Cómo recuperar a un amigo

Coescrito por Klare Heston, LCSW

Aunque pensemos que las amistades son sólidas como una roca, la mayoría de ellas de hecho tienen sus propios altibajos. Si un buen amigo está manteniendo su distancia y tú quieres ir a buscarlo, lo mejor será que te muestres abierto, honesto y dispuesto a aceptar sus sentimientos. Tómate tu tiempo, reflexiona y con suerte podrás solucionarlo y seguir adelante.

Parte 1

Parte 1 de 4:
Evaluar la situación

1
Reflexiona sobre lo ocurrido. Lo más probable es que haya una razón específica para el distanciamiento en su relación. Considera la situación de la manera más objetiva que puedas ¿Alguno de ustedes tiene gran parte de la responsabilidad?
- Incluso así te sientas agraviado por tu amigo, considera la posibilidad de que en algún sentido también le has lastimado sin darte cuenta.
- Por el otro lado, si sabes que eres el que cometió el error, tómate un poco de tiempo para reflexionar sobre lo que hiciste y por qué lo hiciste y cómo puedes evitar volver a hacerlo de nuevo.
2
Ten cuidado con las suposiciones. Si aparentemente no hay ningún motivo para el distanciamiento de tu amigo, no saques conclusiones. Tal vez no tenga nada que ver contigo; tal vez tu amigo tenga algún otro tipo de problema.^{[1]
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3
Prepárate para aceptar la responsabilidad y perdona. Tal vez quieras recuperar a tu amigo, pero si no estás listo para aceptar tus propios errores y perdonar los de tu amigo, no llegarás a ninguna parte.
- Es decir, tal vez tengas que hablar con tu amigo antes de que las heridas comiencen a curar. Lo importante es asegurarte de que te sientas listo y de que quieras solucionar las cosas, en vez de guardar rencor.
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Parte 2

Parte 2 de 4:
Ir más allá

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Piensa en lo que vas a decir con anticipación. Si sientes que tienes que pedir disculpas, sé muy específico. Asegúrate de que sea sincero ¿Qué es lo que realmente lamentas?^{[2]
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- Por ejemplo, si has estado ignorando a tu amigo porque has estado pasando más tiempo con una nueva conquista, no es apropiado disculparte por pasar el tiempo con esta otra persona. En vez de ello, conversa sobre lo apenado que estás por no haberte dado tiempo para tu amigo.
2
Llama a tu amigo o pídele encontrarse. Probablemente lo mejor será hablar en persona si puedes: el lenguaje corporal puede trasmitir mucho más que solo sus voces y puede ayudar a evitar malos entendidos. Sin embargo, si eso no es posible, llama a tu amigo para que conversen.
- Si le pides encontrarse en algún sitio, evita usar frases vagas como "Tenemos que hablar". Ello podría poner a tu amigo a la defensiva. En vez de ello, intenta enfocarte en algo más emotivo como "Te extraño" o "Esperaba poder pasar un poco más de tiempo juntos".^{[3]
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Escribe una carta. Si eres demasiado tímido, escribir una nota breve puede ayudarte a romper el hielo. A veces expresarte en papel es mucho más fácil que hacerlo en persona. Intenta ser sencillo y directo; al final, sugiere una salida casual sin presión alguna, como ir a tomar un café o salir a caminar.

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Parte 3

Parte 3 de 4:
Comunicarse

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Sé sincero. Dile a tu amigo lo importante que es para ti y que lo extrañas. Aunque puede resultar tentador hablar sobre el tema lo antes posible, acortar la distancia podría perjudicarte. Esta es tu oportunidad para llevar tus sentimientos a flor de piel.
- Nuevamente, evita los refranes como, "Enterremos el hacha de guerra", ya que tales frases forzadas podrían poner a tu amigo en guardia.^{[4]
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2
Escucha lo que tenga que decir tu amigo. Nuevamente, lo mejor será que afrontes la conversación sin ideas preconcebidas de cómo se siente o lo que va a decir. Mantén la mente abierta y dale el tiempo suficiente que necesite para decir lo que tenga que decir.^{[5]
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- Tal vez necesite un indicio tuyo, como "Sé que te hice sentir muy mal" o "Quisiera que volvamos a ser amigos, ¿crees que se pueda?".^{[6]
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- Escucha sin interrumpir, incluso así lo que diga provoque en ti determinadas respuestas.
3
Dale a tu amigo tiempo para pensarlo. Probablemente ya estés listo para hablar sobre lo ocurrido, pero tal vez tu amigo no lo está del todo. Tal vez ambos necesiten tiempo para procesar lo que el otro dijo. Has dado un gran paso importante al iniciar la conversación, ahora retrocede un poco para que tu amigo pueda considerarlo.
- Es especialmente importante que lo tomes en cuenta en caso de que no recibas una respuesta positiva al comienzo. Después de unas cuantas semanas o meses, tu amigo podría regresar.^{[7]
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Parte 4

Parte 4 de 4:
Seguir adelante

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Sé paciente. Tal vez tu amigo necesite tiempo, incluso más tiempo de lo que pensabas, para poder recapacitar. La amistad es algo complejo, así es que no esperes que esto se solucione de la noche a la mañana.^{[8]
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Habla sobre lo que quisieras cambiar. Si ambos están listos para reanudar su amistad, esta transición es un buen momento para llegar a un acuerdo en cuanto a algunos aspectos básicos, de ser necesario. También es su oportunidad para que ambos aprendan y maduren con lo ocurrido.
- Por ejemplo, tal vez aceptes ser un mejor oyente y tu amigo acepte no criticarte demasiado.^{[9]
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- Sin embargo, esto no significa que tienes que hacer cambios drásticos para complacer a tu amigo. Si tu amigo te pide cosas con las que no te sientas cómodo, tienes que reconsiderar si en verdad se trata de una amistad saludable basada en el amor y el respeto mutuo.
3
Haz planes. Cuando sientas que ambos ya lo han dicho todo y todo macha por buen camino, haz planes para que vuelvan a verse. Sugiere hacer una actividad divertida que solían hacer antes, como ir a caminar, preparar la cena o ir al cine, para evitar tratar el problema y para que puedan recuperar su amistad por completo.^{[10]
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Consejos

A veces, la amistad tiene un final natural, ya que las personas crecen distanciadas o hacen cosas que la otra persona no puede perdonar. Si constantemente tus esfuerzos son en vano, tal vez tengas que aceptar la decisión de tu amigo y dejar ir esa relación que tenían.
Intenta evitar palabras como "tú" o "por ti" y palabras que lo describan, palabras como "Yo" o "Nosotros" y palabras que te describan cuando te vas a disculpar. Así demostrarás que has estado pensando en la amistad y lo importante que es para ti; por ejemplo, "Sé lo que hice y que teníamos una amistad sólida".
Habla con él o ella cuando estén de buenos ánimos y puedan sentarse a conversar de manera madura sobre lo que les llevo a terminar su amistad. Decidan si aún tienen intereses comunes que les hizo ser amigos en el pasado y dense una o dos semanas para intentar volver a ser amigos.

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