Cómo medir tu altura por ti mismo

Si necesitas conocer tu altura, pero no hay nadie cerca que pueda medirte, no deberás preocuparte. Hay varias maneras en las que podrás medirte con exactitud.

Método 1

Método 1 de 3:
Usar una cinta métrica

1
Junta todos los artículos que necesitarás para medirte a ti mismo. Asegúrate de tener lo siguiente:
- cinta métrica, regla o vara de medir
- espejo
- lápiz
- caja pequeña o libro grueso
2
Elije el lugar indicado para medirte. Escoge un lugar que cumpla con los siguientes requisitos:
- Busca un espacio plano y despejado en el suelo que esté junto a una pared.
- Busca un lugar donde te puedas parar con la espalda pegada a la pared.
- Busca un lugar donde puedas realizar una marca pequeña en la pared con el lápiz.
- Párate en un suelo duro hecho de concreto, baldosas o madera. Evita los suelos cubiertos con alfombras o tapetes.
- Procura buscar un espacio junto a una puerta o en una esquina para que te ayude a guiar la cinta métrica.
- Procura buscar un lugar que esté frente a un espejo para que ya no necesites un espejo de mano.
3
Prepárate para medir tu altura. Asegúrate de hacer lo siguiente:
- Sácate las medias y zapatos. Mide tu altura descalzo, porque las sandalias, pantuflas e incluso las medias afectarán la medida.
- Quítate cualquier cosa que tengas en la cabeza. Si tienes un sombrero, una diadema o una cola de caballo, quítatelos. Mantén tu cabello plano.^{[1]
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  Fuente de investigación}
- Párate con la espalda pegada a la pared y los pies juntos. Párate lo más derecho que puedas con los talones, espalda, hombros y cabeza tocando la pared. Mete el mentón y mira en línea recta hacia delante.^{[2]
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  Fuente confiable
  Centers for Disease Control and Prevention
  Ir a la fuente}
4
Sigue las siguientes instrucciones para comenzar a medirte a ti mismo. Asegúrate de que puedas alcanzar fácilmente cualquier cosa que necesites al medirte:
- Sostén la caja en una mano y el espejo y lápiz en la otra.
- Levanta la caja pequeña hacia la parte superior de la cabeza y presiónala contra la pared.
- Utiliza el espejo para asegurarte de que la caja esté horizontal al piso y perpendicular a la pared de manera que formen un ángulo recto. No inclines la caja, sino obtendrás una medida inexacta.
5
Marca en la pared la posición encima de la parte superior de tu cabeza con un lápiz. Asegúrate de no mover la caja ni tus dedos al hacerlo.
- Marca el lugar en la pared dónde está la parte inferior de la caja. Sostén la caja en posición y, de ser posible, muévete de ese lugar.
- Intenta colocar un dedo en la parte inferior de la caja y sostenerla en posición a medida que te muevas.
- Es posible que puedas realizar la marca sin tener que moverte de tu posición en lo absoluto.
6
Mide con una cinta métrica desde el suelo hasta la marca de lápiz. Mantén la cinta plana contra la pared.
- Si la cinta métrica es muy corta para medir tu altura completa, mide hasta donde puedas y realiza una marca en la pared con el lápiz.
- Anota esa medida.
- Continúa midiendo hasta que alcances la marca de lápiz que realizaste con la caja.
- Suma todas las medidas individuales para obtener tu altura.
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Método 2

Método 2 de 3:
Usar una regla improvisada

1
Crea tu propia regla con un billete de 1 dólar, cuerda, cinta adhesiva y un marcador.^{[3]
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Fuente de investigación} Mide tu altura con la regla improvisada si no tienes una cinta métrica o una regla normal.
- Considera usar este método si tienes que saber tu altura de inmediato y no tienes tiempo para buscar una regla.
- Ten en cuenta que esta será una medida aproximada.
2
Utiliza un billete de 1 dólar para ayudarte a fabricar la regla. Hacer una regla con un billete de 1 dólar es fácil, porque todos los billetes de dólares estadounidenses tienen una longitud de 15,24 cm (6 pulgadas).^{[4]
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Fuente de investigación}
- Extiende el billete al lado de la cuerda. Pon el billete y la regla planos en tu mano.
- Marca el extremo del billete en la cuerda con un marcador y repítelo hasta que llegues a los 5,5 metros (6 pies).
- Utiliza otro billete de dólar si no tienes el de 1 dólar.
3
Utiliza la regla improvisada al igual que lo harías con una regla normal. Sujeta la cuerda a la pared con cinta adhesiva.
- Asegúrate de no romper la cuerda.
- Párate derecho con los pies y la espalda pegados a la pared.
- Marca la parte superior de tu cabeza en la cuerda.
- Mira la cuerda para averiguar tu altura.
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Método 3

Método 3 de 3:
Utilizar un tallímetro

1
Busca un tallímetro para que te ayude a medir tu altura. Busca un tallímetro en un consultorio médico o en un gimnasio.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Busca un tallímetro digital, de ser posible. Con un tallímetro digital obtendrás resultados más exactos.
- Busca un tallímetro compuesto por una regla y un tope móvil horizontal que puedas ajustar para que toque la parte superior de tu cabeza.
- Considera pedirle a un médico que mida tu altura con un tallímetro.
2
Prepárate para medir tu altura. Asegúrate de hacer lo siguiente:
- Sácate las medias y los zapatos. Mide tu altura descalzo, porque las sandalias, pantuflas e incluso las medias afectarán la medida.
- Quítate cualquier cosa que tengas en la cabeza. Si tienes un sombrero, una diadema o una cola de caballo, quítatelos. Mantén tu cabello plano.^{[6]
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  Fuente de investigación}
- Párate en la base del tallímetro con la espalda pegada a la pared y los pies juntos. Párate lo más derecho que puedas con los talones, espalda, hombros y cabeza tocando la pared. Mete el mentón y mira en línea recta hacia delante.^{[7]
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  Fuente confiable
  Centers for Disease Control and Prevention
  Ir a la fuente}
3
Ajusta el brazo horizontal del tallímetro de manera que descanse sobre la parte superior de tu cabeza. Ten en cuenta que puedes mover este brazo de arriba hacia abajo.^{[8]
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Fuente confiable
Centers for Disease Control and Prevention
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- Asegúrate de que el brazo vertical funcione de manera adecuada antes de intentar medirte.
- Ten en cuenta que es posible que tengas que doblar o voltear el brazo horizontal de manera que esté perpendicular al suelo.
4
Busca tu altura en el tallímetro. Una vez que hayas ajustado correctamente el brazo horizontal, apártate de este y busca la medida.
- Ten en cuenta que tu altura se mostrará en la vara vertical del tallímetro.
- Busca una flecha que apunte a la medida, en la base del brazo horizontal.
- Ten en cuenta que los tallímetros digitales mostrarán la altura en una pantalla pequeña.
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Consejos

Mídete en la mañana. Durante el día, la columna vertebral se comprime, lo que acorta nuestra estatura. Mídete en la mañana para obtener tu altura completa y exacta.^{[9]
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Fuente confiable
NASA
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