Cómo ser masculino

La virilidad es algo que muchos aspiran tener, pero pocos alcanzan. Desafortunadamente, la virilidad no es una destreza única que pueda practicarse. Al contrario, es un espectro de rasgos que deberán desarrollarse durante toda una vida. Al perfeccionar tus rasgos viriles, estarás aprovechando al máximo tu potencial físico, mental y emocional. Pero ten presente que ser un hombre viril no es fácil, tampoco tendría por qué serlo: los hombres de verdad aceptan con gusto los desafíos.

Parte 1

Parte 1 de 3:
Ser un varón viril

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Ponte en forma. Los hombres viriles no tienen que verse como Conan el Bárbaro, pero sí tienen que cuidar sus cuerpos. Los compañeros y mujeres por igual admiran la fuerza y la forma física. Si no estás desde ya en forma, destina inmediatamente algún tiempo de tu horario para ejercitarte todos los días. El ejercicio hará que te veas y te sientas mejor. También podría ayudarte a menguar la depresión, lo cual hará que estés mejor capacitado para alcanzar tus otros objetivos masculinos.^{[1]
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Fuente de investigación} A continuación te presentaremos algunos pasos que podrás tomar para desarrollar tu propia imagen de hombre varonil:
- Levanta pesas. Los ejercicios de fortalecimiento muscular ayudan a formar músculos viriles y a quemar grasa.^{[2]
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  Fuente de investigación} Emplea una técnica apropiada y procede lentamente si eres principiante, sino podrías lastimarte seriamente.
  - Si no estás seguro de cómo realizarlo y te es posible pagarlo, contrata un entrenador personal. Esa persona te ayudará a crear una rutina de ejercicios ideal para tus necesidades específicas.
- Los hombres varoniles están conscientes de la imagen que proyectan; párate derecho y camina con seguridad. Una postura erguida hará que te veas seguro de ti mismo e incluso podría hacer que te sientas más seguro. Un hombre con una postura encorvada se ve vencido o sumiso.
- Si tienes mucha grasa corporal, considera la idea de hacer dieta. Las dietas no son de mujeres, es de responsables. Bajar de peso podría reducir tus probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud comunes que podrían aparecer posteriormente.^{[3]
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  Fuente de investigación}
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Toma con gusto la responsabilidad. Los hombres verdaderos no se corren de los desafíos o tratan de esquivar sus obligaciones. Todo lo contrario, se enorgullecen de ser confiables y responsables. Si los demás sienten que pueden confiar en ti, aprenderás rápidamente a confiar en ti mismo, lo cual aumentará tu confianza. La responsabilidad tiene muchas formas, según los roles que tomes. A continuación te presentaremos unos cuantos aspectos de la vida que podrían forzarte a hacerte a cargo de una responsabilidad nueva:
- Si eres esposo o padre de familia, sé el líder de tu familia. Toma un papel activo en la crianza de tus hijos y/o equilibra el presupuesto familiar, por ejemplo.
- Si eres novio, sé maduro y confiable. Planifica las salidas con tu novia sin que te pregunte. Muéstrate emocionalmente disponible para tu pareja cuando te necesite.
- Si tienes un trabajo, comprométete con él. Toma proyectos desafiantes, aunque implique de vez en cuando quedarte tarde o trabajar horas extras. Sé la persona en quien confíe tu jefe; ganarás mucho respeto (¡y también seguridad laboral!).
- Imita los modelos a seguir masculinos que sobresalgan en sus carreras profesionales y en su vida personal, ya sean amigos o héroes famosos.
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Sé un dínamo sexual. ¡Ahora viene lo bueno! Los hombres viriles son seguros en su sexualidad: saben que son la persona más atractiva del lugar, así que no parecen bobos tratando de esforzarse demasiado. En lugar de ello, se acercan a quienes les atraen de manera relajada y segura, además dejan que su personalidad amigable y encantadora convierta naturalmente las conversaciones en coqueteos. Los hombres viriles son directos en cuanto a lo que quieren, pero no son groseros ni arrogantes. Les encanta divertirse, pero siempre recuerdan que sus prospectos sexuales son seres humanos que tienen sus propias necesidades y deseos.
- Si eres soltero, esfuérzate por mejorar tu confianza sexual. Trata de ser dominante en tus conversaciones coquetas y en la cama. ¡No te involucres emocionalmente en relaciones que todavía no existen!
- Si no tienes experiencia, empieza sencillamente saliendo más. Habla con personas atractivas sin temor, si hay atracción mutua quizá la conquistes, pero si no, aun así mejorarás tu arte de conversar con seguridad.
- Aplica estos principios a cualquier relación seria que tengas. Mantén tu confianza cuando estés con tu esposa o novia, sorpréndela seduciéndola como lo harías con alguien que conocieras por primera vez.
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Mejora tu salud emocional. Una concepción errónea muy común es que los hombres viriles no tienen emociones aparte de la ira. Nada podría ser más falso. Los hombres viriles sienten un espectro completo de emociones: gozo, tristeza, remordimiento, contentamiento y todos sus matices. Sin embargo, un hombre nunca pierde el control de sus emociones. Nunca permite enfadarse tanto como para que haga algo muy tonto. Nunca permite entristecerse tanto como para ignorar sus responsabilidades. Hace lo que necesita hacer para garantizar que está emocionalmente listo para tomar las riendas de su vida.
- Critica honestamente tu estado emocional: ¿Experimentas ciertas emociones ilógicamente? Hazle frente a tus debilidades de frente. Habla con amigos o con un consejero para poner tu estado emocional en otra perspectiva.
- Si bien tanto hombres como mujeres experimentan depresión clínica, los hombres tienen más probabilidades de suicidarse.^{[4]
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  Fuente confiable
  National Institute of Mental Health
  Ir a la fuente} La depresión también podría ocasionar que los hombres descuiden sus familia y su trabajo. Si sufres de depresión, busca ayuda médica. No es viril fingir que no hay ningún problema.
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Agudiza tu intelecto. Los hombres viriles no son solamente especímenes fuertes y sexys, también son inteligentes. No tienen necesariamente que ser inteligentes en el aspecto académico, pero tienen que ser abiertos a aprender durante toda su vida. Un hombre varonil tiene una opinión sobre casi todo, pero sus opiniones no estarán muy bien informadas si no se muestra abierto a aprender. Sea cual sea tu nivel de educación, sé lo más listo que puedas, porque te ayudará a lidiar con tratos de negocios, atenuar las discusiones en casa, tomar mejores decisiones y, lo más importante, a vivir una vida llena y plena.
- ¡Empieza a practicar un pasatiempo! Nunca es muy tarde para aprender a tocar un instrumento musical u otro idioma.
- ¡Únete a un equipo de debates! Aprender a argumentar efectivamente es una destreza importante en casi todos los aspectos de la vida.
- Toma clases en el centro de estudios superiores de tu comunidad. Encontrarás nuevas aficiones que te apasionen.
- Si alguien demuestra que estás equivocado en algún punto, admítelo y sigue adelante. No ganarás nada negándote obstinadamente a cambiar de parecer.
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Desarrolla relaciones interpersonales satisfactorias. Los hombres viriles deberán ser seguros de sí mismos, pero no tendrán necesariamente que ser solitarios. Cultivar una vida social activa será excelente para tus aspiraciones laborales (tener una red de contactos es ideal para conseguir recomendaciones de trabajo), pero también es excelente para conocer gente soltera. Además, es muy divertido. ¡Sal de tu casa y conoce más gente hoy mismo!
- Busca roles de liderazgo en organizaciones. Conocerás mucha gente y te ganarás su respeto.
- Únete a equipos deportivos. Los deportes son excelentes para mejorar tu vida social y tu salud al mismo tiempo.
- Reserva tus emociones más íntimas y tiernas para tus relaciones amorosas, pero sé la roca sobre quien la persona más sentimental pueda apoyarse.
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Sé distinto. Muchos hombres masculinos podrían estimar ciertas personas como sus modelos a seguir, pero aspiran solamente a ser ellos mismos. Sé único, no adoptes modas ni tendencias. Cultiva tu propio estilo y así nunca te confundirán con nadie. La forma en que te vistas, hables y te desenvuelvas dejará una impresión duradera en los demás. Asegúrate de ser alguien inolvidable.
- Nunca estés de acuerdo con alguien solamente con el fin de encajar en el grupo. Los hombres verdaderos son seguros de sí mismos, se sienten a gusto y se muestran en desacuerdo respetuosamente con otros cuando es necesario.
- Haz aquello que te gusta hacer sin considerar la opinión de los demás. ¿Te gusta tejer, por ejemplo? Entonces, esfuérzate por ser el tejedor más varonil del mundo.

Parte 2

Parte 2 de 3:
Mantener tu virilidad

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Mantente en tu mejor físico. No te duermas en tus laureles, continúa ejercitándote todos los días, aunque sea sólo por mantener el progreso alcanzado. Un cuerpo saludable y fuerte facilitará todos los demás aspectos de la vida. Tendrás más energía para trabajar, jugar y amar como un hombre.
- Disfruta tu nueva fuerza y forma física, pero no dejes que se te suban los sumos. No te jactes ni alardees a menos que sea a modo de broma, porque hacerlo es un signo de desesperación por la aprobación de los demás, no de autoconfianza.
- Presta atención a lo que le das a tu cuerpo. Cuenta las calorías y evita los alimentos perjudiciales para la salud.
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Fomenta tu curiosidad. Muy a menudo se confunde la intolerancia obstinada con la virilidad. De hecho, es mucho más masculino buscar activamente experiencias nuevas, pues no podrás crecer a nivel personal si nunca te apartas de la rutina y la comodidad. Prueba siempre cosas nuevas, dado que las hagas con cuidado. Ampliará tus horizontes, empezarás a conocer lo que tu gusta y lo que no. Descubrirás talentos que no sabías que tenías, serás más interesante para tus amigos y más sexy para las mujeres.
- Muéstrate abierto a las relaciones interpersonales con nuevos tipos de personas. Habla con todos, podrías descubrir que aquella gente con diferentes perspectivas de la vida podrían informar tus propias opiniones.
- Toma responsabilidades nuevas en el trabajo y en casa. Aunque, por ejemplo, descubras que no eres el mejor del mundo pagando las cuentas de la casa, aprenderás el proceso, lo cual será una ganancia en sí.
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Ponte un desafío todos los días. La “masculinidad” no es nada fácil. Es una cualidad caracterizada por el trabajo duro y las luchas. Teddy Roosevelt, uno de los hombres más masculinos de todos los tiempos, tuvo que trabajar muchos años para vencer su pobre salud y lograr ser masculino.^{[5]
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Fuente confiable
National Alliance on Mental Illness
Ir a la fuente} Al superar los obstáculos, estarás más cerca del ideal masculino. ¡Enfrenta las dificultades de la vida!
- A menudo, los desafíos más grandes vienen con las pesadas rutinas del día a día por mantener un trabajo y una vida familiar. En este caso, el desafío podría ser tan simple como irse a dormir más temprano para que lleves a tu hijo a la escuela. ¡El que estos desafíos no sean glamorosos no quiere decir que no sean difíciles!
- Busca desafíos nuevos. Si tu vida laboral y personal no son desafiantes, ¡créate desafíos nuevos! Inscríbete en una maratón.
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Disfruta la competencia. No eres el único hombre masculino en el mundo; al final, estarás compitiendo con alguien que también será confiado, fuerte y seguro de sí mismo. Da todo de ti; una competencia genuina es una oportunidad excelente para probar las destrezas masculinas que tanto te has esforzado por desarrollar. Aunque no ganes, aprenderás y estarás mejor preparado para ganar la próxima vez que luches por la supremacía con otro macho alfa.
- Si ganas, hazlo con gracia. Dale un apretón de manos, míralo a los ojos y nunca te regodees. Reflexiona en aquellas cualidades que te llevaron a obtener la victoria, así como también en aquellas que te la dificultaron.
- Si pierdes, hazlo como hombre. Nunca te rindas antes de que termine la competencia, aunque tus probabilidades de ganar sean ínfimas. No lloriquees ni hagas excusas. En lugar de ello, trata de averiguar por qué perdiste para que te dediques a practicar más en esas áreas.
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Sobre todo, sé el mejor hombre que puedas ser en todo aspecto de tu vida. Ningún hombre es perfecto; incluso los más masculinos cometen errores y pasan por grandes dificultades. La adversidad no es motivo para rendirse. Lucha para ser el ideal masculino fuerte y seguro de sí mismo, incluso cuando no puedas. Recuerda, nadie nació siendo viril. Es algo que debe forjarse con trabajo duro, luchas y sacrificio. Si estás en dudas, recuerda que algunos de los hombres más masculinos tuvieron incluso sus periodos de oscuridad. Los hombres a continuación retratan algunos ejemplos:
- John Wayne, otrora la masculinidad personificada del hombre estadounidense, luchó con tres matrimonios y la adicción al cigarrillo que le causó cáncer. Aun así, mantuvo su virilidad hasta el final.^{[6]
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  Fuente de investigación}
- Mucho antes de ser Rocky, Sylvester Stallone era un actor joven desesperado en apuros. Durante tres semanas, no tenía una casa donde dormir y lo hacía en la estación de bus “Port Authority” de Nueva York hasta que consiguió su primer papel protagónico, en una película pornográfica.^{[7]
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  Fuente de investigación
  Total Film. United Kingdom. August 2010. p. 111} No se volvería famoso hasta muchos años después.
- Mr. T. tuvo una vida muy dura antes de encontrar la fama. Criado en uno de los complejos de viviendas más peligrosos de Chicago y expulsado de su centro de estudios sólo un año después, trabajó como vigilante y guardaespaldas durante años antes de conseguir su primer papel cinematográfico.^{[8]
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  Fuente de investigación}

Parte 3

Parte 3 de 3:
Vivir como un hombre en el mundo

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Trata a las mujeres con respeto. Salgas con una mujer o no, deberás tratarla como todo un caballero. Esto no quiere decir que tengas que adoptar ideas anticuadas de caballerosidad (como, por ejemplo, acomodarla en su silla). Al contrario, significa que deberás darle el mismo respeto y buena voluntad que le darías a un colega serio. Escúchala cuando hable. Respeta sus opiniones, aunque no estés de acuerdo con ellas. Lo más importante es que deberás tratarla como un igual, porque lo es.
- No es necesario tratar a las mujeres con excesivo cuidado. A muchas mujeres les gusta el humor picante al igual que los hombres. Hacer chistes (incluso los subidos de tono) cuando estás con una mujer no significa que la estés tratando irrespetuosamente, está demostrando que la consideras como un igual, tanto así que bajas la guardia emocional. Primero, distingue la personalidad de la mujer, luego, si parece dispuesta, haz tus bromas.
- Por otro lado, evita usar insultos de género como “zorra”, aunque sea de broma. Es fácil acostumbrarse a un mal hábito usando estas palabras y mucho más fácil que malinterpreten tus intenciones. Los hombres varoniles no hieren los sentimientos de los demás basándose en su sexo biológico.
- Nunca jamás cometas un acto de violencia contra una mujer; es una de las cosas menos varoniles que podrías hacer.
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Trata a los hombres con respeto también. Es fácil respetar a tus amistades masculinas. Es mucho más difícil respetar al raro de la oficina que siempre respira en tu hombro. Un hombre viril sabe hacer ambas cosas. Los hombres masculinos nunca atormentan ni humillan a nadie. También evitan participar en chismes. Deberás evitar hacer en el mundo de los adultos todo aquello por lo que regañarías a tu hijo por hacer en el parque de juegos.
- Muchas veces, los hombres molestos ni siquiera sabrán que lo son. Si alguien en la oficina tiene muy mal aliento, entonces habla con él en privado y recomiéndale usar mentas para el aliento. No lo fastidies en frente de todo el mundo a la hora del almuerzo. No hay motivo alguno para hacer sufrir a alguien por algo de lo que no era consciente.
- La vida a veces exigirá que compitas con otros hombres. Compite con todas tus fuerzas, pero recuerda que esos hombres no son malvados sólo por el hecho de que compiten contigo. Merecen tu respeto aunque te esfuerces por vencerlos.
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Sé ambicioso (pero no codicioso). Busca la excelencia en tu carrera y disfruta las recompensas que hayas ganado durante el duro camino, pero nunca comprometas tu integridad o tu vida familiar por la riqueza material. La felicidad que brinda el dinero es una fracción comparada con lo que brinda un hogar y una familia feliz. Compórtate con ética en todos tus negocios. Sé competitivo, no apuñales por la espalda; un hombre varonil nunca tira alguien al vacío para beneficio propio.
- Ser honorable en el trabajo es una recompensa en sí misma. Tus compañeros de trabajo y supervisores se percatarán de tu trabajo duro. Te ganarás el respeto de los miembros de tu lugar de trabajo y, más importante aún, seguridad laboral.
- Busca responsabilidades nuevas en el trabajo, pero no te vuelvas demasiado ensimismado en tu carrera que te descuides a ti o a tu familia. Si tomar un deber nuevo implica que nunca más verás a tus niños antes de que se vayan a dormir, pásala a otro.
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Sé un hombre de familia. Tu familia deberá ser tu prioridad antes de tu carrera y antes de ti mismo. Esta responsabilidad será mucho mayor si tienes hijos. Asegúrate de pasar tiempo con tu familia aunque trabajes muy duro, pues después te devolverán el amor que les diste. Lleva a tus hijos a visitar a sus abuelos; pasen un fin de semana en la playa; ve a los partidos deportivos de tus hijos y a las obras de teatro de la escuela. El tiempo que pases fomentando el amor en tu familia es el tiempo que recordarás con mayor cariño en tu vejez.
- Una encuesta realizada a más de 1 000 padres en el Reino Unido arrojó que una abrumadora mayoría valoraba más el tiempo con su familia que la riqueza material.^{[9]
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  Fuente de investigación} Si te dieran la oportunidad de trabajar todo el fin de semana para ahorrar y poder comprarte un auto nuevo o pasar un fin de semana con tu familia, opta por la opción que te hará más feliz.

Consejos

Habla por ti mismo y por tus compañeros.
Nadie deberá pisotearte; lee “El hombre manipulado” y “El mito del poder del hombre”.
Herir a una mujer o niño es de cobardes y del tipo más bajo de persona (como los violadores, si acaso podría considerárseles seres humanos); ¡es la personificación de todo lo que el hombre no debería hacer!
Defiende a los que amas.
La moral de los exploradores son buenas para seguir: sé digno de confianza, leal, útil, amigable, cortés, amable, obediente, alegre, ahorrativo, valiente, limpio y reverente. Preparáte. Ayuda a otros todo el tiempo. Hay que mantenerse fuerte físicamente, fuerte mentalmente y recto moralmente.
Sé ético, leal, honesto, humilde, caritativo, fuerte, comprensivo, útil y cariñoso.
Imita modelos a seguir, héroes, personajes famosos o amigos conocidos masculinos.
Identificarte como un varón es el primer paso; si te sientes más cómodo como una chica, ¡no tienes necesariamente que ser un hombre!

Advertencias

Sé un hombre, no un neandertal: recuerda constantemente que un hombre es sofisticado y considera a los demás.
No uses esteroides.
Algunas culturas y sistemas de valores reconocen los comportamientos varoniles que otros consideran inaceptables o hasta ilegales. Cuando tomes un comportamiento varonil, siempre pregúntate si personalmente encuentras tus acciones aceptables. Está bien ser menos varonil si ello te hace un mejor ser humano.