Comment comprendre ce que signifie une relation

Coécrit par Klare Heston, LCSW

L'Homme est un animal social et la plupart des gens aimeraient avoir des liens étroits avec d'autres personnes. Les relations exigent beaucoup d'efforts et de communication, mais vous pourriez avoir du mal à comprendre ce que pensent les autres. Heureusement, vous pouvez comprendre où vous en êtes dans une relation amoureuse, comprendre différents types de relations et identifier les signes d'une relation saine de toutes sortes.

Partie 1

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Définir une relation amoureuse

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Décidez du moment où il convient de tenir une discussion. Si vous avez passé assez de temps avec quelqu'un et que vous avez l'impression d'éprouver pour ladite personne des sentiments et que c'est réciproque, il est peut-être temps d'avoir une conversation au cours de laquelle vous allez « définir votre relation ». Il s'agit d'une discussion assez importante au cours de laquelle deux personnes impliquées dans une relation décident si elles sont juste des amies ou plus que ça. Et si elles sont plus que des amis, quelle est exactement la situation de leur relation ^{[1]
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- Il est souvent difficile de comprendre où vous en êtes dans une relation amoureuse, à moins que vous en discutiez. Tenir une conversation pour définir votre relation vous permet d'exprimer vos sentiments et de passer du stade amical à l'amour.
- Il serait peut-être temps de tenir une telle discussion si vous envisagez de sortir avec d'autres personnes ou d'avoir des rapports (ou si vous avez déjà eu des relations sexuelles ^{[2]
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Discutez en privé avec votre amie. Avoir une conversation au sujet de l'état de votre relation ne devrait pas être fait par texto ou en public. Il est préférable d'avoir ce genre de discussion en personne afin d'évaluer les réactions de l'autre ^{[3]
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- Parfois, il est acceptable d'avoir une conversation par écrit, par exemple si vous êtes quelqu'un de très timide ou si vous avez peur de répondre directement à votre amie. Dans de telles situations, écrivez à la main une lettre d'amour plutôt que de taper au clavier. Cela vous aidera à transmettre personnellement vos sentiments tout en ayant l'avantage de pouvoir changer vos mots avant d'envoyer ou de remettre ladite lettre.
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Exprimez vos émotions. Dites à votre amie ce que vous ressentez pour elle et demandez-lui en retour ce qu'elle ressent pour vous. Vous n'avez pas besoin de lui demander de s'engager à rester fidèle. Vous pouvez simplement lui demander ce qu'elle pense de tous ces moments passés ensemble et savoir si vous l'intéressez plus qu'un ami.
- Évitez d'être trop dramatique ou d'essayer d'être tellement romantique au moment de lui déclarer vos sentiments pour la première fois. Un tel geste serait mignon dans un film, mais déclarer votre amour à une fille avec qui vous étiez ami peut être embarrassant elle. Il vaut mieux être honnête et dans le même être un peu réservé si vous pensez que vous tombez amoureux d'elle.
- Essayez de vous exprimer comme ceci : « J'adore la façon dont nous passons du temps ensemble. Est-ce juste moi ou ai-je l'impression que nos sentiments sont partagés ? Je crois que je commence à t'aimer plus qu'une amie. Et toi ? »
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Donnez-lui le temps de réfléchir. Si votre amie n'avait aucune connaissance des sentiments que vous éprouvez pour elle, votre conversation pourrait la surprendre. Donnez-lui le temps de digérer cette information et de penser à ses sentiments, au lieu de lui faire dire ce qu'elle ressent dans l'instant présent.
- Dans certains cas, par exemple si vous étiez physiquement affectueux avec votre amie, ça pourrait être bien de lui demander ses intentions, au cas où les choses évolueraient. Mais si jusqu'à présent vous n'étiez qu'amis, elle pourrait avoir besoin d'un temps pour digérer la nouvelle.
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Partie 2

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Reconnaitre une relation saine

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Essayez de connaitre les attentes de chacun. Dans toute relation, chacun doit connaitre les attentes de l'autre afin d'éviter d'avoir l'impression d'être utilisé ou négligé.
- Si vous sortez avec quelqu'un, il est important que vous soyez tous les deux en phase sur des questions comme la fréquence à laquelle vous vous verrez, la fréquence à laquelle vous vous appellerez ou écrirez, le degré d'intimité physique et la possibilité d'avoir une relation libre.
- Dans un mariage et les relations professionnelles, il est indispensable de comprendre le rôle et les responsabilités de chaque personne pour éviter tout sentiment de ressentiment ou de confusion.
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Communiquez efficacement et ouvertement. Il est possible d'améliorer vos relations rien qu'en améliorant vos communications. Malheureusement, la plupart des gens ne savent pas comment communiquer efficacement quand ils grandissent. De ce fait, si vous ne déployez pas des efforts concertés pour apprendre les rudiments de la communication efficace, vous pourriez avoir du mal à tenir des conversations importantes ou vous défendre.
- Dans une relation, vous devriez aborder les questions de conflit et de désaccord en gardant à l'esprit que vous formez une équipe. Au lieu de considérer un désaccord comme une chance de montrer à votre conjointe que vous avez raison ou d'avoir le dernier mot, essayez de voir cela comme un défi pour arriver à une solution mutuellement avantageuse.
- Ne vous attardez pas sur des sentiments négatifs sans exprimer ce que vous ressentez à votre partenaire. Par ailleurs, vous pourriez devenir rancunier. Si vous êtes en colère ou triste par rapport à la relation, demandez-vous pourquoi vous vous sentez ainsi, puis parlez-en à votre partenaire. Faites-lui savoir vos sentiments et dites-lui comment elle pourrait vous aider.
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Trouvez l'équilibre entre vos besoins et ceux de votre conjointe. On nous dit souvent de faire passer les besoins des autres avant les nôtres et qu'être altruiste dans une relation peut être un excellent avantage. Toutefois, vous ne devriez surtout pas sacrifier vos besoins ou votre bonheur pour satisfaire quelqu'un d'autre. Vous finirez par vous épuiser et être déçu.
- Accordez-vous une pause détente lorsque vous en avez besoin. Il n'y a rien de mal à passer une soirée rien qu'avec vos amis ou de prendre une soirée pour lire un bouquin.
- N'ayez pas peur de faire savoir vos besoins à votre partenaire.
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Surveillez tout signe de dysfonctionnement. Dans toute relation, vous devriez pouvoir vous sentir bien et être heureux de connaitre votre conjointe. Cependant, les relations peuvent devenir un fardeau et même affecter votre humeur. Si votre relation présente un dysfonctionnement, il peut être temps de rompre ou de solliciter des conseils. Surveillez les signaux annonciateurs suivants ^{[4]
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- L'un d'entre vous a plus de pouvoir ou de contrôle que l'autre et lui impose ce qu'il doit faire. Cela peut inclure le fait de limiter ses fréquentations, de lui imposer une façon de gérer son argent ou d'établir des limites quand il s'agit de contact physique.
- L'un d'entre vous devient très manipulateur et tente de faire en sorte que l'autre réagisse en éveillant en lui des sentiments de culpabilité, de pitié ou de jalousie.
- L'un d'entre vous est généreux et l'autre n'est qu'un profiteur. Par exemple, un de vos amis pourrait toujours s'attendre à ce que vous laissiez tomber vos plans pour lui, le sortiez d'une impasse ou soyez physiquement affectueux avec lui sans engagement.
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Partie 3

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Comprendre différents types de relations

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Sachez que les relations signifient plusieurs choses selon les gens. Dans la vie, nous rencontrons différentes personnes et entretenons des relations complexes et personnelles avec elles. Il existe différents types de relations notamment les relations amicales, amoureuses, professionnelles et familiales.
- Il importe de ne pas oublier que les relations sont aussi individuelles et différentes que les personnes qui y sont impliquées. Les attentes sont différentes dans toutes les relations. Parfois, vous pouvez les formuler clairement en discutant avec l'autre, mais d'autres fois, elles ne sont que des règles tacites qui se développent au fur et à mesure que les gens passent du temps ensemble.
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Familiarisez-vous avec les types d'amitié. Les amitiés sont platoniques et dépourvues de tout rapport sexuel. Ces relations répondent à nos besoins en tant qu'êtres humains, nous permettant ainsi de nous entourer de gens qui nous ressemblent et qui se sentent valorisés, en sécurité et appréciés pour ce qu'on est.
- Certaines relations sont des rencontres fortuites, par exemple quand vous rencontrez des gens dans un hall et qu'ils vous sourient ou qu'ils vous saluent. Les connaissances nous aident à nous sentir connectés au monde extérieur, mais ce sont généralement des gens que nous ne voudrions pas appeler pour passer du temps. La politesse est la seule chose que vous espérez des rencontres fortuites.
- On note également les simples amitiés. Vous pourriez rencontrer par hasard un ami avec qui vous avez fréquenté. Vous pouvez discuter régulièrement selon vos intérêts communs ou votre emploi du temps. Vous pouvez discuter de sujets légers, mais vous ne saurez pas grand-chose à son sujet en tant qu'individu.
- Les amis les plus intimes sont les gens en qui vous avez confiance et avec qui vous choisissez d'être. Ce sont les personnes avec qui vous pensez pouvoir être vous-même et ne pas vous soucier de les impressionner. Entretenir une amitié très spéciale peut exiger beaucoup de travail, parce que vous devez vous accorder mutuellement de l'attention et du temps dans votre amitié.
- Les meilleurs amis sont des amis intimes qui se sont montrés fidèles, loyaux et dignes de confiance. Ce sont habituellement des relations qui ont fait toutes leurs preuves. Les meilleurs amis ont l'impression de se connaitre très bien. Tout le monde n'a pas un meilleur ami ou n'en a pas besoin, et ce n'est pas grave.
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Comprenez que les bonnes relations d'amitié sont essentielles. Un ami peut être une personne avec qui vous sortez juste pour vous amuser, quelqu'un à qui vous faites part de vos secrets en cas de problèmes ou quelqu'un à qui vous demandez des conseils quand vous en avez besoin. Les vrais amis ont une place importante de notre vie parce qu'ils nous aident à nous découvrir, à faire les bons choix et à rencontrer d'autres personnes.
- Les vrais amis se disent la vérité et ne perdent pas de vue leurs intérêts. Vous pouvez savoir si quelqu'un n'est pas vraiment votre ami s'il ment pour vous plaire ou vous tromper ou s'il minimise vos efforts ou se fiche de votre succès.
- Entretenir une amitié peut exiger beaucoup d'effort. Essayez d'appeler ou de visiter vos amis chaque semaine pour avoir des nouvelles de leurs vies et faites-leur savoir que vous pensez à eux.
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Comprenez que les relations amoureuses sont parfois complexes. Tout comme les amitiés, les relations sentimentales peuvent être occasionnelles ou très intimes, selon la façon dont vous vous connaissez et prenez des engagements mutuels. En d'autres termes, cela dépend des attentes que vous avez l'un vis-à-vis de l'autre.
- Certaines personnes aiment avoir des rendez-vous occasionnels et passer beaucoup de temps avec beaucoup de gens, voire tenir des rapports sexuels avec beaucoup de partenaires occasionnels. Ceci a pour avantage de vous permettre d'identifier les traits de caractère que vous aimez chez un partenaire romantique et de vous offrir une chance de développer vos techniques de communication et d'autres habiletés relationnelles sans la pression de devoir prendre un engagement.
- D'autres personnes préfèrent être émotionnellement attachées à seule personne et rester fidèles. Finalement, la plupart des gens espèrent trouver quelqu'un avec qu'ils pourraient s'engager dans une relation durable ou se marier.
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Apprenez-en plus sur les relations professionnelles. Ces relations impliquent les gens que nous voyons tous les jours, mais avec qui nous n'avons pas forcément des liens étroits. Elles peuvent être très importantes pour votre réussite. Si vous développez de bonnes relations avec vos collègues ou camarades, vous leur montrez ainsi que vous avez l'esprit d'équipe.
- Essayez de traiter tous vos collègues et patrons avec respect et gentillesse, même si vous ne voulez pas les avoir comme amis sur des fondements sociaux. Vos collègues ont tous leurs propres expériences de vie qui peuvent être utiles dans le monde du travail. Cherchez donc les points forts de chacun.
- Il arrive que les relations professionnelles soient étroitement reliées aux relations amoureuses ou amicales, et cela peut souvent prêter à confusion (et dans le cas des relations amoureuses, cela peut parfois être contraire aux règlements applicables à votre milieu de travail). N'oubliez pas de rester professionnel chaque fois que vous êtes au travail et traiter tout le monde de la même façon.
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Familiarisez-vous avec les relations sentimentales. Qu'il s'agisse d'avoir des rendez-vous ou de se marier, les relations comme celles-ci peuvent être complexes et difficiles à comprendre.
- Les relations amoureuses offrent aux gens la chance d'ouvrir leur cœur à quelqu'un d'autre et de créer un lien très intime avec l'autre. Ce dernier verra vos qualités et vos défauts, mais vous aimera quand même. La communication est indispensable pour maintenir une telle relation saine et épanouie.
- En raison de l'intimité entre deux personnes amoureuses, les relations sentimentales peuvent causer beaucoup de douleur et de chagrin provenant d'un malentendu, des sentiments blessés et beaucoup de déception. Choisissez bien la personne à qui vous ouvrez votre cœur, mais préparez-vous aussi à prendre des risques au nom de l'amour. Dans le cas contraire, vous risquez de laisser passer une excellente relation.
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Recherchez la qualité dans toute relation. Vous devriez vous intéresser prioritairement à la profondeur et la sincérité. Ayez quelques bonnes relations solides et enrichissantes au lieu de chercher à avoir beaucoup de relations éphémères.

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