Cet article a été coécrit par Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube est assistante sociale accréditée à Kansas City, dans le Kansas. Elle est affiliée au centre médical Dwight D. Eisenhower VA à Leavenworth, dans le Kansas. Tasha a obtenu son master en travail social (MSW) à l'université du Missouri en 2014.
Il y a 8 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.
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Le sexe est un élément de base dans l’existence humaine, mais il a tout de même sa place. Bien que certaines personnes fassent preuve de désinvolture à l’idée d’avoir des relations sexuelles, d’autres se montrent très pointilleux sur la question, comme il le faut. En fait, il arrive des moments où vous n’aurez pas du tout envie d’avoir des rapports sexuels, et sachez que cela est tout à fait normal. Il existe quelques moyens pour surmonter la pression, et ce, peu importe que vous ayez informé ou non votre partenaire, à propos de votre décision de vous abstenir d'avoir une relation sexuelle.
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 4:Reconnaitre la contrainte sexuelle
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1Gardez à l’esprit que vous avez le droit de dire non [1] . Votre corps vous appartient. Vous avez le contrôle total sur la façon dont il doit être traité et si vous décidez que vous ne souhaitez pas avoir des relations sexuelles avec quelqu’un, vous avez tout le droit de dire non. Les rapports sexuels sont un acte intime et si vous choisissez de vous en abstenir, vous allez devoir vous battre pour ce que vous ressentez pour votre corps.
- N’ayez pas peur d’être rejetée. Il peut être tentant de croire en quelqu’un qui cherche à avoir des relations sexuelles avec vous, qui « ne vous aimera jamais à nouveau » ou « ne vous adressera plus jamais la parole ». Cela est considéré comme du contrôle et de la manipulation et personne ne devrait être victime de cela.
- Une personne qui vous traite de cette manière ne mérite pas d’avoir une quelconque intimité avec vous. En vérité, quelqu’un qui tient vraiment à vous ne devrait jamais vous mettre une telle pression.
- Lorsque vous faites respecter votre droit de dire non, vous exigez ainsi à ce que l’on vous respecte. Il est plus difficile de profiter d’une personne lorsque celle-ci exige le respect.
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2Comprenez la définition du viol. Le viol peut survenir dans la rue et lors des festivités, mais cela peut également se produire dans une relation. La définition du viol est la suivante « avoir des relations sexuelles avec une personne sans son consentement ». Pour faire simple, si l’on vous oblige à avoir des rapports intimes alors que vous ne le voulez pas, cela signifie donc que vous avez été violée.
- Cherchez à savoir si la force physique a été utilisée ou pas. Si, d’une quelconque manière, la force physique a été utilisée pour vous obliger à avoir des rapports sexuels, sachez que cela est considéré comme un viol.
- N’ignorez pas la possibilité selon laquelle vous avez été violée, parce qu’il n’y a eu aucune violence physique. Par exemple, vous pourriez avoir eu des relations sexuelles avec une personne parce que vous craigniez ce qu’elle ferait si vous lui dites non. D’un autre côté, vous pourriez avoir eu des rapports intimes alors que vous étiez sous l’influence d’un médicament puissant et ne vous souvenez même pas de ce qui s’est passé. Ces situations sont toujours considérées comme un viol.
- Tenez compte de l’âge des deux partenaires. Si un adulte a des relations sexuelles avec quelqu’un qui n’a pas l’âge de consentement, cet état de choses est toujours considéré comme un viol, dans la mesure où celui qui n’a pas l’âge de consentement n’est pas assez âgé pour avoir des rapports intimes consentis. À titre illustratif, si une personne qui a 15 ans entretient un rapport intime avec une autre qui en a 21, le partenaire de 21 ans serait dans ce cas coupable de viol.
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3Comprenez la façon dont vous devriez être traitée. Les droits fondamentaux de l’homme comprennent le droit à la vie, le droit à l’égalité et le droit à la protection contre les tortures et les traitements humiliants [2] . La manière dont une personne vous traite devrait prendre en compte au moins ces droits fondamentaux.
- Les autres droits fondamentaux de l’homme comprennent le droit à la sécurité personnelle et à la liberté. Si quelqu’un met la pression pour avoir des relations sexuelles avec vous pendant que vous n’en voulez pas, cela ne respecte donc pas les deux principes.
- La coercition sexuelle est aussi un viol. Si quelqu’un vous oblige ou vous contraint à entretenir des relations sexuelles avec lui en faisant usage de la force ou de menaces, sachez que cela ne respecte aucunement les droits fondamentaux de l’homme.
- Vous avez aussi le droit de ne pas tolérer la culture du viol, c’est-à-dire lorsque la gravité de la violence sexuelle est sous-estimée et même considérée comme acceptable. Cet état de choses peut prendre plusieurs formes, dont les plaisanteries explicitement sexuelles, la chosification du corps de la femme, les représentations glamour de violence envers les femmes et les blâmes faits aux victimes de viol pour ce qui leur est arrivé [3] .
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4Reconnaissez les moyens de pression courants. Vous devez être en mesure de vous en rendre compte lorsque quelqu’un essaie de vous mettre la pression pour avoir des relations sexuelles avec vous, de manière à pouvoir agir. Certaines techniques peuvent consister à exploiter votre insécurité et vous amener à vous culpabiliser et parmi celles-ci il y a par exemple le fait de vous rabaisser ou d’utiliser la culpabilité pour vous obliger à aller au sexe. Les autres tactiques pourraient inclure l’usage de la pression physique comme le fait de vous retenir d’une certaine façon ou de changer votre état d’esprit avec l’alcool ou les stupéfiants. Les phrases courantes que vous pourriez entendre sont :
- « C’est plus fort que moi »,
- « Tu n’aurais pas dû mettre cette tenue »,
- « C’est de cette façon que je peux te prouver mon amour »,
- « Je ne t’aimerai plus si tu ne me permets pas »,
- « Tout le monde le fait ! »,
- « Nous avons déjà eu des relations sexuelles, donc tu ne peux pas dire non à présent. »
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5Faites attention dans les bars ou lors des fêtes. Ce n’est pas de votre faute si vous êtes violée, même si vous êtes ivre ou défoncée. Cependant, certaines personnes peuvent se servir des stupéfiants et de l’alcool pour abuser de vous [4] . Pour vous protéger des gens qui pourraient tenter d’abuser de vous, il est préférable de rester lucide lorsque vous êtes en présence de gens que vous ne connaissez pas bien ou en qui vous n’avez pas confiance. Si vous sortez avec des amis, vous pouvez accroitre votre sécurité de différentes manières.
- Sortez toujours en compagnie de vos amis. Évitez d’aller au bar ou d’assister à des festivités toute seule.
- Servez-vous à boire vous-même (ou regardez la personne avec laquelle vous êtes lorsqu’elle vous sert à boire).
- Ne laissez jamais votre boisson sans surveillance.
- N’acceptez pas les boissons offertes par des étrangers.
- Limitez-vous à quelques boissons seulement.
- Ayez une amie digne de confiance qui pourra vous ramener à la maison si vous commencez à trop boire. Ne permettez pas à quelqu’un que vous avez fortuitement rencontré de vous raccompagner à la maison, même s’il semble être aimable.
Partie 2
Partie 2 sur 4:Se tenir à la décision de s’abstenir
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1Décidez de ne pas avoir des relations sexuelles. Avant que vous ne soyez dans une situation où vous devez penser à ne pas avoir des rapports intimes, il vous faudra prendre la décision que c’est ce que vous voulez vraiment faire. Il est très facile de brouiller la limite entre le « oui » et le « non » sous le coup de l’émotion.
- Décidez de la raison pour laquelle vous ne voulez pas avoir des rapports sexuels et tenez-vous-en à cela. Est-ce parce que vous souhaitez patienter jusqu’au mariage ? N’avez-vous pas envie de tomber enceinte ou avez-vous peur de contracter des infections sexuellement transmissibles (IST) ? Le fait d’avoir un objectif précis à l’esprit vous empêchera de céder à la pression.
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2Faites-vous la promesse de ne pas avoir des rapports sexuels. Il y a des groupes de personnes qui font de l’abstinence leur objectif, et ils fournissent des articles ainsi que des matériels qui peuvent vous aider à rester motivé. Le fait d’appartenir à une organisation plus importante peut vous permettre de vous rappeler de votre objectif lorsque vous êtes tentée de céder à la pression [5] .
- Certaines organisations proposent même des anneaux de pureté que vous pouvez acheter. Ces accessoires spéciaux vous permettront de vous rappeler quotidiennement [6] .
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3Créez un réseau de soutien. Lorsque vous décidez de ne pas avoir des rapports intimes, il est dans ce cas important d’avoir des gens envers qui vous pouvez vous tourner pour être soutenue. Ces personnes peuvent être de votre famille, des enseignants, des parrains, des amis proches, des entraineurs, en un mot tous ceux qui ont une influence sur vous et envers qui vous n’avez aucune réserve à faire part de cette décision.
- Les réseaux de soutien vous permettent également de vous sentir en sécurité et de vous intégrer, des choses dont vous avez besoin si vous vous en tenez à votre décision pour éviter la pression d’avoir des rapports sexuels [7] .
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4Informez les autres de votre décision. Vous devez faire part de votre décision à celui que vous fréquentez ou pourriez fréquenter avant que vous ne deveniez très proches. De cette façon, vous pourriez totalement éviter de subir la pression. Si vous êtes toujours mise sous pression, vous pouvez vous retirer de la relation sans toutefois vous sentir rejetée.
- Si vous prenez la décision en fréquentant quelqu’un avec qui vous ne souhaitez plus avoir des relations sexuelles, vous devez très tôt lui en parler.
Partie 3
Partie 3 sur 4:Rester en dehors des situations sexuelles
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1Fixez des limites fermes. À partir du moment où vous avez décidé de ne pas avoir des relations sexuelles, vous devrez fixer des limites claires avec quiconque pourrait essayer de vous mettre la pression. Le fait de fixer des limites claires peut témoigner de votre confiance en vous-même et vous permettre d’éviter des situations où vous subirez la pression d’avoir des rapports intimes. Si vous vous retrouvez dans une situation où l’on vous met la pression, les limites que vous avez fixées peuvent donc vous aider à y résister. Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour définir vos limites [8] .
- Identifiez les raisons pour lesquelles vous souhaitez vous abstenir du sexe. Pour quelles raisons voulez-vous fixer des limites à propos des relations sexuelles ? Par exemple, voulez-vous patienter jusqu’à ce que vous tombiez amoureuse ? Avez-vous des inquiétudes quant au risque de tomber enceinte ou d’avoir une infection sexuellement transmissible (IST) ou ne vous sentez-vous pas à l’aise à l’idée d’être sexuellement active ?
- Affirmez votre décision. Vous pouvez accroitre votre confiance par rapport à votre décision en donnant une affirmation personnelle et en la déclarant de vive voix. Par exemple, vous pouvez vous exprimer de la manière suivante « C’est sa décision s’il est prêt à être sexuellement actif, mais j’ai le droit de décider de ce que je veux faire de mon corps. Je ne souhaite pas encore avoir de relations sexuelles à cause du risque que je cours de tomber enceinte ou de contracter une infection. Si cela le gêne, alors c’est son problème et non le mien. »
- Gardez à l’esprit que vous pourriez vous sentir quelque peu mal à l’aise ou éprouver des émotions négatives par rapport à la fixation de ces limites, et cela est tout à fait normal. Ces sentiments ne sont que temporaires et passeront.
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2Restez avec un groupe d’amis. Le moyen le plus indiqué pour vous assurer que vous ne serez jamais seule avec quelqu’un qui pourrait vous mettre la pression pour avoir des rapports sexuels est de sortir en groupes d’amis ou en couples. Choisissez quelques amis avec lesquels vous sortez régulièrement, de manière à ce qu’ils soient toujours disponibles si quelqu’un souhaite vous rencontrer.
- Par exemple, si quelqu’un vous invite à sortir et que vous n’êtes pas sûre si vous avez envie d’être seule en sa compagnie, vous pouvez dire « C’est une bonne idée, mais j’ai des plans avec Sara vendredi soir. Veux-tu demander à Rick de venir pour que cela soit une sortie à deux couples ? »
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3Prenez un accompagnateur. Si vous n’avez pas envie d’être avec tous vos amis lors d’un rendez-vous, vous pouvez juste prendre un accompagnateur pour éviter d’être seul à seul. La présence de cette personne peut empêcher celui qui vous invite de vous mettre la pression pour avoir des relations sexuelles.
- Cet accompagnateur pourrait être un parent, un adulte respecté ou juste un bon ami.
Partie 4
Partie 4 sur 4:Sortir des situations sexuelles
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1Fiez-vous à votre instinct. Vous pourrez vous retrouver, de manière inattendue, dans une situation où vous subissez la pression d’avoir des rapports intimes. Soyez attentive à ce que vous ressentez et gardez à l’esprit que vous pouvez toujours vous retirer si les choses semblent aller trop vite pour vous.
- Recherchez des indices comme les vêtements enlevés, les mains dirigées en dessous des vêtements, les frottis-frottas, et le fait d’embrasser d’autres parties du corps en dehors de la bouche.
- Vous n’avez pas à fournir une quelconque explication. Vous pouvez simplement dire « non » et vous en aller sur-le-champ si vous vous sentez mal à l’aise. Soyez attentive aux sensations de culpabilité ou d’inconfort général, cela vous permettra de décider si vous voulez arrêter ou pas.
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2Identifiez les propos qui exercent la pression. Il vous faut écouter ce que l’autre est en train de dire pour déterminer s’il essaie de vous séduire pour que vous ayez des relations intimes. Les phrases comme « je t’aimerai uniquement si tu le fais », et « il ne nous arrivera rien de mal », ou encore « tu ne tomberas pas enceinte » (si vous êtes une fille) sont des indices qui doivent attirer votre attention pour que vous puissiez quitter les lieux.
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3Dites non de manière explicite et ferme. Dès lors que vous comprenez que vous subissez la pression d’avoir des rapports intimes, n’ayez pas peur de parler plus fort. Dites « non » à la personne de manière très explicite. Exercez-vous à dire non à haute voix devant le miroir, de sorte que vous pussiez être prête à le faire lorsque vous vous retrouverez dans une situation sexuellement gênante. Le simple fait de dire « non » est déjà suffisant, mais vous pouvez également exprimer cela autrement [9] .
- « Non. Je tiens à toi et je veux apprendre à mieux te connaitre. »
- « Non et si tu tiens vraiment à moi, alors tu devrais être prêt à attendre. »
- « Non. Je suis préoccupée par le risque de tomber enceinte ou d’avoir une infection. »
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4Éloignez-vous de la personne. Lorsque vous avez le sentiment que quelqu’un essaie d’avoir des rapports sexuels avec vous en faisant des mouvements physiques, pensez à vous éloigner de lui. Par exemple, si vous embrassez quelqu’un et qu’il pose la main sur vos parties intimes, poussez doucement sa poitrine loin de vous. Il devrait comprendre un tel signal.
- S’il semble ne pas comprendre ce signal, poussez-le plus fort jusqu’à ce que son corps ne touche pas le vôtre et dites-lui clairement d’arrêter en adoptant un ton élevé.
- Gardez un sifflet antiviol et un spray au poivre dans votre trousseau au cas où celui que vous poussez ne respecte pas votre décision.
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5Sortez. Dès lors que vous l’avez poussé loin de vous, il est alors temps de vous sortir de la situation. Il est particulièrement important de faire cela si l’autre insiste en ne respectant pas vos désirs.
Conseils
- Ne vous sentez pas mal à l’aise de ne pas vouloir avoir des relations sexuelles ! Certaines personnes peuvent se moquer de votre choix, mais ne laissez pas cela vous abattre. Restez sereine et forte et les autres seront obligés de vous respecter.
- Respectez-vous en évitant de fréquenter des gens qui vous mettront la pression. Vous devez éviter de fréquenter un homme ou une femme qui ne respecte pas votre décision de ne pas avoir des relations sexuelles afin de mieux vous sentir.
Avertissements
- Parlez toujours à quelqu’un lorsque vous êtes harcelée sexuellement ou subissez la pression d’avoir des rapports intimes de façon quotidienne. Par exemple, si votre supérieur hiérarchique vous harcèle, vous pouvez faire part de la situation à celui qui est aussi son supérieur ou démissionner du travail.
Références
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/Sexandyoungpeople/Pages/Itsoktosayno.aspx
- ↑ https://www1.umn.edu/humanrts/edumat/hreduseries/hereandnow/Part-5/8_udhr-abbr.htm
- ↑ https://www.southernct.edu/sexual-misconduct/facts.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-introverts-corner/200912/introverts-and-parties-just-add-alcohol
- ↑ http://www.communityactionkit.org/index.cfm?pageId=921
- ↑ http://www.lifeway.com/n/Product-Family/True-Love-Waits
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/social-support/art-20044445
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/presence-mind/201508/4-ways-set-boundaries
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/Sexandyoungpeople/Pages/Itsoktosayno.aspx