Cómo ser una buena persona que los demás admiren

Coescrito por Trudi Griffin, LPC, MS

Si deseas convertirte en una mejor persona, será necesario que comiences a trabajar contigo mismo. Antes de poder interactuar con los demás de manera más amable y solidaria, tendrás que hacer una autorreflexión e invertir más tiempo en ti mismo. Si quieres que los demás te admiren, esfuérzate por mejorar, y aprende a relacionarte con los demás a través de la caridad y la amabilidad genuina.

Parte 1

Parte 1 de 2:
Trabajar en ti mismo

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Identifica tus cualidades positivas. ¿Qué hace que una persona sea "buena"? Las personas tienen distintas ideas y perspectivas al respecto. Sin embargo, la mayoría valora determinados rasgos. Elabora una lista con las cualidades que deseas desarrollar para convertirte en una persona más admirable.
- Por ejemplo, ser una "buena" persona puede significar tener integridad, ser confiable y honesto.
- Algunas personas consideran que las personas buenas son humildes, generosas y bondadosas.
- La capacidad de sentir empatía por los demás y de no juzgarlos también son características positivas.
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Ten cuidado con la necesidad de buscar aprobación. No hay nada de malo en querer ser una buena persona. Sin embargo, no es una buena idea cambiar tu personalidad solo para ser más popular. No puedes ser todo lo que el resto del mundo espera de ti. Esfuérzate por ser mejor solo por el hecho de ser una buena persona, no para impresionar a los demás. Después de todo, la vida se trata de poder expresarte, no de impresionar al resto del mundo.
- Si tu motivación para cambiar está relacionada con la opinión de los demás, será fácil que te desvíes del tema. En lugar de hacer las cosas bien, terminarás intentando complacer las expectativas de los demás.
- Dicho esto, no hay problema en querer ser un buen ejemplo para los demás, en especial para los niños. Si tienes hijos, tus valores dejarán una gran impresión en ellos.
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Sé genuino. Esto significa decir lo que piensas y reforzar tus palabras con actitudes. Las personas admiran a aquellas que son genuinas, dado que no intentan fingir ser alguien que no son, y es posible confiar en sus palabras.
- Para ser una persona genuina, evalúa si estás viviendo acorde a tus valores. Por ejemplo, si consideras que es importante proteger el medioambiente, pregúntate si tu estilo de vida refleja esta intención. Reciclar, compartir el coche, cuidar el uso del agua (entre otras cosas) son maneras de ser leal con tu creencia de que es importante cuidar el medioambiente.^{[1]
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- Acéptate tal cual eres. Todas las personas tienen áreas en las que se desempeñan muy bien, y aspectos que aún deben mejorar. Es muy importante lidiar con los errores y no pretender obtener las recompensas en el primer intento. No es necesario que seas perfecto para ser bueno. Las personas genuinas se sienten cómodas con sus cualidades y sus defectos. También aceptan que a veces es necesario persistir e intentar varias veces para tener éxito.
- No juzgues a los demás. Las personas genuinas no se comparan con los demás ni con los estereotipos de la sociedad, sino que aceptan a las personas tal cual son. Evita juzgar a tus amigos, familiares y compañeros de trabajo.^{[2]
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Trabaja en tu autoestima. Reconoce tus aspectos positivos, y festeja tus logros y victorias. Sentirte cómodo contigo mismo es fundamental a la hora de convertirte en una persona buena y admirable. Por lo general, las personas admiran a quienes tienen una confianza razonable en sí mismas. Además, es más fácil pensar en los demás cuando no estás preocupado por tus propios defectos.
- Si tienes problemas de autoestima baja, busca actividades que mejoren tu percepción de ti mismo. Por ejemplo, si eres bueno escuchando a las personas, haz un voluntariado en una residencia de ancianos y conversa con las personas que vivan allí. Es muy probable que te sientas bien al ofrecer tu ayuda en alguna actividad que se adecúe a tus habilidades.
- Ten un diálogo interno positivo. Al enfrentar un desafío, prueba decirte "Puedo hacerlo". Cada vez que hagas algo bien, asegúrate de felicitarte.
- En ocasiones, es difícil mejorar la autoestima, en especial si padeces trastornos mentales preexistentes que afecten la percepción de ti mismo. Si este es tu caso, pide una cita con un terapeuta o consejero para trabajar estos temas. Pídele recomendaciones a tu médico de cabecera o ingresa en la página web de tu compañía de seguro médico para averiguar cuáles son los profesionales y consejeros independientes que trabajan con tu plan de salud. Si eres estudiante, es muy posible que la institución educativa ofrezca asesoramiento gratuito o descuentos para algunos alumnos.
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Evita los impulsos negativos. Todas las personas experimentan sentimientos negativos de vez en cuando. Eso está bien. Sin embargo, es importante aprender a lidiar con ellos de manera constructiva. De lo contrario, tu comportamiento se verá influenciado. Para ello, practica la regulación emocional, que es una forma de procesar los sentimientos para lidiar con ellos de manera saludable.
- El proceso de regulación emocional se realiza por pasos. En primer lugar, reconoce que estás enojado o estás experimentando cualquier otra sensación negativa. Evalúa cómo te sientes e intenta ponerle un nombre a esta emoción. Piensa en cuáles son los motivos para sentirte así. Tómate un momento para evaluar cómo te sientes con esa emoción, y cómo pretendes lidiar con ella. Por último, decide cuál es la forma correcta de actuar.^{[3]
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- Tener tiempo para procesar tus emociones te permitirá lidiar con ellas de manera saludable, en lugar de tener una reacción impulsiva. Por ejemplo, quizás tu hija ha llegado tarde por la noche, después del horario estipulado. En lugar de gritarle, tómate un tiempo para procesar el enojo y esfuérzate por actuar de manera más deliberada, como al programar un horario para hablar el día siguiente.
- En ocasiones, los traumas y abusos del pasado crean patrones emocionales que impiden el proceso de la regulación emocional. Quizás experimentes explosiones emocionales repentinas que afecten tus relaciones. Intenta distraerte para calmarte, y esfuérzate por tener un diálogo interno más productivo. Por ejemplo, puedes decir “Está bien, solo tengo un mal día. Suele suceder de vez en cuando. Mañana será un día mejor”. También puede ser útil explicarles a los demás “He tenido un mal día, y me siento muy estresado y un poco molesto. Voy a intentar calmarme primero, y después podremos conversar un poco más cuando me sienta mejor”.
- La capacidad de perdonar es un aspecto clave para ser una buena persona. Perdonar a los demás y a ti mismo por los errores del pasado te ayudará a eliminar los resentimientos, la desconfianza y la ira que puedan estar afectando tu comportamiento actual.
- Si tienes dificultades a la hora de perdonar a los demás y sueles guardar rencor, habla con un terapeuta para aprender a dejar el resentimiento atrás. El yoga es una actividad que promueve vivir en el presente (en el sentido espiritual). Esto podría ayudarte a aprender a perdonar.^{[4]
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Mejora aquellos comportamientos que puedan dañar a los demás. Evalúa tu personalidad actual y sé honesto. ¿Hay algo en tu vida que esté afectando tus relaciones con los demás? ¿Cómo crees que podrías arreglar este problema?
- Cuida tu salud mental. Ser bueno con los demás puede ser bastante difícil si no logras cuidarte a ti mismo. Si sufres depresión, ansiedad y otros problemas mentales, pide un turno con un profesional capacitado. La estabilidad mental es muy importante a la hora de ser una mejor persona con aquellos que te rodean.
- Enfrenta tus vicios, ya sean físicos (fumar, beber alcohol, usar drogas) o emocionales (jugar videojuegos en exceso o navegar durante mucho tiempo en internet). Independientemente de cual sea tu vicio, en ocasiones puede ser muy difícil conservar relaciones significativas y ganar la admiración y el respeto de los demás al estar luchando contra una adicción. Existe una gran variedad de pruebas de autoevaluación en internet para identificar si tus síntomas se corresponden con una adicción. Si este es tu caso, pide una cita con un terapeuta. También existen grandes grupos de apoyo (como Alcohólicos y Narcóticos Anónimos) que cuentan con centros en muchas ciudades del mundo para ayudar a las personas a superar sus adicciones.
- Controla tus niveles de estrés. Si eres una persona muy estresada, esto podría afectar a las personas que te rodean, incluso sin darte cuenta. Si tu tendencia es preocuparte demasiado por tus problemas, es probable que estés descuidando o ignorando inconscientemente las necesidades de los demás. La meditación, la terapia, el ejercicio físico regular y las sesiones con un psicólogo te ayudarán a controlar tus niveles de estrés.^{[5]
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Parte 2

Parte 2 de 2:
Interactuar con los demás

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Sé una persona carismática. Para ser una persona admirable, es muy importante ser carismático. Trabaja en tu capacidad a la hora de hablar, escuchar y contar historias a fin de convertirte en una persona más carismática y agradable.
- Para ser un buen oyente, practica la escucha activa. En lugar de estar pensando qué es lo que puedes responder, concéntrate en lo que la otra persona esté diciendo y asegúrate de estar presente en la conversación. Demuestra que estás prestando atención al asentir con la cabeza o hacer preguntas.
- Intenta mantenerte informado acerca del mundo que te rodea. Las personas suelen sentir admiración por aquellas personas que están actualizadas y bien informadas. Lee los periódicos, las revistas y los artículos en internet. Lleva un registro de los sucesos y hechos actuales. No es necesario que tengas una opinión política bien definida, sino que tengas una noción de la situación actual durante una conversación. Esto es muy importante para ser una persona carismática.^{[6]
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- Utiliza el lenguaje corporal para transmitir confianza. Haz contacto visual con los demás y mantén una postura recta, asiente con la cabeza en respuesta a lo que las personas digan para demostrar comprensión e interés. Durante la conversación, haz preguntas. Las personas se sienten atraídas por quienes demuestran un interés genuino en ellas.^{[7]
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- Practica tu oratoria. Las personas suelen admirar a quienes tienen la capacidad de contar buenas historias. Por lo tanto, mejora tu capacidad de entretener a las personas con anécdotas personales divertidas. Una buena idea es escuchar programas de radio y transmisiones en vivo o buscar tutoriales en internet para tener una mayor noción de cómo mejorar esta habilidad.^{[8]
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Sé honesto y asertivo. En otras palabras, diles a las personas cómo te sientes en verdad en lugar de ocultar tus pensamientos reales. Esta es una forma de hacer que los demás confíen en ti. Ser directo y honesto con las personas que te rodean te convertirá en una persona buena y admirada.
- Practica la honestidad con relación a tus actitudes, incluso cuando cometas un error. Por ejemplo, si no has llegado a entregar un trabajo para la fecha estipulada, no culpes a la falta de sueño, el estrés u otros factores. En cambio, da un paso hacia adelante y di "No he prestado atención y terminé cometiendo un error. La próxima vez, tendré más cuidado".^{[9]
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- No es fácil ser sincero cuando existe la posibilidad de herir los sentimientos de alguien. Sin embargo, hay formas de hacerlo sin causar dolor. Reformula tu crítica de manera constructiva. Por ejemplo, si alguien te pide opinión acerca de una camiseta nueva que no te gusta mucho, puedes decirle "No me parece que sea la mejor prenda que tienes. ¿Quieres que te muestre cuál es la que mejor te queda?".^{[10]
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- Sin embargo, no ofrezcas tus consejos cuando no te lo soliciten. Esto generalmente es visto como una intromisión, y rara vez es bienvenido, en especial si se trata de algún asunto sensible, como el peso, el empleo o la relación de otra persona. Por lo tanto, lo mejor es que guardes tus opiniones, a menos que te las soliciten explícitamente.^{[11]
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Sé bondadoso. Ser generoso con tus amigos y familiares es una excelente forma de ser admirado y convertirte en una mejor persona. Los pequeños gestos de amabilidad pueden significar mucho para los demás.
- Si te invitan a una fiesta, lleva algo para compartir. Al llevar bebidas o comida, demostrarás que realmente aprecias la invitación. Aunque sepas que ya hay comida en la fiesta, nunca está de más llevar algo para compartir.^{[12]
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- Al salir con tus amigos, paga una ronda de tragos para todos u ofrécete para ser el conductor designado.
- Si un amigo está teniendo un día difícil, hazle un pequeño presente, como un dulce o una tarjeta hecha con tus propias manos.
- Ser generoso no implica hacer presentes todo el tiempo. También puedes brindar tu tiempo. Por ejemplo, tómate una hora para visitar a un amigo en el hospital o visita a un familiar que esté atravesando una ruptura amorosa. En ocasiones, la presencia de una persona con energía positiva puede ser suficiente.
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Intenta aportar a tu comunidad. Al fin y al cabo, ser una buena persona implica extender tu generosidad más allá de tu grupo de amigos. Encuentra la forma de ser útil y ayudar a tu comunidad.
- Ofrecer tu ayuda como voluntario es una excelente forma de retribuirle a la comunidad. Encuentra una causa que realmente te interese y que sientas que puedes contribuir. Por ejemplo, si disfrutas mucho la lectura, puedes ofrecerte para leer libros a los niños o los ancianos en los hospitales, las residencias de ancianos o los centros de día. Si amas a los animales, pregunta si necesitan ayuda en el refugio local.^{[13]
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- Donar dinero también es una buena opción. Sin embargo, puedes ir más allá y participar de las recaudaciones de fondos. Ofrece tu ayuda para llamar a las personas que solían donar dinero en nombre de la organización de tu interés. Participa en actividades de recaudación de fondos, como cenas de caridad, subastas, maratones y otro tipo de eventos.^{[14]
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- También puedes ofrecerte para ayudar en actividades de menor escala. Presta atención a tu vecindario. Si tienes vecinos muy ancianos, ofrécete a barrer las hojas o limpiar la nieve de la entrada de sus casas en el invierno. Si tus vecinos tienen hijos pequeños, ofrece tu ayuda para cuidarlos de vez en cuando de manera gratuita. Si un vecino de la cuadra ha perdido a un ser querido recientemente, preséntate en su casa y llévale un guiso casero para quitarle un poco de presión durante la etapa del duelo.^{[15]
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