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Este artículo fue coescrito por Sarah Schewitz, PsyD. Sarah Schewitz tiene un doctorado en Psicología y más de 10 años de experiencia ayudando a parejas y personas a mejorar y cambiar sus patrones de amor y relaciones. Es la fundadora de Couples Learn, una práctica de psicología en línea.
En este artículo, hay 12 referencias citadas, que se pueden ver en la parte inferior de la página.
El rechazo es algo que todo el mundo ha sufrido, pero es mucho más doloroso cuando la persona que te gusta te rechaza. Existen muchas razones por las que alguien podría no tener interés, así que no dejes que esta experiencia afecte tu confianza. Eres un buen partido y además una persona muy valiente, así que no dejes de mostrarte tal y como eres.[1] En este artículo, se te explicará qué hacer si deseas evitar a esa persona y cómo romper el hielo y evitar la incomodidad si aún deseas conservar su amistad.
Pasos
Método 1
Método 1 de 12:Envía una respuesta amable si te rechaza por mensaje de texto
Método 1
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1Dile algo como “gracias de todos modos” para evitar la incomodidad. En general, un mensaje de texto corto y amigable es el camino que debes seguir. De esta manera, lograrás superar rápidamente el rechazo para que puedas seguir siendo su amigo.[2] Puedes probar algo como lo siguiente:
- “¡Está todo bien! ¿Terminaste de ver Riverdale?”
- “¡No hay problema! Te hablo más tarde”.
- “Gracias por tu consideración. ¡Nos vemos en la escuela!”
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Método 2
Método 2 de 12:Espera hasta que te sientas listo para volver a hablarle
Método 2
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1Ten en cuenta que está bien si no te sientes listo para hablarle de inmediato. No hay prisa, así que tómate tu tiempo. Mientras tanto, trata de pasar el rato con otros amigos que pueden recordarte lo maravilloso que eres.[3]
- Puedes hablarle de inmediato si te parece bien. No existen reglas cuando se trata de chatear con la persona que te gusta.
Método 3
Método 3 de 12:Vuelve a hablarle si aún deseas seguir siendo su amigo
Método 3
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1Ten presente que podrías sentir la tentación de ignorar a esa persona para evitar cualquier incomodidad. Sin embargo, la mejor manera de volver a sentirse cómodo con ella es actuar como si nada hubiera pasado. Lo más probable es que la persona que te gusta también desee que su relación de amistad vuelva a la normalidad.[4]
- Trata de recordar que todo el mundo ha experimentado el rechazo, ¡incluso la persona que te gusta!
- Te sorprenderá lo rápido que te sentirás cómodo al hablarle nuevamente.
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Método 4
Método 4 de 12:Busca una excusa para reiniciar la comunicación si no estás seguro de qué decir
Método 4
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1Ten en cuenta que hacer una pregunta o pedir un favor son buenos puntos de partida. También puedes tratar de decirle algo agradable cuando se crucen en el pasillo o contarle un chiste para hacerle reír.[5] Prueba algo como lo siguiente:
- “Vi que obtuviste una calificación perfecta en el examen de literatura. ¿Podrías ayudarme a estudiar para el examen del martes?”
- “No puedo abrir mi casillero. ¿Me puedes ayudar?”
- “¿Sabes a qué hora comienza el torneo de debate este sábado?”
- “¿Vas a participar en la audición para la obra de teatro escolar este año?”
- “¡Me encanta tu chaqueta!”
- “¡Me gustó tu presentación de diapositivas!”
- “¿Cómo llama un vaquero a su hija? ¡Hijaaa!”
- “Si tienes 13 manzanas en una mano y 10 naranjas en la otra, ¿qué tienes? Unas manos muy grandes”.
- “Te he dicho quince mil trescientas dos mil millones setecientas cincuenta y nueve mil quinientas cuarenta veces que no seas tan exagerado”.
Método 5
Método 5 de 12:Luce tus atuendos favoritos cuando la vuelvas a ver
Método 5
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1Ten presente que te sentirás mucho más audaz si sabes que luces increíble. Debes utilizar un atuendo que te haga sentir seguro.[6] Recuerda que eres un bombón y esa persona no sabe lo que se pierde.
- No te preocupes tanto por lo que le gusta a esa persona. Lucirás mejor con un atuendo con el que te sientas cómodo y se adapte mejor a tu estilo.
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Método 6
Método 6 de 12:Respira lenta y profundamente si sientes nervios al ver a esa persona
Método 6
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1Ten en cuenta que puede darte miedo verla después del rechazo. Esto es algo totalmente normal y es probable que esa persona no tenga ni idea. Cuando estés a punto de verla, tómate un momento para respirar lentamente, aguanta la respiración por un segundo y luego suelta el aire. Después de repetir unas cuantas veces este proceso, te sentirás más relajado.[7]
- Por ejemplo, si comparten una clase, respira profundamente antes de ingresar a la sala y recuérdate que eres una persona increíble.
- Si vas a asistir a un acontecimiento escolar en el que estará presente, debes respirar profundamente y recordar lo increíble que luces para tranquilizarte antes de ingresar.
Método 7
Método 7 de 12:Sé su amigo por ahora
Método 7
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1Ten en cuenta que ser amigo de la persona que te gusta puede hacer que le gustes más. Además, aún podrás tenerla en tu vida. Es probable que esto no sea lo mismo que salir con ella, pero su relación de amistad puede volverse realmente significativa y divertida.[8]
- Es mejor no esperar nada de esa persona, aparte de su amistad.
- Está bien que te tomes un descanso de su relación de amistad si las cosas se ponen demasiado difíciles. Debes hacer lo que consideres correcto.
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Método 8
Método 8 de 12:Busca a otras personas en lugar de perseguir a la persona que te gusta
Método 8
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1Sal con otras personas para conseguir experiencia. Además, esto puede impresionar a la persona que te gusta y te ayudará a no pensar tanto en ella.[9] Irónicamente, es más probable que esa persona se fije en ti si te ve saliendo con otras personas.[10] Dirige tu atención a otra persona que te atraiga y dale una oportunidad.
- Pregúntales a tus amigos si conocen a alguien soltero. Es probable que puedan organizarte una cita a ciegas.
- Fíjate la meta de hablar con al menos una persona nueva cada semana. Quién sabe, ¡podrías volver a enamorarte!
Método 9
Método 9 de 12:Concéntrate en el futuro para evitar la incomodidad
Método 9
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1Olvídate del rechazo pasado y sigue con tu vida. Sentirse incómodo es lo peor. Por fortuna, ese sentimiento probablemente se desvanecerá con rapidez. La forma más rápida de superar la fase incómoda es dejar atrás el rechazo.[11]
- Si no mencionas lo que sucedió, es probable que esa persona tampoco lo haga.
- Si te sientes incómodo de todos modos, tan solo admítelo. Puedes decirle “Qué incómodo, ¿no?” y luego cambiar de tema. También puedes decirle “Hablemos de otra cosa. ¿Qué estás viendo en Netflix ahora?”
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Método 10
Método 10 de 12:Sé la mejor versión de ti mismo para que vea lo que se perdió
Método 10
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1Ten presente que mereces ser feliz, así que debes hacer lo que amas.[12] Publica en las redes sociales todos los días sobre lo que pasa en tu vida o sobre temas que te parezcan interesantes. Con suerte, notará que eres una persona genial y divertido con muchos talentos e intereses.[13]
- Asume el desafío de tomar una foto genial todos los días.
- Puedes publicar una foto de tu atuendo el lunes, una selfi con tus amigos el martes, filmarte tocando la guitarra el miércoles, colocar una puesta de sol en la cancha de fútbol el jueves, un libro que estás leyendo el viernes, tú y tus amigos en el cine el sábado y tu mascota jugando contigo el domingo.
Método 11
Método 11 de 12:Toma distancia si alguno de los dos se siente incómodo
Método 11
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1No te preocupes si las cosas se sienten raras al principio. Esto es algo totalmente normal y desaparecerá con el tiempo. Si las cosas se sienten demasiado incómodas, ambos pueden decidir dejar de hablarse por un tiempo.[14] Es difícil hacer una pausa en una relación de amistad con alguien que realmente te agrada, pero tus demás amigos pueden estar presentes para ayudarte.
- Si eres tú quien necesita espacio, puedes comunicarte por mensajes de texto o las redes sociales cuando te sientas cómodo para hablarle nuevamente. Puedes decirle: “Hola, ¿cómo has estado?” o “¡Extraño nuestros encuentros! ¿En qué andas últimamente?”.
- Si la persona que te gusta necesita espacio, debes esperar a que dé el primer paso.
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Método 12
Método 12 de 12:Concéntrate en seguir adelante si no deseas ser solo su amigo
Método 12
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1Pasa más tiempo con otros amigos. No es necesario que le digas que ya no quieres que sean amigos. Tan solo deja que se distancie. Duele dejar ir a la persona que te gusta, pero puedes encontrar a alguien mucho mejor para ti.[15]
- Si la persona que te gusta sale con alguien más, podría ser mejor que la bloquees en las redes sociales para que no tengas que ver las fotos con su nueva pareja.[16]
Consejos
- Es probable que la persona que te gusta continúe hablándote porque todavía te considera su amigo. Esto no necesariamente significa que le gustes. Si no te interesa seguir siendo su amigo, no dejes que el rechazo te detenga.
- Felicítate por correr el riesgo. Esta vez no funcionó, pero vas a encontrar a la persona adecuada para ti.[17]
- El rechazo es una experiencia dolorosa, pero pronto te sentirás mejor. ¡Todos hemos pasado por esto! Pasa más tiempo con tus amigos o haz cosas que te gustan para animarte.[18]
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Advertencias
- Acepta la respuesta de la persona que te gusta en lugar de tratar de hacerle cambiar de opinión. Probablemente no sea la persona adecuada para ti y podrías perder la oportunidad de encontrar a alguien más que sí lo sea.[19]
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Referencias
- ↑ Sarah Schewitz, PsyD. Psicóloga clínica licenciada. Entrevista a especialista. 15 de abril de 2019.
- ↑ Suzanna Mathews. Coach de citas y relaciones. Entrevista a especialista. 18 de agosto de 2021.
- ↑ https://ideas.ted.com/why-rejection-hurts-so-much-and-what-to-do-about-it/
- ↑ https://www.ucdavis.edu/news/unrequited-love-how-stay-friends
- ↑ Suzanna Mathews. Coach de citas y relaciones. Entrevista a especialista. 18 de agosto de 2021.
- ↑ https://www.psychologicalscience.org/news/minds-business/when-clothing-style-influences-cognitive-style.html
- ↑ https://www.uofmhealth.org/health-library/uz2209
- ↑ John Keegan. Coach de citas. Entrevista a especialista. 5 de noviembre de 2019.
- ↑ Sarah Schewitz, PsyD. Psicóloga clínica licenciada. Entrevista a especialista. 15 de abril de 2019.
- ↑ John Keegan. Coach de citas. Entrevista a especialista. 5 de noviembre de 2019.
- ↑ https://www.ucdavis.edu/news/unrequited-love-how-stay-friends
- ↑ Suzanna Mathews. Coach de citas y relaciones. Entrevista a especialista. 18 de agosto de 2021.
- ↑ John Keegan. Coach de citas. Entrevista a especialista. 5 de noviembre de 2019.
- ↑ https://psychcentral.com/blog/how-a-little-space-and-time-can-help-heal-a-relationship-crisis#1
- ↑ Eddy Baller. Coach de citas. Entrevista a especialista. 7 de febrero de 2020.
- ↑ Sarah Schewitz, PsyD. Psicóloga clínica licenciada. Entrevista a especialista. 15 de abril de 2019.
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/rejection.html
- ↑ https://www.apa.org/monitor/2012/04/rejection
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/relationships/relationships-101
Acerca de este wikiHow
Sarah Schewitz, PsyD
Psicóloga licenciada
Este artículo fue coescrito por Sarah Schewitz, PsyD. Sarah Schewitz tiene un doctorado en Psicología y más de 10 años de experiencia ayudando a parejas y personas a mejorar y cambiar sus patrones de amor y relaciones. Es la fundadora de Couples Learn, una práctica de psicología en línea.
Categorías: Emociones y sentimientos
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