Cómo bailar breakdance

Nacido en el Bronx, Nueva York, en los años 70, hacer bboying o breakdance es unbaile muy divertido, aunque difícil, que bailan los Bboys y Bgirls. El breakdance es una herramienta para la expresión libre, crear arte visual e incluso se ha convertido en un deporte internacional. Sigue los pasos de abajo para aprender los básicos del breakdance: el toprock, el 6-step, caídas (drop downs), powermoves y freezes (“congelados”).

Método 1

Método 1 de 6:
Aprende los básicos

1
Busca una superficie de azulejos, linóleo o madera. También puedes usar un trozo de cartón en otras superficies dura como el cemento. La idea principal es que puedas resbalar fácilmente en la superficie del material.
2
Ponte zapatillas de deporte. Hacer breakdance es un deporte que requiere ejercicio físico y movimientos atléticos. Asegúrate de llevar zapatillas cómodas.
3
Elige tu música. Elige música con un compás débil, un ritmo regular y un flow (cadencia) que puedas sentir. El aspecto más importante de la música es que te inspire y te anime.
4
Conoce los términos básicos. Una de las primeras cosas que un Bboy tiene que aprender es la diferencia entre “breakdancing” y “Bboying”. Bboying es el primer término para describir el baile; normalmente es el término que se usa cuando estás en grupo. El término “breakdancing” lo inventaron los medios en los años 80 para comercializar el baile. Recientemente, los artistas serios han intentado reclamar el nombre “Bboying” para su actuación. ^{[1]
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Fuente de investigación}
- El baile se llama Bboying independientemente si el artista es un chico o una chica. Pero cuando describes a un individuo, Bboy es para los chicos, y Bgirl para las chicas.
- Todos los bailarines de breakdance tienen un apodo, como Bboy Darkness, Bboy Cloud, etc. En un principio no tiene por qué ser muy importante, pero a la larga, cuando quieras que te reconozcan en una comunidad es más importante.
5
Conoce el término “teched”. Teched en el mundo del breakdance significa variado. Se usa para describir los seis o cuatro movimientos que un artista hace en el suelo. Cuando los movimientos de un Bboy son muy “teched”, son muy difícil de diferenciar.^{[2]
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Fuente de investigación}

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Método 2

Método 2 de 6:
Aprende el toprock

1
Practica el toprock. Es una porción del baile que completarás poniéndote de pie antes de llegar al suelo y empezar a girar y hacer los pasos.
2
Ponte de puntillas y empieza a balancearte un poco. Lo que quieres es no poner demasiado peso en los pies y poder cambiar de dirección y rebotar arriba y abajo.
3
Cruza tu pie izquierdo delante de la pierna derecha. Sigue poniendo poco peso en tus pies mientras haces el movimiento de cruce. No tienes que usar la pierna izquierda primero, solo tienes que asegurarte de alternar los pies cada vez que haces el cruce.
4
Salta para descruzar tus piernas para volver a una posición de descanso. Cuando estés en una posición de descanso, tus piernas estarán paralelas y los pies preparados para cambiar de dirección.
5
Cruza el pie derecho con tu pierna izquierda. De nuevo, asegúrate de estar de puntillas mientras lo haces.
6
Da un salto para volver a la posición de descanso otra vez. La clave es ir con el ritmo de la música mientras haces el toprock, así que cada vez que practiques, la velocidad a la que hagas este movimiento dependerá del ritmo de la canción. Intenta seguir el ritmo de la base.
7
Repite los pasos del 2 al 4 tanto como quieras hacer el toprock. Estos simples movimientos completan el toprock.
8
Incorpora movimientos de manos. Una vez hayas conseguido hacer el movimiento básico con los pies, puedes dejar que tus manos vayan con tu cuerpo, pero no lo hagas demasiado. Suelta tus brazos y deja que sigan tus pies.
- Cuando des un paso al frente, puedes dejar que tus manos queden detrás de ti, y cuando saltes a la posición de descanso, déjalas frente tu cuerpo.
- Los movimientos de brazos dependen de ti, así que sigue la música y deja que tu cuerpo se exprese.
- Practica enfrente de un espejo para comprobar que no mueves los brazos demasiado.^{[3]
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  Fuente de investigación}
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Método 3

Método 3 de 6:
Domina el 6-Step

1
Empieza en una posición de flexión de brazos y lleva tu pierna derecha hacia adelante. Estírala delante de tu pie izquierdo. Deberías estar balanceándote en el borde exterior de tu pie derecho.
2
Levanta la mano izquierda del suelo y pon tu pierna izquierda delante. Debería estar doblada en un ángulo mayor de 90 grados, y deberías ponerla en la parte de atrás de tu pierna derecha, de manera que tu pierna derecha quede enrollada en la izquierda. Deja la mano izquierda en el aire.
3
Desenrolla la pierna derecha de la pierna izquierda. Pon tu pie derecho a unos 60cm en paralelo a tu pie izquierdo.
4
Pon tu mano izquierda en el suelo delante de ti. Ahora estás en la “posición cangrejo”.
5
Enrolla tu pierna izquierda en tu pierna derecha doblada. Deberías estar balanceándote en la parte exterior de tu pie izquierdo. Levanta tu mano derecha.
6
Balancea tu pie derecho detrás de ti, manteniendo la mano derecha levantada.
7
Extiende tu pierna izquierda hacia atrás y pon la mano derecha en el suelo. Deberías estar en la misma posición en que empezaste, en la posición de flexión de brazos.
8
Practica este movimiento hasta que puedas girar en un círculo de manera fluida. Este es el paso básico del que nacen el resto de pasos de breakdance.

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Método 4

Método 4 de 6:
Hacer una caída

1
Haz una transición “Coin Drop”. Gira la parte de arriba del cuerpo con tus brazos enrollados en tu cuerpo. Dobla la parte de arriba de tu cuerpo hasta que los brazos toquen el suelo. Cuando toquen el suelo, puedes balancear los pies en el aire y hacer una transición a más movimientos en el suelo.
2
Caída con la rodilla. Dobla la pierna izquierda y pon la pierna derecha detrás. Prepárate para agarrarte a la que caes hacia atrás, haciendo que el movimiento parezca que estás cayendo de verdad. Ahora puedes hacer los movimientos en el suelo que quieras.
3
Haz una caída de espaldas o suicidio. Una caída de espaldas, más conocida como “suicidio”, es un movimiento muy avanzado que no deberías practicar hasta que estés cómodo haciendo los básicos del breakdance.
- Pon un cojín o algo parecido a un colchón para practicar este movimiento y mantente con los pies separados unos 60 cm y tus brazos formando una T desde tus hombros.
- Pon tus pierna derecha delante y balancéala hacia atrás; simultáneamente, salta hacia adelante con la pierna izquierda. Mete el cuerpo y, principalmente, haz una vuelta hacia delante.
- Aterriza en la parte del medio de la espalda y ya puedes empezar a hacer tus movimientos de suelo. Este movimiento normalmente se hace al final de la secuencia.
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Método 5

Método 5 de 6:
Aprende a hacer Power Moves

1
Añade un molino. Arrodíllate en el suelo con tu codo izquierdo pegado a tu costado y tu brazo derecho doblado en ángulo recto con la mano frente a tu cara. Pon las manos en el suelo y mantén tu codo izquierdo metido bajo el hueso de la cadera. Lo que quieres es que tu peso esté principalmente distribuido en tu antebrazo izquierdo
- Estira las piernas detrás de ti y sujeta el peso de tu cuerpo con el antebrazo izquierdo. Levanta la pierna izquierda y doble la rodilla.
- Levanta tu pierna derecha, simultáneamente balanceando tu pierna izquierda bajo tu pierna derecha. Cuando estés completando este movimiento, empújate del suelo con tus manos y rueda sobre tu hombro izquierdo hasta tu columna dorsal. Asegúrate de meter la barbilla hacia el pecho durante este paso para evitar daños.
- Vuelve a la posición inicial con tus brazos en el suelo soportando tus piernas en el aire. Ahora tus manos estarán en el lado derecho de tu cuerpo.
- Completa el empuje y balanceo de piernas al otro lado de tu cuerpo, balanceando tu pierna izquierda debajo de la derecha y rodando sobre tu hombro derecho hasta tu columna dorsal.
- Continúa este cambio de impulse de izquierda a derecha usando tu cuerpo entero y ¡habrás terminado el power move molino!
2
Aprende a girar con la cabeza. Para hacer un movimiento de giro de cabeza, tienes que poder hacer el pino durante varios minutos y mover las piernas sin caerte. Cuando domines estas tareas, estarás listo para hacer un giro de cabeza. Ponte un gorro o una banda para el pelo para ayudarte en el movimiento.
- Cruza las piernas y alterna el balanceo en un movimiento circular, manteniendo la parte superior de tu cuerpo en el mismo sitio para sentir el movimiento. Mantén tus manos en el suelo cuando estés empezando a aprender este movimiento.
- Cuando estés cómodo hacienda esto empieza a levantar las manos del suelo mientras las piernas se descruzan para permitir que gires despacio. Prepárate para volver a poner las manos en el suelo para evitar caerte si lo necesitas. Cuanto más separes las piernas, más impulso ganas y más deprisa giras.
- Concéntrate en mantener la espalda recta y tu cuello seguro. Si empiezas a sentir dolor de cuello, tómate un descanso inmediatamente. ^{[4]
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  Fuente de investigación}
3
Muestra tu fuerza haciendo un jackhammer. Si tienes una complexión fuerte, puedes aprender a hacer el jackhammer, aunque no es un movimiento fácil. Equilibra tu cuerpo en tus dos brazos doblados, con tus codos apretados a tus caderas y tus pies levantados detrás de ti.
- Luego, intenta soltar una mano y girar con la otra, usando la mano libre para ayudarte a girar. Cuando puedas girar sin dificultad, puedes continuar al salto.
- Pon las dos manos en el suelo e incorpora pequeños saltos en tu movimiento de giro. Ahora estarás girando en un círculo mientras te equilibras con las dos manos y saltas un poco.
- Ahora levanta una mano del suelo y empuja con ella a medida que giras con la otra. Cambia todo el peso a la mano con la que mantienes el equilibrio y coloca la mano con la que empujas detrás de la espalda. Brinca en una mano mientras giras y ¡habrás completado el jackhammer!
- El jackhammer es un movimiento extremadamente difícil que requiere mucha fuerza, así que no te desanimes si tardas meses en conseguir hacerlo.^{[5]
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  Fuente de investigación}
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Método 6

Método 6 de 6:
Añade un Freeze

1
Aprende el básico baby freeze. Pon la mano derecha en el suelo, en el lado izquierdo de tu cuerpo con la pierna izquierda estirada. Dobla la rodilla derecha. Dobla el codo izquierdo, metiéndolo hacia tu cadera.
- Empieza a poner todo tu peso en las manos e inclina tu cuerpo sobre la plataforma que has creado con tus dos brazos. Apoya ligeramente el lado de tu cabeza en el suelo para que no soporte ningún peso.
- Levanta las piernas y aguanta. Esta es la posición de baby freeze, con una pierna estirada y la otra doblada.
2
Perfecciona el handstand freeze. Haz el pino de manera básica y primero intenta a doblar las rodillas detrás de la espalda para acostumbrarte al sentimiento. Cuando sientas que estás listo, ponte de pie y esta vez, haz el pino tomando impulso, usando solo una mano.
- Balancea tu mano libre detrás de la espalda mientras simultáneamente doblas las rodillas como hiciste practicando.
- Tócate los dedos de los pies con la mano libre y vuelve a una posición de flexión.
3
Intenta un chair freeze. Haz la posición baby freeze, pero en vez de meter el codo hacia tu cadera, pon tu codo doblado detrás de tu espalda y repósalo en el hueso de la cadera.
- Si estás usando el codo derecho, pon la mano izquierda en la cintura y tu pie izquierdo en un ángulo de 90 grados con el suelo para que tus caderas estén a la misma altura y apuntando hacia arriba.
- Levanta la pierna derecha y reposa el tobillo derecho en encima de tu rodilla izquierda, como harías si cruzases las piernas sentado en una silla.
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Consejos

¡Nunca te des por vencido!
Diviértete y exprésate.
Ten estilo. No actúes como un robot. Exprésate.
Asocia tu práctica de breakdance con entrenamiento para hacerte más fuerte y poder hacer movimientos que requieren mucho músculo.
Ve tantos videos como puedas. Cuantos más videos de breakdance veas, a más estilos te verás expuesto y más movimientos podrás ver.
Mantente relajado y diviértete cuando hagas breakdance. Se trata de pasarlo bien y sentir el ritmo.
Ten una libreta para apuntar todos los movimientos que aprendes y que se te ocurran. Te ayudará a conseguir secuencias predeterminadas.

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Advertencias

El Bboying es un baile peligroso en varios sentidos. Asegúrate de protegerte no intentes hacer movimientos que no sepas hacer.
Los power moves requieren una cantidad significante de fuerza y energía. Ten cuidado cuando estés aprendiendo estos movimientos y presta atención a las habilidades de tu cuerpo.
Estira bien antes de empezar a hacer breakdance.
Cómprate al menos rodilleras o coderas cuando estés aprendiendo a hacer breakdance. La seguridad es lo primero.

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