Cómo disminuir la irritación de las quemaduras de sol

Es difícil lidiar con el dolor y la irritación de una quemadura de sol. Para iniciar el proceso de curación, toma más agua todos los días. Colócate una pasta o loción curativa (como el aloe vera) directamente en la piel. Si consumes medicamento para el dolor, esto hará que te sientas más cómodo mientras tu piel se recupera. Asimismo, puedes sentarte en un baño de enfriamiento o colocar compresas refrescantes en las áreas quemadas. Para evitar las quemaduras de sol en el futuro, deberás aplicarte una cantidad abundante de bloqueador solar y prestarle atención a las señales de tu cuerpo.

Método 1

Método 1 de 3:
Curar y ocultar las quemaduras de sol

1
Toma mucha agua. Toma al menos 10 vasos llenos de agua todos los días por una semana luego de haber sufrido la quemadura. Esto permitirá que tu cuerpo se rehidrate, lo que a su vez ayudará en el proceso de curación. Si tomas agua mientras estás expuesto al sol fuera de casa, esto también ayudará a evitar un golpe de calor y otros problemas de salud originados por el calor.^{[1]
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- Asimismo, no debes consumir ningún tipo de alcohol durante el periodo de recuperación. Esto solo te deshidrataría y resecaría tu piel incluso más.^{[2]
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2
Aplícate aloe vera. Este es el remedio tradicional preferido para las quemaduras. El gel de la planta de aloe vera posee propiedades antiinflamatorias naturales y puede acelerar el proceso de curación si se aplica de forma correcta. Puedes comprar aloe de una marca comercial; no obstante, lo mejor es usar directamente el gel de la planta siempre que sea posible.^{[3]
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- Para extraer el gel de la planta, rompe un tallo entero. Corta el tallo a lo largo, ábrelo y retira el gel con una cuchara o con el dedo. Aplícate el gel en la piel 2 o 3 veces al día.^{[4]
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- Para obtener un alivio adicional, también podrías llenar una bandeja de cubos de hielo con aloe vera y congelarla, así tendrás cubos de aloe vera que podrás colocarte en las quemaduras. Envuelve los cubos con una toalla de mano ligera antes de colocarlos sobre tu piel. También puedes aplicarte gel de aloe vera en el rostro colocándote una mascarilla durante toda la noche.^{[5]
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3
Elabora una pasta de bicarbonato de sodio. Toma un tazón pequeño y mezcla partes iguales de bicarbonato de sodio y harina de maíz. Agrega agua fría hasta que tenga una consistencia lo suficientemente espesa como para aplicártela en la piel. Ambos ingredientes principales podrían aliviar un poco el enrojecimiento de las áreas quemadas. Enjuaga la pasta y vuelve a aplicártela según sea necesario para aliviar tu piel.^{[6]
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4
Usa hamamelis. Puedes usar las hojas y la corteza de la planta de hamamelis para fines medicinales. Los “taninos” que la hamamelis posee pueden ser de utilidad para repeler las bacterias y fomentar la curación. Busca un frasco de extracto de hamamelis en la tienda de alimentos naturales de tu localidad. Aplícate el extracto en la piel con un pedazo de algodón.^{[7]
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5
Aplícate vinagre de sidra de manzana en el área. Puedes llenar una botella y rociar el vinagre de forma directa en la piel para obtener alivio. También puedes remojar pedazos de algodón en vinagre y colocártelos en la piel. El vinagre es un antiinflamatorio conocido y puede acelerar el proceso de curación.^{[8]
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- Ten en cuenta que algunas personas pueden reaccionar mal al vinagre de sidra de manzana. Una buena idea consiste en aplicarte una cantidad pequeña en la parte posterior de la mano con un pedazo de algodón antes de aplicártelo en todo el cuerpo. Esto te permitirá observar la reacción de tu cuerpo a una escala pequeña, así te cerciorarás de que no te ocurra nada.
6
Colócate tajadas de papa en el área. Muchos naturistas aseguran que las papas pueden disminuir el dolor y la inflamación. Consigue unas cuantas papas y córtalas en tajadas delgadas con un cuchillo. Luego coloca estas tajadas en las áreas quemadas de tu piel. Rota las tajadas hasta que sientas algo de alivio.^{[9]
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- También puedes cortar una papa en cubos o tiras, y colocarlos en una licuadora. Licúa un par de veces y luego aplícate la pasta resultante en la piel, procurando incluir los jugos de la papa.
- Debes lavar las papas con cuidado antes de cortarlas en tiras o cubos.
7
Aplícate un yogur de cultivo vivo. Es poco probable que esto dé resultados; no obstante, al menos la temperatura fría del yogur podría aliviar tu piel. Ten un vaso de yogur natural probiótico y aplícate una capa ligera en el área quemada usando un pedazo de algodón. Deja que el yogur repose en tu piel aproximadamente por 5 minutos antes de retirarlo con una toalla húmeda limpia.^{[10]
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8
Viste ropa suelta y oscura. Las prendas de algodón ligeras que no toquen mucho la piel serán tu mejor alternativa para el periodo de recuperación. Estos artículos permitirán que tu piel respire, lo que evitará la inmovilización y disminuirá la posibilidad de desarrollar una infección. Usa colores oscuros, ya que atraerán una menor atención a tu piel. No uses prendas blancas o de colores fosforescentes, ya que generarán un contraste con el enrojecimiento, lo que lo volverá más visible.^{[11]
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9
Cubre el enrojecimiento con maquillaje. Aplícate una prebase verde en las áreas quemadas para compensar la apariencia del área enrojecida. No te apliques rubor, ya que solo hará que el rojo sea más visible. No obstante, solo debes aplicarte poco maquillaje, o puedes correr el riesgo de sufrir de irritación en la piel.^{[12]
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Método 2

Método 2 de 3:
Disminuir el dolor y el malestar

1
Consume un medicamento para el dolor. Tan pronto como salgas del sol, consume un antiinflamatorio de venta sin receta, como la aspirina. Consume la mayor dosis recomendada al menos durante las primeras 24 horas, para iniciar el proceso de curación. Sigue consumiendo el medicamento hasta reducir el malestar inmediato provocado por la quemadura.^{[13]
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Fuente confiable
US Food and Drug Administration
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- Sin importar el nivel de dolor que sientas, será vital que cumplas con las indicaciones para la dosis de los medicamentos para el dolor de venta con o sin receta. Si consumes una dosis mayor a la adecuada, esto puede provocar lesiones graves en tu salud, como daño hepático. Lee la etiqueta con cuidado para averiguar cuántas píldoras debes consumir y a qué intervalos.^{[14]
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  Fuente confiable
  US Food and Drug Administration
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- Asimismo, debes conocer todo posible efecto secundario o interacciones de los medicamentos para el dolor. Esta información suele encontrarse en la etiqueta del recipiente, o puedes comunicarte con el doctor si tienes alguna duda. Por ejemplo, a las personas con problemas hemorrágicos se les suele recomendar que no consuman aspirina.
- Asimismo, puedes conseguir un tazón pequeño, agregarla 1 o 2 tabletas de aspirina, y aplastarlas para formar una pasta (agregando un poco de agua, si es necesario). Luego aplica esta pasta en la mayoría de las áreas quemadas y límpiala después de unos minutos. No obstante, por fines de seguridad para la salud, no aplastes y uses una cantidad de píldoras mayor a la dosis recomendada en la botella. Tampoco te apliques la pasta y al mismo tiempo consumas un medicamento para el dolor por vía oral.^{[15]
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2
Colócate un paño frío en el área. Toma un paño de algodón suave y remójalo en agua fresca, pero no fría. Exprímelo un poco y luego colócatelo en la piel. Vuelve a remojar el paño y repite según sea necesario. También puedes remojar el paño en leche entera fría. Esto te permitirá obtener los beneficios refrescantes y los efectos restauradores de la vitamina D.^{[16]
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3
Toma un baño fresco. Toma un baño con agua fresca, pero no fría. Remójate por un momento. Para obtener incluso más beneficios, llena un calcetín limpio con 2 tazas de avena no cocinada y amárralo en un extremo. Entra a la bañera y coloca la media llena en ella, luego apriétala para liberar los jugos de la avena. Los polisacáridos de la avena cubrirán y aliviarán tu piel.^{[17]
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- También puedes arrojar la avena cruda directamente en la bañera, pero tendrás que limpiar más si lo haces de esta forma.
- Resístete a la necesidad de frotarte con un jabón o un limpiador corporal mientras estés en la bañera. Esto solo te resecará la piel y prolongará el periodo de curación.^{[18]
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4
Alivia tu piel con pepino. Agrégale un poco de pepino al agua para hidratarte de forma relajante. Coloca tajadas delgadas de pepino en tu quemadura. También puedes licuar los pepinos para elaborar una mascarilla que podrás aplicarte en el rostro o en cualquier otra parte. Todos estos métodos maximizarán las propiedades antioxidantes que el pepino posee.^{[19]
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Fuente de investigación}
- Puedes mezclar la pasta de pepino con gel de aloe vera para fomentar una curación incluso mayor.
5
Toma un poco de té. Prepárate una taza de té verde. Puedes tomar el té directamente o remojar algunos pedazos de algodón en él y colocártelos en la piel. Los antioxidantes y las propiedades antiinflamatorias del té pueden aliviar el enrojecimiento y la hinchazón, lo que permitirá que tu piel se cure.^{[20]
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6
No te coloques hielo. Es muy tentador tomar algunos cubos de la congeladora y colocártelos directamente en la piel. No obstante, debes resistir este necesidad, ya que este tipo de frío extremo puede dañarte la piel incluso más, lo que matará las células cutáneas en el proceso. En lugar de ello, si en verdad deseas usar hielo, envuelve los cubos con un paño suave limpio antes de que entren en contacto con tu piel.
7
No te toques el área afectada. Resiste la necesidad de pasar los dedos por la piel y retirarte el pellejo. La piel muerta se desprenderá en el momento debido, sin requerir tu ayuda directa. Si te exfolias la piel a la fuerza demasiado pronto, esto puede dejar cicatrices o provocar infecciones. Esto ocurre en particular si has hincado alguna área abultada o herida.^{[21]
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- Cuando tu piel haya retomado un color similar al normal y ya no sienta dolor, podrás dedicar un tiempo a exfoliarla con una esponja o un estropajo suaves.
8
Consulta con un doctor. Programa una cita para acudir al doctor si tu quemadura desarrolla ampollas o parece estar hinchándose. Si notas que las áreas quemadas emiten secreciones, esta puede ser una señal de una infección. También puedes acudir a un doctor si simplemente tu quemadura te molesta y los remedios caseros parecen no tener efecto.^{[22]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Según tu situación específica, lo más probable es que el doctor te brinde una crema corticosteroide. Asimismo, podría recetarte un antibiótico si tu quemadura muestra signos de infección.
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Método 3

Método 3 de 3:
Evitar una quemadura de sol

1
Colócate bloqueador solar antes de salir. Compra un bloqueador solar de amplio espectro (también denominado de espectro completo) que bloquee los rayos UVA y UVB. Consigue un bloqueador solar que tenga un factor de protección solar (FPS) mínimo de 50, pero lo mejor será que sea lo más elevado posible. Aplícate la crema en la piel al menos 20 minutos antes de salir de casa. Esto permitirá que el bloqueador empiece a actuar antes de que te expongas al sol, lo que evitará las quemaduras.^{[23]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Cuando revises las diferentes marcas de bloqueadores solares, ten en cuenta las actividades que realizarás y que requerirán protección. Si estarás en el agua, necesitarás un bloqueador solar resistente al agua. Si vas a practicar senderismo, quizás necesites un bloqueador que cuente con repelente de insectos.
2
Vuelve a aplicarte el bloqueador solar con frecuencia. Debes volver a aplicártelo al menos cada 90 minutos. Este intervalo podría tener que ser menor si sudas mucho o si pasas mucho tiempo en el agua. No te apresures cuando vuelvas a aplicártelo, debes cubrir todas las áreas expuestas del cuerpo.^{[24]
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Fuente de investigación}
- Para cada aplicación, puedes calcular usando una cantidad equivalente a una moneda pequeña en el área facial, y una equivalente a dos copas pequeñas en tu cuerpo.
3
Usa un sombrero. Es casi imposible aplicarte bloqueador solar en el cuero cabelludo, por lo que esta área es muy vulnerable a las quemaduras. Para evitar una quemadura dolorosa en la cabeza, puedes usar un sombrero resistente cuando salgas al aire libre por largos periodos. Esto también te brindará un poco de protección para el rostro.^{[25]
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4
Préstale atención a las señales de tu cuerpo. Con frecuencia, tu cuerpo te indicará cuando ya hayas recibido suficiente luz del sol. Detén tus actividades por un momento y evalúa tu estado. ¿Tu piel se siente demasiado caliente? ¿Estás empezando a sentir tensión? ¿Estás sintiendo algún dolor en este punto? Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es “sí”, ingresa a un espacio cerrado.
5
Pídeles a tus amigos que te revisen. Si vas a salir con otras personas, siempre puedes pedirles que te observen. No obstante, con frecuencia el reflejo del sol en tu piel puede ocultar los signos visuales de una quemadura, por lo que tus amigos podrían tener dificultades para determinar con exactitud si vas a sufrir una.
6
Ten mucho cuidado cuando te recuperes. Tu piel puede requerir hasta 6 meses para curarse por completo luego de sufrir una quemadura de sol. Si vuelves a quemarte durante este intervalo, el proceso de curación puede paralizarse. Durante tu curación, ten cuidado con tu cuerpo y limita el tiempo que pases bajo el sol.^{[26]
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Consejos

Ten paciencia con el proceso de curación. La mayoría de las quemaduras empiezan a mejorar de forma visible luego de una semana o menos.^{[27]
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Si deseas acelerar el proceso de curación, podrías probar los tratamientos de terapia con láser LED. Estas aplicaciones fomentan la curación y pueden realizarse justo después de sufrir una quemadura.^{[28]
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Los humectantes de venta sin receta tienen una mala reputación en lo que respecta a las quemaduras. Compra un humectante hecho a base de agua y colócalo en la refrigeradora para que se enfríe. Si te lo aplicas en las quemaduras, esto te aliviará un poco.

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Advertencias

Solicita atención médica de inmediato si la quemadura va acompañada de hinchazón fuerte, temperatura elevada, mareos, náuseas o dolores de cabeza. Podrías sufrir de alergia solar.^{[29]
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Fuente confiable
National Health Service (UK)
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Ten en cuenta que determinados medicamentos (como algunos antibióticos) pueden volverte muy vulnerable a los rayos solares, lo que puede provocarte una quemadura de sol.^{[30]
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