Cómo llorar al instante

Coescrito por Ben Whitehair

Quizás seas un actor o tengas que mostrar algunas lágrimas para que tu historia sea convincente; en cualquier caso, llorar al instante puede ser una habilidad útil. Con un poco de práctica, aprenderás con rapidez a llorar cuando quieras.

Método 1

Método 1 de 3:
Hacer que tus ojos luzcan llorosos

1
Mantén los ojos abiertos lo más que puedas. Esto los resecará y hará que te ardan. Luego de un momento, la sequedad hará que los ojos empiecen a lagrimear, por lo que no deberás parpadear hasta sentir que las lágrimas empiezan a formarse.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Si estás cerca de un ventilador, quédate parado de modo que te envíe aire a los ojos, lo que podrá hacerlos lagrimear.
- Si puedes mirar una luz brillante, tus ojos lagrimearán incluso con más rapidez.
2
Frótatelos. Cierra los ojos y frótate los párpados con cuidado por alrededor de 25 segundos, luego ábrelos y mira algo fijamente hasta que empieces a lagrimear. Esto podría requerir un poco de práctica, pero una vez que lo domines, funcionará con mucha eficacia. Si te los frotas, esto también puede ser de utilidad para enrojecer la tez del área cercana a ellos, pero no lo hagas con demasiada fuerza, ya que podrías lesionarlos.^{[2]
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Fuente de investigación}
- Coloca cuidadosamente el dedo índice apuntando hacia una de tus pupilas. Esto hará que el ojo se irrite, y podría hacerte llorar. No obstante, procura no hincártelo.
3
Muérdete el interior del labio. Por lo general, un poco de dolor puede hacer que los ojos lagrimeen, y si necesitas llorar al instante, podrás usar esta táctica a tu favor. Este truco será de mucha utilidad si lo usas mientras estés pensando en algo triste.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Aguanta la respiración mientras te muerdas el interior de la boca, lo que podría hacer que tus sentidos se centren en el dolor.
- También podrás pellizcarte con fuerza una parte sensible del cuerpo, como el muslo o un espacio entre el pulgar y el dedo índice.
4
Aplícate debajo del ojo una substancia que induzca las lágrimas. Imita a las estrellas de Hollywood y aplícate debajo de los ojos una substancia mentolada en barra que induzca las lágrimas. Esto podría causarte ardor, pero será muy realista. No obstante, ten mucho cuidado para evitar que te entre a los ojos.^{[4]
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Fuente de investigación}
- Asimismo, podrás usar gotas para los ojos, lo que dará la impresión de que el rostro se te ha manchado con las lágrimas. Tan solo aplícalas justo por debajo del rincón de los ojos, así lucirán como si se hubieran corrido por el rostro, lo que les dará una apariencia más creíble.
5
Usa una cebolla cortada. Si cortas una cebolla sin lavar, esta será una manera muy eficaz de inducir las lágrimas. No obstante, quizás este método sea mejor para la actuación, ya que será difícil convencer a alguien de que estás llorando de forma sincera si sacas una cebolla y empiezas a cortarla antes de hacerlo.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Si puedes irte a otra habitación, toma unas rodajas de cebolla y huélelas cerca de tu rostro. Regresa a la conversación cuando tus ojos empiecen a lagrimear.
6
Oblígate a bostezar. Bostezar hará que tus ojos lloren y, si bostezas lo suficiente, brotarán algunas lágrimas. Trata de ocultar tu bostezo con algo que te cubra la boca. También puedes bostezar sin abrir la boca, para que sea más creíble.

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Método 2

Método 2 de 3:
Pensar en algo que te haga llorar

1
Recuerda un momento en el que hayas sentido emociones fuertes. Si necesitas llorar al instante, podrás recordar un momento en el que te hayas sentido triste, lo que te ayudará a adoptar el estado emocional adecuado. Por ejemplo, quizás sea de utilidad que recuerdes la pérdida de un ser querido o una ruptura muy mala.^{[6]
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Fuente de investigación}
- Otros desencadenantes emocionales podrían incluir a la pérdida de algo que considerabas especial o por lo que te habías esforzado mucho, o los problemas con tus padres.
2
Imagina que eres débil o estás indefenso. Muchas personas temen que, muy en lo profundo, no sean tan fuertes como les gustaría creer. Si te imaginas como una persona débil, esto podría ayudarte a adoptar una mentalidad vulnerable que podrá hacerte llorar de verdad.^{[7]
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Fuente confiable
PubMed Central
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- Una vez que adoptes dicho sentimiento, deberás dejar que la sensación de estar indefenso se exprese a través de las lágrimas.
- Un ejercicio común en las clases de actuación consiste en imaginarte como un niño pequeño por el que nadie se preocupa.^{[8]
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  Fuente de investigación}
3
Usa tu imaginación para crear una situación triste. En ocasiones, recordar una mala experiencia del pasado puede generar emociones verdaderas que son difíciles de superar. Si este es el caso, imagina algo triste que podría pasar, en lugar de algo personal.^{[9]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, podrías imaginar cachorritos abandonados a un lado del camino. Querrás salvarlos a todos, pero solo podrás llevarte uno. Al sostenerlo, mirarás a los que estés dejando.
4
Llora de felicidad si no quieres sentirte triste. Imagina algo que te llene los ojos con lágrimas de felicidad, como un momento en el que alguien te haya dado un obsequio importante, los veteranos de guerra reuniéndose con sus familiares, o alguien superando una adversidad.^{[10]
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Fuente de investigación}
- Nadie sabrá si lloras de felicidad o tristeza, siempre y cuando no sonrías.
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Método 3

Método 3 de 3:
Hacer un mayor esfuerzo por llorar

1
Haz una cara de llanto. Esto suele requerir que cierres los ojos y frunzas un poco el rostro. Tan solo deberás imaginar los movimientos que hagas cuando llores de verdad. Si no sabes con certeza cómo luce, deberás mirarte en el espejo, fingir que estás llorando y prestarle atención a lo que sientas en los músculos del rostro.
- Desciende un poco las esquinas de los labios.
- Trata de elevar las esquinas interiores de las cejas.
- Arruga el mentón tal como lo hacen las personas justo antes de llorar. Esto podría lucir falso si exageras, por lo que deberás ser sutil.
2
Concéntrate en tu respiración. La respiración es uno de los aspectos que convencerá a las personas de que estás alterado. Empieza a sollozar haciendo sonidos de llanto y respirando profundo. Inhala de forma constante, como si estuvieras hiperventilándote. Incluye de vez en cuando una pausa pequeña en tu respiración para que suene más real.^{[11]
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Fuente de investigación}
- Si nadie puede verte, corre por varios minutos para que te falte el aire. Esto también será de utilidad para generar la tez enrojecida que suele relacionarse con el llanto.
3
Baja la cabeza o cúbrete el rostro para darle un toque más realista. Luego de tener los ojos llorosos, el rostro de llanto y la respiración acelerada; podrás agregar algunos toques finales, como cubrirte el rostro con las manos, reposar la cabeza en una mesa o estar cabizbajo para lucir triste.
- También podrías morderte el labio como si te esforzaras por detener las lágrimas.
- Mira en otra dirección para fingir que no estás llorando, ¡así engañarás a los demás incluso mejor!
4
Agrégale un gemido a tu voz, así sonarás como si estuvieras llorando. Las cuerdas vocales se contraerán al llorar, lo que generará los sonidos marcados o quejumbrosos que se producen al tratar de hablar mientras lloras. Tartamudea e incluye respiraciones largas para así mejorar el efecto.
- Básicamente, tu mente deberá forzar a tu cuerpo a hacerlo, y mientras más imites dicho estado, mayor será la eficacia con la que tu cuerpo produzca el efecto que deseas.
5
No le prestes atención a tu entorno. Si quieres llorar al instante, tendrás que relajarte, respirar y concentrarte en el motivo por el que supuestamente vayas a hacerlo. Si omites toda distracción, podrás profundizar mejor en las emociones que deseas expresar.^{[12]
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Fuente de investigación}
6
Cúbrete el rostro con las manos y ríe si no te sientes triste. En ocasiones, puede ser difícil determinar si alguien está riéndose o llorando (si lo hace bien). Mueve los hombros mientras te cubras el rostro y trata de enrojecerte los ojos un poco frotándolos fuerte con las manos, y no sonrías al retirarlas.
- Esto funcionará con la mayor eficacia en un escenario, ya que las personas no estarán lo suficientemente cerca como para ver las lágrimas en tu rostro de forma detallada.
- No deberás hacer ningún sonido, ¡ya que podrían notar que estás riéndote! Si te ríes en voz alta por accidente, procura hacer un sonido similar a un gemido o sollozo justo después, pero sin exagerar.
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Consejos

Mantente hidratado. Si no tienes suficiente agua en tu organismo, no podrás producir lágrimas.
Contén el llanto. Si tienes dificultades para llorar, a veces será mejor que no lo hagas. En lugar de ello, da la impresión de que estás conteniendo el llanto. A veces esto conmoverá más a las personas, en especial si sueles ser más resistente. Esto también podría ser más creíble, ya que darás la impresión de que eres más vulnerable.
Llora con una película en la que el actor esté llorando, así practicarás.
Parpadea muy rápido, ya que esto a veces generará lágrimas.
No le des un toque demasiado dramático o evidente, ya que la persona a la que intentes convencer podría sospechar. Da la impresión de que no quieres llorar delante de ella y luce un poco avergonzado. ¡Incluso podrías disculparte por llorar!

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Advertencias

No hagas que tu rostro adopte una posición extraña que te cause incomodidad. En lugar de ello, relaja los músculos de dicha área.
Nunca mires hacia el sol para hacer que tus ojos lagrimeen, ya que este emite radiación suficiente como para arruinar la visión durante la mayor parte del día.
Si tienes maquillaje oscuro para los ojos, este definitivamente se arruinará y tendrás que volver a aplicártelo. No obstante, si estropeas el rímel, esto puede mejorar el efecto.
No te irrites demasiado los ojos. Podrías lastimartelos si no tienes cuidado.
Si vas a usar una substancia en barra o de otro tipo para inducir lágrimas, esta no deberá permanecer aplicada, ¡ya que podría arruinar tu visión!

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