Comment commencer à faire un devoir

Se décider à faire un devoir scolaire ou à accomplir une tâche est souvent l'étape la plus difficile. Remettre à plus tard la réalisation de ce devoir peut faire empirer le problème, car vous aurez ainsi encore moins de temps pour bien accomplir la tâche, ce qui va accroitre votre stress. En apprenant à vous décider à travailler et vaincre le désir de procrastination, vous pourrez faire vos devoirs à temps, en subissant moins de stress, ce qui vous donnera plus de temps libre.

Méthode 1

Méthode 1 sur 2:
Restructurer son devoir

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Comprenez en quoi consiste la tâche à effectuer. Votre première étape pour restructurer votre devoir sera de bien le lire et de le comprendre parfaitement. Cela pourrait sembler simple à faire, mais le fait de bien comprendre ce que vous avez à faire est une étape très importante qui vous permettra de morceler de façon efficace votre tâche en plusieurs segments et de bien la réaliser. C'est aussi une étape facile qui vous aidera à combattre la procrastination et à vous mettre à votre devoir ^{[1]
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- Le fait de lire votre devoir dès que vous le recevez afin de poser toutes les questions que vous pourriez avoir peut aussi vous aider.
- Si vous n'êtes pas certain de bien saisir en quoi consiste le devoir, essayez de le reformuler en utilisant vos propres termes ou alors de l'expliquer à une autre personne. Si vous découvrez donc que vous ne comprenez vraiment pas la tâche ou que vous avez trop de questions, il vous faudra surement chercher à avoir plus d'informations.
- Vous devriez avoir un aperçu du devoir, comprendre ce qui vous est principalement demandé et saisir également les impératifs techniques et de style.
- Recherchez les mots-clés dans les consignes qui vous permettront de comprendre en quoi consiste le devoir. Il peut s'agir de mots comme expliquer, définir, comparer, prouver ou raconter.
- Gardez à l'esprit le public cible pour lequel vous écrivez et rédigez un texte qui lui fournira l'information requise de la meilleure des façons.
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Fixez-vous des objectifs raisonnables. La plupart des devoirs peuvent sembler contraignants lorsque vous les considérez dans leur ensemble. Si vous prenez votre tâche sous cet angle, vous aurez l'impression que la besogne sera titanesque et compliquée à accomplir, ce qui va naturellement vous amener à procrastiner. Essayez de morceler ce que vous avez à faire et de vous fixer de plus petits objectifs que vous êtes capable d'atteindre plus aisément.
- Les objectifs trop élevés ou qui ne sont pas assez bien définis peuvent être difficiles à aborder.
- Lorsque vous vous fixez des objectifs plus raisonnables et mieux définis, vous avez la sensation qu'ils sont plus faciles à atteindre.
- Vous pourriez par exemple morceler un travail de recherche en de plus petites tâches telles que : 1) faire les recherches préliminaires, 2) élaborez un plan, 3) rédiger l'introduction, 4) ébaucher la structure des paragraphes, 5) rédiger la conclusion et 6) relire le tout. Chacune de ces tâches est en soi plus facile à exécuter.
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Occupez-vous d'abord des tâches les plus plaisantes. Parcourez le devoir à faire et identifiez les étapes par lesquelles vous devrez passer pour en venir à bout. Sélectionnez les plus intéressantes pour vous d'un point de vue personnel et mettez-vous-y en premier lieu. En vous attaquant aux parties de votre devoir qui vous intéressent le plus, vous serez plus enclin à vous y mettre pour obtenir les récompenses liées au travail au lieu de rester à procrastiner ^{[3]
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- Vous pourriez par exemple faire des recherches sur des sections d'un rapport que vous trouvez plus intéressantes avant de passer aux autres.
- Si le devoir de mathématiques qu'on vous a assigné comporte plusieurs questions, essayez de traiter celles que vous comprenez le mieux avant de vous attaquer aux autres.
- Vous pourriez aussi choisir d'aborder en premier les tâches les plus faciles ou les plus simples afin de réduire le nombre de choses que vous avez à faire. Le fait de voir que vous progressez peut vous donner la motivation de continuer.
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Commencez par travailler pendant 5 minutes. Le plus gros défi lorsqu'il s'agit de surmonter la procrastination, c'est souvent de parvenir à faire le premier pas. Pour y arriver, fixez-vous comme objectif de ne travailler que pendant 5 minutes. Cela vous permettra de faire ce premier pas qui est le plus difficile. Cela créera aussi une certaine dynamique et vous aidera à considérer le devoir comme une besogne bien plus facile que vous ne l'aviez cru au départ ^{[4]
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- Faites-vous la promesse d'atteindre l'objectif de travailler pendant 5 minutes.
- Une fois que vous commencerez, vous pourriez découvrir que vous n'avez pas envie de vous arrêter de travailler. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez toujours faire une pause et revenir au devoir, sachant tout au moins que vous êtes maintenant plus proche de le finir.
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Répartissez votre temps. Considérer votre devoir comme une seule grande tâche peut le faire paraitre très intimidant. La même chose se produit lorsque vous considérez le temps que cela va vous prendre en un seul bloc. En lieu et place de cela, faites l'effort de morceler le travail en sections qui paraissent plus faciles à gérer ^{[5]
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- Essayez d'établir des programmes judicieux que vous serez en mesure de respecter. Vous pourriez par exemple choisir de travailler 2 heures le vendredi soir. Si vous n'avez pas autant de temps en une seule fois, essayez de répartir cela en des blocs de 20 à 30 minutes.
- Vous pourriez décider de continuer à travailler ou pas après que les heures de travail que vous vous êtes fixé se soient écoulées.
- Vous devez déterminer de façon réaliste la vitesse à laquelle vous pouvez travailler et faire votre programme en conséquence.
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Mettez-vous au travail. Une fois encore, le simple fait de se décider à se mettre au travail peut être la partie la plus compliquée de tout le processus. Néanmoins, vous ne pouvez rien faire tant que vous ne vous y mettez pas vraiment. Arrêtez donc de faire des listes, d'envoyer des courriels, de faire le ménage, de vous sentir coupable ou de vous inquiéter par rapport au devoir que vous n'avez pas encore commencé à faire. Levez-vous et mettez-vous-y tout simplement. Immédiatement !

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Méthode 2

Méthode 2 sur 2:
Changer d'orientation

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Changez votre humeur. La mauvaise humeur tend à induire davantage la procrastination qui semble offrir une échappatoire au travail, ce qui va encore faire empirer votre humeur. Vous devez donc plutôt établir des récompenses que vous vous autoriserez à avoir une fois que vous aurez fini de travailler ^{[6]
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- Vous pourriez décider d'aller faire un petit tour après avoir travaillé pendant un certain temps.
- Faites l'effort de lire un livre ou d'aller sur un site que vous aimez pendant quelques minutes après avoir travaillé.
- Sinon, vous pouvez faire quelques périodes d'exercices physiques rapides avant de vous mettre au travail. L'exercice physique permet à l'organisme de sécréter des hormones du bienêtre appelées endorphines. Cela peut aussi aider à améliorer votre mémoire ^{[7]
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Demeurez positif. La procrastination survient souvent lorsque vous vous concentrez sur le côté négatif du devoir. Cette négativité vous amène à éviter la tâche, à remettre à plus tard le moment où vous aurez à subir l'inconfort que vous percevez et à faire en lieu et place quelque chose qui vous plait. Se focaliser sur les aspects positifs liés au fait de faire votre devoir peut être très utile, car cela en fera l'option la plus intéressante.
- Plutôt que de redouter ce que vous avez à faire, focalisez-vous sur combien il est bon de sentir que l'on progresse. Vous n'aurez ainsi plus à vous inquiéter de ce devoir et vous pourrez vraiment profiter de votre weekend plutôt que de ressentir de la culpabilité.
- Le fait de garder à l'esprit les récompenses à long terme peut vous aider à conserver votre motivation jusqu'à ce que vous ayez accompli la tâche.
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Évitez de procrastiner pendant que vous travaillez. Même après que vous vous soyez mis à travailler, il est encore possible que vous procrastiniez. Faites très attention à la manière dont vous travaillez et évitez les comportements suivants. ^{[8]
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- Évitez de changer constamment de lieu de travail.
- Ne vous perdez pas dans des recherches qui n'ont rien à voir avec votre travail.
- Ne prenez pas des pauses constantes pour aller grignoter.
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Créez des punitions à vous infliger en cas de procrastination. Procrastiner vous amène à vous concentrer sur les récompenses à court terme, tout en négligeant les conséquences à la longue si vous ne faites pas votre devoir. Le fait de créer des punitions immédiates à vous infliger peut vous aider à vous concentrer sur les avantages immédiats que vous avez en vous mettant au travail ^{[9]
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- Pour chaque heure que vous perdez en procrastinant, vous pouvez réduire le temps que vous allez passer la nuit devant la télévision.
- Si vous perdez trop de temps en procrastination, vous pourriez plus tard vous priver d'un encas.
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Ne vous souciez pas de la perfection. Au moment de vous mettre à faire votre devoir, vous ne devez pas vous inquiéter de faire un premier essai parfait. Si vous cherchez dès la première tentative à faire un travail parfait, cela pourrait vous donner l'impression que la tâche est plus immense qu'elle ne devrait l'être. Votre objectif lorsque vous vous mettez à faire votre devoir doit simplement être d'entamer le processus. Vous avez la possibilité de toujours revenir par la suite pour peaufiner votre travail ^{[10]
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