Cómo recuperarse de una liposucción

La liposucción, la cual en ocasiones se conoce como contorneado de cuerpo, es uno de los procedimientos de cirugía estética más populares que existen en el mundo.[1] En este procedimiento, un cirujano plástico succiona el exceso de grasa corporal con la ayuda de un equipo quirúrgico especial.[2] Algunas zonas comunes para la liposucción son las caderas, las nalgas, los muslos, el abdomen y los senos.[3] Si te has sometido a una liposucción o consideras la posibilidad de realizártela, es buena idea que sepas que la recuperación puede ser dolorosa y tardar un tiempo, pero al encargarte personalmente de sanar adecuadamente, podrás disfrutar los resultados de este procedimiento.[4]

Método 1
Método 1 de 2:
Recuperarte de la cirugía

  1. Imagen titulada Recover From Liposuction Step 1
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    Consulta con tu médico para que te brinde las instrucciones posoperatorias. La liposucción es una cirugía invasiva y puede tener muchas complicaciones.[5] Es importante que prestes atención a las instrucciones del médico con respecto al tratamiento posoperatorio y hacer cualquier pregunta que tengas. Esto puede ayudarte a garantizar la recuperación adecuada y minimizar el riesgo de complicaciones.[6]
    • Podrías preguntarle a tu médico todo lo relativo a la recuperación en tu última cita antes de la cirugía de modo que estés al tanto de todo.
    • Asegúrate de que tu acompañante el día del procedimiento también preste atención a las instrucciones del médico en caso de que la cirugía o anestesia te agote tanto como para escuchar.
  2. Imagen titulada Recover From Liposuction Step 2
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    Programa un tiempo suficiente para descansar. Independientemente de que la cirugía sea intrahospitalaria o ambulatoria, necesitarás por lo menos algunos días para descansar. Por lo general, puedes retomar tus actividades en el trabajo o la escuela al cabo de unos cuantos días.[7]
    • Consulta con tu médico acerca de la cantidad de tiempo que necesitas descansar.[8]
    • El periodo de recuperación está directamente relacionado con el tamaño de la zona operada y con la cantidad de grasa que tu médico extrajo. Si la cirugía comprendió una zona más grande, quizás necesites un mayor tiempo de recuperación.[9]
    • Prepara tu casa y habitación antes de la cirugía. Un entorno cómodo (p.ej. un colchón, almohadas y ropa de cama acogedores) puede ayudarte a descansar y a sanar con mayor eficacia.[10]
  3. Imagen titulada Recover From Liposuction Step 3
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    Usa prendas de compresión. Después de la cirugía, tu médico te pondrá vendajes y quizás también prendas de compresión. Estos accesorios pueden ayudarte a mantener la presión en la zona, dejar de sangrar y mantener los contornos realizados en la cirugía.[11]
    • Algunos médicos no proporcionan prendas de compresión. En este caso, necesitarás comprarlas antes o inmediatamente después de la cirugía. Puedes adquirir los vendajes y las prendas de compresión en las farmacias y en las tiendas de suministros médicos.[12]
    • Es importante que uses prendas de compresión, pues brindan soporte después de la cirugía y ayudan a reducir la hinchazón y los moretones, así como a mejorar la circulación, lo que puede promover la curación.[13]
    • Probablemente debas comprar prendas de compresión especialmente diseñadas para la zona de tu cuerpo en la que te sometiste a la cirugía. Por ejemplo, si te hiciste una liposucción en los muslos, tal vez debas usar dos prendas de compresión para adaptarse a cada zona de los muslos.
    • Quizás necesites usar los vendajes posoperatorios por dos semanas mientras que la mayoría de las personas utilizan las prendas de compresión por varias semanas.[14]
  4. Imagen titulada Recover From Liposuction Step 4
    4
    Toma antibióticos para prevenir alguna infección. Después de la cirugía, tu médico podría recetarte antibióticos para reducir el riesgo de infección. Es importante que cumplas con el plazo fijado para tomarlos o podrías desarrollar complicaciones.[15]
    • Los estudios recientes han demostrado que podrían no ser necesario tomar los antibióticos después de la liposucción, así que consúltalo con tu médico. Quizás tengas una condición médica como herpes que requiera medicamentos para prevenir infecciones o brotes.[16]
  5. Imagen titulada Recover From Liposuction Step 5
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    Controla el dolor y la hinchazón con la ayuda de medicamentos. Después de la cirugía, podrías tener un poco de dolor, entumecimiento e hinchazón, los cuales puedes aliviar con analgésicos de venta libre o recetados.[17]
    • Es normal sentir entumecimiento y hormigueo, así como dolor, durante algunas semanas después de la cirugía. También podrías tener hinchazón y moretones durante este periodo.[18]
    • A la mayoría de las personas les toma de una a dos semanas comenzar a sentirse mejor después de la cirugía. Quizás necesites tomar analgésicos durante el periodo que tome tu recuperación.[19]
    • Toma analgésicos de venta libre como ibuprofeno o paracetamol. El ibuprofeno también puede aliviar parte de la hinchazón producto de la cirugía.
    • Tu médico podría recetarte un analgésico en caso de que los de venta libre no surtan efecto.[20]
    • Puedes adquirir estos medicamentos, tanto de venta libre como recetados, en las farmacias.
  6. Imagen titulada Recover From Liposuction Step 6
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    Camina lo más pronto que puedas. Es importante que empieces a moverte a un ritmo suave lo más pronto posible. Caminar puede ayudar a prevenir la formación de coágulos de sangre, los cuales pueden ser fatales. El movimiento suave también puede ayudarte a sanar con mayor rapidez.[21]
    • Si bien es recomendable caminar o realizar un movimiento ligero lo antes posible, solo podrías retomar tus actividades más extenuantes un mes después de realizada la cirugía.[22]
  7. Imagen titulada Recover From Liposuction Step 7
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    Cuida tu incisión. La incisión quirúrgica puede comprender algunos puntos. Cuida adecuadamente de esa zona para minimizar el riesgo de una infección.[23]
    • La zona de la incisión podría ser permeable y drenar fluidos durante algunos días. Es algo normal, y algunos médicos podrían introducir un tubo de drenaje con la finalidad de extraer los fluidos de esa zona.[24]
    • Mantén la incisión cubierta según las indicaciones de tu médico con respecto al cambio de vendajes.[25]
    • Mantén la zona limpia al cambiar los vendajes según sea necesario.
    • Puedes tomar una ducha 48 horas después de la cirugía, pero evita sumergirte en una tina hasta que te quiten los puntos.[26]
    • Ponte vendajes limpios y vuelve a colocar las prendas de compresión después de ducharte.[27]
    • No expongas la zona al sol por lo menos durante 12 meses.[28]
  8. Imagen titulada Recover From Liposuction Step 8
    8
    Retira los puntos. Tu cuerpo podría absorber algunos tipos de puntos, pero otros requieren la extracción en el consultorio médico. Haz que te retiren los puntos en el plazo que tu médico haya sugerido.[29]
    • Tu médico te indicará qué tipo de puntos son cuando te brinde las instrucciones posoperatorias.
    • Si tienes puntos reabsorbibles, no será necesario que los retiren, pues desaparecerán por sí solos.[30]
  9. Imagen titulada Recover From Liposuction Step 9
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    Presta atención a las señales de alguna complicación. Después de una liposucción, es normal que haya cierta hinchazón, dolor, moretones e incluso drenaje de fluidos. La cirugía presenta riesgos inherentes, así que presta atención a tu cuerpo para detectar las señales de complicaciones, como una infección. Esto puede ayudar a minimizar el riesgo de desarrollar complicaciones graves que incluyan la muerte. Consulta inmediatamente con tu médico en caso de que tengas alguno de los síntomas a continuación:[31]
    • Las señales de infección son una hinchazón intensa, dolor o calor, drenaje de sangre o pus de la incisión, y fiebre.[32]
    • Si tienes falta de aire o dificultad para respirar, podría ser una señal de embolia, la cual podría haberse desarrollado cuando se aflojó la grasa durante el procedimiento.[33]
    • Si ves un líquido de color pajizo acumulándose en las zonas donde se extrajeron los tejidos, podría tratarse de un seroma.[34] Se trata de una acumulación de fluidos debajo de la piel que podría generar dolor o malestar.[35]
    • Si sufres una parestesia prolongada, la cual es una alteración en la sensibilidad en la zona de la incisión, acude al médico. Esta condición podría ser permanente.[36]
    • Si notas que la piel alrededor de la incisión cambia de color o se desprende, podría significar una necrosis (o muerte de la piel).[37]
  10. Imagen titulada Recover From Liposuction Step 10
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    Ten en cuenta el momento en que comenzarás a ver resultados. Es posible que no puedas verlos de inmediato a causa de la hinchazón.[38] También podrían pasar algunas semanas para que la grasa restante se asiente, y lo más probable es que presencies algunas irregularidades en el contorno durante este tiempo. No obstante, deberás ver los resultados finales al cabo de 6 meses después de la cirugía.[39]
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Método 2
Método 2 de 2:
Mantener tu peso después de la cirugía

  1. Imagen titulada Recover From Liposuction Step 11
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    Controla tu peso. La liposucción consiste en extraer las células de grasa de forma permanente, pero si subes de peso, podrías alterar los resultados o la grasa podría volver al lugar donde se realizó la cirugía. Mantén tu peso para ayudar a que el resultado de la cirugía conserve la apariencia que deseas.[42]
    • Es mejor mantener un peso estable. Si bien subir ½ o 1 kg (1 o 2 lb) podría no afectarte de manera significativa, hacerlo en gran cantidad podría alterar considerablemente tus resultados.
    • Mantenerte activo y llevar una dieta saludable pueden ayudarte a conservar tu peso.
  2. Imagen titulada Recover From Liposuction Step 12
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    Come alimentos saludables y convencionales. Comer alimentos saludables, equilibrados y regulares puede ayudarte a mantener tu peso. Por ejemplo, aquellos que tienen una cantidad moderada de grasa, carbohidratos complejos y muchos nutrientes son los mejores para tu salud general.
    • Sigue una dieta de aproximadamente 1800 a 2200 calorías ricas en nutrientes al día, dependiendo de tu nivel de actividad.[43]
    • Puedes nutrirte adecuadamente si incluyes alimentos de los cinco grupos alimenticios, los cuales son los siguientes: frutas, verduras, granos, proteínas y lácteos.[44]
    • Necesitas consumir de 1 a 1,5 tazas de fruta al día. Puedes hacerlo al comer frutas enteras, como frambuesas, arándanos o fresas, o al beber jugo 100 % de fruta.[45] Asegúrate de variar las frutas que elijas para que obtengas una variedad de nutrientes y no las proceses de cualquier manera. Por ejemplo, comer una taza de bayas puras es mucho mejor que comerlas en un pastel.
    • Necesitas consumir de 2,5 a 3 tazas de verduras al día. Para ello, puedes comer verduras enteras, como brócoli, zanahoria o pimientos, o beber jugo 100 % de verduras.[46] Asegúrate de variar las verduras que elijas para así obtener una variedad de nutrientes.
    • Las frutas y verduras son una fuente excelente de fibra, la cual también te ayudará a mantener tu peso.[47]
    • Necesitas entre 140 a 225 g (de 5 a 8 oz) de granos al día, donde la mitad deben ser granos enteros. Puedes obtenerlos de comidas como el arroz integral, la pasta o el pan de trigo integral, la avena o el cereal.[48] Los granos te proporcionan vitamina B, la cual es vita y puede mejorar la digestión lenta.[49]
    • Necesitas consumir de 140 a 185 g (5 a 6,5 oz) de proteínas al día.[50] Puedes obtenerlas de las carnes magras, como la carne de res, de cerdo o aves de corral; las habas cocidas; los huevos; la mantequilla de manía; o las nueces y semillas.[51] También te ayudarán a desarrollar y mantener la musculatura.[52]
    • Necesitas consumir de 2 a 3 tazas (340 g/12 oz) de lácteos al día.[53] Puedes obtenerlos en el queso, yogur, leche, leche de soya o incluso helado.[54]
    • Evita consumir una gran cantidad de sodio, el cual se encuentra normalmente en los alimentos procesados. Tu sentido del gusto disminuye con la edad y quizás quieras más sal en las comidas. Utiliza condimentos alternativos, como ajo o hierbas, para ayudarte a evitar el consumo excesivo de sodio y el posterior aumento de peso en agua.[55]
  3. Imagen titulada Recover From Liposuction Step 13
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    Evita los alimentos poco saludables. Si quieres perder peso, es recomendable que evites los alimentos poco saludables o la comida chatarra, pues la mayoría están llenos de grasa y calorías.[56] Las papas fritas, los nachos, las pizzas, las hamburguesas y el helado no te ayudarán a bajar de peso.
    • Evita los carbohidratos refinados y almidonados, como el pan, la pasta, el arroz, el cereal y los productos de panadería. Eliminarlos de tu dieta también puede ayudarte a mantener tu peso.
    • Ten cuidado con el azúcar oculto en los alimentos que consumas, pues puede hacerte subir de peso.
  4. Imagen titulada Recover From Liposuction Step 14
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    Realiza ejercicio cardiovascular. Hacer ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y de intensidad moderada puede ayudarte a mantener tu estado físico y posiblemente a perder peso. Antes de empezar, habla con tu médico y un entrenador profesional certificado acerca de tu plan de entrenamiento cardiovascular.
    • Opta por realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio moderado todos o casi todos los días de la semana.[57]
    • Si recién empiezas o necesitas realizar una actividad de bajo impacto, caminar y nadar son alternativas excelentes.[58]
    • Puedes realizar cualquier tipo de entrenamiento cardiovascular para bajar de peso. Además de caminar y nadar, considera la posibilidad de correr, remar, manejar bicicleta o utilizar una máquina elíptica.[59]
  5. Imagen titulada Recover From Liposuction Step 15
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    Realiza un entrenamiento de fuerza. Además de los ejercicios cardiovasculares, el entrenamiento de fuerza puede ayudarte a mantener tu peso y los resultados de la liposucción.[60]
    • Antes de empezar con un programa de entrenamiento de fuerza, consulta con tu médico e incluso con un entrenador certificado, quien se encargará de elaborar el mejor plan de acuerdo con tus habilidades y necesidades.
    • Intenta practicar yoga o pilates en un estudio o en línea. Estas actividades de bajo impacto pueden ayudarte a fortalecer y estirar tus músculos así como a mantener el control de tu peso.[61]
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Consejos

  • Si quieres tener los mejores resultados y un periodo de recuperación más rápido, sigue al pie de la letra las instrucciones que te brinde tu cirujano.
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Advertencias

  • Antes de someterte a la liposucción, ten en cuenta los riesgos que implica este procedimiento. Todas las cirugías tienen riesgos, y la liposucción no es la excepción.
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Referencias

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