Comment établir une relation durable

Tout le monde veut vivre un amour rempli d’émotion qui durera encore 50 ans. Toutefois, d’après les recherches effectuées sur les relations amoureuses et les mariages ratés, il y a peu de personnes qui sont prêtes à œuvrer pour vivre ce genre d’amour. En vérité, les relations amoureuses sont difficiles à gérer et même les couples les plus prospères admettent qu’il n’est pas facile de maintenir leur amour. Cependant, si vous êtes prêt à consacrer des efforts, vous pouvez réussir à établir une relation durable.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Communiquer efficacement

1
Pratiquez l’écoute active. Cela signifie que vous devez vous préparer à écouter le message de votre conjoint et non votre défense. Trouvez un temps et un endroit où vous pouvez vous retrouver tous les deux sans être distraits et concentrez uniquement toute votre attention sur ce que votre conjoint est en train de dire. Faites l’effort de mettre de côté toutes les perceptions négatives que vous avez sur ses actions ou ses motivations pour pouvoir vous concentrer sur la conversation en temps réel.
- Orientez-vous vers votre conjoint. Établissez le contact visuel. Hochez la tête lorsque vous êtes d’accord et montrez que vous êtes attentif. Après qu’il (ou elle) ait fini de s’exprimer, vous pouvez paraphraser ce qui a été dit en ces termes « ce que je t’ai entendu dire, c’est que… » et poser ensuite des questions pour avoir la certitude que vous avez compris le bon message. Cette question peut se résumer de la manière suivante « ai-je raison de penser que tu as envie… ? »
- Soyez attentif aux signes non verbaux et à ce qui est dit à haute voix. Est-ce que le message que votre conjoint partage avec vous concorde avec les signes non verbaux ? Vous devez aussi rechercher des signes de tension ou de frustration. Par exemple, les bras croisés, les poings formés ou les froncements de sourcils peuvent démontrer que l’autre a besoin d’une pause ou est trop en colère pour penser à résoudre des problèmes dès maintenant.
- Bien que cela puisse vous paraitre évident, ne regardez pas votre téléphone, ne faites pas défiler les médias sociaux et n’envoyez pas de messages aux gens. Ainsi, vous montrerez que vous êtes pleinement concentré(e) et que vous prêtez attention à la personne qui se trouve devant vous .
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Faites des déclarations en utilisant le « je ». La communication n’a rien à voir avec le blâme, mais il s’agit plutôt de responsabilité. Les déclarations avec « je » commencent par ce que vous ressentez à la suite du comportement ou de l’acte de votre conjoint. Cela signifie que vous êtes le seul à comprendre ce que vous ressentez et que vous suggérez également un moyen d’améliorer cette attitude. Le plus important n’est pas de lui dire que le comportement est mauvais, mais de simplement partager votre propre expérience à ce sujet ^{[1]
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- Les propos que vous tenez en utilisant le « tu » accusent souvent l’autre. Vous devez donc éviter de faire ces genres de déclarations. En voici un exemple : « tu fais toujours de gros achats sans d’abord demander mon avis ! »
- Un exemple d’une déclaration avec « je » pourrait être « je me sens confus lorsque tu effectues de gros achats sans moi, parce que je pensais que nous étions d’accord pour y aller ensemble. Désormais, je souhaiterais participer à ces achats. »
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Utilisez un ton doux et chaleureux lorsque vous parlez. Votre relation doit être basée sur le respect et l’amour mutuels, pas sur la peur. Une voix douce reflète l’amour, la compassion et la compréhension. Regardez votre conjoint droit dans les yeux et discutez avec amour et compréhension. En fait, les désaccords n’ont pas besoin de colère et de cris pour être résolus.
- Si dans votre relation vous avez l’habitude de vous appeler par des noms affectueux, vous pouvez utiliser ces expressions pour montrer que vous tenez toujours à votre conjoint même en cas de différend. Le fait de dire des choses comme « qu’est-ce que tu en penses chéri ? » ou « je suis désolée de t’avoir déçu bébé, comment puis-je arranger les choses ? » peut permettre d’apaiser la tension.
- C’est peut-être élémentaire, mais gardez toujours le contact visuel .
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Respectez toujours votre conjoint. Abstenez-vous de prononcer des paroles sévères, même lors des disputes. Vous ne pouvez plus retirer ce qui a été dit. Lorsque vous tenez des propos blessants envers votre conjoint, vous lui envoyez le message comme quoi un désaccord équivaut à une guerre. Vous êtes du même côté, gardez donc cela à l’esprit.
- Pour éviter de dire des méchancetés et se mettre en colère, certains couples utilisent la règle de « 24 heures ». Dans cette circonstance, si les choses s’enveniment, ils suspendent la discussion pendant 24 heures afin que les deux parties puissent se calmer et se parler. Il est très rare qu’il y ait une discussion qui ne peut pas attendre que vous soyez plus calme avant de la mener.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Résoudre les conflits et les crises

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Discutez des problèmes dès le départ. Vous devez discuter des problèmes dès le départ plutôt que de les laisser prendre de l’ampleur. C’est un mythe de penser qu’il n’est pas nécessaire de faire des efforts dans une relation solide. Vous devez vous préparer à faire en sorte que les choses fonctionnent. Vous pouvez y parvenir en réglant tous les problèmes avec votre conjoint avant que ceux-ci prennent une mauvaise tournure ^{[2]
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- Par exemple, vous remarquez que votre conjoint retire plus d’argent d’un compte commun que d’habitude. Au lieu d’encaisser tout cela sans rien dire au fil du temps, vous pouvez aborder le sujet en même temps. Vous pouvez poser le problème de la manière suivante : « j’ai remarqué que tu as eu besoin de plus d’argent ces derniers temps. Devrions-nous ajuster notre budget pour prendre cela en compte ? »
- Vous ne serez jamais parfait et vous ne pouvez pas espérer cela non plus d’un conjoint (ou d’une conjointe). Il y aura toujours des malentendus qui surviendront et vous pouvez apprendre à les régler comme n’importe quelle autre difficulté ou décider de ne pas en parler jusqu’à ce qu’ils deviennent un énorme problème.
- Prenez l’engagement de tenir chaque semaine une discussion au cours de laquelle l’un de vous peut exprimer toutes les préoccupations qui le perturbe. Le fait de communiquer au sujet des problèmes avec l’idée de les résoudre dès qu’ils se présentent vous permet d’établir une solide base.
- Veillez à faire ce que vous dites et à prendre des décisions au cours de votre conversation. Les plans ne sont utiles que s’ils sont réalisés !
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Soyez prêt à faire des compromis. Choisissez judicieusement vos querelles, car tous les problèmes ne doivent pas faire l’objet d’une dispute. Il y aura des disputes qui doivent être abordées et discutées, d’autres qui ne le seront pas et certaines qui finiront par ne pas être importantes comparativement à ce que vous gagnez dans la relation ^{[3]
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- Les compromis peuvent inclure la rédaction d’une liste d’avantages et d’inconvénients relatifs aux différents points de désaccord ainsi que la discussion objective des aspects énumérés sur ladite liste. Le fait de parler à haute voix peut indiquer clairement le choix que vous jugez être mutuellement avantageux. Cela revient également à trouver un moyen pour que vous puissiez tous les deux répondre à vos besoins, sans compromettre vos besoins respectifs.
- L’autre moyen efficace pour parvenir à un compromis consiste à faire les choses à la guise d’un conjoint pour la première fois et à privilégier ensuite l’opinion de l’autre la prochaine fois. Par exemple, vous pouvez suivre un film favori de l’un d’entre vous un soir et opter pour celui de l’autre la nuit suivante.
- Avant de vous mettre en colère contre votre conjoint pour un petit problème, vous devez d’abord évaluer l’importance de cette situation pour le bonheur et l’évolution de votre relation. Si vous vous rendez compte que ce n’est vraiment rien d’important, passez à autre chose.
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Travaillez à résoudre les problèmes en équipe. Les relations amoureuses fonctionnent sur la base du « nous » et non du « je » ou du « tu ». Mettez l’accent sur une communication franche pour pouvoir résoudre les problèmes ensemble et donnez-vous la possibilité de faire des concessions. Apprenez l’un de l’autre au lieu de travailler l’un contre l’autre ^{[4]
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- Par exemple, si vous avez besoin d’une somme d’argent pour effectuer un gros achat, vous pouvez vous assoir et trouver des moyens de contribuer tous les deux. Chacun de vous peut mettre de l’argent de côté pendant un laps de temps ou réduire les dépenses non essentielles.
- Le fait d’utiliser le « nous » dans une phrase comme « nous nous en sortirons » ou « trouvons ensemble une solution » contribue à promouvoir une méthode de travail en équipe.
- Chaque relation connait des hauts et des bas. Lorsque vous êtes confronté à une difficulté, faites l’effort de l’analyser de manière logique et objective et prenez une décision qui tient compte de votre bienêtre mutuel à tous les deux.
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Informez votre conjoint à propos de vos valeurs et de vos besoins. Assurez-vous de définir clairement ce que vous voulez d’un conjoint et ce que vous avez l’intention de lui donner. Respectez vos engagements vis-à-vis de lui et exprimez-vous lorsqu’il ne fait pas de même de manière constructive ^{[5]
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- C’est un mythe de ne pas vouloir lui dire ce que vous appréciez et ce dont vous avez besoin. Vous vous trompez en pensant que parce qu’il vous aime, il (ou elle) devrait savoir ce dont vous avez besoin. Il est impossible de lire dans les pensées et le fait de placer des attentes en cela ne fait que freiner l’évolution de votre relation ^{[6]
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- Communiquez simplement vos désirs en disant quelque chose comme « la charité est très importante pour moi. Que pouvons-nous faire pour honorer cela ? »
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Mettez-vous d’accord à propos des finances. C’est un aspect qui peut être très dangereux si vous l’ignorez jusqu’à ce qu’il devienne un problème plus important. Assurez-vous d’échanger sur vos capacités financières dès le début de la relation. Si vous voulez épargner pour l’avenir pendant que votre conjoint vit pour l’instant présent, il se peut que cela ne dure pas à long terme ^{[7]
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- Asseyez-vous et discutez à propos de votre situation financière. Créez un budget si vous vivez sous le même toit. Vous pouvez solliciter un conseiller financier si vous avez du mal à vous mettre d’accord.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Maintenir une base solide

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Sortez ensemble. Pensez à sortir ensemble, quel que soit le temps que vous avez passé ensemble. Cela suppose que vous devez accorder à votre conjoint le même respect et l’attention qu’au début. Certaines relations prennent fin lorsqu’un des conjoints arrête simplement de respecter les valeurs ou les sentiments de l’autre et adopte de vieilles habitudes qu’il n’aurait jamais eues dès le début.
- Par exemple, vous devez éviter d’envoyer des SMS à un ancien amour après votre mariage. Si vous ne vous attendez pas à un nouveau rendez-vous, alors pourquoi pensez-vous que votre époux devrait ignorer cela simplement parce que vous êtes mariée ^{[8]
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- Traitez votre conjoint avec le plus grand respect. Efforcez-vous de le (ou de la) faire sourire et prévoyez de passer de bons moments ensemble.
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Continuez à faire preuve d’honnêteté et à instaurer la confiance. Ne perdez jamais de vue l'importance de l'élément confiance pour maintenir une relation saine. Lorsque l’un ou l’autre des conjoints n’est pas digne de confiance, c’est le doute qui s’installe dans la relation. Vous pouvez instaurer ou rétablir la confiance perdue en ^{[9]
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Source de recherche} :
- étant disponible pour votre conjoint, aussi bien physiquement qu’émotionnellement ;
- étant cohérent dans vos actions ;
- vous présentant lorsque vous dites que vous y serez ;
- maintenant la confiance ;
- respectant les limites personnelles de votre conjoint ;
- faisant ce que vous dites que vous ferez.
3
Ayez des intérêts mutuels et distincts. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu’une autre personne vous complète ou soit tout ce que vous êtes. Il est intéressant de partager vos intérêts et aussi de maintenir certaines activités que vous ferez à part. Lorsque vous êtes engagé dans une relation, vous devenez une équipe, mais chaque membre de cette dernière gagnera quelque chose en prenant également le temps de faire des activités en étant seul.
- Une relation devrait vous permettre d’être votre moi intérieur, tout en vous la possibilité d’aimer et de chérir quelqu’un. Il ne serait pas bénéfique pour vous ou pour votre conjoint que l’un d’entre vous devienne codépendant et exige que l’autre s’intéresse à quelque chose.
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Soutenez les passions et les rêves de l’autre. Soutenez ses rêves et reconnaissez également que vous ne pouvez pas les réaliser tous. Vous êtes là pour aimer et encourager ses rêves et non pour assumer la responsabilité de les réaliser ^{[10]
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- Bien que vous devrez tous deux avoir des rêves différents, il peut également être unificateur d’avoir des objectifs communs que vous travaillerez ensemble à atteindre. Discutez avec votre conjoint et faites un remue-méninge des objectifs que vous aimeriez réaliser ensemble. Vous pouvez aborder le sujet en vous exprimant de la manière suivante « je pense que ce serait formidable si nous fixions des objectifs communs. Quelles sont les choses que nous pouvons faire ensemble ? »
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