Cómo tener pies perfectos

Muchas personas no se sienten seguras por la apariencia de sus pies. Como los pies se exponen a gran parte del daño cotidiano, son comunes los callos, la piel áspera y otros problemas molestos. Sin embargo, con el cuidado y mantenimiento básicos, puedes tener pies suaves y atractivos.

Método 1

Método 1 de 3:
Cuidar tus pies

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Remójalos con frecuencia. Un poco de cuidado básico en tus pies puede ayudarte para que se vean tersos y suaves. Remojarlos con frecuencia puede ayudarte a eliminar las células muertas de la piel y a humectarlos.
- Este proceso debe durar unos 10 minutos. Si lo haces por más tiempo, puedes dejar tus pies secos y agrietados. Debes usar agua tibia. El agua muy caliente o muy fría puede enrojecerlos o causarles otro daño.^{[1]
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- Puedes remojar tus pies en agua corriente. Si tu piel es sensible y suele reaccionar mal a los aditivos, esta puede ser tu mejor opción. Sin embargo, agregar ciertos ingredientes puede ayudarte a que tus pies se relajen, humecten y limpien más.^{[2]
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- La sal marina, la sal de Epsom, flores secas, avena y los aceites esenciales son excelentes aditivos. Sin embargo, debes tener cuidado cuando uses aceites esenciales. Tienes que diluir la mayoría de los aceites esenciales en una sustancia neutralizadora (como el aceite de oliva) antes de usarlos, para no irritar tu piel.^{[3]
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- Listerine es un tipo de enjuague bucal que algunos doctores recomiendan para remojar los pies. Mezcla una parte de Listerine con dos partes de agua tibia. Remoja tus pies de 15 a 20 minutos y después aplícate un humectante.^{[4]
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Exfólialos. La exfoliación de los pies es importante para que tengas pies fuertes y sanos. Es un proceso por el que se eliminan las células muertas de la piel. Debes exfoliar tus pies una vez por semana para mantenerlos con una apariencia tersa y suave.
- Existen muchas maneras de exfoliar tus pies. En los supermercados, puedes comprar cremas y geles para los pies que vienen con microesferas u otros agentes exfoliantes. Usa ese tipo de cremas tal como lo indican los envases. Sin embargo, recuerda que las microesferas tienen una mala reputación entre los ambientalistas. Esas esferas no son biodegradables y terminan contaminando el ambiente.^{[5]
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- Muchas personas consiguen buenos resultados preparando sus propias cremas exfoliantes en casa. Cualquier sustancia granular, como la sal marina o la sal de Epsom, puede mezclarse con agua o jabón y frotarse en los pies.^{[6]
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- Para exfoliar tus pies, frotas la crema de tu elección en ellos. Usa suficiente fuerza para suavizar las partes ásperas y eliminar las células muertas de la piel. Después, enjuaga y humecta tus pies.
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Escoge los zapatos adecuados. Un factor importante en el cuidado de los pies es escoger los zapatos adecuados. Los zapatos que son muy apretados pueden causar callos, dolor y otros daños.
- Contrario a la creencia popular, el tamaño de los pies puede cambiar con el paso del tiempo. Ve a la zapatería y haz que te midan los pies antes de escoger un par de zapatos. Un vendedor puede ayudarte a determinar qué talla sería la mejor para ti.^{[7]
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- Recuerda que la mayoría de las personas tienen un pie ligeramente más grande que el otro. Escoge la talla en base a tu pie más grande. Es mejor que tengas zapatos ligeramente sueltos que zapatos ligeramente apretados.^{[8]
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- Cuando te pares, debe haber un 0,95 o 1,2 cm (0,375 pulgadas), más o menos el ancho de un dedo, entre tu dedo más largo y la parte final del zapato.^{[9]
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- Camina con los zapatos por un momento antes de comprarlos. Asegúrate de que no te raspen ni froten en ningún lugar incómodo.^{[10]
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- Tomar estas precauciones con tus zapatos es la manera principal de prevenir problemas como callos^{[11]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
  Ir a la fuente} y juanetes.^{[12]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
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Huméctalos. Los pies se usan bastante en un día promedio. Muchos de los aceites y humectación se pierden en las caminatas cotidianas. Usa un humectante en tus pies con frecuencia. Puedes usar tu humectante o loción normal. Sin embargo, es posible que necesites un humectante más fuerte para tus pies. Puedes encontrar humectantes específicamente diseñados para los pies en el supermercado de tu localidad o en una tienda de belleza.^{[13]
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Corta tus uñas adecuadamente. Los daños como las uñas encarnadas pueden ser debido a que has cortado mal tus uñas. Siempre debes cortar tus uñas con el borde recto y después limarlas para conseguir la forma deseada. Muchas personas dejan una forma redonda al cortar sus uñas de una cierta manera, pero esto puede hacer que las uñas se encorven hacia adentro. Esto puede causar uñas encarnadas.^{[14]
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Método 2

Método 2 de 3:
Reparar el daño

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Suaviza los callos y la piel áspera. Los callos y la piel áspera son comunes en los pies. Existen muchas maneras de abordar este problema.
- Un quitacallos eléctrico es un aparato motorizado y portátil que se usa para eliminar la piel áspera y los callos. Requiere menos esfuerzo que otros métodos para eliminar este problema. Sin embargo, este aparato puede costar entre 20 y 30 dólares.^{[15]
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- Si no quieres gastar dinero adicional, una lima de pies o una piedra pómez pueden ser una buena opción. Puedes usar una lima de metal o de diamante para frotar los callos y la piel áspera. De manera similar, puedes usar una piedra pómez, pero a algunos les parece menos eficaz que otros métodos.^{[16]
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Deja que las ampollas cicatricen. En el caso de las ampollas, lo mejor es dejar que cicatricen por sí solas. Tratar de curarlas eliminándolas puede dejarte cicatrices y, en pocos casos, una infección.
- Mantén la ampolla limpia y protegida a lo largo del día. Limpia la ampolla con cuidado en la mañana con un jabón suave y antibacteriano. Después, pon una curita en el área de la ampolla.^{[17]
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- Las ampollas deben respirar para cicatrizar. Por lo tanto, cuando sea posible, sácate los zapatos, medias y cualquier venda. Tal vez tengas que esperar hasta que estés en casa, después del trabajo o la escuela, para hacerlo.^{[18]
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Elimina las manchas de las uñas de tus pies. Las uñas de los pies a veces se manchan con suciedad y residuos. Es relativamente fácil eliminar una mancha en las uñas de los pies con artículos domésticos.
- La pasta dental, las tiras blanqueadoras y el peróxido de hidrógeno son formas eficaces de quitarles las manchas a las uñas de los pies. El peróxido de hidrógeno es la mejor opción. Remoja un hisopo o bolita de algodón en peróxido de hidrógeno y póntelo con palmaditas y con cuidado en el área manchada. Espera de 3 a 5 minutos antes de enjuagarte.^{[19]
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  Fuente de investigación}
- Si no tienes peróxido de hidrógeno, puedes seguir el mismo proceso con tiras blanqueadoras o pasta dental. Recuerda que pueden ser menos eficaces.^{[20]
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Método 3

Método 3 de 3:
Buscar un cuidado profesional

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Haz que las marcas inusuales te las evalúe un dermatólogo. Si notas marcas inusuales en tus pies o debajo de las uñas de tus pies, no uses tratamientos caseros, sino más bien acude al dermatólogo. En casos poco comunes, ese tipo de marcas pueden ser una señal de un cáncer a la piel conocido como melanoma.
- El melanoma por lo general aparece en las áreas del cuerpo que se han expuesto en gran medida al sol. Sin embargo, se sabe que aparecen debajo de las uñas o en las plantas de los pies. Revisa estas áreas con frecuencia para ver cualquier lunar o cambio inusual en tu piel.^{[21]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
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- El melanoma generalmente empieza como un lugar normal y después cambia y se vuelve canceroso. Los melanomas que son asimétricos, tienen bordes irregulares o festonados, cambian de color con el paso del tiempo, miden más de 0,64 cm (0,25 pulgadas) de diámetro o cambian de color, forma y tamaño pueden ser una señal del melanoma. Si notas ese tipo de lunares en tus pies, saca una cita con un dermatólogo para que te revise.^{[22]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
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Hazte pedicuras con frecuencia. Como se mencionó anteriormente, los pies se exponen a bastantes daños a lo largo del día. Saca una cita con el pedicurista a menudo para que te exfolie a profundidad y te realice un tratamiento para la renovación de la piel. Hacerte pedicuras con frecuencia puede ayudarte a mantener pies sanos y atractivos.
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Debes ver a un doctor si tienes hongos en los pies. Los hongos de las uñas se presentan en las uñas quebradizas, gruesas, deformes y amarillentas. Si crees que tienes hongos en los pies, debes ver a un doctor para que te evalúe y trate.^{[23]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Es probable que el doctor te recete medicamentos antimicóticos para tratar los hongos en las uñas. Por lo general, tomarás estos medicamentos de 6 a 12 semanas. Toma cualquier medicamento que tu doctor te recete tal como te lo indique. Pídele a tu doctor o al farmacéutico que te guíe si tienes alguna duda sobre la medicación. Te puede recetar esmaltes o cremas medicadas junto con los medicamentos, dependiendo de la gravedad del hongo.^{[24]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
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- En casos poco comunes, es posible que el doctor quiera eliminar quirúrgicamente una uña si el hongo es grave. Crecerá una nueva uña en ese lugar, pero puede demorarse bastante tiempo. Tal vez tengas que usar vendas protectoras alrededor de tus pies a medida que tu uña nueva crezca.^{[25]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
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