Comment faire de la farine à pain

Si vous n’avez pas l’habitude de faire du pain, vous pensez peut-être que la farine utilisée pour le préparer est de la simple farine de blé blanche. En réalité, le pain se prépare avec de la farine de blé dur plus riche en protéine, ce qui lui donne un contenu en gluten plus élevé lui permettant d’avoir une texture plus dense et ferme une fois cuit. Vous n’avez pas forcément de farine à pain dans le placard, mais vous pouvez préparer un substitut facilement avec des ingrédients que vous avez sans doute.

Méthode 1

Méthode 1 sur 2:
Utiliser de la farine de blé blanche

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Achetez du gluten en poudre. Pour cette recette, il vous faut uniquement deux ingrédients : de la farine de blé blanche et du gluten de blé en poudre. Vous pouvez acheter la farine dans n’importe quel supermarché, mais pour trouver le gluten en poudre, il faudra probablement que vous vous rendiez dans une épicerie bio ^{[1]
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- Si vous avez le temps d’attendre, vous pouvez aussi commander du gluten en poudre en ligne. Dans les deux cas, il ne coute pas très cher. Un sachet ne devrait pas couter plus de 10 € ^{[2]
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- Quelques cuillères à café de cette poudre suffisent pour la plupart des recettes de pain.
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Dosez la farine. Prenez de la farine blanche de type T45. Consultez votre recette pour connaitre la quantité de farine à pain nécessaire. Dosez la même quantité de farine de blé T45. Versez-la dans un cul-de-poule sans autre ingrédient.
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Ajoutez du gluten. Ajoutez-le à la farine à raison d’une cuillère à café de gluten de blé en poudre pour 125 g de farine. Vous pourrez utiliser ce mélange exactement comme de la farine à pain. Ajustez les quantités selon votre recette en conservant les mêmes proportions.
- Par exemple, si votre recette contient 500 g de farine à pain, utilisez 500 g de farine blanche T45 et quatre cuillères à café de gluten en poudre.
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Ajoutez de la farine complète. Ajoutez une très petite quantité de farine de blé complète. Elle n’est pas indispensable, mais elle permet de bien lier la pâte et donne une saveur de noix très subtile au pain. N’ajoutez pas plus d’une cuillère à café pour 250 g de farine blanche pour éviter de trop changer la quantité de farine totale ^{[3]
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Mélangez les poudres. Tamisez-les ensemble au-dessus d’un cul-de-poule. Une fois que les ingrédients sont bien mélangés, vous n’aurez plus qu’à utiliser le mélange à la place de la farine à pain dans votre recette.
- Le gluten supplémentaire dans le mélange donnera une structure plus dense et ferme au pain que si vous ne l’aviez pas ajouté. Ne vous étonnez pas si votre pain a une texture légèrement différente de celle qu’il avait avant.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 2:
Utiliser de la farine complète

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Dosez la farine. Pour faire de la farine à pain avec de la farine de blé complète, le procédé est plus ou moins le même que celui décrit dans la première partie. Toutefois, il y a quelques petites différences importantes à cause de certaines propriétés de la farine complète. Commencez par la verser dans un cul-de-poule.
- Là aussi, remplacez la farine à pain par la même quantité de farine complète. Par exemple, si vous avez une recette nécessitant 400 g de farine à pain, utilisez 400 g de farine complète.
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Ajoutez du gluten. Ajoutez du gluten de blé en poudre à raison de deux cuillères à café de poudre pour 125 g de farine. La farine complète contient un produit appelé « son de blé » qui réduit les effets du gluten. C’est pourquoi il faut utiliser plus de gluten supplémentaire que pour la farine blanche ^{[4]
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- Comme dans la première méthode, conservez les mêmes proportions lorsque vous adaptez les quantités à votre recette. Par exemple, si vous utilisez 500 g de farine complète, ajoutez huit cuillères à café de gluten en poudre.
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Mélangez les ingrédients. Tamisez-les ensemble au-dessus d’un cul-de-poule pour bien les mélanger. Vous pourrez ensuite substituer le mélange à la farine à pain dans votre recette. Toutefois, pour obtenir le meilleur résultat possible, il faut prendre quelques mesures supplémentaires, décrites ci-dessous.
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Ajoutez de l’eau en plus. La farine complète a tendance à être légèrement plus absorbante que la farine blanche à cause de son contenu en son de blé et en protéines. Pour compenser cet effet, ajoutez un peu d’eau lorsque vous incorporez les ingrédients liquides pour faire la pâte à pain. Environ deux cuillères à soupe d’eau supplémentaire pour 100 g de farine devraient suffire ^{[5]
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- Ajoutez cette eau supplémentaire lorsque vous incorporez les ingrédients liquides comme le lait, les œufs, l’huile, etc. Ne l’ajoutez pas directement à la farine, car elle sera mal distribuée.
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Laissez moins lever la pâte. Laissez-la pousser moins que d’habitude. Habituellement, pour faire du pain, il faut laisser gonfler la pâte jusqu’à ce qu’elle ait plus ou moins doublé de volume ^{[6]
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Source de recherche}. Si vous utilisez de la farine complète, laissez-la seulement atteindre environ une fois et demie son volume de base. La farine complète a tendance à rendre la pâte légèrement moins souple. Si vous la laissez lever complètement, elle ne pourra pas garder sa structure et se « dégonflera » un peu à la cuisson ^{[7]
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Conseils

Il existe de nombreux types de farine autres que les deux décrits dans ce tutoriel. N’hésitez pas à faire des expériences avec d’autres types. Certains fonctionneront mieux que d’autres, mais il vous appartient de découvrir lesquels en faisant des expériences en cuisine !
Il n’est pas vraiment possible de faire de la farine à pain sans gluten. C’est justement son taux de gluten élevé qui rend cette farine efficace. Pour une recette sans gluten, vous pouvez essayer d’utiliser de la farine sans gluten, comme celle de sarrasin, mais le pain risque d’avoir une texture différente ^{[8]
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