Comment donner de l'espace à une personne pour ne pas la perdre

Quand une personne demande à faire une pause dans une relation, c’est toujours douloureux pour la personne qui reçoit la requête. De plus, il y a la crainte de perdre la personne pour toujours. Bien qu’il soit normal d’être bouleversé, il est important de respecter ce souhait pour que la relation survive. Restez à distance de la personne afin qu’elle puisse avoir l’espace dont elle a besoin. N’oubliez pas de préciser que c’est uniquement pour le bien de la relation. Pendant cette rupture temporaire, préoccupez-vous de vous pour que la situation soit plus facile à accepter. Ensuite, reprenez la relation avec la personne.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Garder une distance nécessaire

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Déterminez l’espace dont la personne a besoin. Essayez de fixer une durée précise pour la séparation, même si elle ne dure qu’une seule journée. N’oubliez pas de demander ce qu’elle attend de vous, par exemple limiter la communication ou ne pas se voir en public. Cela vous permettra de répondre à ses besoins et éviter des malentendus qui pourraient nuire à votre relation ^{[1]
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- Vous pouvez lui dire : « Je souhaite vraiment te donner l’espace dont tu as besoin. Peux-tu me dire de quelle façon tu souhaites que je procède afin que je puisse répondre correctement à ton besoin ? »
- La personne pourrait vouloir que vous cessiez de prendre contact avec elle pendant quelques jours. Il faudra donc stopper les SMS, les médias sociaux et ne pas aller lui parler en personne. Toutefois, envoyer un petit message à l’occasion peut être acceptable du moment que la personne a suffisamment d’espace pour elle.
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Précisez que vous le faites pour son bien. Attention, garder ses distances d’une personne avec qui l’on est proche peut être mal interprété par cette dernière. Dites-lui bien que vous le faites parce que vous vous souciez d’elle. Si vous ne l’informez pas de la raison de votre prise de distance vis-à-vis d’elle, elle pourrait croire que vous vous désintéressez d’elle. Pour vous assurer que vous êtes tous les deux sur la même longueur d’onde, expliquez-lui que vous prenez du recul uniquement pour vous retrouver par la suite aussi proche qu’avant ^{[2]
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- Dites-lui qu’elle est une personne importante à vos yeux, mais que vous avez constaté qu’elle a besoin d’espace en ce moment. Précisez-lui que vous lui donnez cet espace pour que plus tard vous vous retrouviez à nouveau dans une relation qui sera encore plus forte.
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Stoppez l’envoi des SMS à la personne pendant cette pause. Vous devrez surement lui laisser plusieurs jours, voire plusieurs semaines tranquilles, selon ce qui s’est passé. Pendant cette période, ne l’appelez pas et ne lui envoyez pas de SMS, comme vous l’avez décidé tous les deux. Si vous ne respectez pas votre engagement, la personne aura l’impression que vous ne tenez pas votre parole et pourrait s’énerver ^{[3]
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- Si c’est possible, demandez-lui ce qu’elle préfère. Dites-lui : « Veux-tu que j’arrête d’envoyer des SMS et de t’appeler jusqu’à ce que tu me contactes à nouveau ? »
- Comprennez bien que donner de l’espace à quelqu’un ne signifie pas uniquement de passer du temps loin d’elle, mais aussi d’arrêter de la contacter en envoyant des SMS.
Conseil : le temps nécessaire avant d’envoyer à nouveau des SMS ou de l’appeler dépend de ce qui s’est passé et de l’espace dont la personne a besoin.
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N’allez pas sur les comptes de médias sociaux. Vous souhaiterez sans doute savoir ce qu’elle fait et c’est normal. Cependant, il est risqué pour vous deux de regarder leurs comptes de médias sociaux. Non seulement cela vous rendra plus anxieux, mais la personne pourrait aussi avoir l’impression que vous la surveillez. Assurez le coup et ne vous approchez pas de ses comptes ^{[4]
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- Ne pas aimer ou commenter ce qu’elle publie. N’allez pas demander à des amis communs ce que la personne fait.
Conseil : n’écrivez pas de message sur les médias sociaux qui s’adresse à la personne. Si elle voit le message, elle sera probablement contrariée et aura l’impression que vous essayez de la contacter par l’intermédiaire des médias sociaux.
5
Évitez les endroits où la personne se rend habituellement. Vous ne pourrez sans doute pas les éviter totalement, surtout si vous vivez ensemble ou si vous travaillez dans la même entreprise. Faites au mieux pour éviter les lieux où elle pourrait se trouver, comme son bureau au travail ou son restaurant préféré. Cela vous permettra d’éviter des rencontres gênantes qui pourraient la mettre mal à l’aise ^{[5]
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- Si vous avez l’habitude d’aller prendre un café tous les deux dans le même établissement, ne le faites pas. Sinon, elle pourrait penser que vous l’avez croisée volontairement.
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Ne lui posez pas de question sur ce qu’elle fait. Lorsqu’une personne souhaite de l’espace, elle a besoin de temps pour apprécier son indépendance et réfléchir à ce qu’elle souhaite pour votre relation. Si vous demandez à connaitre tout ce qu’elle fait, vous ne lui donnez pas l’indépendance qu’elle a demandée. Laissez-la faire ce qui lui semble juste sans qu’elle vous donne des détails ^{[6]
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- Vous pourriez avoir envie de lui demander : « Qui es-tu allé voir ? » Ce type de question lui donnera l’impression que vous ne respectez pas son besoin d’espace.
- N’essayez pas d’établir des règles, comme les personnes qu’elle a le droit de voir et ce qu’elle peut faire pendant votre séparation.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Recentrer vous sur vous-même

1
Accordez-vous à ressentir des émotions, sans pour autant agir. Être pendant un certain temps loin d’une personne qui vous est chère est vraiment difficile. Vous pourriez ressentir de la tristesse, de la colère, de la frustration ou être inquiet. Acceptez ce que vous ressentez et exprimez vos émotions d’une manière saine, en écrivant dans un journal intime ou en faisant une activité artistique, par exemple. Toutefois, ne vous laissez pas diriger par vos sentiments, car cela n’améliorera pas les choses ^{[7]
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- Par exemple, vous pourriez vous dire : « Actuellement, je me sens vraiment triste parce que Julie est ma meilleure amie et que je pourrais la perdre. » En agissant ainsi, cela peut vous aider à faire passer ce sentiment difficile.
- D’un autre côté, ce ne serait pas une bonne idée de contacter votre amie et de se mettre à pleurer parce que vous êtes bouleversée.
2
Changez-vous les idées. Allez faire des activités amusantes et allez à des évènements sociaux avec des amis. Au lieu de vous soucier de ce qu’elle fait, utilisez ce temps pour réaliser des activités qui sont importantes pour vous. Prenez du temps avec vos amis, adonnez-vous à votre passetemps préféré, effectuez de nouvelles activités. Utilisez votre temps libre pour faire des choses amusantes qui vous occuperont ^{[8]
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- Par exemple, allez voir un film le dimanche, animez une soirée karaoké le lundi, dessinez le mardi, entrainez-vous au badminton le mercredi et allez à un concert de rock ou une comédie musicale le jeudi.
Conseil : en restant occupé, vous limitez le risque de penser à la personne et de vouloir l’appeler. En vous amusant sans elle, vous lui donnez l’espace dont elle a besoin.
3
Gardez l’esprit occupé pour ne pas penser à la personne. Vous êtes surement très inquiet de perdre cette personne. Toutefois, ruminer cette idée ne vous aidera pas. Cela ne fera qu’augmenter votre inquiétude et vous rendra encore plus malheureux. De plus, vous risquez de la contacter trop tôt. Occupez votre esprit en réalisant une activité, comme aller marcher, jouer à un jeu ou regarder un film. Cela vous aidera à l’évacuer de votre tête temporairement et à penser à autre chose ^{[9]
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- Si vous pensez à votre partenaire pendant votre pause déjeuner, lisez un livre, écoutez de la musique pour vous occuper l’esprit, par exemple.
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Parlez à une personne de confiance. Si actuellement, vous vous sentez plutôt bouleversé et de pouvoir évacuer cette émotion peut vous aider à vous sentir mieux, contactez un proche. Discuter de la situation avec une personne de confiance vous aidera. Dites-lui si vous voulez simplement parler ou si vous souhaitez obtenir son avis. Elle pourra ainsi mieux vous soutenir ^{[10]
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- Vous pourriez dire, par exemple : « Je traverse une période très difficile dans mon couple et j’ai besoin d’en parler avec une personne. Ma copine a besoin d’espace et j’ai peur qu’on finisse par se séparer. Elle me manque beaucoup. »
Une autre approche : si vous ne voulez pas dire à quelqu’un ce que vous ressentez, essayez d’écrire vos sentiments dans un journal intime.
5
Prenez soin de vous pour se sentir mieux au quotidien. Prendre soin de soi est quelque chose qui aide à se sentir mieux. De plus, cela montrera à l’autre personne que vous êtes capable d’être indépendant. Faites en sorte de manger des repas sains, de faire de l’exercice et à prendre un bain tous les jours. D’autre part, faites-vous plaisir et prenez votre café préféré, un bain chaud ou faites une petite promenade ^{[11]
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- Créez-vous un petit planning pour qu’il vous soit plus facile d’avoir du temps pour prendre soin de vous pendant que vous vivez cette situation.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Reprendre la relation

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Déterminez la raison de cette envie d’espace. Interrogez-vous sur les choses qui auraient pu amener la personne à vous demander du temps et de l’espace. Souvenez-vous ce qu’elle a dit lorsqu’elle vous a exprimé son besoin d’espace. Enfin, réfléchissez à ce que vous auriez dû faire différemment et à ce que vous pourriez faire à l’avenir pour améliorer la situation ^{[12]
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- Vous auriez pu vous disputer ou vous pourriez être trop souvent proche d’elle et avec elle dans tout ce qu’elle fait, par exemple.
- Si vous pensez que la personne sera réceptive, parlez-lui de la situation. Demandez-lui ce qui l’a amenée à vouloir prendre de la distance dans votre relation.
2
Présentez des excuses pour les erreurs que vous avez faites. Vous avez tous les deux surement dit ou fait des choses blessantes. Personne n’est parfait. Dites que vous comprenez la situation et que vous êtes désolé. Ensuite, informez la personne que vous ferez attention à ce que cela ne se reproduise plus ^{[13]
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- Vous pourriez lui dire : « Je comprends ce que tu me dis. Je ne respectais pas ton besoin de passer du temps avec tes amis. Je suis vraiment désolé que tu aies eu l’impression que je voulais contrôler tes faits et gestes. À l’avenir, je ferais attention à ce que tu aies du temps pour voir tes amis. »
- Vous pouvez aussi lui dire : « Je suis désolé d’avoir parlé à ton ancien partenaire à la soirée. Je sais que cela t’a blessé. Je vais faire plus attention pour préserver notre amitié par la suite. »
3
Prévoyez une activité intéressante pour les retrouvailles. Quand vous allez vous retrouver, le début risque d’être difficile. Vous aurez peut-être envie d’exprimer vos sentiments. Cependant pour commencer il est préférable de faire une activité distrayante pour être sûr de relancer votre relation dans de bonnes conditions. Optez pour quelque chose que vous aimez tous les deux et invitez la personne ^{[14]
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- Choisissez une sortie qui ne vous amènera pas à éveiller les sentiments que vous avez l’un pour l’autre. Vous pouvez aller à un concert, participer à un festival folklorique, voir un match de football, aller faire du bowling.
- Faites en sorte de sélectionner une activité que vous adorez tous les deux, car cela vous permettra à tous les deux de vous rappeler la raison pour laquelle vous êtes bien ensemble.
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Faites en sorte que chacun ait du temps pour soi. Dans une bonne relation, les deux personnes peuvent individuellement s’épanouir, faire ce qu’elles aiment et voir leurs propres amis. Échangez avec votre partenaire pour décider de ce dont chacun a besoin pour se sentir heureux dans votre relation. Ensuite, changez vos mauvaises habitudes pour que l’un et l’autre puissent avoir son propre espace et ainsi vous permettre d’être à nouveau bien ensemble ^{[15]
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- Dans les faits, cela peut se traduire dans une relation amoureuse par quelques soirées chaque semaine où chacun passe du temps sans l’autre pour faire une activité ou voir ses amis.
- Pour une relation amicale, cela peut se traduire par l’acceptation mutuelle que chacun a d’autres amis. Sans oublier que pour garder une bonne entente, aucun des deux ne va passer du temps avec d’anciennes relations à l’autre.
- Dans le cadre d’une relation familiale, c’est-à-dire avec des frères et des sœurs, cela peut se définir par le respect de l’espace personnel de chacun, demander la permission quand on veut utiliser une chose qui appartient à un de ses frères et ses sœurs. Enfin, il faut aussi avoir chaque jour un peu de temps juste pour soi.
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Prenez des nouvelles tous les jours. Il est important de prendre des nouvelles quotidiennement en contactant la personne par SMS, en appelant, ou même en allant à sa rencontre. Une relation doit sa survie à la communication. N’oubliez donc pas de prendre des nouvelles ! Envoyez-lui des petites vidéos amusantes. Demandez-lui comment sa journée s’est déroulée. Prenez chaque jour un peu de temps pour discuter avec votre partenaire. Pensez à discuter entre vous de ce qui permettrait d’avoir une bonne communication dans votre relation ^{[16]
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- Si vous vivez ensemble, il vous sera possible de vous parler tous les jours face à face. Toutefois, si vous êtes éloigné l’un de l’autre, vous pouvez opter pour l’envoi de SMS tout au long de la journée, par exemple.
- Si la personne ne souhaite pas échanger tous les jours, acceptez son choix. C’est pour le bien de votre relation.
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Conseils

Donner de l’espace à la personne peut renforcer votre relation, n’ayez donc pas d’inquiétude, faites-le.

Avertissements

Parfois les personnes ne veulent pas sauver leur relation. C’est une situation qui est douloureuse pour la personne qui souhaite que la relation continue, mais avec le temps la douleur s’estompera.