Comment avoir des dents parfaites

L'hygiène dentaire devrait faire partie de votre routine quotidienne. Prendre soin de votre dentition vous permettra non seulement de conserver son excellente apparence, mais également d'éviter des problèmes douloureux qui pourraient survenir suite à un manque de soins. En apprenant comment prendre soin au mieux de vos dents et en appliquant ces techniques au quotidien, vous aiderez vos dents à durer plus longtemps et avoir la meilleure apparence possible.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Se brosser les dents

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Brossez vos dents deux fois par jour. Se brosser les dents trop souvent ou pas assez souvent peut poser des problèmes. Vous devez quand même vous brosser les dents quotidiennement, deux fois par jour, afin d'éviter d'éventuels problèmes dentaires. En les brossant suffisamment souvent, vous conserverez une dentition propre et saine ^{[1]
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- Brossez vos dents deux fois par jour.
- Lorsque vous vous brossez les dents, faites-le pendant deux minutes.
- Vous devriez vous brosser les dents une fois le matin et une fois le soir.
- Utilisez juste assez de dentifrice pour recouvrir la longueur de votre brosse à dents.
- N'avalez pas le dentifrice.
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Lorsque vous vous brossez les dents, utilisez les techniques recommandées. Les organisations dentaires recommandent certaines techniques qui pourront vous aider à garder des dents propres et saines. Brossez-vous les dents en suivant les conseils ci-dessous afin de réaliser un brossage optimal ^{[2]
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- Brossez toutes vos dents en réalisant de petits cercles qui recouvrent la dent en entier, depuis le haut jusqu'à la gencive.
- Tenez votre brosse avec un angle de 45° par rapport à la gencive. La brosse devrait recouvrir à la fois la limite de la gencive et votre dent.
- Brossez les faces extérieures de vos dents. Concentrez-vous sur des groupes de 2 ou 3 dents avant de passer au groupe suivant.
- Passez aux faces intérieures de vos dents, en gardant votre brosse à un angle de 45°. Faites en sorte que le mouvement de brossage se concentre uniquement sur 2 ou 3 dents à la fois avant de passer aux suivantes.
- Terminez par le brossage des faces intérieures de vos dents avant, en tenant la brosse verticalement et en la bougeant de haut en bas.
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Ne brossez pas trop fort. Maintenez un rythme de brossage lent et délicat. Si vous vous brossez les dents trop vite ou trop fort, vous risquez de vous blesser et d'occasionner des douleurs. Ne soyez pas trop pressé lorsque vous nettoyez vos dents en profondeur et proprement.
- Se brosser les dents trop fortement risque d'entrainer un déchaussement des gencives et d'amener une certaine sensibilité des dents.
- Si vous remarquez que vos dents ou vos gencives deviennent sensibles au brossage, envisagez d'utiliser une brosse avec des poils plus doux.
- Si les poils de votre brosse sont poussés vers l'extérieur lorsque vous vous brossez les dents, c'est que vous brossez trop fort.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Utiliser du fil dentaire

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Prenez l'habitude d'utiliser le fil dentaire tous les jours. Vous devriez vous passer du fil dentaire au moins une fois par jour, en plus de votre brossage normal. Le fil dentaire est excellent pour retirer le tartre et les plaques que le brossage ne peut pas toujours déloger.
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Prenez la bonne longueur de fil dentaire. Vous aurez besoin de la bonne longueur de fil dentaire en vue de vous nettoyer correctement les dents. La longueur idéale est lorsque le fil peut s'étendre de votre main à votre épaule. Une fois que vous disposez de cette longueur, enroulez les extrémités autour de vos majeurs.
- Une fois enroulé autour de vos majeurs, le fil devrait se trouver entre vos mains.
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Commencez le nettoyage. Une fois que le fil est enroulé autour de vos majeurs, vous pouvez commencer à le passer entre vos dents. Suivez les conseils détaillés ci-dessous afin de réaliser un nettoyage optimal.
- Faites glisser le fil entre vos dents.
- Formez un « C » avec le fil.
- Faites passer le fil jusqu'en haut et jusqu'en bas des dents afin de nettoyer chaque trace de tartre ou de plaque.
- Formez un « C » à l'envers, puis amenez encore le fil tout en haut et tout en bas des dents.
- Continuez ainsi jusqu'à ce que vous ayez nettoyé les espaces entre chaque dent.
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Persistez dans votre utilisation du brossage et du bain de bouche. Une fois que vous avez passé du fil dentaire, vous devez vous brosser les dents, puis terminer par un bain de bouche. Cela vous permettra de retirer d'éventuelles particules, plaque ou tartre résiduels qui auraient pu se détacher grâce au fil dentaire ^{[3]
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- Faites-vous un bain de bouche pendant environ 30 secondes avant de le recracher ^{[4]
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- Si le bain de bouche est trop fort, vous pourriez le diluer avec de l'eau.
- Brossez-vous les dents correctement, pendant au moins 2 minutes et en vous attardant bien sur chaque dent.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Prendre des mesures plus approfondies pour avoir des dents saines

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Consultez votre dentiste. Même si vous n'avez à priori pas de problème dentaire, prendre rendez-vous auprès de votre dentiste peut être un excellent moyen de conserver des dents en bonne santé et de prévenir tout problème futur. Votre dentiste vous aidera à garder des dents saines et pourra vous donner des conseils à mettre en pratique à la maison.
- Des visites régulières chez le dentiste vous aideront à identifier les problèmes avant qu'ils ne deviennent de gros problèmes.
- Votre dentiste saura vous conseiller sur la meilleure façon d'entretenir la santé de vos dents.
- Consultez votre dentiste au moins une fois tous les deux ans si vous n'avez pas de problème. Si vous remarquez qu'un problème dentaire se développe, consultez-le immédiatement ^{[5]
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  Source de recherche}.
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Envisagez de porter un appareil dentaire. Si vous n'êtes pas satisfait de l'apparence de vos dents, vous pourriez envisager le port d'un appareil. Celui-ci permet d'appliquer une tension sur les dents pendant un certain temps afin de les réaligner. Au-delà des raisons cosmétiques, un appareil peut également réduire les problèmes dentaires, comme une douleur aux mâchoires ^{[6]
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- Il existe deux types d'appareils dentaires : fixe et amovible.
- Les appareils amovibles peuvent être retirés de la bouche, mais le patient doit tenir une sorte de journal et porter son appareil de façon régulière s'il veut en tirer des bénéfices.
- Les appareils fixes ne peuvent pas être retirés par le patient et ne nécessitent pas le même niveau d'attention que les appareils amovibles.
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Surveillez ce que vous mangez et ce que vous buvez. Certains aliments et certaines boissons peuvent endommager vos dents, les faire tomber, les tacher ou les abimer d'une quelconque autre façon. En évitant ces types d'aliments et de boissons, vous aurez plus de chances de garder des dents en bonne santé ^{[7]
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- Les aliments qui restent longtemps en contact avec vos dents et qui peuvent les endommager sont le sucre, les sodas, les cookies et les bonbons.
- Le fait de grignoter régulièrement fera de votre bouche un endroit de choix pour que les bactéries s'y installent. Ces bactéries sont susceptibles d'être responsables des caries et d'autres problèmes dentaires.
- Les aliments et les boissons très acides, comme le jus d'orange ou les tomates, sont susceptibles d'éroder l'émail de vos dents.
- Le tabac, les sodas, le thé et le vin rouge sont susceptibles de tacher vos dents avec le temps ^{[8]
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Essayez d'utiliser des bandes blanchissantes. Les bandes blanchissantes dissolvent les taches avec des substances chimiques, soit en retirant les taches en surface, soit en ciblant des taches spécifiques dans les dents. Ces deux méthodes présentent des versions pouvant être appliquées à la maison ou au cabinet du dentiste ^{[9]
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- Les produits de blanchissement contiennent généralement du peroxyde et se focalisent sur le retrait des taches intérieures et extérieures.
- Le dentifrice ne peut retirer que les taches en surface.
- Certaines personnes signalent qu'elles ont des dents plus sensibles après avoir utilisé des produits de blanchissement. Il s'agit généralement d'un effet secondaire temporaire.
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Conseils

Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant environ 2 minutes.
Le fil dentaire devrait faire partie de votre routine dentaire quotidienne.
Surveillez ce que vous mangez et évitez les aliments sucrés afin de prévenir les cavités dentaires.
Consultez votre dentiste afin d'apprendre les meilleures techniques pour prendre soin de vos dents.
Ne faites pas d'excès de chocolat.