Cómo estudiar para un examen un día antes

¿Es la noche antes del examen y tú ni siquiera has empezado a estudiar? Todos nos hemos visto en esta situación alguna vez. Aunque estudiar para un examen el día de antes no hará que saques un 10, probablemente te ayudará a no sacar un 0. Sigue estas sugerencias y prepárate, porque la noche será muy larga.

Parte 1

Parte 1 de 2:
La noche antes del examen

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Toma buenas notas. Si tienes poco tiempo para estudiar para un examen, hacer unas buenas anotaciones y resúmenes es vital para aprovechar bien la noche.
- Escoge lo que de verdad necesitas estudiar. Si tu profesor realiza sesiones de repaso antes del examen, aprovéchala para saber qué temas considera más importantes. Además, puedes plantear preguntas (aunque si no has empezado a estudiar, probablemente tengas demasiadas preguntas). Muchos profesores realizan esquemas para estudiar lo más importante. Aprovéchalos bien. Aunque no contengan toda la información que se abarca en el examen, al menos podrás concentrarte en los puntos principales.
- Usa tus notas de clase. Si has asistido a clases regularmente, deberías tener notas para repasar. Si no tienes ninguna, intenta conseguir las de algún compañero. Las notas que se hacen en clase son un tesoro, porque contienen lo que el profesor considera más importante de cada tema.
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Identifica los conceptos más importantes. A medida que repasas tus notas, localiza los conceptos clave, las definiciones y las fórmulas. Si no te los sabes de memoria, escríbelos aparte en otra hoja, o en tarjetas pequeñas. Esto te ayudará a identificar los puntos principales a recordar, y las tarjetas pueden ayudarte a repasarlos.
- El acto de reescribir el material puede ayudarte a memorizarlo. Si tienes buena memoria visual, esta técnica te ayudará mucho. Si tienes buena memoria auditiva, recita las palabras a medida que las vas escribiendo.
- Si tienes suficiente tiempo, puedes escribir las notas varias veces para memorizarlas. Puede parecer un trabajo tedioso, pero si estás tratando de memorizar historia o información general, te resultará muy útil. Si tratas de aprender fórmulas quizá no sea tan eficaz.
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Estudia de manera eficiente. Como no tienes tiempo de estudiar todo el material que abarca el examen, debes concentrarte en lo que es más probable que aparezca en la prueba y concentrarte en aprender los conceptos más importantes.
- Identifica los puntos principales. Repasa la guía de estudio y tus notas y localiza los temas más importantes y que se encuentran también en el libro de texto. Busca las secciones más importantes del texto y escribe la información que te parezca realmente importante. La idea no es escribirlo todo, sino encontrar las explicaciones más importantes, y las fórmulas que sea más probable que aparezcan en el examen. Concéntrate en estos pocos puntos principales.
- Busca en el comienzo y el final de los capítulos del libro. La primera página suele contener los puntos clave y te ayudará a comprender la idea general del material. En la última página, normalmente, encontrarás un resumen del capítulo, o un esquema, y una lista de las fórmulas más importantes en el caso de las matemáticas o la física.
- Piensa en qué tipo de preguntas de redacción podría haber en el examen, y cómo las responderías. A estas alturas, ya deberías tener una idea general de la información. Piensa en un esquema general con algunos conceptos clave que usarías para redactar un texto sobre el tema.
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Haz un repaso rápido de la información. Aquí es cuando empieza el estudio en serio. Trata de absorber toda la información que has organizado, hazte preguntas para comprobar que lo has memorizado, y evalúa rápidamente qué tal lo has hecho. Esto te ayudará a comprobar en que áreas de la información debes concentrarte.
- Repasa las tarjetas de preguntas o las notas de estudio primero. Lee los puntos principales rápidamente. Si crees que ya has memorizado, y que comprendes bien, una parte de la información, táchala de la lista o aparta la tarjeta. Si tienes dudas sobre un tema, busca la respuesta en tus notas o en internet (tan solo usa una página web confiable).
- Ponte a prueba. Si tu profesor te ha tomado un examen de prueba, hazlo. Si no, haz tú mismo un examen de prueba, o repasa las preguntas al final del capítulo en el libro. Haz únicamente las preguntas que estén relacionadas con el tema principal. No dediques demasiado tiempo a cada pregunta. Si te quedas atascado en una, anótala y revísala más tarde.
- Ponte una nota. Sé honrado con la calificación que te pones a ti mismo. Si no eres honrado, esto te desanimará cuando llegue el examen real. Comprueba las respuestas incorrectas y rectifícalas usando tus notas, o las tarjetas de repaso. Quizá tengas que hacer algunas tarjetas nuevas, o repasar algún concepto que pensabas que ya habías memorizado.
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Si no eres capaz de memorizar la información, y la sesión de estudio no está funcionando como debería, prueba algunas técnicas de memorización. El cerebro nunca olvida. Olvidar cierta información puede deberse a que no se ha almacenado correctamente, no se puede recuperar adecuadamente, o quizá que almacenamos la información donde no la podemos encontrar.^{[1]
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Fuente de investigación} Practica algunas técnicas de memorización. Quizá sea lo que necesitas para tu sesión de estudio de última hora.
- Prueba a usar una mnemotecnia. Esta palabra simplemente significa “técnica de memorización”, así que es una manera sencilla de recordar algo. ¿Te enseñó tu profesora cuando eras pequeño las letras RNAVAAV para recordar los colores del arcoíris? Usar la primera letra de una lista de palabras para formar un acrónimo como este es una mnemotecnia.
- Intenta usar palabras similares, o rimas para memorizar la información. Quizá puedas hacer una rima con alguna frase que te sea fácil de recordar, o quizá crear un historia que puedas visualizar.
- Intenta organizar la información por temas. Por ejemplo, si estás estudiando Economía y Finanzas, intenta estudiar juntas las categorías relacionadas. Organiza las materias por conceptos.
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Recoge y duerme un poco. A veces no se tiene suficiente tiempo para dormir, pero intenta dormir todo lo que puedas antes del examen. Una buena idea sería estudiar rápidamente antes de irte a dormir, y levantarte temprano para estudiar un poco más. Si aguantas toda la noche despierto, estarás más cansado y será más fácil que cometas errores absurdos en el examen.
- Hay estudios que indican que la falta de sueño estropea gradualmente la memoria.^{[2]
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  Fuente de investigación} Y no solo esto, sino que no dormir evita el uso de la memoria a corto plazo. Así que es mejor que estudies rápidamente antes de que te entre la somnolencia, y que vayas a dormir un poco.

Parte 2

Parte 2 de 2:
El día del examen

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Toma un desayuno equilibrado y suave al menos una hora antes del examen. Evita comer carbohidratos únicamente. Es mejor que tomes también un poco de proteína (huevos), alimentos que contengan ácidos grasos omega-3 (como los del salmón), algo de fibra (frijoles o judías), y un poco de fruta o verdura.
- Algunos alimentos son especialmente eficaces aumentando la función y la longevidad cerebral, por ejemplo los arándanos, el salmón, las nueces y otros frutos secos, el aguacate, el jugo de pomelo, el té verde o el chocolate amargo.^{[3]
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  Fuente de investigación} Quizá quieras incluirlos en tu desayuno.
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Aparta tiempo para una sesión de estudio. Puedes estudiar en el automóvil o en el autobús con un amigo. Reúnanse varios amigos antes del examen y háganse preguntas unos a otros. Lo que necesitas es que la información esté lo más fresca posible en tu mente. Eso sí, asegúrate de que una sesión de estudio no se convierta en una reunión social.
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Repasa tus notas de estudio y tus tarjetas una vez más. Justo antes del examen, revisa cada una de las tarjetas y de las hojas de estudio que hiciste, aunque pienses que ya las has memorizado. El objetivo es tener la materia fresca en la mente a la hora del examen. Si tienes problemas para memorizar cierta definición, o una fórmula matemática, escríbela seis o siete veces seguidas. Esto debería grabarla en tu memoria por suficiente tiempo.
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Identifica una determinada pieza de información que sea más importante para la prueba y que realmente necesitas recordar. Asegúrate de no memorizarte información de más de tres o cuatro palabras o una fórmula a la vez. Mira fijamente la pieza más importante de información por lo menos durante 1 a 2 minutos. Concéntrate bien. Vuelve a escribirla conforme se acerque el día del examen, así maximizarás lo memorizado.
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Llega pronto a la sala del examen y acude al lavabo. Procura estar frente a la sala del examen al menos 5 minutos antes, y asegúrate de visitar el inodoro antes de sentarte a realizar el examen. No te gustaría sentir la llamada de la naturaleza mientras haces el examen. Después de eso, siéntate, relájate, respira hondo y trata de visualizarte aprobando el examen.

Consejos

Vuelve a revisar todos tus apuntes con rapidez antes de rendir el examen. Podrías haber pasado algo por alto. Quizás olvides las cosas más sencillas. Más vale prevenir que lamentar.
Elimina todas las distracciones que puedas. Si puedes estudiar sin tu computadora, hazlo. Si debes estudiar frente a la computadora, desconecta el internet temporalmente antes de empezar a estudiar. Si necesitas buscar información en el internet deberás tener mucho autocontrol.
Lee en voz alta. La memoria auditiva es más útil que la simple lectura si quieres memorizar algo rápido.
Descansa un poco regularmente. Descansar te ayudará a mantenerte despierto, y también pueden evitar que te agobies. Descansa de 5 a 10 minutos cada hora.
Justo antes del examen, haz algo de ejercicio. Sube y baja unas escaleras o haz unas flexiones. El ejercicio hace circular la sangre y te relajará. Además, te hará estar bien despierto.
Trata de despertar temprano por la mañana, de modo que tengas tiempo suficiente para revisar.
Evita los teléfonos, la televisión y todo lo que pueda distraerte.
Explícale el material a un familiar o amigo, ya que esto te ayudará a memorizar.
Quizá te resulte más fácil repasar si estás con un compañero de estudios. Puedes hacerte preguntas mientras estudias. Algunas personas, sin embargo, tienden a distraerse, así que decide sabiamente.
Si te pones demasiado nervioso, tan solo lávate el rostro y respira profundo. Todo estará bien.

Advertencias

Incluso si apruebas el examen usando esta manera de estudiar, no esperes recordar el material un par de días después. Normalmente, se recuerda mejor lo aprendido si se hace gradualmente. Estudiar a última hora es solo una manera de memorizar algo a corto plazo. Si necesitas recordar el material para usarlo más adelante (como sucede con fórmulas matemáticas) necesitarás repasar la información después del examen.
No dormir y tomar demasiada cafeína son una mezcla muy perjudicial para tu salud. Deberías evitarlo dentro de lo posible. Además, la privación de sueño ralentiza tu velocidad de respuesta, así que piénsalo bien si vas a conducir tu automóvil o tu moto después de estudiar toda la noche.
Evita la tentación de hacer trampas. Si consigues un 5/10 tú solo, te sentirás mejor que sacando un 9/10 haciendo trampas. Incluso si no te molesta la conciencia, estarías corriendo un grave riesgo. Los profesores no suelen tolerar a los tramposos y, si te descubren, las consecuencias pudieran ser mucho peores que un simple 0 en el examen. Serán cada vez más exigentes contigo, y no te ayudarán más adelante aunque empieces a esforzarte. Además, en muchos centros de estudios se penaliza con suspensión o expulsión de la clase.