Cómo ser más atractivo físicamente

Muchas personas buscan ser físicamente atractivas. Sentirte seguro con respecto a tu apariencia puede contribuir con una buena salud física y mental, y puede hacer que te sientas más feliz a lo largo del día.^{[1]
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Fuente confiable
Cleveland Clinic
Ir a la fuente} Aunque las opiniones pueden variar y al final la belleza está en los ojos del que mira, puedes seguir algunos pasos a diario para lucir más atractivo frente al público en general. Al tomar conciencia de cómo los demás te perciben y esforzarte en mejorar tu aspecto físico, podrás lograr tu objetivo de ser más atractivo físicamente.

Método 1

Método 1 de 3:
Mejorar el atractivo de tu rostro

1
Duerme más. Si no duermes lo suficiente o si tu sueño se interrumpe en la noche, terminarás con más arrugas en la frente, y tus ojos y mejillas se enrojecerán más si eres de piel clara.^{[2]
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Fuente de investigación} Ve a dormir más temprano si no duermes lo suficiente en la noche. Si tu sueño se interrumpe en la noche por un problema de salud, como la apnea del sueño, o si tienes insomnio, habla con tu doctor sobre tratamientos que puedan ayudarte a dormir bien en la noche.
- Los adultos entre 18 y 64 años necesitan dormir de siete a nueve horas cada noche, mientras que los adolescentes, de ocho a diez horas.^{[3]
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  Fuente de investigación}
2
Hazte un corte de cabello. Si te sientes atrapado y crees que no puedes cambiar tu look, considera hacerte otro corte de cabello. Si siempre has tenido el mismo corte de cabello, tal vez te sorprenda lo mucho que puede cambiar tu look. El cabello ayuda a enmarcar el rostro, por lo que debes pensar en tus rasgos faciales y en cómo resaltarlos mejor.^{[4]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, si tienes el rostro cuadrado, puede ser una buena idea dejar que tu cabello crezca para cubrir los costados de tu rostro y, de esta manera, equilibrarlo.
- Experimenta con cortes diferentes y pregúntales a tus amigos qué te queda mejor.
- Pídele a un peluquero que te recomiende algo. Puedes decirle “Quiero un look sofisticado y elegante. ¿Me podrías brindar algunas ideas?”.
- Si te gusta el corte de un actor o músico, lleva una imagen de él y fíjate si el peluquero puede copiarlo.
3
Considera dejarte crecer la barba. La barba hace que un hombre luzca más atractivo. Todo depende de la simetría y estructura que tenga tu rostro, y de qué tanto te crezcan vellos faciales. El vello facial más atractivo es el poblado o una barba que no hayas afeitado en unos diez días.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Si tu barba crece por espacios, considera afeitarte por completo o hacerte una perilla.
- La barba puede hacer que tu mentón luzca más ancho.
4
Mantén tu piel limpia. La piel limpia indica que alguien es sano y feliz, mientras que la piel propensa al acné puede desanimar a muchas personas.^{[6]
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Fuente de investigación} Lávate el rostro a diario y encuentra humectantes y exfoliantes faciales que funcionen con tu piel. Si te cuesta mantener la piel limpia, considera cambiar tu dieta para incluir más frutas y verduras; además, saca una cita con un dermatólogo que pueda diagnosticar y tratar el acné o cualquier sarpullido.
- El aceite de oliva, los tomates y el chocolate amargo han demostrado promover una piel limpia.^{[7]
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  Fuente de investigación}
- El consumo excesivo de alimentos poco saludables y azucarados pueden dar lugar a problemas cutáneos.^{[8]
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  Fuente confiable
  Cleveland Clinic
  Ir a la fuente}

Método 2

Método 2 de 3:
Vestirte de forma atractiva

1
Vístete para sentirte seguro de ti mismo. Cuando usas ropa bonita, te sientes bien. La seguridad y comodidad contigo mismo hará que luzcas más atractivo físicamente frente a los demás.^{[9]
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Fuente de investigación} Vístete mejor que las personas que te rodean. Asegúrate de que tu ropa te quede bien, no demasiado suelta ni ceñida. Si no tienes gusto para la moda o no estás seguro de qué ponerte, pídele un consejo a un amigo o a un agente de ventas.
- Mantén tu ropa limpia, planchada y ordenada. La mayoría de las veces, esto hará que luzcas más atractivo.^{[10]
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  Fuente de investigación}
2
Usa ropa de colores rojo y negro. El rojo y el negro son los colores más atractivos que los hombres pueden llevar. Usar estos colores tiene un impacto biológico que te hace subconscientemente más atractivo a los demás. El negro y el rojo demuestran dominio, atractivo y agresividad en los hombres, y podrían mejorar tu apariencia.^{[11]
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Fuente de investigación}
- Tu vestimenta sigue siendo importante, sea cual sea el color. Si te ves desagradable o antisocial, es probable que no le parezcas atractivo al público en general.
3
Sé tú mismo. Aunque seguir estos pasos te ayudará a lucir más atractivo para el público en general, ser tú mismo también desempeña un papel importante sobre cómo te perciben los demás. Vestir un conjunto con el que te sientes incómodo o poco natural perjudicará tu confianza externa. Ser tú mismo mejorará tu atractivo frente a los demás.^{[12]
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Fuente de investigación}
- Solo porque a ciertas personas no les guste cierto estilo o ropa no quiere decir que a ti tampoco te deba gustar.
- Impregna tu estilo personal en tu ropa. Por ejemplo, si se sabe que tienes más energía, usa colores vivos que representen tu personalidad.

Método 3

Método 3 de 3:
Trabajar con tu psique

1
Mantén una buena postura. Mantén una buena postura echando los hombros hacia atrás y levantando la cabeza. Andar encorvado o tener una mala postura demuestra una falta de seguridad en ti mismo y hará que los demás te vean menos atractivo.^{[13]
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Fuente de investigación} Practica una buena postura a lo largo del día prestando atención a la curva de tu espalda cuando te sientes o pares. Cuando notes que te estás encorvando, corrige tu postura.
- Si eres propenso a andar encorvado, podría tomarte un poco de tiempo cambiar esa conducta.
2
Ejercítate con frecuencia. Se cree que los hombres con cuerpos musculosos son los más atractivos. Mantén 16 % de grasa y 80 % de masa muscular para lucir más atractivo. Un entrenador personal o un doctor podrá calcular tu porcentaje de grasa y de masa muscular.^{[14]
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Fuente confiable
PLOS ONE
Ir a la fuente}. Haz ejercicios con repeticiones dentro de un rango moderado, o repeticiones de 10 a 12, levantando una cantidad de peso que le exija a tu cuerpo.^{[15]
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Fuente de investigación} Ve al gimnasio o haz ejercicios en casa para conseguir un cuerpo más musculoso y más en forma.
- Haz ejercicios cardiovasculares, como correr, juntos con ejercicios de levantamiento de peso, como press de banca, press de pierna, sentadillas y abdominales.
- También puedes unirte a un equipo deportivo o empezar a realizar un pasatiempo activo que te ayude a ejercitar tu cuerpo.
- Los ejercicios que te ayudarán a desarrollar masa muscular son la escalada y la natación.
- Los gustos de cada persona son diferentes y a algunas personas no les gustan los músculos.
- Ejercítate para sentirte más seguro de ti mismo y para ser una persona más sana.
- Algunos chicos no podrán conseguir un cuerpo musculoso o en forma, pero está bien. Siempre y cuando te esfuerces por conseguir un objetivo, será más probable que los demás te vean como alguien atractivo.
3
Broncéate si tu piel es pálida por naturaleza. Las personas bronceadas son más atractivas según el estándar de belleza de la mayoría de las personas contemporáneas.^{[16]
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Fuente de investigación} Para broncearte, puedes echarte bajo el sol, ir a un salón de bronceado o usar un bronceador tópico en rociador.^{[17]
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Fuente confiable
PubMed Central
Ir a la fuente} No solo puedes broncearte con el sol. Comer ciertas verduras te dará lo que es conocido como un bronceado de carotenoide, que junto con un bronceado de melanina o bronceado natural, hará que luzcas más atractivo.^{[18]
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Fuente de investigación} Para lograr un bronceado de carotenoide, asegúrate de comer a menudo frutas y verduras como los camotes, jugo de tomate, zanahorias, pimientos rojos, cantalupo y melón.^{[19]
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Fuente de investigación}
- El bronceado con los rayos UV guarda relación con el cáncer.
- El bronceado de carotenoide a veces se conoce como bronceado radiante.
- Además de hacerte más atractivo, la mayoría de los carotenoides también te vuelven más sano.
4
Mantén una buena higiene. El mantenimiento de una buena higiene personal es un factor importante en el atractivo físico. Si hueles mal o si te ves sucio, lo demás te verán mal. Elementos como el mal olor o una ropa desarreglada con frecuencia desaniman a los demás.^{[20]
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Fuente de investigación} Recuerda usar desodorante en las axilas y ducharte o bañarte a diario. Cepíllate los dientes para que tu aliento huela bien.
- La buena higiene personal también puede prevenir problemas de salud graves como piojos, pie de atleta e infecciones.^{[21]
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  Fuente de investigación}

Advertencias

El trastorno dismórfico corporal es un trastorno mental en el que la persona se obsesiona con lo que piensa acerca de su aspecto físico. Si constantemente piensas en tu apariencia y eso interfiere con elementos importantes de tu vida como el trabajo, la familia o la escuela, debes buscar la ayuda de un profesional de la salud mental.
No dejes que los demás te definan. La belleza viene en muchas formas y tamaños, y solo porque no le parezcas atractivo a alguien no quiere decir que los demás opinen lo mismo.
La salud, la felicidad y la confianza en ti mismo son los elementos más importantes para mejorar tu atractivo físico.