Cómo oscurecer tu piel

Coescrito por R. Sonia Batra, MD, MSc, MPH

Todos anhelamos tener un bronceado dorado de vez en cuando. Hay varios métodos para broncearse, y hay muchos factores que intervienen al elegir la manera ideal de obtener un resplandor dorado. Si vives en un clima estacional, no siempre contarás con un ambiente soleado al aire libre para cubrir tus necesidades de bronceado. Afortunadamente, hay métodos para broncearte que no requieren del sol. Si eres una persona a la que le gusta hacer las cosas por su cuenta, los bronceadores caseros podrían ser tu mejor opción, mientras que otros prefieren dejar las cosas a los profesionales. Debes considerar los factores de salud para cada método de bronceado antes de tomar tu decisión.

Método 1

Método 1 de 3:
Broncearte con la luz natural

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Pasa tiempo al aire libre. Pasar tiempo al aire libre no solo es una forma fantástica de broncearse, sino que también es beneficioso para tu salud. Estar al aire libre es la forma más natural y saludable de broncearte la piel, el cual es el motivo por el que obtendrás los resultados más naturales. Sin importar si vas a dar una caminata, practicar un deporte o tener un pícnic, de todas maneras estarás bajo el sol.
- La cantidad de exposición solar adecuada es la mejor manera de aumentar tus niveles de vitamina D. La vitamina D combate las infecciones (incluidos los resfriados y la gripe) y se cree que minimiza las probabilidades de sufrir enfermedades crónicas y cánceres.
- Si te preocupa desarrollar el temido bronceado de granjero (o cualquier otra línea de bronceado indeseada), recuerda usar diferentes cortes de ropa. Si expones diferentes áreas de la piel, esto será de utilidad para nivelar el bronceado.
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Toma el sol a fin de exponerte mejor para el bronceado. Para ello, recuéstate o siéntate bajo el sol con el propósito de broncearte. Al recostarte bajo el sol, debes usar un bloqueador solar con FPS para proteger tu piel.
- Es importante que aumentes el tiempo que tomes el sol poco a poco. Por lo general, es seguro empezar con 10 a 30 minutos un par de veces a la semana, lo que dependerá de tu color de piel. A medida que pases más tiempo bajo el sol, podrás absorber sus rayos con más eficacia y tomar el sol por periodos más prolongados. Nunca te quedes al aire libre por tanto tiempo como para enrojecerte o sufrir una quemadura de sol.^{[1]
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  Fuente de investigación}
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Usa bloqueador solar en todo momento. A diferencia de lo que se cree, puedes obtener un bronceado con facilidad mientras usas bloqueador solar. La sobreexposición sin un bloqueador solar con FPS puede causar quemaduras, deshidratación y riesgos muy graves para la salud, como el cáncer de piel.
- Se recomienda usar un bloqueador con un FPS mínimo de 15. Si tienes la piel muy clara, usa como mínimo un bloqueador con un FPS de 30.^{[2]
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  Fuente de investigación}
- Aplícate un bloqueador solar de 15 a 30 minutos antes de exponerte al sol, y vuelve a aplicártelo de 15 a 30 minutos luego de estar expuesto. Vuelve a aplicártelo si has realizado alguna actividad en el agua (como nadar) que podría haber retirado el bloqueador.
- Si optas por usar una loción o un aceite de bronceado, usa uno que tenga un FPS.^{[3]
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  Fuente de investigación}
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Método 2

Método 2 de 3:
Ir a un salón de bronceado

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Recibe un bronceado en aerosol. Este es un tipo de bronceado sin sol en el que te aplican en el cuerpo una rociada leve que contiene ingredientes de bronceado (el mismo ingrediente presente en una loción de bronceado). Este método tiene cada vez más popularidad, ya que es seguro, sencillo y dura mucho tiempo (por lo general, 7 días). La mayor desventaja es el costo, el cual suele ser de $25 a $50 en los EE. UU. Hay algunas cosas que debes hacer a fin de prepararte para el bronceado en aerosol.
- Aféitate o depílate antes de la cita. Esto ayudará a que el bronceado penetre mejor la piel.
- Exfóliate la piel antes de la cita. Si eliminas la mayor cantidad posible de piel muerta, esto te dará mejores resultados.
- No te apliques lociones, desodorantes ni maquillaje antes de la cita. La piel limpia absorberá el bronceado mucho mejor.
- Espera 8 horas luego de rociarte para poder tomar una ducha o de aplicarte alguna loción o humectante.^{[4]
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  Fuente de investigación}
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Usa una cama de bronceado. Las camas de bronceado usan luz ultravioleta para crear radiación UV. Esta radiación crea un brillo para broncear la piel, tal como la luz UV del sol. Las camas de bronceado se han vuelto muy populares, pero hay muchos riesgos para la salud (como el cáncer de piel) asociados con ellas, por lo que debes tener cuidado si elijes broncearte de esta manera.^{[5]
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Fuente confiable
PubMed Central
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- Si optas por usar una cama de bronceado, es recomendable hacerlo por 7 a 11 minutos. Incluso si te bronceas con frecuencia, nunca permanezcas en una cama de bronceado por más de 20 minutos en una sola sesión. Lo recomendable es broncearse 1 o 2 veces a la semana.
- Siempre usa una loción de bronceado y gafas para protegerte la piel y los ojos de los posibles daños de los rayos UV.
- La mayoría de las ciudades tienen salones de bronceado, así que navega en internet para encontrar el más cercano a ti. Los precios variarán en cada uno, pero suelen tener paquetes para miembros con el fin de ayudarte a ahorrar dinero si planeas broncearte varias veces.
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Cuida tu piel. Es común perderte el sol en pleno invierno, el cual es uno de los motivos por el que muchas personas optan por broncearse. Si decides broncearte con rayos UV y camas de bronceado, será vital que cuides tu piel.
- Estos métodos de bronceado conllevan un riesgo elevado de desarrollar cáncer de piel y acelerar el proceso de envejecimiento de la piel.
- Siempre usa una loción de bronceado con FPS cuando te broncees, y huméctate la piel a diario para mantenerla hidratada.^{[6]
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  Fuente confiable
  PubMed Central
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Método 3

Método 3 de 3:
Broncearte en casa

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Usa maquillaje para tener un brillo bronceado. Hay muchos trucos de maquillaje que te brindarán el bronceado maravilloso que buscas, muchos de los cuales son fáciles de usar. El uso de maquillaje es la forma más segura (pero también más temporal) de oscurecerte la piel. Un método grandioso es usar bronceadores y polvos iluminadores. Necesitarás algunos productos sencillos para crear tu nueva apariencia bronceada, los cuales podrás conseguir en internet o en cualquier sección de maquillaje o tienda de conveniencia.
- Necesitarás un bronceador en crema o polvo, un iluminador o brillo en polvo, una brocha para polvo pequeña y una de tamaño común.
- Empieza usando una brocha para polvo pequeña para aplicarte un bronceador en crema en ambas mejillas, debajo de los ojos y por todo el puente de la nariz. La clave es aplicártelo en la parte del rostro donde te broncearías de forma natural.
- Luego toma el bronceador en polvo y aplícatelo en las mejillas y las sienes con tu brocha de polvo común. Mezcla bien ambos bronceadores para evitar las líneas del maquillaje.
- Por último, toma el iluminador o brillo en polvo, y aplícatelo en los pómulos, por encima del labio superior, y en la parte exterior de los ojos o el área de las cejas con la brocha de tamaño común.
- Debes mezclar los bronceadores y brillos en polvo para evitar las líneas de maquillaje.^{[7]
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  Fuente de investigación}
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Considera usar productos de bronceado. Los productos de bronceado sin sol son una forma maravillosa de darle un bronceado hermoso a tu piel sin exponerla a los rayos ultravioleta peligrosos. Estos bronceadores son fáciles de usar y están disponibles en diferentes tipos y tonos, lo que los vuelve la opción perfecta para muchas personas. Puedes comprar productos de bronceado en internet o en la tienda de conveniencia de tu localidad. El bronceado que obtengas de una loción o un aerosol por lo general durará de 3 a 5 días.
- Prueba una loción bronceadora en casa para tener un bronceado rápido. Esta loción es fácil de aplicar, pero es común que pases por alto uno o dos puntos. Ten un poco de loción adicional para aplicarla en las partes que has pasado por alto.
- Usa una loción de bronceado gradual. Estos bronceadores brindan la apariencia más natural y son los más fáciles de controlar, pero tomarán de 4 a 7 días para darte los resultados que buscas. Si no tienes prisa, es recomendable usar una loción de bronceado gradual.
- Consigue un aerosol de bronceado. Esta podría ser la opción más fácil de usar de todos los productos de bronceado en casa, pero puedes tener dificultades para aplicarlo en las áreas difíciles de alcanzar. Si tienes un ayudante para el bronceado con aerosol en casa, prueba este método.^{[8]
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  Fuente de investigación}
- Siempre debes exfoliarte la piel antes de aplicarte el bronceador. Esto eliminará las células cutáneas muertas y permitirá que el bronceador penetre la piel fresca. Esto hará que tu bronceado dure más tiempo.
- Deja que el bronceador penetre por un mínimo de 10 minutos antes de vestirte, y espera al día siguiente para ducharte.
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Restriega la loción bronceadora. Para obtener los mejores resultados, sigue las indicaciones en el envase al pie de la letra. Consigue el tono adecuado para la tez de tu piel, ya que si consigues un tono demasiado oscuro, no estarás satisfecho con los resultados.
- Aplica la loción en secciones para cerciorarte de cubrir todo, y emplea un movimiento circular para aplicarte el producto en la piel. Para empezar, aplícate la loción en los brazos, luego en las piernas y por último en el torso. Lávate las manos luego de cada sección para evitar el bronceado excesivo en las palmas. Aplica un poco del producto en los tobillos, los pies y las manos.
- Limpia las áreas de las articulaciones, ya que suelen absorber la loción con más rapidez. Si notas que estas se oscurecen con rapidez, límpialas con cuidado usando una toalla húmeda.^{[9]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
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Rocíate con un aerosol de bronceado. Al igual que con cualquier bronceador, sigue las indicaciones en el envase con cuidado.
- Quítate toda joya y amárrate el cabello; de lo contrario, podrías tener algunas marcas extrañas.
- Antes de rociarte, aplícate un humectante sin aceite en toda área seca.
- Aplícate el aerosol de forma moderada alrededor de las áreas de alta absorción: las rodillas, los codos y los pies. Para garantizar que obtengas una aplicación uniforme, dobla las rodillas y los codos cuando rocíes estas áreas.
- Sostén la lata lejos del área en la que vas a aplicar el producto, a una distancia del largo del brazo, y rocía una capa en todo tu cuerpo. Lo más fácil es empezar desde los pies e ir en orden ascendente.^{[10]
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  Fuente de investigación}
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No exageres. Si te aplicas demasiada loción de bronceado o bronceador, esto hará que luzcas de color anaranjado y poco natural. Aplícate tus productos de bronceado con moderación y empieza con una cantidad pequeña. Es más fácil aplicar otra capa que retirar una.

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Consejos

Si usas colores más claros, esto puede dar la ilusión de tener una piel más bronceada.
Tu piel es hermosa tal como es, así que no sientas la presión de broncearte si no quieres hacerlo.

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