Cómo eliminar una quemadura de sol (piel clara)

Además del enrojecimiento, la descamación y el dolor, las quemaduras de sol también pueden provocar picazón. Estas quemaduras dañan la capa superior de la piel, la cual está llena de fibras nerviosas que producen esa sensación de picazón. El daño solar hace que los nervios ardan, lo cual te provoca picazón hasta que haya sanado la quemadura.^{[1]
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Fuente de investigación} Mientras tanto, puedes usar remedios caseros o medicamentos con o sin prescripción médica para aliviar la picazón y permitir que tu piel sane.

Método 1

Método 1 de 3:
Tratar la picazón con remedios caseros

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Acude al doctor en caso de quemaduras graves. Los remedios caseros pueden ser útiles, pero generalmente están dirigidos a tratar quemaduras leves. Si experimentas ampollas, mareos, fiebre o una posible infección (pus, estrías rojas, aumento de la sensibilidad),^{[2]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} debes contactarte con tu doctor antes de tratar la quemadura de sol por tu cuenta.
- Si tú o un amigo se sienten débiles e incapaces de pararse, confundidos o se desmayan, debes llamar a una ambulancia.
- La piel cerosa y blanca, de color marrón muy oscuro o elevada y curtida son signos de una quemadura de tercer grado. Aunque es muy raro, a veces, es posible sufrir una quemadura de sol tan grave. En este caso, busca asistencia médica de inmediato.^{[3]
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  Fuente de investigación}
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Rocía la quemadura de sol con vinagre de manzana. El vinagre es un ácido débil que en ocasiones sirve como antiséptico. Este equilibra el pH de la piel, lo cual a su vez favorece la curación rápida y puede aliviar la picazón.^{[4]
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Fuente de investigación} El vinagre tiene un olor fuerte, pero desaparecerá después de unos minutos.
- Llena una botella de espray limpia con vinagre de manzana. Pruébalo rociándolo primero en una zona pequeña de la piel quemada y espera a ver si experimentas dolor o cualquier tipo de reacción.
- Rocía el vinagre en la piel quemada, dejando que escurra y seque con el aire. No lo frotes.
- Vuelve a aplicarlo si nuevamente empiezas a sentir picazón en la piel.
- Si no dispones de una botella de espray, vierte unas gotas sobre una motita de algodón o un paño y aplícalo sobre la quemadura de sol.^{[5]
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  Fuente de investigación}
- Algunas personas aseguran que el vinagre blanco tiene el mismo efecto que el de manzana, así que puedes probarlo si no encuentras vinagre de manzana.^{[6]
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  Fuente de investigación}
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Date un baño de agua caliente con avena. La avena hidrata la piel seca y normaliza el pH de la piel, el cual a menudo se encuentra en un nivel alto cuando la piel está seca y con picazón.^{[7]
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Fuente de investigación} Puedes usar avena coloidal (viene molida y flota en la bañera) directamente en el agua para aumentar la exposición de la piel. Otra alternativa es colocar 3/4 taza de avena cruda en un par de pantimedias limpias y atarlas.^{[8]
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Fuente de investigación}
- Prepara un baño de agua caliente (el agua caliente puede secar la piel y generar más picazón).^{[9]
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- Añade la avena coloidal al agua corriente para que se mezcle por completo. Si usas las medias, es momento de echarlas a la bañera.^{[10]
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  Fuente de investigación}
- Sumérgete por 10 minutos. Si luego te sientes pegajoso, enjuágate con agua tibia. Puedes darte un baño de avena hasta tres veces al día.^{[11]
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- Asegúrate de secarte con una toalla, pero mediante toquecitos (no frotes). Esto puede irritar aún más la piel.^{[12]
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  Fuente de investigación}
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Trata la zona afectada con aceite de menta diluido. El aceite de menta (disponible en la mayoría de las tiendas de salud) tiene un efecto refrescante y calmante en la piel.^{[13]
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Fuente de investigación} No uses extracto de menta, ya que no es igual que el aceite de menta.
- Diluye el aceite de menta en un aceite portador (un aceite vegetal como el de jojoba o de coco). Para los adultos, agrega 10 a 12 gotas por 30 ml (1 onza) de aceite. Para los niños, las mujeres embarazadas o aquellos con piel sensible, agrega 5 a 6 gotas.^{[14]
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  Fuente de investigación}
- Prueba el aceite en una zona pequeña de la quemadura de sol para asegurarte de no desencadenar una reacción alérgica.
- Frota el aceite en la quemadura de sol. Debes sentir una sensación fría o caliente y la picazón debe desaparecer temporalmente.^{[15]
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  Fuente de investigación}
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Aplica hamamelis en la quemadura de sol. El hamamelis contiene taninos, los cuales pueden reducir la hinchazón, el dolor y la picazón.^{[16]
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Fuente de investigación} Es una buena alternativa si no quieres usar una crema de hidrocortisona.
- Frota una cantidad pequeña de crema de hamamelis en la quemadura de sol (después de hacer la prueba del parche para ver si tienes una reacción alérgica).
- Usa una motita de algodón para aplicar agua de hamamelis en la piel.
- Usa el hamamelis hasta seis veces al día para aliviar el dolor y la picazón.^{[17]
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  Fuente de investigación}

Método 2

Método 2 de 3:
Tratar la picazón con medicamentos

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Utiliza hidrocortisona al 0,5 % a 1 % para aliviar el dolor y la picazón. La hidrocortisona es una crema de esteroides de venta libre que a menudo es muy eficaz para reducir la inflamación, el enrojecimiento y la picazón. Evita que las células liberen sustancias inflamatorias, lo cual calma la piel.^{[18]
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Fuente de investigación}
- Aplica hidrocortisona a la quemadura de sol 4 veces al día, frotándola en la piel.^{[19]
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  Fuente de investigación}
- Utiliza hidrocortisona con mucha moderación en el rostro y no más de 4 o 5 días.^{[20]
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  Fuente de investigación}
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Toma un antihistamínico de venta libre para detener la picazón. A veces, la picazón en una quemadura de sol surge cuando las células inmunológicas liberan histaminas para notificarle al cerebro que algo anda mal.^{[21]
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Fuente de investigación} Un antihistamínico puede suprimir dicha reacción y aliviar temporalmente la picazón y la hinchazón.^{[22]
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Fuente de investigación}
- Toma un antihistamínico que no produzca somnolencia (como la loratadina) durante el día.^{[23]
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  Fuente de investigación} Sigue las instrucciones de la caja para saber la dosis y el uso adecuado.
- En la noche, puedes tomar una difenhidramina, la cual puede provocar una extrema somnolencia. No intentes conducir, operar maquinarias o hacer algo que te ponga en peligro a ti o a otras personas cuando tomes dicho medicamento. Simplemente, ve a dormir.^{[24]
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  Fuente de investigación}
- Si la picazón es intensa, consulta con tu doctor respecto a la hidroxicina. Es un fármaco con prescripción médica que seda al sistema nervioso central y actúa como un antihistamínico.
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Usa un anestésico tópico para adormecer la piel. El anestésico local está disponible en espráis, cremas y ungüentos y bloquea las señales nerviosas en el cuerpo para que no sientas la sensación de picazón.^{[25]
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Fuente de investigación}
- Para usar el espray, agita bien la lata y sostenla a 10 a 15 cm (4 a 6 pulgadas) de la piel. Rocíalo sobre la quemadura de sol y frótalo suavemente. Ten mucho cuidado de no rociarlo en los ojos.^{[26]
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  Fuente de investigación}
- En el caso de las cremas, geles o ungüentos, aplica la crema en la piel seca y frota suavemente hasta distribuirla de manera uniforme. Busca marcas que incluyan aloe vera ya que puede ayudar a aliviar la piel.^{[27]
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  Fuente de investigación}

Método 3

Método 3 de 3:
Tratar la picazón extrema (picazón infernal)

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Toma una ducha de agua caliente en caso de presentar una picazón intensa que no responde al tratamiento. Si experimentas lo que se conoce como la "picazón infernal" (picazón extrema que normalmente aparece 48 horas después de sufrir una quemadura), una ducha de agua caliente podría ser la mejor medida a seguir. La picazón infernal no responde a otros tratamientos y es tan persistente e intensa que puede dar lugar a la falta de sueño, depresión, agresividad y pensamientos suicidas.^{[28]
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Fuente de investigación}
- Si ningún otro tratamiento funciona (incluyendo los que recomienda el doctor), podrías probar este método. Si eres menor de 18 años de edad, primero consulta con tus padres.
- Toma una ducha con agua que sea lo más caliente que puedas soportar.^{[29]
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  Fuente de investigación} No utilices jabón o frotes la piel, puesto que el agua caliente seca la piel y el jabón solo lo agravará.
- Repite las duchas de agua muy caliente hasta que desaparezca la picazón (por lo general, dos días).^{[30]
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  Fuente de investigación}
- Las duchas de agua caliente son eficaces gracias a que el cerebro solo puede procesar una sensación a la vez. El calor del agua activa los nervios del dolor, lo cual suprime la sensación de picazón.^{[31]
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  Fuente de investigación}
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Pregúntale a tu doctor si puede prescribirte una crema de esteroides de alta potencia. Si la picazón es tan fuerte que no puedes concentrarte en nada más (por ejemplo, no puedes trabajar ni dormir) y sientes que podrías volverte loco, tu doctor puede ayudarte con un tratamiento agresivo. La crema de esteroides de alta potencia disminuye la inflamación y calma la picazón.^{[32]
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Fuente de investigación}
- Dichos medicamentos están disponibles solo con prescripción médica y pueden debilitar el sistema inmunitario y causar otros efectos secundarios graves. Solo debes utilizarlos en los casos más extremos.^{[33]
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  Fuente de investigación}

Consejos

Ponte protector solar antes de salir al exterior.
Si es posible, usa ropa cómoda que no sea ajustada ni cubra la zona afectada. La quemadura de sol necesita que la expongas al aire, no que la cubras.

Advertencias

Comprueba que no seas alérgico a ninguno de los ingredientes.
El exceso de quemaduras y exposición al sol provocan cáncer de piel. Por eso, evita los rayos solares más intensos permaneciendo en la sombra desde el mediodía hasta las 3 o 4 p.m. La prevención es mejor que cualquier protector solar.
Usa un protector solar con un factor de protección superior a 30 para evitar dañar aún más la piel.