Comment blanchir ses dents : est-ce que des remèdes naturels peuvent aider ?

Dans une société où l'apparence joue un grand rôle, avoir un sourire éclatant et des dents saines est un atout non négligeable. Une bonne hygiène dentaire vous évitera bien des infections et d'autres problèmes. La base d'une bonne hygiène dentaire repose sur deux éléments-clés : le brossage des dents et le passage du fil dentaire. En parallèle, vous pouvez recourir à certaines préparations à base de produits simples et naturels pour avoir un sourire étincelant.

Méthode 1

Méthode 1 sur 4:
Avoir une bonne hygiène buccale

1
Choisissez le bon dentifrice. Le dentifrice est nécessaire à la bonne santé des dents et des gencives dans la mesure où il aide à les débarrasser des débris alimentaires et de la plaque dentaire ^{[1]
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Source de recherche}. Les dentifrices se présentent sous forme de pâte, de gel ou de poudre. Même s'ils sont souvent composés des mêmes substances, ils sont dosés pour des usages différents.
- Le fluor est naturellement présent dans l'eau. Les dentifrices au fluor préviennent les caries en renforçant l'émail de vos dents et en délogeant les bactéries qui se sont insinuées dans les petits coins. Ils sont particulièrement recommandés pour les enfants. Pour les enfants de moins de trois ans, il suffit de mettre une dose équivalant à un grain de riz. Pour ceux de trois à six ans, mettez l'équivalent d'un petit pois.
- Les dentifrices blanchissants contiennent en général une substance naturelle légèrement abrasive, comme le carbonate de magnésium, l'hydroxyde d'aluminium ou le carbonate de calcium. Ils agissent contre les taches qui provoquent le jaunissement des dents. Les dentifrices blanchissants renferment souvent un peu d'eau oxygénée, produit connu pour blanchir.
  - Les dentifrices blanchissants qui contiennent de l'eau oxygénée peuvent entrainer une sensibilité des dents. Aussi, pour éviter ce désagrément, vous pouvez alterner un dentifrice blanchissant et un autre qui lutte contre la sensibilité.
- Pour celles et ceux qui ont des dents ou des gencives sensibles, il existe des dentifrices spécifiques. Ils contiennent généralement des composés comme du nitrate ou du citrate de potassium.
- Certaines personnes sont allergiques au fluor. Ils peuvent se rabattre sur des dentifrices ne contenant que des produits naturels, comme le xylitol, l'extrait de thé vert ou de papaye, l'acide citrique, le citrate de zinc ou le bicarbonate de sodium. Ils nettoient aussi bien les dents et les blanchissent.
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Choisissez une bonne brosse à dents. Vous pouvez prendre indifféremment une brosse à dents classique ou électrique ^{[5]
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Source de recherche}. Si pour une raison ou une autre, vous avez du mal à manier une brosse à dents, l'électrique pourrait vous être d'un grand secours. En fonction de votre cas, votre dentiste pourra vous dire ce qui est le mieux pour vous.
- Une brosse à dents à poils souples est plus particulièrement recommandée aux personnes ayant des dents ou des gencives sensibles.
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Ayez toujours une brosse à dents propre. Changez de brosse à dents tous les trois mois. Une brosse à dents ne doit pas être rangée dans un contenant clos dans la mesure où les bactéries vont finir par s'accumuler dans les poils, ce qui conduira au développement de la plaque dentaire, à une atteinte de l'émail et à d'autres problèmes ^{[6]
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Source de recherche}.
- Ne partagez pas votre brosse à dents avec quelqu'un d'autre. C'est ainsi que se fait la propagation des germes et des bactéries.
- Nettoyez votre brosse à dents avant et après l'avoir utilisée. Ainsi, vous la débarrasserez des bactéries qui ne manquent pas de s'accumuler dans les poils.
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Brossez-vous les dents deux fois par jour. Le brossage régulier des dents est la base d'une dentition saine ^{[7]
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Source de recherche}. Pour avoir une dentition en bon état, les spécialistes conseillent de se brosser les dents deux fois par jour pendant 20 minutes chaque fois avec une brosse à poils souples. Pour bien vous laver les dents :
- placez votre brosse à dents à un angle de 45° par rapport aux gencives,
- brossez délicatement vos dents de bas en haut et de haut en bas, sans oublier les gencives. Brossez les parois externes, puis internes, et enfin les surfaces de mastication,
- nettoyez la partie interne des dents de devant. Placez votre brosse verticalement et faites des mouvements de haut en bas,
- brossez-vous la langue afin d'en déloger les bactéries et d'avoir une haleine fraiche.
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Choisissez un bon fil dentaire. Outre le brossage, le passage du fil dentaire est un élément-clé d'une bonne hygiène dentaire ^{[8]
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Source de recherche}. Les fils dentaires vendus dans le commerce sont faits en nylon ou dans un plastique spécial. Il peut être aromatisé à la menthe, au citron ou à d'autres produits, comme le xylitol ou le mannitol, ce qui rend cette opération plus plaisante. Certains sont cirés (à la cire d'abeille ou à la cire végétale). Cependant, que le fil soit ciré ou non, l'efficacité est la même.
- Certains fils dentaires à base de soie sont disponibles sur Internet ou dans certaines pharmacies. En général, ils ne sont enrobés d'aucune substance chimique et coutent plus cher.
- N'utilisez pas de ficelle ou tout autre fil sans quoi vous risquez d'abimer vos dents et vos gencives. Seuls les fils dentaires approuvés par l'UFSBD (Union française pour la santé buccodentaire) sont efficaces et sans danger.
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Passez régulièrement le fil dentaire. Le passage du fil dentaire, au moins une fois par jour, permet d'aller déloger la plaque dentaire entre les dents, là où la brosse à dents ne peut aller. Ainsi, vos dents ne seront pas entartrées et vous risquez bien moins les gingivites ^{[9]
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Source de recherche}. Lors des premières utilisations, on peut ressentir quelques petits tiraillements, mais sur le long terme, le passage du fil dentaire est totalement indolore. Si vous passez votre fil dentaire trop brutalement, vous allez abimer vos gencives. Avec de la pratique, vous ne devriez plus rien ressentir au bout d'une ou deux semaines. Si vous avez toujours mal en passant le fil dentaire, parlez-en à votre dentiste. Il y a une technique pour bien passer le fil dentaire.
- Prenez environ 40 cm de fil dentaire. Enroulez un maximum de fil autour d'un majeur, puis faites de même avec l'autre extrémité (minimum de longueur) autour de l'autre majeur. C'est ce doigt qui, par enroulements successifs, va venir récupérer le fil usagé.
- Tenez fermement le fil dentaire entre les pouces et les index.
- Passez le fil entre vos dents en un mouvement lent de gauche à droite. Arrêtez-vous aux gencives.
- Quand le fil arrive aux gencives, orientez le fil autour de la base de la dent (en forme de « C »). Faites glisser doucement le fil pour décoller les aliments.
- Appuyez bien le fil dentaire contre la dent, puis faites des mouvements doux de haut en bas et de bas en haut, le long de cette face cachée de la dent. Faites de même le long de la dent voisine. Le nettoyage terminé, vous jetterez votre fil. Un fil dentaire usagé n'est plus aussi efficace et surtout, il risque d'introduire des bactéries au prochain nettoyage.
- Les enfants peuvent passer le fil dès qu'ils ont plusieurs dents. Avant l'âge de 10 ans, le fil dentaire est souvent mal utilisé. Aussi est-il souhaitable que cette opération soit contrôlée par un des parents.
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Faites des bains de bouche. Tout comme pour les dentifrices, il existe de très nombreux bains de bouche ^{[10]
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Source de recherche}. La plupart sont en vente libre et permettent d'avoir une haleine fraiche, renforcent l'émail, ramollissent la plaque avant brossage et éliminent les bactéries qui causent la gingivite.
- En usage quotidien, après chaque brossage, gardez dans votre bouche la quantité de produit indiquée sur la notice et faites-le circuler dans votre bouche pendant deux à trois minutes. Recrachez quand vous avez fini. Demandez à votre dentiste quel bain de bouche vous conviendrait le mieux. Ainsi, si c'est nécessaire, il vous prescrira un bain de bouche plus puissant ou un bain davantage antibactérien.
- Pour ceux qui ont les dents sensibles, un simple verre d'eau chaude peut s'avérer un excellent bain de bouche pour enlever les derniers restes de nourriture et éliminer les bactéries.
- Si vous êtes allergique à l'alcool, lisez toujours la notice de votre bain de bouche pour savoir s'il en contient, ce qui est souvent le cas.
- Vérifiez également que votre bain de bouche ne contient pas une substance appelée laurylsulfate de sodium (ou SLS) qui n'est rien moins qu'un détergent très puissant qui peut déclencher une sensibilité anormale des dents et des ulcères buccaux. Prenez plutôt des bains avec un émulsifiant naturel comme l'huile, le bicarbonate de sodium ou le sel. Des extraits de plantes comme ceux de la menthe poivrée, de la sauge, de la cannelle ou du citron, aident à avoir une haleine fraiche.
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Essayez le jet dentaire (ou hydropropulseur). Cet appareil envoie un fin jet d'eau sous pression qui permet de décoller les derniers restes de nourriture sur ou entre les dents. Après le brossage, c'est un excellent moyen d'avoir des dents parfaitement propres.
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Demandez conseil à votre dentiste. Votre dentiste est le mieux placé pour vous indiquer d'autres instruments pour bien vous nettoyer les dents ^{[12]
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- Pour ceux qui ont des dents très espacées (« dents du bonheur »), le fil dentaire est inopérant. Il existe des brossettes interdentaires ou des cure-dents de section triangulaire. Ces objets sont également recommandés à ceux qui portent des appareils dentaires, à qui il manque des dents ou qui ont subi récemment une intervention chirurgicale de la bouche. Vous les trouverez soit en pharmacie soit en grande surface.
- Le jet dentaire (hydopropulseur) est un petit appareil électrique qui envoie un fin jet d'eau sous pression. Vous le passez sur et entre les dents afin d'en déloger tous les débris. Cet appareil est très pratique pour ceux qui ont des bagues d'orthodontie. On peut également s'en servir pour envoyer un médicament dans des zones inatteignables de la bouche. C'est ainsi qu'on peut, par exemple, envoyer par ce jet un bain de bouche.
- Les bâtonnets interdentaires, constitués d'une petite tige et d'un embout en caoutchouc, sont destinés à retirer tout en douceur les débris alimentaires. Ils sont très efficaces au niveau de la jonction des dents et des gencives pour éliminer la plaque dentaire.
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Rincez-vous avec de l'eau. Se rincer la bouche après manger ou avoir bu du café permet d'enlever des débris alimentaires ou les traces de café, toutes choses qui peuvent tacher ou abimer les dents ^{[13]
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Source de recherche}. Cette méthode est un pis-aller si vous êtes loin de chez vous et que vous ne pouvez pas vous laver les dents ou passer le fil dentaire tout de suite après manger. Cette méthode, ainsi qu'une bonne hydratation durant la journée, n'est pas très cotée en matière d'hygiène buccodentaire.
- Ne vous brossez jamais les dents après avoir consommé des aliments acides, ce qui fragiliserait davantage votre émail. Faites plutôt un bain de bouche avec de l'eau.
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Arrêtez de fumer. Les cigarettes donnent de vilaines bouches, les dents sont jaunies, les gencives en mauvais état et votre haleine n'est pas franchement fraiche. Les aliments n'ont pas le gout qu'ils devraient avoir. Plus grave, vous risquez également d'avoir un cancer de la cavité buccale. Lors d'une intervention (arrachage d'une dent, pose d'un implant), vous cicatriserez très mal ^{[14]
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Source de recherche}. Si vous arrêtez de fumer, vous divisez sérieusement les risques de connaitre tous ces problèmes.
- Avec l'aide de votre médecin, mettez en place une stratégie pour arrêter de fumer au plus vite et définitivement.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 4:
Utiliser des ingrédients courants ou des plantes

1
Trempez votre brosse à dents dans un mélange de sel marin. Au lieu de mettre du dentifrice sur votre brosse, trempez-la plutôt dans une saumure faite en diluant une demi-cuillère à café de sel dans trois centilitres d'eau. Laissez tremper votre brosse quelques minutes dans cette préparation, puis brossez-vous les dents normalement ^{[15]
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Source de recherche}. Le sel va temporairement augmenter le pH de votre bouche, ce qui fait qu'elle va être plutôt alcaline : les germes et les bactéries n'y pourront survivre.
- Un rinçage de la bouche avec de l'eau salée après les repas va nettoyer non seulement votre bouche, mais aussi votre gorge. De même, les petites plaies diverses disparaitront plus vite.
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Essayez le bain de bouche à l'huile. Ce genre de bain, utilisé en ayurvéda, désintoxique le corps tout entier par l'entremise des muqueuses buccales, tuant au passage les germes et bactéries ^{[16]
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Source de recherche}. Les huiles végétales contiennent des lipides qui absorbent les toxines de la salive et protègent les dents des caries.
- Remplissez une cuillère à soupe d'huile et gardez-la, pour commencer, dans la bouche au moins une minute, l'idéal est de la garder 15 à 20 minutes tout en la faisant circuler partout. Pour plus d'efficacité, faites ce bain l'estomac vide.
- Recrachez l'huile et rincez-vous bien la bouche, de préférence avec de l'eau tiède.
- Achetez une huile bio issue d'une première pression à froid. Aussi bien l'huile de sésame que l'huile d'olive font l'affaire. L'huile de noix de coco est très souvent plébiscitée à cause de son bon gout, de ses propriétés antioxydantes et parce qu'elle apporte des vitamines, dont la précieuse vitamine E.
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Préparez un dentifrice à la fraise. L'acide malique contenu dans les fraises est un émulsifiant naturel qui permet de détacher la plaque dentaire et d'atténuer les taches sur les dents. Pour préparer ce dentifrice maison, prenez votre dentifrice blanchissant habituel (sans parfum), ajoutez-y deux ou trois fraises bien écrasées et une demi-cuillère à café de bicarbonate de sodium. Deux à trois fois par semaine, brossez vos dents avec ce mélange.
- L'acide malique et citrique contenu dans les fraises peuvent abimer l'émail, aussi est-il conseillé de prendre un dentifrice au fluor.
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Préparez une pâte à base de bicarbonate de sodium. Le bicarbonate de sodium aide à avoir les dents blanches et a une bonne action générale sur la bouche ^{[17]
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Source de recherche}. Faites une pâte avec une cuillère à café de bicarbonate de sodium et deux cuillères à café d'eau. Mélangez bien et brossez-vous les dents avec cette pâte une ou deux fois par semaine.
- Le bicarbonate de sodium peut aussi être utilisé en bain de bouche. Pour cela, diluez une demi-cuillère à café de bicarbonate de sodium dans un verre d'eau. Le bain de bouche doit durer deux ou trois minutes.
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Essayez d'atténuer les taches avec du vinaigre de cidre. Ce vinaigre sert à beaucoup de choses dans une maison, mais il a aussi sa place dans la salle de bains en tant qu'agent blanchissant des dents ^{[18]
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Source de recherche}. Les résultats ne sont pas immédiats, mais en association avec du bicarbonate de sodium, vous réussirez à blanchir vos dents.
- Vous pouvez vous préparer un dentifrice blanchissant, en mélangeant deux cuillères à café de vinaigre de cidre et une demi-cuillère à café de bicarbonate de sodium. Là encore, à n'utiliser que deux fois par semaine !
- Vous pouvez aussi vous rincer de temps en temps la bouche avec du vinaigre de cidre dilué.
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Luttez contre la plaque dentaire. Cela peut se faire avec de l'huile de noix de coco et des feuilles de menthe. L'huile de noix de coco est un émulsifiant naturel qui a la propriété de nettoyer les dents, de réduire les taches et de désagréger la plaque dentaire. Elle permet donc de limiter les caries ^{[19]
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Source de recherche}. Mélangez environ deux grammes de feuilles de menthe (verte et poivrée) hachées avec deux ou trois cuillères à soupe d'huile de noix de coco. Cette mixture fait alors un bon dentifrice ou un bon bain de bouche. Grâce à la menthe, vous avez une haleine fraiche toute la journée.
- L'huile de noix de coco est douce, elle peut donc être utilisée tous les jours, même si vous avez des gencives et des dents sensibles.
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Pensez aussi à l'eau oxygénée. Nombre de bains de bouche et de dentifrices du commerce contiennent de l'eau oxygénée (1,5 %). On peut l'utiliser pour blanchir des dents ternies ^{[20]
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Source de recherche}. L'eau oxygénée élimine également les bactéries, décolle les débris alimentaires et prévient la gingivite.
- Il peut y avoir des effets secondaires en cas d'utilisation prolongée. Si c'est le cas, demandez conseil à votre dentiste.
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Mâchez un chewing-gum sans sucre. Quand vous mangez dehors, mâchez un chewing-gum sans sucre pendant 30 minutes après le repas. Des études ont démontré que c'était efficace pour lutter contre les caries ^{[23]
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Source de recherche}. Le chewing-gum stimule la production de salive, ce qui permet l'élimination des débris de nourriture, la neutralisation des acides produits par les bactéries, le renforcement de l'émail des dents. Certaines substances sont alors libérées qui protègent votre bouche.
- Les gommes sucrées stimulent aussi la production de salive, mais elles facilitent la prolifération des bactéries à l'origine de la plaque dentaire, c'est pourquoi leur usage est déconseillé.
- Un chewing-gum ne saurait remplacer un brossage et le fil dentaire.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 4:
Modifier son alimentation

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Consommez des fruits et des légumes croquants. La bonne santé des dents passe par une bonne alimentation ^{[24]
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Source de recherche}. Les aliments croquants contiennent par nature des fibres qui augmentent la production salivaire. Cette salive va emporter avec elle les sucres et toute substance chimique qui causent les caries. Vingt minutes après la fin d'un repas, la salive commence à neutraliser les acides et les enzymes produits, protégeant ainsi vos dents. De surcroit, la salive contient des traces de calcium et de phosphate, qui vont venir partiellement réparer les atteintes faites aux dents.
- Faites l'impasse sur les aliments mous, sucrés et collants. À l'opposé, consommez des fruits et légumes frais, croquants à l'état naturel. Les concombres, les carottes, le brocoli, le cèleri et les fruits à coques (noix, amandes…) vous permettront d'avoir des dents blanches.
- Limitez votre consommation de fruits acides, comme les oranges, les citrons, les tomates. L'acide citrique qu'ils contiennent attaque l'émail des dents ^{[26]
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  Source de recherche}. Comme souvent en diététique, il n'est pas question de supprimer entièrement ces fruits, à moins, bien sûr, que vous n'ayez des problèmes gastriques ou une allergie. Outre leur acidité, ils contiennent des nutriments essentiels.
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Évitez tant que faire se peut le sirop de maïs. C'est un produit très riche en fructose et très apprécié des industriels qui en mettent dans de nombreuses préparations (gâteaux, plats cuisinés, boissons). On lui attribue une forte augmentation des caries. En conséquence, vous seriez bien avisé de lire la composition de ce que vous achetez. La consommation régulière de boissons gazeuses entraine une décoloration des dents et souvent, une atteinte de l'émail.
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Buvez de l'eau fluorée. Cette eau permet de se débarrasser des débris de nourriture et a une action antibactérienne grâce à une augmentation de la salive. Le fluor est connu pour renforcer l'émail des dents et prévenir les caries ^{[27]
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Source de recherche}. Les personnes ayant des gencives irritées auraient tout intérêt à boire de l'eau fluorée froide.
- Essayez de boire deux grands verres d'eau toutes les deux heures. Pour un adulte, la consommation d'eau est fixée à deux litres par jour.
- Si vous buvez du café ou des boissons caféinées, buvez un litre d'eau pour chaque quart de litre caféiné. Le café a tendance à déshydrater.
- Vous pouvez donner sans problème de l'eau fluorée à un enfant. Sachez cependant qu'une absorption trop importante de fluor sur le long terme peut entrainer une fluorose, pathologie qui se caractérise par une fragilisation de l'émail. Cette fluorose ne touche que les bébés, aussi en attendant que votre enfant ait ses dents définitives, utilisez de l'eau distillée, déminéralisée ou purifiée. Donnez-lui également des aliments et des boissons riches en calcium. Le fluor n'est pas vital, aussi n'ayez crainte pour votre enfant !
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Buvez avec modération du thé. Le thé vert et le thé noir sont connus pour renfermer des antioxydants (polyphénols) qui réduisent ou éliminent les bactéries à l'origine de la plaque dentaire. Ils limitent l'action des acides qui créent les attaques contre l'émail et causent les caries ^{[30]
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Source de recherche}.
- Si vous faites votre thé avec de l'eau riche en fluor, votre boisson vous apportera de surcroit cet élément essentiel.
- Si vous versez un nuage de lait dans votre thé noir, vous apporterez à votre corps du calcium, lequel renforce l'émail des dents.
- Le thé contient de la théine qui n'est rien d'autre que de la caféine. Comme pour le café, limitez votre consommation de thé (deux à trois fois par jour), sinon vous aurez des dentées tachées et vous vous déshydraterez.
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Consommez des aliments riches en calcium. Cet élément est connu pour renforcer la solidité des os, mais aussi des dents ^{[31]
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Source de recherche}. Le calcium est primordial chez les enfants qui sont en phase de croissance et font leurs dents définitives. Il l'est aussi pour les personnes âgées qui ont des os et des dents plus fragiles. La meilleure façon d'absorber du calcium est de consommer certains aliments. Si ce sont des aliments qui ne peuvent être consommés que cuits, faites-les cuire dans très peu d'eau et pas trop longtemps afin de leur conserver toute leur teneur en calcium. Parmi les aliments riches en calcium, citons :
- des fromages, comme le parmesan, le Pecorino romano, le gruyère, le cheddar, la mozzarella et la féta,
- le lait demi-écrémé ou écrémé et le beurre,
- les yaourts : également source de probiotiques et de bonnes bactéries qui stimulent le système immunitaire,
- le tofu,
- la mélasse,
- les légumes à feuilles vertes, comme les épinards, le chou frisé, les feuilles de navet ou de bette,
- les amandes, les noisettes et les noix du Brésil.
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Recourez à des apports en calcium. Le calcium est un élément important dans la formation des os et des dents. Les apports en calcium se présentent sous deux formes : le citrate et le carbonate de calcium. De plus, un apport en vitamine D et en magnésium permettra au calcium de mieux se fixer dans le corps. Ces apports en calcium ne doivent jamais dépasser 500 mg par jour, le tout fragmenté tout au long de la journée. Il faut aussi beaucoup boire pour éviter la constipation ^{[33]
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Source de recherche}.
- Avant de donner un quelconque complément nutritionnel à un enfant, parlez-en à votre médecin.
- Le citrate de calcium est très bien absorbé et assimilé par le corps. Vous ne devez pas en prendre si vous prenez des antiacides ou des médicaments pour la tension.
- Le carbonate de calcium est moins onéreux et contient un pourcentage élevé de calcium. Il se dissout mal dans l'eau. Comme il a besoin de davantage d'acide gastrique pour être absorbé, prenez votre carbonate dans un verre de jus d'orange, par exemple.
- Les compléments en calcium à base de coquilles d'huitre, de dolomite ou d'os broyés sont à éviter dans la mesure où ils peuvent contenir du plomb, ce qui peut entrainer une anémie, des dommages au cerveau et aux reins, une augmentation de la pression artérielle et même un empoisonnement du sang.
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Veillez à ne pas manquer de vitamine D. Cette vitamine a pour rôle de faciliter l'absorption et la mobilisation du calcium. Elle stimule également le système immunitaire, lequel élimine les bactéries et les radicaux libres qui ont une action néfaste sur les dents ^{[34]
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Source de recherche}. Votre corps a besoin de vitamine D afin d'avoir des dents en bonne santé, des os solides et d'éviter la survenue de certaines maladies, comme des cancers.
- Exposez-vous suffisamment au soleil. Cette vitamine est naturellement produite par votre corps dès lors que vous l'exposez suffisamment longtemps au soleil. On estime à 15-20 minutes la durée d'exposition quotidienne. Pour les personnes à peau noire, cette durée monte à 30 minutes. Les nuages, les vêtements, un écran solaire, une vitre sont autant d'éléments qui réduisent la quantité d'UV que vous pouvez recevoir.
- Parmi les aliments riches en vitamine D, citons l'huile de foie de morue, les œufs, les poissons gras (saumon), les jus de fruits et les produits laitiers enrichis en vitamine D.
- Ces compléments alimentaires à forte concentration en vitamine D sont en vente en pharmacie. Les enfants de moins d'un an ont besoin de 400 UI de vitamine D, ceux de plus d'un an, les adultes, les femmes enceintes et celles qui allaitent, au minimum 600 UI. Quant aux personnes de plus de 70 ans, il leur faut au minimum 800 UI. Demandez conseil à votre médecin avant de donner de la vitamine D à votre enfant.
- Avant de prendre quelque complément alimentaire que ce soit, parlez-en à votre médecin. Une prise inconsidérée de vitamine D peut avoir des effets secondaires, comme une déshydratation, une perte de poids, de la fatigue, des yeux irrités, des démangeaisons, des douleurs musculaires ou osseuses, des vomissements, la diarrhée ou la constipation.
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Méthode 4

Méthode 4 sur 4:
Consulter un dentiste

1
Repérez les signes qui imposent une visite chez le dentiste. Il y a un certain nombre de symptômes qui doivent vous alerter, parmi lesquels :
- des dents sensibles au chaud ou au froid,
- des gencives gonflées ou qui saignent quand vous vous brossez ou passez le fil dentaire,
- des plombages, des couronnes, des implants…,
- une mauvaise haleine ou un mauvais gout dans la bouche,
- une douleur ou un gonflement dans la bouche, le visage ou le cou,
- des difficultés à mâcher ou à avaler,
- l'appartenance à une famille qui connait des problèmes dentaires,
- une bouche toujours sèche, même en buvant.
- des mâchoires qui craquent ou font mal, quand vous mastiquez ou vous éveillez, une impression de ne pas mordre comme il faut,
- une carie qui semble s'agrandir ou une plaie sur la gencive qui n'a pas bel aspect,
- des dents et un sourire n'ont pas bel aspect.
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Faites-vous régulièrement nettoyer les dents. Prenez rendez-vous deux fois par an chez votre dentiste si vous n'avez pas de problème particulier. Il décidera si vous avez besoin de soins et d'un détartrage ^{[35]
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Source de recherche}. Lors de vos visites, il vous posera quelques questions sur votre état de santé lors des six derniers mois et jugera s'il est nécessaire ou non de faire une radio.
- Signalez à votre dentiste tous vos problèmes de dents ou de gencives, comme une dent fissurée ou des gencives irritées. Vous devez également signaler à votre dentiste tous les problèmes de santé que vous avez et les médicaments que vous prenez, car ils peuvent avoir un retentissement sur vos dents.
- Votre dentiste examinera attentivement vos gencives pour déterminer la cause de votre inflammation.
3
Interrogez votre dentiste sur le blanchiment des dents. Il trouvera en accord avec vous le meilleur produit ou la meilleure intervention afin de retrouver de belles dents ^{[36]
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Source de recherche}. Certaines décolorations, en gris ou en marron, sont difficiles à atténuer. Le blanchiment ne peut se faire que sur l'émail, en aucune façon sur une résine ou une couronne. C'est toujours un élément à prendre en compte. Bien sûr, il y a toujours la possibilité de poser des facettes et de remplacer la ou les couronnes par des couronnes plus blanches.
- Le blanchiment peut être fait en cabinet. Il commence par protéger vos gencives par un gel ou une prothèse en caoutchouc. Ce n'est qu'ensuite qu'il applique un produit blanchissant extrêmement puissant. Ce traitement se fait en une seule fois.
- Pour le blanchiment à domicile, il se fait généralement avec des produits à base d'eau oxygénée. Il y a parfois des effets secondaires comme une plus grande sensibilité ou une irritation des gencives. C'est pourquoi vous devez toujours en parler avant à votre dentiste.
- Associé à un brossage régulier, l'usage d'un dentifrice blanchissant peut, sur le long terme, faire disparaitre certaines taches et atténuer le jaunissement.
4
Faites une radio de vos dents. Une radio panoramique permettra à votre dentiste de voir s'il y a un problème sous-jacent, ce qui n'est pas possible lors d'un contrôle de routine. Peut-être trouvera-t-il la cause de la décoloration ^{[37]
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Source de recherche}. Si vous avez souvent mal aux dents ou des gencives qui saignent, une radio permettra à votre dentiste de trouver la cause du problème.
- Si vous avez un nouveau dentiste, celui-ci fera d'emblée un radio panoramique pour savoir quel est votre état dentaire. D'autres radios locales sont possibles s'il soupçonne une atteinte osseuse, un problème de gencives ou s'il s'agit d'un enfant, le degré de développement de ses dents.
- En cas de radio, si vous êtes enceinte, vous devez le spécifier à votre dentiste qui vous protègera, vous et votre enfant, à l'aide d'un tablier particulier.
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Avertissements

Certaines personnes blanchissent leurs dents avec du charbon actif ^{[38]
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Source de recherche}. Il n'a pas été réellement prouvé que ce produit était efficace. Ce qui est sûr, par contre, c'est qu'à la longue, il noircit les gencives.

Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.