Rien ne vaut un beau sourire pour égayer votre journée et vous redonner confiance en soi. Lisez la suite pour apprendre comment garder vos dents et vos gencives en bonne santé et prévenir l'apparition de taches disgracieuses.

Partie 1
Partie 1 sur 2:
Garder ses gencives en bonne santé

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    Brossez vos dents régulièrement. La première étape pour garder vos dents en bonne santé est de les brosser pendant 2 minutes deux fois par jour. Utilisez une brosse à dents de bonne qualité avec du dentifrice au fluor et brossez vos dents matin et soir. Réglez une minuterie ou écoutez une courte chanson pour vous assurer de respecter le temps de brossage de 2 minutes.
    • Ne brossez pas trop fort. Tenez votre brosse à dents comme un crayon et brossez vos dents en faisant de petits mouvements circulaires [1] .
    • Tenez la brosse inclinée à un angle de 45° et brossez au long du rebord gingival.
    • N'oubliez pas de brosser votre langue et votre palais.
    • Remplacez votre brosse à dents tous les 2 à 3 mois.
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    Utilisez un fil dentaire. Les particules d'aliments et la plaque dentaire peuvent irriter vos gencives si elles ne sont pas éliminées. Le meilleur moyen de les enlever est d'utiliser un fil dentaire au moins une fois par jour. Veillez à faire passer le fil dentaire des deux côtés de chaque dent.
    • Le fil devrait former un C autour de la dent.
    • Passez le fil dentaire entre chaque dent de façon à former une courbe autour de celle-ci.
    • Veillez à ne pas trop enfoncer le fil dans vos gencives. Arrêtez-vous au rebord gingival.
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    Utilisez un rince-bouche antibactérien. Les dents ne forment que 25 % de l'ensemble de votre bouche. Vous devez donc nettoyer la bouche entière si vous souhaitez prévenir les infections pouvant nuire à la santé de vos gencives. Utilisez un rince-bouche antibactérien plusieurs fois par semaine pour nettoyer votre bouche en profondeur. Évitez les bains de douche contenant de l'alcool, car ils peuvent nuire à la santé de vos gencives [2] .
    • Une autre option consiste à employer un rince-bouche à la chlorhexidine. Ne le faites pas plus de 2 semaines d'affilée, car cela peut tacher les dents.
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    Choisissez des collations qui favorisent la santé de vos gencives. Les encas sucrés, le chewing-gum et les boissons gazeuses contribuent à la prolifération des mauvaises bactéries dans votre bouche, provoquant les maladies des gencives. Les chips, les craquelins et les fruits secs, quant à eux, peuvent rester collés à vos dents et les endommager. Dans la mesure où la majorité des personnes ne se brossent pas les dents après une collation, ces résidus alimentaires peuvent rester sur vos dents pendant plusieurs heures. Il est donc important de brosser vos dents après chaque repas ou encas.
    • Les produits laitiers et autres aliments riches en calcium sont excellents pour promouvoir la santé de vos dents.
    • Mangez des légumes, du houmous et des fruits frais pour garder vos dents et vos gencives en bonne santé.
    • S'il ne vous est pas possible de vous brosser les dents après avoir mangé des aliments sucrés, rincez-vous la bouche à l'eau claire [3] .
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    Hydratez-vous. La salive est un élément essentiel au maintien d'une bonne santé buccodentaire et de l'équilibre entre les mauvaises et les bonnes bactéries. Buvez 120 ml à 240 ml toutes les heures, notamment lorsque vous avez soif ou lorsque votre bouche est desséchée [4] .
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    Consultez régulièrement votre dentiste. Votre dentiste ou votre hygiéniste dentaire est le mieux qualifié pour déceler les maladies des gencives et vous donner des conseils personnalisés pour les garder en bonne santé. Veillez à prendre régulièrement rendez-vous tous les 6 à 8 mois, même si vous pensez que vos dents et vos gencives sont en parfaite santé.
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Partie 2
Partie 2 sur 2:
Prévenir les maladies des gencives

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    Évaluez le risque de développer une maladie des gencives. Il n'est pas possible de contrôler tous les facteurs de risque liés aux maladies des gencives. Si l'un des facteurs énumérés ci-dessous vous concerne, n'hésitez pas à en faire part à votre dentiste. Il pourra alors vous conseiller sur les différentes méthodes pour prévenir d'éventuelles maladies des gencives.
    • Le diabète.
    • Des antécédents familiaux de maladies des gencives.
    • Des changements hormonaux si vous êtes une femme ou une jeune fille.
    • La prise de médicaments provoquant un dessèchement de la bouche.
    • Des maladies affectant le système immunitaire, tel que le sida ou le cancer.
    • Des mauvaises habitudes d'hygiène buccodentaire [5] .
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    Évitez de fumer. Fumer est l'une des principales causes de maladies des gencives dans le monde et cela peut également réduire l'efficacité des traitements. La meilleure façon de prévenir les maladies des gencives et d'arrêter de fumer [6] .
    • Évitez de fumer et de boire simultanément, car les deux combinés, les effets sont aggravés.
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    Effectuez un nettoyage professionnel. Vous pouvez prévenir contre la majorité des maladies des gencives en enlevant la plaque dentaire. Faites faire un nettoyage au moins deux fois par an par une personne qualifiée, telle que votre dentiste ou votre hygiéniste dentaire. Ces visites ne doivent pas remplacer vos autres consultations régulières.
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    Reconnaissez les symptômes. Si vous délaissez l'état de votre santé buccodentaire, les maladies des gencives peuvent s'aggraver et endommager les tissus et les cartilages de la bouche pour enfin provoquer l'apparition de caries. Si vous souffrez chroniquement de l'un des symptômes énumérés ci-dessous, prenez immédiatement rendez-vous avec votre dentiste.
    • Une mauvaise haleine persistante.
    • Des gencives rouges ou enflées.
    • Des gencives sensibles ou qui saignent.
    • Une mastication pénible.
    • Des dents qui se déchaussent.
    • Des dents sensibles.
    • Des dents qui paraissent plus longues à cause de gencives rétractées [7] .
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    Consultez votre dentiste avant que la gingivite ne s'installe. La gingivite provoque l'inflammation et le gonflement des gencives. À elle seule, elle ne pose pas de grand risque à la santé buccodentaire. Par contre, si elle n'est pas traitée rapidement, elle peut s'aggraver et se transformer en parodontite, une maladie qui provoque le déchaussement des dents et facilite l'accès de bactéries pouvant nuire à la santé de vos dents. Si vos gencives ne regagnent pas leur santé malgré un brossage régulier et un nettoyage régulier avec du fil dentaire, il se peut que vous ayez besoin d'antibiotiques ou d'une intervention chirurgicale pour prévenir une maladie grave des gencives.
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Conseils

  • Un bon brossage des dents est la meilleure façon d'assurer la bonne santé de vos gencives.
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Avertissements

  • Évitez de brosser vos dents trop fortement ou de brosser jusqu'à provoquer le saignement des gencives. Cela peut causer plus de tort que de bien.
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Catégories: Odontologie
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