en el suelo primero.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Siempre debes verificar en qué condición se encuentra el arma y asegurarte de que la punta tenga un botón intacto y en buen estado.
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Aprende la terminología básica. Necesitarás una buena comprensión del vocabulario básico de la esgrima. Algunos de los términos más importantes que aprender al principio son: en guardia, ataque, parada, respuesta, contrarrespuesta. El ataque es una acción ofensiva, mientras que la parada es defensiva.^{[4]
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Fuente de investigación} Una respuesta en un contrataque después de una parada y una contrarrespuesta es un ataque que sigue a la parada de una respuesta.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Tómate un tiempo para leer un glosario de términos de esgrima para familiarizarte con ellos.
- Recuerda que algunas personas podrían usar las palabras en francés o italiano.
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Domina el movimiento básico de los pies. Este es completamente fundamental en la esgrima, así que es importante desarrollar un movimiento fluido y sencillo. Sin embargo, lo básico que tendrás que aprender es la posición de guardia, y el avance y retroceso simples. La posición de guardia es la inicial. Párate de costado, con la mano que tiene la espada adelante, con el pie de ese lado apuntando hacia tu oponente y el de atrás en un ángulo de 90° aproximadamente hacia afuera. Cuando te muevas hacia adelante, el pie que está al frente guiará el movimiento y cuando retrocedas, será el de atrás.^{[6]
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Fuente de investigación}
- Trata de conseguir un equilibrio uniforme de tu peso y sostente en los metatarsos de los pies para que puedas moverte rápidamente.
- Conforme vayas progresando, aprenderás más técnicas como el fondo de ataque.
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Aprende el agarre correcto de tu arma. Antes de aprender técnicas, tienes que dominar el agarre y saber sostener una espada adecuadamente. Existen diferentes estilos y es probable que tu profesor tenga uno preferido para sus estudiantes. Además cada arma tiene un agarre distinto, así que tendrás que aprenderlos con el instructor.
- Un error muy común entre los principiantes es agarrarla con mucha fuerza. Necesitas tener las muñecas sueltas y flexibles.^{[7]
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  Fuente de investigación}
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Aprende las primeras técnicas con el arma. Una vez que tengas un agarre cómodo y con buena técnica, puedes aprender los primeros elementos del movimiento del arma. Estos dependerán de tu instructor y del tipo de arma que hayas elegido, pero es probable que te enseñen primero el golpe recto y la parada simple. Estos son los movimientos simples ofensivos y defensivos que luego se complicarán con variaciones y adiciones.^{[8]
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Fuente de investigación}
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Elige tu arma. Una vez que hayas empezado, es posible que quieras concentrarte en un arma de tu preferencia. Tu entrenador probablemente te hará seleccionar un arma (florete, espada o sable) o te dará un florete sin que puedas elegir.^{[9]
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Fuente de investigación} Muchos maestros y entrenadores de la esgrima creen que el orden correcto para aprender a manejar las armas es primero, florete, luego espada y, por último, sable. Algunas veces podrías encontrarte con un profesor que intente iniciar a sus estudiantes con el uso de la espada o el sable (entre los instructores de secundaria esto es bastante común, pues tienen que crear esgrimistas para todas las armas rápidamente).
- Algunas personas creen que es mejor comenzar siempre con el florete porque afirma que este proporciona el control necesario de la punta para manejar la espada. Aprender sobre la prioridad garantiza que desarrolles una técnica correcta y esta es un aspecto esencial del florete y el sable.
- Los que opinan diferente dicen que aunque esto se aplica al caso de la espada, se puede aprender la prioridad y la técnica con el sable sin ningún problema. Al final, depende de ti.
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Parte 4

Parte 4 de 6:
Conseguir el equipo

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Averigua sobre el equipo que necesitarás. La esgrima es un deporte que requiere bastante equipo, así que averigua sobre la ropa protectora especial necesaria, así como las armas. Algunas piezas del atuendo protector difieren de acuerdo al género y vienen en versiones para zurdos y diestros. Antes de pensar en comprar alguna parte del equipo, investiga un poco y verifica si puedes prestártelo del club.
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Usa los equipos del club. Muchos clubes tienen almacenes de equipos de repuesto, así que préstate uno para tus primeras clases y comprobar que te gusta el deporte lo suficiente como para continuar. Los equipos del club generalmente están viejos y desgastados por el uso, las máscaras son desagradables por el sudor de los esgrimistas y las armas están tan dobladas que no se pueden reconocer como espadas. A la larga, esto también le pasará a tu propio equipo, pero como mínimo tendrás unos cuantos años de uso de cada parte.
- Podrían estar viejos y un poco raídos, pero trata los equipos del club con respeto y cuidado.
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Cuando estés listo, compra tu propio equipo. Los equipos de esgrima pueden ser costosos, en varios cientos de dólares o euros, así que tienes que estar completamente seguro de que practicarás el deporte por algún tiempo antes de comprar el tuyo. Además, no te olvides de hablar con tu entrenador sobre lo que deberías comprar antes de ir a la tienda. La USFA (Asociación de esgrima de Estados Unidos) tiene una lista de vendedores en dicho país, así que busca si hay alguna parecida en el tuyo.

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Parte 5

Parte 5 de 6:
Mejorar fuera de las clases

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Realiza muchas prácticas. Casi todos los esgrimistas concuerdan con que las prácticas son aburridas, pero nadie niega que te ayudarán a mejorar tu esgrima. Un consejo para que sean menos aburridas es imaginarte que estás usando un arma real contra un oponente real (solo si eres macabro). Pero como sucede con todo, la práctica hace al maestro.
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Mira a los profesionales. Pasa algún tiempo viendo las competencias entre profesionales para aprender más sobre el nivel más alto de este deporte. Ver a los expertos también podría inspirarte a practicar más y hacer que tu amor por la esgrima aumente al verla practicada de una manera tan perfecta. Si tienes la oportunidad de asistir a una competencia importante, ¡hazlo!
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Lee libros sobre el tema. Quizá te parezca que esto es convertir el deporte en fanatismo, pero generalmente los libros sobre la esgrima son útiles. El libro "En esgrima" de Aldo Nadi es un volumen lleno de varias prácticas, ejercicios y pistas, y "El gran libro del esgrima" de Rudy Volkman es un recurso fantástico para principiantes.
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Mejora tu condición física. Aunque no sea evidente para las personas inexpertas, la esgrima es un deporte físicamente exigente. Trabaja en mejorar tu condición física en general fuera de las clases con el fin de aumentar tu resistencia y precisión con la espada.

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Parte 6

Parte 6 de 6:
Ir a competencias

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Prepárate para competencias. Una parte importante de la esgrima y la mejor manera de poner a prueba tus habilidades y medir tu progreso es participar en competencias oficiales de esgrima. Antes de competir en serio, sería bueno que vayas a una como espectador para que te hagas una idea del evento y el ambiente.
- Presta atención a los puntajes y trata de aprender de lo que ves.
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¡Participa en competencias! ¡Esto es muy importante! Cuanto participas en una competencia, tienes la presión de desempeñarte bien. Dicha presión puede poner en evidencia las debilidades de tu esgrima a fin de que puedas trabajarlas con tu entrenador. Sin embargo, no vayas a una competencia antes de que el maestro o entrenador piense que estás listo. Hay un cierto nivel de habilidad que debes tener antes de aventurarte a participar en un torneo de verdad.
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¡Gana algunos torneos! Una vez que hayas desarrollado tus habilidades y tu confianza, y el entrenador te haya dado luz verde, pon todo tu esfuerzo en práctica y sal a ganar algunos encuentros. Las competencias requieren que tengas una fuerza mental importante así que asegúrate de mantener la calma y respeta a tu oponente y al árbitro en todo momento. La dignidad y la humildad son cruciales tanto en la victoria como en la derrota.

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Consejos

Si tratas de aprender algo, asegúrate de que sea de un entrenador, o en último caso, de alguien al que este le haya delegado su función.
Cuando empieces a practicar la esgrima, no intentes hacer ataques complicados y compuestos. Mantén los movimientos simples y directos o aumentarás astronómicamente tus probabilidades de cometer errores.
Trata bien el equipo. Así te durará más. Tener cuidado con los carretes y cajas de luz hará que las personas del club no sospechen que hayas roto algún equipo del club.

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Advertencias

¡Ten cuidado con las personas que están cerca! Muchas veces las personas que no practican la esgrima no entienden cuán sencillo es que tu oponente lance tu arma lejos. Haz tu mayor esfuerzo para no herir a alguien que se acerque mucho a la pista de esgrima.
Practicar esgrima sin máscara es loco y tonto. Nunca levantes un arma contra alguien que no tenga su máscara puesta y nunca dejes que alguien apunte o bata su arma hacia ti sin que tengas la tuya en su lugar. Si esto sucede más de una vez, encuentra otra persona u otro lugar para practicar esgrima. Solo tienes dos ojos, no habrá más.
Tener un equipo defectuoso puede hacer que este deporte se vuelva peligroso. Si una hoja se rompe (lo que realmente sucede), podría tener bordes afilados. Una máscara vieja o una chaqueta con agujeros podrían traer resultados muy horribles para contar. Asegúrate de que todo tu equipo esté en buenas condiciones.

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Cosas que necesitarás

Nota: normalmente es mejor hablar con tu entrenador sobre la compra de tu equipo antes de adquirirlo. Este tendrá más experiencia con el proceso, las tallas, la calidad del equipo y los negocios que lo venden.
Nota: ¡todo el atuendo de esgrima está diseñado específicamente para zurdos o diestros! Siempre ponte el adecuado. Por ejemplo, si eres diestro y te pones una chaqueta para zurdos, el cierre estará en el lado equivocado y esta no te protegerá adecuadamente de una hoja rota.
Para practicar esgrima, necesitarás el siguiente equipo:
- Una chaqueta de esgrima
- Una máscara. Si haces esgrima con sable, asegúrate de conseguir una eléctrica si piensas competir o practicar el deporte con control eléctrico. Como la cabeza es un área de blanco, es más barato comprar una máscara eléctrica de una vez que una no eléctrica primero y una eléctrica después.
- Un guante
- Un peto interior (es decir, un protector de antebrazo). Aunque muchas personas practican sin uno, no es una buena idea. El peto protege específicamente un punto vulnerable de la chaqueta y podría haber accidentes tanto en la práctica como en un torneo.
- Un protector de pecho para mujeres.
- Ropa de gimnasio ligera que te cubra toda la piel, especialmente, no practiques esgrima en pantalones cortos.
- Buenos zapatos. Unas zapatillas para correr te servirán bien, pero los zapatos para deportes de interiores como el bádminton, el fútbol sala, el squash, entre otros, serán ideales.
- Un arma de práctica: no tiene la hoja eléctrica y tiene un botón de goma en vez de uno eléctrico.
- Los torneos son muy diferentes a la práctica. Todos los torneos que se regulan de manera oficial son con control eléctrico, de modo que debes tener un equipo eléctrico completo. Además, todos los torneos oficiales requieren atuendos de esgrima completos de la cabeza a los pies; es decir, no se permiten jeans ni pantalones de buzo.
Para un torneo de esgrima, necesitarás todo lo anterior más lo siguiente:
- Pantalón de esgrima
- Medias largas (hasta la altura de la rodilla aproximadamente)
- Una hoja (solo con el florete y el sable)
- Un manguito (solo con el sable; más equipo eléctrico)
- Un cable de caretas (solo con florete y sable)
- ¡Dos armas eléctricas como mínimo! Si rompes un arma en un torneo y no tienes un repuesto a la mano enseguida, estarás descalificado.
- Dos cables de cuerpo como mínimo. Las espadas usan un tipo diferente que el florete y el sable, así que cerciórate de tener el adecuado para tu arma.
Opcional, pero recomendable:
- Zapatos de esgrima.
- Un protector para hombre. Sí, 'esa zona' es un blanco legal en el caso de la espada y el florete. Si no te pones uno, luego no te quejes si te golpean ahí.