Comment fabriquer un vaporisateur nasal d'eau saline

Utilisez la solution saline chaque fois que votre nez est bouché. Il vous sera facile de garder le petit flacon avec vous dans votre poche ou votre sac. Ce vaporisateur devrait ramollir les sécrétions nasales qui vous bouchent le nez. Mouchez-vous après avoir appliqué la solution pour éliminer le blocage.

• Penchez un petit peu le flacon et dirigez l'embout vers l'oreille une fois que vous l'avez enfoncé dans la narine ^[4] .
• Vaporisez-en une ou deux fois de la solution dans chaque narine. Utilisez votre main gauche pour la narine droite et votre main droite pour la narine gauche.
• Aspirez doucement pour éviter que la solution coule de votre nez après l'application. Cependant, vous devez faire attention de ne pas la faire descendre dans votre gorge, car cela pourrait provoquer des irritations.

Procurez-vous une poire en caoutchouc. Envisagez d'utiliser une poire en caoutchouc pour administrer la solution aux bébés et aux jeunes enfants. Appuyez dessus pour en faire sortir environ la moitié de l'air à l'intérieur et aspirez la solution. Penchez la tête de l'enfant légèrement en arrière et présentez l'embout de la poire devant l'une des narines. Faites-en couler trois ou quatre gouttes dans chaque narine en évitant autant que possible de toucher l'intérieur de la narine avec l'embout, même si cela peut s'avérer difficile avec un bébé qui gigote dans tous les sens ! Essayez de lui maintenir la tête immobile pendant deux ou trois minutes pendant que la solution fait effet.

Aspirez les sécrétions nasales de l'enfant avec la poire ^[5] . Administrez le vaporisateur nasal comme vous le feriez avec un adulte, mais attendez deux ou trois minutes pour que cela fasse effet. Ensuite, vous pouvez utiliser une poire en caoutchouc pour éliminer doucement les sécrétions dans le nez de l'enfant. Utilisez un mouchoir doux pour les essuyer s'il en reste dans les narines. Souvenez-vous que vous devez utiliser un mouchoir propre pour chaque narine et n'oubliez pas de vous laver les mains avant et après chaque traitement.

• Penchez légèrement la tête de l'enfant en arrière.
• Appuyez sur la poire pour éliminer environ un quart de l'air qu'elle contient, puis insérez-la doucement dans la narine. Relâchez la pression dessus pour aspirer le mucus.
• N'enfoncez pas l'embout trop loin dans la narine. Vous ne devez éliminer que le mucus qui se trouve en bas de la narine.
• Essayez d'éviter de toucher l'intérieur de la narine, car il pourrait être sensible et douloureux si l'enfant est malade.

Prenez bien soin de votre hygiène et de celle de l'enfant en utilisant la poire ^[6] . Essuyez le reste de sécrétions sur l'extérieur de la poire avec un mouchoir et jetez-le. Nettoyez la poire à l'eau chaude avec du savon tout de suite après son utilisation. Aspirez de l'eau chaude avec du savon dedans et faites-la ressortir, puis recommencez plusieurs fois. Recommencez avec de l'eau propre sans savon. Faites tourner la poire avec de l'eau dedans pour éliminer le reste de mucus qui aurait pu se retrouver sur les parois.

Recommencez deux à trois fois par jour. Vous devez faire attention de ne pas le faire trop souvent. Le nez de votre enfant est déjà douloureux et irrité. Si vous le tripotez tout le temps, votre enfant pourrait avoir encore plus mal. Vous ne devez pas recommencer l'opération plus de quatre fois par jour ^[7] .

• Le meilleur moment pour le faire se situe avant de lui donner à manger et avant de le mettre au lit pour l'aider à mieux respirer pendant qu'il mange ou qu'il dort.
• Si votre enfant se débat trop, laissez-le tranquille et réessayez plus tard. N'oubliez pas d'y aller doucement !

Restez hydraté(e). La façon la plus simple d'améliorer une congestion nasale est de garder son corps bien hydraté. Cela permet de garder le mucus plus liquide ce qui vous aidera à le faire sortir plus facilement du nez. Il pourrait aussi s'écouler à l'arrière de la gorge. Même si cela est plutôt désagréable, c'est tout à fait normal. La consommation de thé chaud ou de soupe au poulet pourra être très utile pour rester bien hydraté.

• Buvez au moins deux litres d'eau par jour. Buvez-en encore plus si vous avez de la fièvre ou si votre maladie provoque des vomissements ou de la diarrhée ^[8] .

Mouchez-vous doucement le nez. Pour éviter de trop assécher la peau de votre nez, vous pouvez y mettre de la vaseline ou une crème ou lotion hypoallergénique. Appliquez-la avec un coton-tige et étalez-la doucement sur vos narines. Vous pouvez aussi utiliser un humidificateur ou simplement disposer des bols d'eau chaude sous votre nez. L'eau va s'évaporer et humidifier l'air que vous respirez. Reposez-vous et détendez-vous le plus possible !

Amenez les bébés et les jeunes enfants chez le médecin. La congestion nasale peut être un problème grave chez les bébés. Elle peut provoquer des difficultés à respirer et à se nourrir. Si le vaporisateur nasal ne fonctionne pas, appelez votre médecin dans les 12 à 24 heures.

• Appelez-le immédiatement si votre bébé ou votre jeune enfant présente une congestion nasale qui s'accompagne de fièvre, de toux, de difficultés à respirer ou à se nourrir.

Envisagez de nombreuses possibilités. La congestion nasale peut être provoquée par de nombreux troubles. Parmi les plus répandus, on retrouve le rhume, la grippe, la sinusite et les allergies. Les irritants présents dans l'environnement comme les vapeurs de produits chimiques et la fumée peuvent aussi provoquer la congestion. Certaines personnes souffrent aussi de problèmes récurrents de nez qui coule, souvent à cause d'une rhinite chronique ^[9] .

Observez les signes d'infection virale. Les virus sont difficiles à traiter, car ils vivent dans les cellules du corps et ils se reproduisent très vite. Heureusement, le rhume et la grippe sont les infections virales les plus fréquentes et elles se guérissent d'elles-mêmes avec un peu de patience. Dans ce cas-là, on préconise essentiellement un traitement des symptômes et du repos. Pour éviter la grippe, il est possible de recevoir un vaccin au début de la saison où cette maladie se développe ^[10] . Voici quelques-uns des symptômes du rhume et de la grippe ^[11]  :

• de la fièvre
• le nez bouché ou le nez qui coule
• des sécrétions nasales claires, vertes ou jaunes
• un mal de gorge
• de la toux et des éternuements
• de la fatigue
• des douleurs musculaires et des maux de tête
• les yeux qui coulent
• la grippe présente d'autres symptômes : une fièvre élevée (plus de 39,9 °C), des nausées, des frissons et une perte d'appétit

Prenez des antibiotiques contre les infections bactériennes ^[12] . Les infections bactériennes peuvent présenter de nombreux symptômes, y compris la fièvre. La plupart d'entre elles peuvent être diagnostiquées par un médecin ou lors de test en laboratoire. Le médecin peut alors vous prescrire des antibiotiques pour traiter des bactéries parmi les plus communes. Ils vont tuer les bactéries ou les empêcher de se reproduire, ce qui permet à votre système immunitaire de lutter contre le reste de l'infection.

• Prenez toujours le traitement antibiotique jusqu'à la fin, même si vous vous sentez mieux. Si vous arrêtez de le prendre avant la fin de la durée préconisée par votre médecin, vous pourriez provoquer un retour de l'infection.

Surveillez l'apparition des symptômes de la sinusite ^[13] . La sinusite est un trouble qui apparait lorsque les sinus se retrouvent enflés et gonflés, ce qui provoque une accumulation de mucus. Elle peut être provoquée par un rhume, des allergies ou une infection bactérienne ou fongique. Même si elle est plutôt gênante, il est possible de la traiter à la maison sans se rendre chez un médecin. On prescrit souvent des antibiotiques pour les infections des sinus plus graves. Voici quelques-uns des symptômes :

• du mucus épais jaune ou vert qu'on retrouve aussi souvent dans la gorge
• une congestion nasale
• des douleurs et des gonflements autour des yeux, des joues, du nez et du front
• un sens de l'odorat et du gout diminué
• de la toux

Demandez-vous si les lumières chez vous ne sont pas trop vives ^[14] . Les lumières vives sont une cause répandue de congestion nasale. Les yeux et le nez sont reliés, c'est pourquoi une fatigue au niveau des yeux peut aussi affecter la cavité nasale. Essayez de baisser la luminosité des lumières à la maison ou au travail pour voir si votre nez se débouche.

Passez un test d'allergies ^[15] . La congestion nasale pourrait être le résultat d'une réaction allergique dont vous n'êtes pas au courant. Prenez rendez-vous chez votre médecin pour passer un test d'allergies si vous souffrez de congestion nasale chronique ou grave, surtout si elle s'accompagne de démangeaisons, d'éternuements ou si vous pensez souffrir d'allergies. Le médecin va vous faire passer un test où il va injecter une toute petite quantité d'allergènes communs dans votre peau. Les points où il a injecté quelque chose à quoi vous êtes allergique vont gonfler légèrement, comme une piqure de moustique. Cela vous permettra de trouver un traitement (par exemple un médicament par voie orale ou nasale ou même des injections) ou d'éviter les allergènes en question. Voici quelques-uns des allergènes les plus communs :

• les acariens
• certains aliments comme le lait, le soja, les épices, les fruits de mer et les conservateurs
• le pollen (qui provoque le rhume des foins)
• le latex
• les moisissures
• les cacahouètes
• les poils d'animaux

Éliminez les produits irritants de votre environnement. Chaque fois que vous inspirez et expirez, vous aspirez des substances présentes dans votre environnement dans votre nez. Si l'air qui vous entoure est source d'irritations nasales, vous devez faire des changements dans votre environnement. Voici quelques-uns des produits irritants les plus fréquents ^[16]  :

• la fumée de cigarette
• les gaz d'échappement
• les parfums
• l'air sec (achetez un humidificateur)
• des changements soudains de température

Posez des questions à votre médecin à propos de vos médicaments. Vous pourriez être en train de prendre des médicaments pour traiter un trouble qui n'a pas de rapport avec votre nez, mais dont l'un des effets secondaires est de provoquer une congestion nasale. Donnez à votre médecin une liste de médicaments, vendus avec ou sans ordonnance, que vous prenez en ce moment. Si l'un d'entre eux provoque la congestion, il pourrait vous suggérer un traitement alternatif. C'est le cas des médicaments suivants :

• les médicaments contre la tension sanguine élevée ^[17]
• une utilisation excessive de vaporisateur décongestif
• l'abus de drogues

Réfléchissez à un changement hormonal éventuel ^[18] . Les hormones contrôlent de nombreuses fonctions dans le corps et elles peuvent affecter nombre d'entre elles. Un changement ou un trouble hormonal peut avoir un impact sur votre capacité à évacuer normalement le mucus dans votre nez. Si vous êtes enceinte, si vous souffrez d'un trouble de la thyroïde ou si vous suspectez un changement hormonal anormal, parlez-en à votre médecin. Il pourrait vous aider à contrôler ces fluctuations hormonales et à en réduire l'impact sur votre congestion.