Cómo fumar un cigarrillo electrónico

Los cigarrillos electrónicos, conocidos también como lapiceros electrónicos, pipas electrónicas y cigarros electrónicos, son vaporizadores que funcionan con una batería de litio. Si bien muchos de ellos están hechos para parecerse a los cigarrillos normales, los cigarrillos electrónicos tienen un cartucho líquido en vez de tabaco a fin de producir una liberación de nicotina. El líquido electrónico del cartucho está hecho de nicotina, propilénglicol y otros saborizantes, colorantes y productos químicos. Actualmente no existe una regulación gubernamental de cigarrillos electrónicos, por lo tanto, no es posible determinar exactamente qué productos químicos tienen los cigarrillos electrónicos y los posibles problemas de salud asociados con este producto.^{[1]
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Fuente de investigación} A pesar de que los fumadores pueden utilizar los cigarrillos electrónicos como un esfuerzo para dejar de fumar, el Center for Drug Evaluation and Research de la FDA no los aprueba como una forma segura o efectiva para tal fin.^{[2]
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Fuente confiable
American Lung Association
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Parte 1

Parte 1 de 2:
Preparar el cigarrillo electrónico

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Compra un kit de cigarrillo electrónico. Si eres nuevo con los cigarrillos electrónicos, es posible que desees empezar con un kit de cigarrillo electrónico, el cual lo puedes comprar en línea. Muchas personas que fuman poco o de manera regular eligen un kit básico recargable en vez de uno desechable, ya que el cigarrillo electrónico lo puedes utilizar muchas veces y es más rentable.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Un kit básico de cigarrillos electrónicos contendrá una batería recargable, un cargador y un cartucho de líquido de nicotina. El líquido de nicotina puede venir en varios sabores y distintos niveles de nicotina. Si eres un fumador que trata de dejar de fumar, podrías elegir un bajo nivel de nicotina y un sabor que te guste saborear en tu boca a fin de limitar tu consumo de nicotina. Puedes obtener un kit básico con varios cartuchos de distintos sabores para que así puedas probarlos todos y encontrar los que te gustan.
- La mayoría de kits básicos de cigarrillos electrónicos cuestan casi entre $40 y $100. Considera invertir en un kit que tenga un precio más alto si piensas fumar todos los días o por lo menos varias veces a la semana. Elegir un kit barato podría significar una menor calidad y pocas opciones de sabores.
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Carga la batería del cigarrillo electrónico. Dado que los cigarrillos electrónicos funcionan con baterías de litio, es importante que cargues completamente la batería antes de usarla. Muchos cigarrillos electrónicos vienen con la batería cargada de manera parcial o completa. Coloca la batería en el cargador y espera que aparezca la señal de cargado o que la luz se encienda para que así te asegures de que está lista para usarse.^{[4]
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Fuente de investigación}
- La mayoría de baterías para cigarrillos electrónicos son recargables y pueden durar hasta 250 a 300 usos. Las baterías a menudo duran más cuando están recargadas y se utilizan de manera regular.
- Evita poner las baterías en el calor y en la luz solar directa. No las humedezcas ni las dejes caer a menudo contra una superficie dura ya que esto reducirá significativamente su vida útil.
- Trata de cargar la batería antes de que se agote por completo y siempre guarda tu batería completamente cargada. Guardar la batería con menos de 50 % de carga puede agotar su uso a largo plazo.
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Coloca el cartucho de líquido. Una vez que la batería este completamente cargada para el cigarrillo electrónico, retíralo del cargador. Luego toma el cartucho de líquido y colócalo en la ranura del cigarrillo electrónico. Tu cigarrillo electrónico podría venir con cartuchos de líquido precargados o podrías comprar líquido electrónico que puedes verter en el cartucho de líquido.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Presta atención al líquido del cartucho, de modo que puedas notar cuando esté a punto de terminarse y sea necesario cambiarlo. Si piensas ser un usuario regular de un cigarrillo electrónico, es posible que desees tener a la mano varios cartuchos adicionales de líquido para así reemplazarlos fácilmente.

Parte 2

Parte 2 de 2:
Extraer vapor de un cigarrillo electrónico

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Ten en cuenta la diferencia entre fumar un cigarrillo y fumar un cigarrillo electrónico. Si normalmente fumas cigarrillos tradicionales, es posible que puedas hacer pitadas rápidas y cortas y así fumar varios cigarrillos a la vez o fumar continuamente. Cuando fumes un cigarrillo electrónico, es importante que aprendas cómo hacer pitadas largas y lentas hasta que el vapor llene tu boca. También debes evitar fumar continuamente un cigarrillo electrónico. Solo haz casi de tres a siete pitadas a la vez y toma un descanso. Esto dará algunos minutos para que el cigarrillo electrónico se enfríe y dé un descanso a tu garganta.^{[6]
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Fuente de investigación}
- Fumar demasiada cantidad del cigarrillo electrónico en una ocasión o fumar el cigarrillo electrónico por mucho tiempo puede provocar dolor e irritación de la garganta, así como desgaste de las papilas gustativas (lo cual también se conoce como tener “lengua de vapeador”). Da un descanso a tu garganta y boca entre sesiones de cigarrillos electrónicos de modo que no desarrolles ninguna irritación o entumecimiento después de fumar.
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Haz una “pitada detonante”. Para calentar el cigarrillo electrónico, puedes empezar haciendo una pitada detonante. Es una inhalación rápida en la boca del cigarrillo electrónico para calentar la bobina. No debes absorber nada de vapor del cigarrillo electrónico, simplemente haz que el cigarrillo electrónico esté listo para tu primera pitada.^{[7]
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Fuente de investigación}
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Haz pitadas lentas y constantes con el cigarrillo electrónico. Cuando inhales, haz una pitada lenta y constante hasta que el vapor llene tu boca. No absorbas el vapor hacia tus pulmones ni tragues el vapor cuando tu boca primero se llene.
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Mantén el vapor durante 3 a 5 segundos. Una vez que hayas mantenido el vapor en tu boca durante 3 a 5 segundos, podrás inhalarlo en tus pulmones. Luego podrás exhalarlo lentamente por tu nariz o boca.^{[8]
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Fuente de investigación}
- A diferencia de los cigarrillos tradicionales, la nicotina del cigarrillo electrónico la puedes absorber hacia tu cuerpo a través de las membranas mucosas de la boca, así como de tus pulmones y nariz.
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Espera al menos 30 segundos para sentir los efectos de la nicotina. Al fumar cigarrillos tradicionales, normalmente deberás esperar casi 8 segundos para el “golpe” de la nicotina. Con los cigarrillos electrónicos, la absorción de nicotina sucede más lentamente a través de las membranas mucosas y puede tardar hasta 30 segundos para “golpearte”. Si bien es posible que tengas que acostumbrarte a esperar un poco más de tiempo para que sientas la dosis de nicotina, es fácil acostumbrarse después de usar el cigarrillo electrónico varias veces.^{[9]
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Fuente de investigación}
- Algunos fumadores ansían un golpe evidente de nicotina en la parte posterior de la garganta y es posible que sientas que los cigarrillos electrónicos no den un golpe en tu garganta lo suficientemente fuerte. A menudo, cuanto más tiempo hagas pitadas con el cigarrillo electrónico, más vapor se producirá en tu boca y más fuerte será el golpe en tu garganta.
- Los saborizantes en el líquido electrónico también pueden afectar la cantidad de vapor que se produce. Es posible que desees cambiarte a un sabor que sepa más a tabaco si buscas un golpe más fuerte en tu garganta con tu cigarrillo electrónico. Asimismo, es posible que desees probar un líquido electrónico con un nivel de nicotina más alto para tener un golpe en tu garganta más evidente. Ten en mente que un nivel de nicotina más alto puede llevarte a tener problemas prolongados de salud y con el cigarro, tales como enfermedades respiratorias y cáncer.^{[10]
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