Cómo disculparte con un tauro

Admite lo que has hecho mal. El primer paso para preparar una disculpa efectiva es darte cuenta de lo que has hecho mal. No inventes excusas de por qué lo has hecho ni culpes a otras personas. Sé completamente honesto contigo mismo y determina qué ofensa has cometido que ha contribuido con el conflicto.

• Considera cómo tu acción o inacción ha afectado a la otra persona y a su vida.

Comprende cómo se siente la otra persona. Ahora puedes comprender la personalidad de un tauro un poco mejor, así que tómate un momento para pensar cómo se siente durante y después de la ofensa. Ponte en sus zapatos y emplea la perspectiva de tauro para imaginar estas emociones con total claridad: enojo, dolor o desilusión.

Perdónate a ti mismo. Reconoce que desearías no haber hecho lo que hiciste o haber dicho las palabras que dijiste, pero no te castigues al respecto. Todos cometen errores, pero tu disculpa solo será efectiva después de que te perdones a ti mismo. Esto se debe a que la culpa es bastante distractora, y una disculpa no se trata de ti, sino de la persona a quien has herido. Perdonarte a sí mismo, disculparte con la persona que has lastimado y tratar de no cometer el mismo error otra vez son las mejores cosas que puedes hacer si tienes una conciencia culpable.

• El propósito de la culpa es disuadirte de ir en contra de tus valores, códigos morales o creencias. Ten en mente que aferrarse a la culpa no tiene ninguna función positiva.

Perdona al tauro. Cada conflicto tiene 2 lados y al menos 2 personas que contribuyen al problema. Si el conflicto ha ocurrido con un tauro, entonces lo más probable es que también te haya herido de alguna manera. Tu disculpa no será sincera si no has superado el daño que te ha causado. Incluso si no dices nada al respecto, no podrás olvidar las cosas que te hayan hecho daño, y el resentimiento puede filtrarse de otras maneras.

• Piensa en al menos una razón por la cual la otra persona haya reaccionado de la manera en la que lo haya hecho. Considera el ejercicio anterior cuando te pongas en los zapatos de la otra persona. Es más fácil perdonar a alguien cuando ves su punto de vista y comprendes sus motivaciones, emociones y rasgos de personalidad. Este tipo de compasión pueden alentar a otros a perdonarte más fácilmente también.^[8]
• Perdonarte a ti mismo y a la otra persona a quien has herido no es solo justo, sino también liberador. Esto te permite dar el primer paso para pedir una disculpa y luego seguir adelante. Las resoluciones pueden fortalecer las relaciones y permitirte dejar ir a las personas que no pueden perdonar.^[9]

Planifica tu disculpa. Querrás que tu disculpa sea una experiencia positiva para ambos porque probablemente no tendrás una segunda oportunidad, así que no seas impulsivo. Piensa en las palabras que quieres usar para expresar tu disculpa según lo que hayas hecho mal y cómo se siente la otra persona. Un simple “lo siento” puede funcionar bien, pero puede no ser suficiente en el caso de errores más graves o trasgresiones más grandes.^[10]

• No te preocupes mucho por la mejor manera de pedir una disculpa. Una disculpa de cualquier tipo es mejor que nada. Supera tu ansiedad y miedo de ser juzgado para que puedas pedir la disculpa.
• Puedes optar por disculparte en persona, por teléfono o mediante un texto escrito. Las disculpas cara a cara suelen ser la mejor manera de disculparte con un tauro debido a que demuestra coraje y sinceridad, cualidades que este signo respeta. Sin embargo, puede ser muy estresante, y recordar qué decir bajo presión puede ser difícil. Elegir disculparte por teléfono puede ser la mejor opción en este caso.
• Disculparte por escrito te permitirá perfeccionar el mensaje, sobre todo si has tenido problemas para expresarte verbalmente. Esto les da tanto a ti como a la persona a quien has ofendido el tiempo y el espacio para considerar tu disculpa y perdonarla. Si bien es menos estresante para ti, posiblemente no sea la mejor opción para un tauro, a menos que viva lejos de ti.

Piensa en una solución. Enfoca tu energía en encontrar un remedio que satisfaga a la otra persona. Hazte preguntas, como “¿Cómo puedo solucionar este problema y restaurar su fe en mí?” o “¿Qué puedo mejorar para asegurarme de que esta situación no vuelva a suceder de nuevo?”. La solución podría ser algo simple o podría tomar más tiempo y energía.^[11]

Ofrece una disculpa significativa. Una disculpa significativa comunica que lo sientes, que aceptas la responsabilidad y que quieres hacer algo para mejorar la situación. Esto también se conoce como las 3 R: remordimiento, responsabilidad y remedio. Necesitas expresar estos 3 elementos para que tu disculpa sea significativa y efectiva.^[12]

• Ten en cuenta que te disculpas solo por tus acciones, no por quien eres. Cuando te des cuenta de esto, pedir la disculpa será más fácil.^[13]

Di “Lo siento”. Una declaración de arrepentimiento por haber causado daño puede calmar a alguien que está enojado y hacerle saber que te importa. Sé honesto y genuino cuando ofrezcas una expresión de empatía hacia la persona y permite que tu remordimiento y sinceridad se manifiesten en tu rostro. Recuerda que dejar que la otra persona sepa que lo sientes demuestra que eres capaz de reconocer tu error y eres lo suficientemente fuerte como para admitirlo.^[14]

• Incluso si tu intención no ha sido lastimar a la otra persona, demuéstrale que reconoces que tu acción o inacción ha contribuido con su dolor o malestar, y por esa razón te sientes mal.
• Podrías decir “Lo siento mucho. Sé que herí tus sentimientos, y me siento mal por ello”. Otra idea es decir algo como “Lamento haberte lastimado. Lo siento” o “Realmente lamento cualquier dolor o malestar que te pueda haber causado”.^[15]

Reconoce lo que has hecho. No te pongas a la defensiva al tratar de explicarte o al usar “peros”. Ya le has hecho saber a la persona que lo sientes; ahora tienes que decirle que lo sientes de una manera clara, respetuosa y directa. Admite dónde has cometido el error y acepta la responsabilidad de las consecuencias de tus acciones.^[16]

• Las personas del signo tauro son directas y francas. Apreciarán que aceptes tu error.
• Incluso si hay razones válidas de por qué has hecho lo que hiciste, recuerda que no son excusas que justifiquen las consecuencias.
• Algunos ejemplos de afirmaciones que demuestran responsabilidad incluyen: “Me doy cuenta de que al llegar tarde hago que te preocupes por mí y perdamos tiempo que podríamos pasar juntos”, “Sé que es difícil para ti confiar en alguien y el hecho de que te mienta solo ha reforzado tu incapacidad para confiar. No hay excusa para lo que hice. No debería haberte mentido en lo absoluto” o “Entiendo por qué estás enojado. No debería haberte dicho eso. Sé que te dolió”.^[17]

Dile a la persona qué acción tienes la intención de tomar. Haz una afirmación que demuestre tu voluntad para solucionar el problema. Esto puede ser una promesa de que no volverás a hacerlo de nuevo (o al menos tratarás) o una declaración que explique lo que harás para mejorar la situación, como pagar por los daños o ir a terapia. Ambos entienden que no se puede deshacer lo que se ha hecho sin importar cuánto lo deseen, pero pueden ayudar a reparar el daño.

• Los ejemplos incluyen: “Déjame compensarte por lo sucedido pagando la cena la próxima vez”, “Te haré saber la próxima vez cuando tus celos me molesten en lugar de guardarlo hasta que explote como lo hice” o “Empezaré la terapia mañana para tratar de entender por qué estoy actuando de esta manera”.^[18]

Evalúa tu actitud. La manera en que te sientes con respecto a tener que pedir una disculpa y lo que quieres lograr al hacerla se comunicará de manera no verbal. Asegúrate de que la disculpa se derive del deseo de reconectarte. Hazle saber a la persona que lo sientes y que quieres hacer algo con respecto a lo sucedido. De lo contrario, tu disculpa no se sentirá genuina y puede parecer manipuladora, lo que hará que sea muy poco probable que la acepte.^[19]

• No te disculpes simplemente porque alguien más te lo diga, porque es lo que se espera en esta situación o porque te dará lo que quieres.
• Acepta las disculpas de otras personas también. Si quieres que las personas acepten tus disculpas cuando lo sientes, entonces haz lo mismo. Si la otra persona se disculpa contigo sinceramente, sé amable con su respuesta. Agradécele por intentar mejorar las cosas.

Reconoce que es muy difícil para ti disculparte. Si simplemente no se te ocurre o no puedes dar ninguna disculpa apropiada, al menos admite tu incapacidad para hacerlo. Si sabes que una disculpa probablemente ayude, pero no puedes hacerla en ese momento, dile a la persona algo como “Estoy realmente enojado ahora mismo. Sé que una disculpa ayudaría, pero todavía no estoy preparado para pedirla”. Un tauro puede reconocer este tipo de testarudez en sí mismo y apreciar tu honestidad.^[20]