Cómo aumentar la producción de orina

Si tienes un flujo de orina débil o lento, o si tienes problemas para miccionar, esto puede incomodarte y causarte preocupación. Quizás quieras aumentar la producción de orina si no miccionas con frecuencia, si esta es muy escasa en cada micción, o si tienes dificultades para miccionar. La mayoría de las personas lo hacen, en promedio, de 6 a 8 veces al día, y la micción frecuente es vital para mantener una vejiga saludable.^{[1]
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Fuente de investigación} Por lo general, podrás aumentar la producción de orina si te rehidratas. En otros casos, podrían requerirse medicamentos o tratamiento médico. Comunícate con un doctor de inmediato si tienes dificultades para miccionar, no lo has hecho en 12 horas, sientes dolor al hacerlo o produces orina con sangre o de color marrón oscuro.

Método 1

Método 1 de 3:
Controlar tu hidratación

1
Bebe mucha agua todos los días. Si tienes problemas para miccionar, quizás solo estés deshidratado. La mayoría de las personas requieren alrededor de 2 litros de agua todos los días, o lo que equivale a 8 vasos de 240 ml (8 oz).^{[2]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} Deberás beber más si sudas mucho, te ejercitas o vives en un área con clima cálido. El agua, el jugo y el té formarán parte de tu consumo de líquido.
- Si la orina es escasa y de color amarillo oscuro, podrías estar deshidratado.
- Si estás deshidratado por haber vomitado o sufrido de diarrea, no debes beber jugo de fruta ni gaseosa, ya que estos pueden agravar el problema.^{[3]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
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2
Determina si estás deshidratado. Esta es la causa más común de la baja producción de orina. ¡Este también será el problema más sencillo de solucionar! Podrás deshidratarte con facilidad si has tenido diarrea, vómitos o una fiebre elevada; si has sudado mucho al ejercitarte; o si estás en un entorno cálido. La deshidratación hará que tu orina sea de color amarillo oscuro o que no micciones mucho. Determina si tienes otros síntomas de esta afección, para así poder tratarlos de inmediato. Entre estos tenemos a los siguientes:^{[4]
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Fuente confiable
Cleveland Clinic
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- labios, lengua y boca resecos;
- sed;
- latidos cardiacos rápidos o irregulares;
- mareos, en especial al pararse luego de estar sentado o recostado;
- temblores, inquietud o irritabilidad.
3
Dales una solución rehidratante a los niños deshidratados. Si tu hijo tiene una producción baja de orina a causa de la deshidratación, será vital que lo rehidrates de inmediato. Esto puede surgir a causa de la diarrea, los vómitos o la fiebre alta. Dale una solución rehidratante como Pedialyte o Hydralyte. Al principio, tendrás que darle una cucharadita cada 1 a 5 minutos, y aumentar la cantidad poco a poco.^{[5]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Consulta con el pediatra antes de darle bebidas rehidratantes. Algunas requerirán una dosis exacta.
- Administra la solución a los niños muy pequeños usando una jeringa.
- Los mayores podrán tomar bebidas energéticas diluidas para recuperar líquidos y electrolitos. Mezcla la mitad de una botella de Gatorade u otra bebida energética con una mitad de agua.
- También podrás darles pedazos de hielo a los niños con una taza y una cuchara.
4
Minimiza la sal en tu dieta. Si consumes una dieta rica en sal, esto puede hacer que retengas agua, lo que limitará lo mucho que micciones. Para reducir tu consumo de sal, deberás evitar las comidas rápidas y los alimentos procesados como las papas fritas y otros artículos de la sección de bocadillos. Dale sabor a tus comidas con hierbas y especias, en lugar de usar sal de mesa.
5
Toma un diurético. El doctor puede recetarte un diurético si tienes una enfermedad que hace que tu cuerpo retenga agua adicional (como una insuficiencia cardiaca). Este tipo de medicamentos aumentarán la producción de orina. No obstante, solo deberán usarse para tratar enfermedades específicas, por lo que tendrás que consultar con el doctor sobre tus dificultades para miccionar y preguntarle si un diurético sería adecuado para ti.^{[6]
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Fuente de investigación}
6
Recibe líquido vía intravenosa. Si estás muy deshidratado, tendrás que acudir al departamento de emergencia para recibir líquidos por vía intravenosa (IV). Te administrarán una solución salina introduciéndote una aguja en la vena. Esta será una manera eficaz de hidratarte, y empezarás a miccionar con más frecuencia dentro de poco.^{[7]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} Estos son algunos signos de una deshidratación grave que requiere líquidos intravenosos:
- no miccionar en lo absoluto por horas o producir orina de un color amarillo muy oscuro;
- piel reseca y arrugada;
- confusión o delirios (aparición rápida de confusión o alucinaciones);
- respiración rápida y latidos cardiacos interrumpidos o rápidos;
- fatiga o languidez intensas;
- pérdida del conocimiento;
- fiebre.

Método 2

Método 2 de 3:
Tratar las causas médicas de la poca orina

1
Acude al doctor para que te realice un examen de orina. Deberás acudir al doctor siempre que tengas dificultades para miccionar. Él podrá analizar tu orina para así determinar si estás deshidratado o tienes una infección.^{[8]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} El diagnóstico será el primer paso para tratar el problema.
2
Haz que evalúen tu función renal. En ocasiones, si los riñones no funcionan de forma adecuada, el cuerpo dejará de producir orina o reducirá la cantidad que genere. Tendrás que acudir al doctor de inmediato para que realice un examen de función renal si produces muy poca orina y tienes las piernas hinchadas; sientes somnolencia, confusión o fatiga; o tienes dolor de pecho o dificultad para respirar.^{[9]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Él podrá revisar tu función renal básica con un análisis de sangre.
- Los problemas renales pueden ser crónicos (duraderos) o agudos (nuevos y abruptos). Muchas enfermedades pueden causar problemas renales; por ello, tendrás que recibir el diagnóstico y tratamiento de un doctor.^{[10]
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  Fuente de investigación}
3
Recibe tratamiento si sientes quemazón al miccionar. Las infecciones del tracto urinario (ITU) son más comunes en las mujeres que en los hombres, pero ambos pueden sufrir sus síntomas. Las ITU pueden generar una inflamación o hinchazón que bloquea el flujo de orina. Por lo general, los antibióticos serán el tratamiento a administrar.^{[11]
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Fuente de investigación} Ve al doctor para que te trate si presentas síntomas de las ITU, como los siguientes:^{[12]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- una fuerte necesidad de miccionar;
- quemazón o dolor al hacerlo;
- miccionar con frecuencia en cantidades pequeñas, o tener un flujo débil;
- orina con una apariencia turbia, rosada, roja o marrón;
- dolor en el centro de la pelvis, la espalda o los costados;
- orina con olor fuerte.
4
Recibe tratamiento médico si tienes un flujo débil de orina junto con dolor de ingle. La prostatitis es la inflamación de la próstata debido a una infección, y suele causar un flujo de orina lento o débil en los hombres. Por lo general, también sentirás dolor de ingle o pelvis, y quizás escalofríos o fiebre. Ve al doctor para que te revise si presentas estos síntomas relacionados con la dificultad para miccionar.^{[13]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- La prostatitis se tratará con antibióticos si se debe a una infección bacteriana.
5
Controla una hiperplasia prostática benigna o HPB (en los hombres). Esta suele causar problemas urinarios en los hombres de más de 60 años de edad. La próstata se agrandará y aplastará la uretra, lo que bloqueará el flujo de orina.^{[14]
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Fuente de investigación} Si tienes dificultades para miccionar, deberás acudir al doctor para que determine si padeces esta afección. Según la gravedad de los síntomas, él podría tratarte con remedios naturales como el extracto de palmera enana americana, medicamentos llamados alfabloqueantes o procedimientos quirúrgicos.
- La HPB es muy común, pero el cáncer de próstata también puede agrandarla y generar síntomas urinarios; no obstante, esta enfermedad es menos común. Será vital que te sometas a exámenes de próstata frecuentes a partir de los 50 años (o antes si uno de tus familiares ha tenido este tipo de cáncer).^{[15]
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  Fuente confiable
  American Cancer Society
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- Los antibióticos suelen ser el tratamiento a administrar.
6
Trata el estreñimiento. En ocasiones, si estás estreñido, las deposiciones duras podrían presionar la uretra o la vejiga, y así bloquear la salida de la orina del cuerpo. Si no puedes miccionar o produces un flujo débil, y también estás estreñido, deberás aliviar el estreñimiento y luego determinar si puedes miccionar con libertad.^{[16]
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Fuente de investigación}
- Podrás aliviar el estreñimiento si bebes más agua, comes ciruelas pasas y evitas los lácteos.
- Consume laxantes de venta sin receta como Miralax o Colace, o usa un enema.^{[17]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
  Ir a la fuente} Pídele recomendaciones al farmaceuta.
7
Haz que te examinen para detectar el tejido cicatrizal. Si te has sometido a cirugías en el área baja del abdomen, podría haberse formado tejido cicatrizal. Acude al doctor para que te evalúe y menciónale toda enfermedad, cirugía o problema de salud que hayas tenido en la vejiga, los riñones, la uretra, la vagina o la próstata. En ocasiones, el tejido cicatrizal o la adhesión podrán eliminarse con una cirugía leve, lo que brindará un mayor espacio para el flujo de orina.^{[18]
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Fuente confiable
MedlinePlus
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- Asimismo, las áreas cicatrizadas podrán abrirse con dilatadores, los cuales las estirarán para facilitar un mejor flujo de orina. Estos procedimientos suelen tener que repetirse con el tiempo.^{[19]
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  Fuente de investigación}
8
Deja de tomar los medicamentos que reduzcan la micción. No consumas antihistamínicos como Benadryl ni anticongestivos como la pseudoefedrina, la cual se encuentra en muchas medicinas para el resfriado. Los ingredientes de estos medicamentos causarán más dificultades para miccionar.^{[20]
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Fuente de investigación}

Método 3

Método 3 de 3:
Tratar la pelvis y la vejiga de forma física

1
Haz ejercicios de Kegel de fortalecimiento. Tanto las mujeres como los hombres podrán beneficiarse si realizan ejercicios de Kegel, los cuales fortalecerán el suelo pélvico y mejorarán la continencia y el flujo urinario.^{[21]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} Podrás realizarlos en cualquier lugar, tan solo deberás seguir estas instrucciones:^{[22]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente}
- Al miccionar, deberás apretar los músculos que detienen el flujo a la mitad del chorro, ya que estos serán los que tendrás que aislar. Podrás realizar el ejercicio en cualquier posición.
- Aprieta estos músculos por alrededor de 5 segundos y luego relájalos. Repite este proceso varias veces seguidas.
- Aumenta poco a poco el tiempo que mantengas la contracción, hasta llegar a los 10 segundos, luego reposa por otros 10 segundos. Intenta hacer 3 series de 10 repeticiones todos los días.
- No aprietes otros músculos como los abdominales, las piernas o el trasero. Concéntrate en doblar solo los músculos del suelo pélvico.
2
Consigue un soporte físico para la vejiga. En ocasiones, el parto vaginal, la tos fuerte o el esfuerzo pueden debilitar los músculos que sostienen la vejiga, lo que hará que descienda. Esto puede influir en lo bien que puedas miccionar. Podrías tener este problema si experimentas una sensación de llenura o presión en la vagina o la pelvis, esta empeora al hacer esfuerzo o presionar hacia abajo, sientes que la vejiga no queda del todo vacía luego de miccionar, sufres filtraciones de orina durante el sexo, o ves o sientes una protuberancia de tejido en la vagina.^{[23]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Conversa con el doctor sobre la opción de usar un pesario, el cual es un soporte para la vejiga que reposa en el interior de la vagina.
- En los casos graves, podrás someterte a una cirugía para reforzar los músculos y los ligamentos pélvicos.
3
Usa una crema de estrógeno para tratar los problemas urinarios postmenopáusicos. La mayoría de las mujeres con filtraciones o chorros débiles de orina sufren estos problemas luego de la menopausia, ya que la piel y los tejidos adelgazan y se debilitan conforme el estrógeno disminuye. Si usas una crema de estrógeno diseñada para la vagina, esto podría ser de utilidad para fortalecer la piel y los tejidos cercanos. Consulta con el doctor, una obstetra o un ginecólogo si el estrógeno “tópico” podría aliviar tus problemas urinarios.^{[24]
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Fuente de investigación}
4
Colócate compresas calientes en la parte baja del abdomen. Coloca una botella de agua o una compresa calientes en la parte baja del abdomen, entre el ombligo y el hueso púbico. Al igual que con los demás músculos, el calor podría relajar la vejiga y ayudarte a miccionar con mayor libertad.^{[25]
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Fuente confiable
MedlinePlus
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- También puedes tomar una ducha caliente o remojarte en un baño caliente.
5
Consulta con el doctor sobre los medicamentos colinérgicos. Estos aumentan la fuerza de contracción de la vejiga, lo que será de utilidad para miccionar si el flujo débil se debe a los problemas nerviosos. Se suele recetar clorhidrato de betanecol (Urecholine), pero este puede tener muchos efectos secundarios, por lo que deberás consultar con el doctor si es adecuado para ti.^{[26]
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Fuente de investigación}
- Haz preguntas sobre tu afección, como “¿Cuál es la causa de mi problema urinario?” y “¿Qué tipo de medicamentos serían de ayuda? ¿Cuáles podrían ser sus efectos secundarios?”.
6
Consigue un catéter. En los casos graves de retención urinaria, se le podrá pedir al doctor la introducción de un catéter en la uretra, en dirección a la vejiga. Esto permitirá que la orina pase de forma abierta y limpia. Esto se usa como una medida a corto plazo; no obstante, algunas personas con problemas para miccionar generados por trastornos nerviosos podrían tener que usar catéteres permanentes.^{[27]
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Fuente de investigación}

Advertencias

Solo consume los medicamentos según lo indicado, y consulta con el doctor sobre todo fármaco o suplemento antes de consumirlo.
Todas las cirugías conllevan riesgos. Conversa con el doctor sobre todos los riesgos y los beneficios de los diversos procedimientos.