Cómo fruncir el ceño

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Fruncir el ceño es un tipo de expresión facial que los seres humanos usan para expresar disgusto. Sin embargo, no todos los ceños expresan lo mismo, algunos expresan enojo, otros tristeza y quizás otros confusión o frustración. Ya sea que tengas dificultades para fruncir el ceño o estés preocupado de que tu ceño natural luzca tonto, unos cuantos pasos pueden ayudarte a desarrollar tu ceño hasta el punto de lucha en poco tiempo. Mira el paso 1 debajo para empezar.

Parte 1

Parte 1 de 2:
Frunciendo el ceño

Ceños de enojo

1
Pon tu boca en forma de una curva descendente. La expresión facial que la mayoría de gente asocia con un ceño fruncido es una curva descendente de la boca. Para hacer esta curva, mantén tus labios juntos y estira las esquinas de la boca para atrás y para abajo usando los músculos de la parte delantera de tus mejillas. Evita estirar muy fuerte, pues esto puede crear una apariencia bizarra, como la de un sapo. Este es un movimiento muscular difícil, pero, por suerte, es mucho más fácil cuando lo combinas con los otros movimientos faciales que requiere un ceño.
- Esta expresión de “sonrisa al revés” es tan emblemática del acto de fruncir el ceño que simboliza por sí sola la expresión entera (por ejemplo, en el caso de emoticones ceñudos como :(, que se valen de representaciones de los ojos y boca para expresar disgusto).
2
Frunce la frente. Contrae los músculos de la frente para darle una apariencia arrugada o “amontonada”. Al combinarse con la curva descendente de tu boca, debe resultar el efecto natural de una ligera mueca de desprecio, ojos entrecerrados y cejas de aspecto enojado. Si tienes problemas al hacer esto, prueba “flexionar” los músculos de entre tus cejas en el espejo, hazlas lo más densas y ajustadas posible.
- Esta acción es importante para hacer que tu expresión se distinga de un ceño “triste”. Sin una frente arrugada, las otras partes de un ceño pueden verse ambiguas algunas veces, pero con una frente arrugada, no hay lugar para confundir tus emociones.
3
Levanta tu labio superior ligeramente. Mientras frunces el ceño, trata de levantar apenas tu labio superior. Estíralo suavemente para que tus labios permanezcan juntos. Esto tiene el efecto sutil, pero notorio, de aumentar la intensidad de tu expresión. Cuida de no exponer los dientes al levantar el labio, esto puede hacerte lucir disgustado o confundido.
- Para poner una cara de desprecio, una expresión relacionada, exagera el movimiento de levantar el labio superior. Puedes incluso levantar el labio superior al punto de que tus labios dejen de estar juntos y se vean tus dientes. Las caras de desprecio son útiles para expresar una combinación de enojo y disgusto, y se complementan mejor con una actitud arrogante.
4
Sutilmente, deja que tu labio inferior sobresalga. Mientras ajustas tu labio superior, empuja un poco hacia afuera tu labio inferior. La discreción es la clave aquí, el cambio de posición debe ser muy, muy sutil. Cuida de no extender mucho tu labio inferior u obtendrás una expresión bizarra de puchero y tendrás dificultad para que la gente tome en serio tu enojo.
5
Mira intensamente al objeto de tu enojo. Como todas las expresiones faciales, la emoción que se transmite en un buen ceño se concentra en los ojos. Si realmente estás enojado, demuestra que no estás jugando al dirigir una mirada inyectada hacia el objeto de tu enojo. Concentra tu mirada al contraer un poco tus mejillas. Inclina un poco tu cabeza hacia adelante. Todas estas acciones juntas tendrán el efecto de darle a tus ojos un aspecto intenso y exaltado debajo de tus cejas.
6
Para un enojo extremo, abre bien tus ojos y ensancha las fosas nasales. Algunas veces, los ceños rutinarios no son suficientes para demostrar el enojo iracundo que brota de dentro de ti. Para hacer un ceño verdaderamente temible, abre bien tus ojos, enseña los dientes y ensancha las fosas nasales mientras realizas el resto de pasos mencionados (arrugar la frente, hacer una curva descendente con la boca y lo demás).
- También podrías tensar tu cuello y los músculos faciales para intensificar tu expresión de enojo. Tensa los músculos de tu cuello para hacer visibles los tendones del mismo, mientras que simultáneamente arrugas la frente y mueves tu boca hacia abajo con más intensidad que lo normal. Esta expresión “tensa” da la impresión de un enojo visceral y casi incontrolable.

Ceños de tristeza

1
Pon tu boca en forma de una curva descendente. La forma de la boca en un ceño de enojo y en uno triste es muy similar. Haz descender las comisuras de tu boca al estirarlas con los músculos de dichas esquinas y los de la parte delantera de tus mejillas.
- Por lo general, al hacer ceños tristes, querrás mantener los labios juntos; no obstante, para expresar tristeza extrema, puedes separar los labios en una suerte de gesto “jadeante” de tristeza. Si abres la boca para llorar, debe estar casi cuadrada.
2
Levanta tus cejas. Similar al ceño de enojo, el ceño de tristeza implica el uso de los músculos de la frente. Sin embargo, su uso exacto difiere un poco. En lugar de amontonar tu frente alrededor del espacio entre tus cejas, tendrás que usar los músculos de tu frente para levantar las esquinas interiores de tus cejas. Esto debe lograr el efecto de hacer que luzcas consternado, deprimido o afligido, en otras palabras, triste.
- Esta es una expresión facial un poco difícil para tratar de recrearla intencionadamente. Si tienes alguna dificultad, trata de levantar el área de piel entre tus cejas al estirar los músculos de tu frente.
3
Pon una mirada abierta y vulnerable. Las expresiones de tristeza representan la efusión de una emoción interior que causa dolor. Para hacer tu ceño de tristeza auténtico, trata de canalizar este dolor interior a tus ojos con una mirada de vulnerabilidad. Deja que tus párpados cuelguen libremente sobre tus ojos, pero no permitas que caigan tanto que parezcan caídas. Trata de adoptar una mirada que corresponda al dolor que tienes.
- Una buena regla general es que al hacer un ceño de enojo, tus ojos deben tener una apariencia estrecha y centrada, mientras que al hacer un ceño de tristeza, deben estar más holgados y abiertos.
4
Mira hacia abajo. Acompaña tu ceño de tristeza con cambios en el lenguaje corporal que complementen la impresión abatida que quieres lograr. Por ejemplo, deja que tus párpados cuelguen libremente sobre tus ojos y mira a un lado o al suelo, en lugar de lo que esté en frente. Esto hará que luzcas sombrío y derrotado, como si lo que te hace sufrir fuera tan abrumador que no pudieras soportar la idea de una confrontación directa.
- También puedes tratar de tirar tus hombros hacia adelante. Cambiar de una postura erecta a una que sea menos firme favorece la impresión de que tu tristeza te impide ser tú mismo.
5
Para una tristeza extrema, rompe a llorar. Aunque es posible para un buen actor recrear una expresión de enojo extremo al mover sencillamente sus músculos faciales, es mucho más difícil recrear una tristeza extrema sin sumarle las lágrimas. Cualquier ceño de tristeza será más convincente si se acompaña con llanto. Esto puede ser muy difícil de fingir, así que tienes más probabilidades de lograrlo si experimentas una tristeza genuina mientras tratas de hacerlo.
- Llorar a voluntad es un talento que es tema de incontables guías en línea. Por ejemplo, para más información acerca de cómo llorar a voluntad, puedes leer el artículo de wikiHow llamado Cómo llorar al instante.

Parte 2

Parte 2 de 2:
Haz ceños convincentes

1
Observa (o imagina) algo que te disguste. Es más sencillo recrear expresiones de disgusto si tienes “algo con lo que estar disgustado”. Poner una emoción genuina detrás del ceño casi siempre lo hace mucho más convincente, así que aviva tus emociones negativas exponiéndote a algo que detestes. También puedes tratar simplemente de pensar en ello si te gustaría evitar el tener que enfrentarlo. Trata de imaginar que “ese alguien” te deja por alguien más, que tu trabajo para el colegio se borra accidentalmente u otro desastre similar, lo que sea que te ponga furioso o triste.
- Por ejemplo, si “odias” cuando tus compañeros de casa dejan sus platos sucios para que los laves, podrías desarrollar un enojo ardiente en tu corazón al ir a la cocina y ver el lavabo desbordante o incluso pensar cosas malas de ellos al dejar sus platos ahí sin lavarlos.
2
Practica. Ser capaz de lograr espontáneamente un gran ceño es un talento que requiere de perfeccionamiento, como cualquier otro. Para los mejores ceños, dedica tiempo a la práctica constante. Preferiblemente, debes practicar frente al espejo; sin embargo, si tienes tus expresiones registradas y solo tratas de imprimirlas en tu memoria muscular, practicar sin un espejo puede ser suficiente.
- De hecho, los actores profesionales dedican mucho tiempo y energía a practicar ciertas expresiones en un esfuerzo por hacer su trabajo más realista. Algunas clases de actuación ofrecen ejercicios específicos para mejorar la habilidad del actor para recrear varias expresiones a voluntad, incluyendo los ceños.
3
Aprende de los mejores. A algunos famosos se les conoce por su habilidad (y frecuencia) con que fruncen el ceño. Estudia los ceños de estas personas para obtener un sentido de las menores peculiaridades y sutilezas que pueden distinguir un ceño memorable de otro. Debajo hay algunas personas conocidas por su ceño y sus gestos despectivos:
- Robert DeNiro
- Barack Obama
- Grace Van Cutsem
- Clint Eastwood
- Winston Churchill
- Samuel L. Jackson

Consejos

Normalmente, en situaciones sociales, es más aceptable para la clase alta o gente importante fruncir el ceño que para la gente que ocupa posiciones sociales inferiores. Por ejemplo, si un político rico y poderoso está descontento con su comida en un restaurante, es más aceptable para él fruncir el ceño que para el mozo fruncirlo de regreso.

Advertencias

Asegúrate de echar un vistazo al espejo antes de que pruebes tu nuevo ceño en público para comprobar que luzcas de la manera que “crees” que luces.
No frunzas el ceño frecuentemente, ¡tu cara puede permanecer así!