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Si te ofrecen drogas o alcohol, generalmente solo necesitas decir "no, gracias" para rechazarlo. Lamentablemente, quizás llegue un momento en que tus amigos o compañeros de clase te presionen para que hagas algo que no quieras hacer. Este artículo comenzará con algunas opciones simples para decir que no en la mayoría de las situaciones, y luego seguirá con cosas que puedes probar si aún te sientes presionado.
Pasos
Método 1
Método 1 de 11:Pon una excusa
Método 1
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1Puedes inventar algo o usar una excusa real para decir por qué no aceptas. Esto puede ser tan simple como tener que ir a casa, o puedes culpar a tus padres estrictos o una prueba de drogas en tu trabajo. Procura que la excusa sea breve y simple para lograr mejores resultados. Por ejemplo:[1]
- "No, gracias. Mis padres probablemente noten si llego drogado a casa".
- "No puedo quedarme mucho tiempo. Tengo que ayudar a mi papá con algo".
- "Se supone que debo encontrarme con un amigo en unos minutos. No puedo".
Método 2
Método 2 de 11:Usa un poco de humor
Método 2
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1Desvía la situación al hacer un chiste relacionado con el tema. Esto funciona bien para las personas que no conoces o los conocidos que podrían intentar presionarte. Evita usar el humor derogatorio para no ofender a nadie. Puedes decir:[2]
- "No, gracias, necesito todas las neuronas posibles".
- "¿Eso no atrofia tu crecimiento? Ya soy demasiado bajo".
Método 3
Método 3 de 11:Cambia de tema
Método 3
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1Ofrece una alternativa que puedas hacer. Si estás con amigos, sugiere hacer una actividad o ir a comer algo. Quizás sea el empujón que necesiten para dejar las drogas o el alcohol, y hacer algo un poco más seguro. Por ejemplo:[3]
- "Estoy bien así. ¿Quieren ir a jugar al baloncesto?".
- "No, gracias. Vayamos a comer algo".
Método 4
Método 4 de 11:Ofrece ser el conductor designado
Método 4
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1Diles a tus amigos que estarás sobrio para llevarlos a casa. Las personas generalmente no desaprovechan un aventón gratuito, así que es probable que dejen de molestarte. Diles a todos al principio de la noche para que no te ofrezcan nada en la fiesta o el club al que vayan.[4]
- Puedes decir "Oigan, chicos. Seré el conductor designado esta noche. ¡Nada de bebidas para mí!".
- También puedes decir "Estoy bien así. Me mantendré sobrio para poder llevar a todos a casa esta noche".
Método 5
Método 5 de 11:Actúa como si estuvieses ocupado
Método 5
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1Distráete con otra actividad. Muéstrales a las personas que no pueden molestarte con drogas o alcohol. Si estás en un club, ve a la pista de baile para mover el esqueleto. Si estás en una fiesta, ofrece ser el disyóquey y escoge algunas canciones nuevas.[5]
- Si alguien te invita a probar drogas o alcohol, puedes decir "No, gracias. Estoy demasiado ocupado".
Método 6
Método 6 de 11:Explica los peligros de las drogas y el alcohol
Método 6
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1Esto es muy útil si tus amigos cercanos te ofrecen algo. Ten en cuenta que quizás no te haga muy popular y que no existen garantías de que tus amigos presten atención a tus consejos. No los acoses; en cambio, expresa tus sentimientos y diles que te importan. Puedes decir cosas como lo siguiente:[6]
- "No, gracias. Eso es muy malo para ti".
- "¿No has escuchado acerca de los niños en las noticias que murieron por hacer eso?".
Método 7
Método 7 de 11:Sé honesto
Método 7
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1Ábrete con tus amigos sobre los motivos por los que no te gustan las drogas y el alcohol. Esto funciona bien si se trata de un amigo cercano que te ofrece una sustancia. Las personas son más propensas a respetar tu decisión si tienes una razón sólida. Puedes decir algo como lo siguiente:[7]
- "No, gracias. No me gusta el sabor/olor".
- "Mis padres me matarían si se enteraran".
- "Me echarían del equipo por hacer eso".
Método 8
Método 8 de 11:Sigue diciendo que no
Método 8
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1Si rechazas a tus amigos con firmeza y de forma repetida, se rendirán en algún momento. Quizás suenes como un disco rayado, pero, con el tiempo, la persona que te presiona comprenderá el mensaje. “No” es una oración completa, así que no tienes que agregar nada o poner otra excusa si no lo deseas.[8]
- Si un simple "no" no funciona, puedes probar otro método, como usar el humor o poner una excusa.
- Si tienes que ser contundente, puedes decir algo así como "Dije que no y no cambiaré de opinión. Por favor, deja de preguntarme".
Método 9
Método 9 de 11:Explica que estás en recuperación
Método 9
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1Si luchas contra una adicción, díselo a la gente cuando te ofrezcan. No es necesario que ofrezcas demasiados detalles. Simplemente di que estás sobrio y que ya no quieres meterte con eso. Las personas generalmente lo respetarán, y algunas incluso podrían felicitarte por tu decisión. Puedes decir algo como:[9]
- "No, gracias. Al día de la fecha, estoy sobrio hace seis meses".
- "Estoy bien así, eso me ha traído muchos problemas. Estoy intentando abandonar el hábito".
Método 10
Método 10 de 11:Lleva una bebida sin alcohol contigo a las fiestas
Método 10
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1Si alguien te ofrece algo, señala tu vaso y di "Estoy bien así". Las personas serán menos propensas a presionarte para que bebas si ya tienes un vaso en la mano. Puedes llevar una bebida con anticipación, o verter uno de los chupitos o mezclas en un vaso sin alcohol.[10]
- Vierte la bebida en un vaso plástico para que los demás no puedan saber si es refresco o té helado.
Método 11
Método 11 de 11:Márchate
Método 11
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1Algunas situaciones son demasiado arriesgadas para quedarte. Si te sientes presionado o alguien sigue ofreciéndote drogas o alcohol, siéntete libre de marcharte e irte a otro sitio. Si estás en una fiesta o un club, es posible que tengas que irte del lugar.[11]
- Puedes inventar una excusa como "Tengo práctica en 20 minutos" o "Tengo que estudiar para un examen".
- Si te sientes incómodo en la fiesta, llama a un adulto de confianza para que te recoja.
Consejos
- Si alguien te presiona constantemente para que consumas drogas o alcohol, habla con un adulto de confianza.[12]
- Haz amigos que respeten tu decisión de mantenerte alejado de las drogas y el alcohol.
Referencias
- ↑ https://treatmentsolutions.com/blog/15-ways-a-teen-can-say-no-to-alcohol-and-drugs/
- ↑ https://www.poehealth.org/wp-content/uploads/2018/04/RefusalSkills_WEBPDF-1.pdf
- ↑ https://www.oxfordclinicalpsych.com/view/10.1093/med:psych/9780199334513.001.0001/med-9780199334513-appendix-24
- ↑ https://archives.drugabuse.gov/blog/post/6-tactful-tips-resisting-peer-pressure-to-use-drugs-and-alcohol
- ↑ https://archives.drugabuse.gov/blog/post/6-tactful-tips-resisting-peer-pressure-to-use-drugs-and-alcohol
- ↑ https://treatmentsolutions.com/blog/15-ways-a-teen-can-say-no-to-alcohol-and-drugs/
- ↑ https://treatmentsolutions.com/blog/15-ways-a-teen-can-say-no-to-alcohol-and-drugs/
- ↑ https://www.oxfordclinicalpsych.com/view/10.1093/med:psych/9780199334513.001.0001/med-9780199334513-appendix-24
- ↑ https://illuminaterecovery.com/blog/how-to-get-through-the-holiday-season-as-a-recovering-addict/
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