Comment faire la transition d'homme à femme (transgenre)

Faire la transition d'homme à femme ou être reconnue en tant que femme trans est un cheminement individuel et unique. Il n'y a pas de « bonnes » ou de « mauvaises » façons de faire sa transition. Certaines personnes trans choisissent de faire une chirurgie de réattribution sexuelle, d'autres préfèrent s'en tenir au traitement hormonal de substitution. La transition, peu importe sa complexité, est un processus long, risqué et couteux, mais qui vaut le coup ! Soyez prudente et assurez-vous d'être entourée d'amis et de membres de la famille qui vous soutiennent.

Partie 1
Partie 1 sur 5:
Préparer la transition

  1. Image intitulée Transition from Male to Female (Transgender) Step 1
    1
    Réfléchissez à votre décision de faire la transition. Accepter le fait que vous êtes une personne trans, une personne qui ne s'identifie pas avec le genre qui lui a été assigné à la naissance [1] . La transition est un processus irréversible, risqué, chronophage et couteux. Avant de décider de suivre ce processus, prenez le temps de bien réfléchir à votre décision. Tenez un journal intime. Discutez-en avec un ami en qui vous avez confiance ou aux membres d'un groupe de soutien [2] .
    • S'il n'existe pas dans votre région de groupe de soutien pour les personnes trans, joignez-vous à un groupe de soutien en ligne.
    • Si vous pensez à cela depuis peu, prenez le temps d'observer la possibilité sous tous les angles. Essayez de commencer par un changement social avant toute transition physique.
    CONSEIL D'EXPERT(E)
    Eric A. Samuels, PsyD

    Eric A. Samuels, PsyD

    Psychologue clinique
    Eric A. Samuels est docteur en psychologie. Il exerce en qualité de psychologue clinique agréé en pratique privée à San Francisco et à Oakland. Il a obtenu son doctorat en psychologie clinique auprès du Wright Institute en 2016. Il travaille particulièrement avec les hommes, les jeunes adultes et les personnes ayant des orientations et des identités sexuelles diverses.
    Eric A. Samuels, PsyD
    Eric A. Samuels, PsyD
    Psychologue clinique

    Vous n'êtes pas certain d'être transgenre ? Eric Samuels, psychologue clinicien, nous dit : « Si vous envisagez une transition, vous pouvez avoir une dysphorie de genre. Cela signifie généralement que les normes de la société concernant votre genre vous rendent mal à l'aise. Ceci comprend des conflits avec la manière dont vous êtes encouragé à vous exprimer en ayant cette identité de genre. »

  2. Image intitulée Transition from Male to Female (Transgender) Step 2
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    Faites des recherches. Lisez et apprenez le plus possible sur le processus de transition. Renseignez-vous sur les bénéfices, les risques et les couts du processus. Faites des recherches sur les différentes procédures, préparez-vous à affronter la discrimination et évaluez le cout total de l'ensemble de la transition. Il existe de nombreuses sources d'informations à partir desquelles vous pouvez vous renseigner. Utilisez Internet : recourez aux mots-clés « LGBT », « d'homme vers femme » et « transgenre ». Trouvez des livres et des périodiques à la bibliothèque, faites une recherche par sujet dans le catalogue. Les membres de votre groupe de soutien peuvent avoir d'autres suggestions. Considérez-les comme de bonnes sources d'information [3] .
    • Chaque transition est unique et spécifique à l'individu. Par exemple, certaines personnes nécessitent une thérapie dépilatoire, d'autres pourraient choisir de se faire poser des implants mammaires après le traitement hormonal de substitution. Même si vous ne désirez pas effectuer toutes les procédures médicales, il est essentiel que vous vous renseigniez sur le processus complet. Ces connaissances vous aideront à prendre des décisions éclairées [4] .
  3. Image intitulée Transition from Male to Female (Transgender) Step 3
    3
    Faites votre comingout auprès de vos proches. Décider quand, où et comment on va faire son comingout est très stressant ! Comme la transition, le comingout est unique à chaque individu. La manière dont vous l'effectuez doit être celle qui vous convient ! Si vous vous sentez plus confortable de le faire en tête-à-tête, annoncez-le à chaque personne en privé. Si vous préférez l'annoncer à plusieurs personnes en même temps, rassemblez les membres de votre famille et vos amis. Il n'est pas nécessaire de l'annoncer à absolument tous les gens que vous connaissez. Soyez honnête avec ceux qui sont le plus proches de vous. Partagez votre histoire. Demandez du soutien. Donnez-leur l'espace et le temps nécessaire pour accepter la nouvelle [5] .
  4. Image intitulée Have Fun With Friends Step 2
    4
    Faites-vous des amis(es) LGBT+. Vous faire un réseau d'ami(es) LGBT+ peut vous aider. Ils ou elles pourront vous donner leur point de vue et des conseils que les hétéros ne pourront pas vous offrir. Rencontrez des personnes qui ont vécu ce que vous vivez en ce moment.
  5. Image intitulée Transition from Male to Female (Transgender) Step 4
    5
    Commencez les démarches et économisez de l'argent. Faire la transition peut être extrêmement couteux si vous avez choisi de ne pas être suivi par les équipes hospitalières. Demandez à votre mutuelle si elle couvre les frais de thérapie, de traitement hormonal de substitution, de dépilation, d'augmentation mammaire et de vaginoplastie. Ne paniquez pas si vous n'avez pas votre régime ne couvre pas ces dépenses ! Avec l'aide d'un ami doué en petites finances, élaborez un budget et préparez un plan d'épargne. Lorsque vous aurez fait l'évaluation des couts du processus, commencez à mettre de l'argent de côté pour pouvoir assurer le cout de la franchise [6] .
    • Aux États-Unis, en moyenne, le cout d'une vaginoplastie est de 18 000 € et la dépilation au laser peut couter entre 22 € et 135 € de l'heure [7] . Aux États-Unis, le traitement hormonal de substitution coute entre 4 € et 75 € par mois. Souvenez-vous que ce traitement durera toute votre vie [8] .
    • La longueur et la durée de la transition peuvent dépendre de votre situation financière [9] .
  6. Image intitulée Transition from Male to Female (Transgender) Step 5
    6
    Commencez un entrainement physique. Pratiquez votre voix féminine pour les femmes trans. Avant de débuter le traitement hormonal de substitution, commencez à faire de l'exercice. Il est très difficile de perdre du poids pendant un traitement hormonal ! Commencez à exercer votre voix aussi. Faites des essais pour trouver la hauteur, le ton et la résonance féminine qui vous conviennent [10] . Exercez-vous à transférer l'origine de votre voix de la poitrine vers la tête, en d'autres termes, parlez d'une voix de fausset ou à la manière de Minnie Mouse. Lorsque vous maitriserez cet exercice, augmentez la complexité des exercices, par exemple en contrôlant les muscles autour de vos cordes vocales et de votre pomme d'Adam [11] .
    • En plaçant deux doigts sous la pomme d'Adam et en les soulevant lorsque vous parlez, votre voix sera plus aigüe. Avec le temps, apprenez à vos muscles à tirer eux-mêmes la pomme d'Adam [12] .

Partie 2
Partie 2 sur 5:
Rencontrer un thérapeute

  1. Image intitulée Transition from Male to Female (Transgender) Step 6
    1
    Cherchez un thérapeute certifié. Selon les normes de l'Association professionnelle mondiale pour la santé des personnes transgenres, vous devez consulter un thérapeute spécialisé en questions de genre avant de pouvoir entamer un traitement hormonal ou de bénéficier d'une chirurgie [13] . Renseignez-vous auprès de vos amis de la communauté LGBT. Faites des recherches sur Internet pour trouver un thérapeute qui a de l'expérience avec des personnes transgenres et transsexuelles. Engagez-vous auprès d'un thérapeute qui vous fait sentir à l'aise.
    • Renseignez-vous auprès des clientes ou patientes du thérapeute potentiel quant à ses honoraires, ses pratiques, sa formation et son ouverture d'esprit.
    • Posez beaucoup de questions au thérapeute qui vous intéresse. Demandez-lui quel est son intérêt pour les thérapies de genre et combien de ses patientes ont obtenu l'autorisation d'effectuer le traitement hormonal ou la chirurgie.
    • Vous devrez signer un document confirmant que vous comprenez les changements que le traitement hormonal fera en vous et que vous êtes d'accord pour le commencer. Un endocrinologiste devra confirmer que vos reins et votre foie peuvent supporter un traitement si besoin est.
    • Si le thérapeute ne semble pas être le candidat idéal pour vous, n'ayez pas peur de changer pour un autre [14]  !
  2. Image intitulée Transition from Male to Female (Transgender) Step 7
    2
    Obtenez un diagnostic. Tout au long de vos rencontres, le thérapeute évaluera votre situation individuelle et posera un diagnostic. S'il détermine que vous vivez de façon continue avec des symptômes tels qu'un dégout de vos organes génitaux, un désir ardent de cacher les signes de votre sexe biologique ou une certitude que votre sexe biologique ne correspond pas à votre identité de genre, il établira certainement un diagnostic de trouble de l'identité de genre.
    • Ces symptômes doivent être présents depuis au moins 6 mois.
    • Soyez honnête auprès de votre thérapeute et de vous-même [15] .
    • Souffrir d'un trouble de l'identité de genre ne signifie pas que vous êtes malade ou anormale. Cela signifie simplement que vous n'êtes pas à l'aise avec le genre qui vous a été assigné à la naissance. Il s'agit d'un diagnostic que les médecins doivent inscrire pour vous permettre d'obtenir les médicaments, la thérapie ou la chirurgie que vous désirez.
    • Un trouble de l'identité de genre ne signifie pas nécessairement que vous êtes triste. Si vous vous sentez déprimée ou anxieuse, dites-le à votre thérapeute. Un traitement de l'humeur pourrait également vous faire du bien.
  3. Image intitulée Transition from Male to Female (Transgender) Step 8
    3
    Préparez un plan de traitement. Après avoir reçu le diagnostic de trouble de l'identité de genre, votre thérapeute vous présentera les différentes options pour le traitement. L'objectif du traitement n'est pas de modifier la façon dont vous vous sentez, mais plutôt de vous aider à accepter ces sentiments et à soulager votre détresse. En plus d'une thérapie à long terme, votre thérapeute pourrait vous proposer de démarrer le traitement hormonal de substitution, qui sera pris en charge par un médecin généraliste ou un endocrinologue [16] .
    • Si vous n'êtes pas encore pubère, le thérapeute pourrait prescrire des médicaments qui stoppent la puberté [17] .
  4. Image intitulée Transition from Male to Female (Transgender) Step 9
    4
    Complétez la transition sociale. Si vous désirez obtenir une chirurgie de réattribution sexuelle, vous devez compléter votre transition sociale avant que le thérapeute n'exprime son accord. Pendant cette période de transition, vous devez vivre selon votre identité de genre pour une ou deux années. Ceci vous permettra d'expérimenter la vie en tant que femme. Vous devez vous habiller, aller au travail, participer à des réunions de famille, faire de l'exercice physique et faire les courses comme une femme. Après avoir fait l'expérience de toutes ces situations sociales, votre thérapeute déterminera si la chirurgie de réattribution sexuelle est une bonne solution pour vous.

Partie 3
Partie 3 sur 5:
Recevoir les traitements non chirurgicaux

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    Recevez le traitement hormonal de substitution. L'objectif du traitement hormonal est de vous rendre plus à l'aise avec votre corps. Les hormones modifieront votre corps pour le rendre plus cohérent avec votre identité de genre. En tant qu'homme qui transitionne en femme, l'endocrinologue ou le médecin vous prescrira un traitement à base d'estrogènes. Vous devez être assidue quant à votre traitement hormonal. Une fois débuté, le traitement ne devrait jamais être stoppé, même si vous obtenez une chirurgie de réattribution sexuelle. Le traitement hormonal de substitution modifiera le corps de façon substantielle et peut, pour certains, être une thérapie adéquate pour leur trouble de l'identité de genre [19] . Toutefois, le traitement hormonal de substitution ne changera pas la taille des mains ou la hauteur de la voix. Les testicules rapetisseront, mais ne disparaitront pas. Conséquemment, plusieurs personnes nécessiteront des traitements supplémentaires pour obtenir des résultats qui leur conviennent.
    • Renseignez-vous sur les risques du traitement hormonal de substitution. Attendez-vous à voir vos muscles rétrécir et vos tissus adipeux se redistribuer. Sans supervision médicale, la prise d'hormones peut causer des dommages au foie. Ne prenez jamais l'initiative de modifier ou de débuter un traitement médical par vous-même [20] .
    • Prenez toujours la plus petite quantité possible d'hormones. Si vous prenez trop d'hormones, cela pourrait ralentir le processus.
    • Votre médecin généraliste ou votre endocrinologue devrait superviser votre traitement hormonal. Prévoyez des rendez-vous médicaux réguliers [21] .
  2. Image intitulée Transition from Male to Female (Transgender) Step 11
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    Faites de la dépilation. La dépilation au laser est douloureuse et couteuse. C'est aussi un traitement qui prend beaucoup de temps. Commencez les traitements dépilatoires le plus tôt possible. Il peut prendre de 100 à 400 heures pour se débarrasser complètement d'une barbe. Vous pouvez aussi faire dépiler vos bras, votre dos, votre poitrine et vos jambes [22] . Si vous prévoyez obtenir une chirurgie de réattribution sexuelle, vous devez faire dépiler votre scrotum [23] .
  3. Image intitulée Transition from Male to Female (Transgender) Step 12
    3
    Débutez une thérapie de changement de voix. Le traitement hormonal de substitution ne changera pas la hauteur de votre voix, mais vous avez tout de même une influence sur celle-ci. Travaillez avec un orthophoniste pour trouver la hauteur, la résonance et l'inclinaison parfaites pour votre nouvelle voix. L'orthophoniste vous aidera à modifier le rythme de votre articulation, ainsi que le ton de votre voix. Il pourra également vous aider à intégrer des phrases et des termes plus féminins à votre vocabulaire, tel que « pauvre petit », « mon cœur » ou « cher, chère [24] [25]  ».
    • Si vous n'avez pas les moyens de consulter un spécialiste du langage, vous pouvez trouver plein de ressources en ligne pour vous aider ! Il y a aussi plusieurs disques et vidéos que vous pouvez acheter et qui vous guideront à travers toute série d'exercices. Il y a même des applications et des vidéos disponibles gratuitement en ligne !
    • Changer sa voix demande beaucoup de patience et de pratique. Il peut s'écouler entre 6 mois et 1 an avant que votre voix soit à votre gout [26] .

Partie 4
Partie 4 sur 5:
Recevoir les traitements chirurgicaux

  1. Image intitulée Transition from Male to Female (Transgender) Step 13
    1
    Considérez la chirurgie de réduction du cartilage thyroïde. La réduction de la pomme d'Adam s'effectue par une intervention simple et ambulatoire. Cette chirurgie, appelée « chondrolaryngoplastie », diminue l'apparence masculine par l'ablation de cartilage [27] .
  2. Image intitulée Transition from Male to Female (Transgender) Step 14
    2
    Considérez l'implantation mammaire. Le traitement hormonal de substitution fera grossir vos seins. La plupart des femmes trans ont des seins de bonnet A. Si vous désirez avoir une poitrine plus imposante, considérez l'implantation mammaire qui améliorera l'aspect et la forme de votre poitrine [28] .
    • Sachez que l'implantation mammaire est une procédure qui comporte des risques, tels qu'une fuite de toxines. Une fois que vous avez obtenu des implants mammaires, il n'est pas recommandé de les retirer : l'apparence de votre poitrine risque d'en souffrir. Assurez-vous que vous prenez la bonne décision avant de subir l'implantation.
  3. Image intitulée Transition from Male to Female (Transgender) Step 15
    3
    Considérez une chirurgie de féminisation du visage. Cette chirurgie comprend diverses procédures qui aideront à transformer vos traits masculins en traits féminins plus délicats. Vous pourriez choisir de retoucher votre menton trop carré ou votre nez trop large. Vous pouvez plutôt opter pour déplacer la ligne de naissance des cheveux ou le périmètre de vos lèvres. La féminisation de vos traits masculins vous aidera à avoir l'air d'une femme. Le chirurgien plasticien vous aidera à obtenir l'apparence féminine et délicate que vous désirez [29] .
    • Plusieurs personnes profitent de cette chirurgie pour faire réduire la taille de la pomme d'Adam.
  4. Image intitulée Transition from Male to Female (Transgender) Step 16
    4
    Considérez la vaginoplastie. Pendant cette procédure chirurgicale, les chirurgiens transforment vos tissus péniens et scrotaux en vagin, clitoris et lèvres. Après cette intervention, vos organes génitaux auront un aspect féminin. Vous pourrez même avoir des relations sexuelles et des orgasmes. Cette intervention est irréversible [30] .

Partie 5
Partie 5 sur 5:
S'acquitter des procédures légales

  1. Image intitulée Transition from Male to Female (Transgender) Step 17
    1
    Choisissez et changez votre nom. Choisissez un nom qui représente votre personnalité en tant que femme. Changer son nom est un processus qui prend du temps et de la patience. Commencez tôt. D'abord, faites la requête pour un changement de nom auprès du juge aux affaires familiales du tribunal de grande instance. Lorsque vous serez convoqué, présentez tous les documents légaux demandés. Si vos documents sont en règle, le juge devrait ordonner que votre nom soit officiellement modifié. Après la comparution, achetez des copies originales de l'ordonnance du tribunal. Vous aurez besoin de ces documents pour le reste du processus de changement légal de nom [31] .
    • Le processus peut changer d'un pays à l'autre.
    • Commencez tôt !
  2. Image intitulée Transition from Male to Female (Transgender) Step 18
    2
    Préparez votre transition au travail. Faites des recherches sur les politiques de votre employeur quant aux droits des employés transgenres ou transsexuels. Avant de compléter votre transition, informez votre superviseur et un représentant du bureau des ressources humaines des changements que vous êtes en train de faire dans votre vie. Si vous rencontrez des problèmes, consultez un avocat spécialisé en discrimination ou un membre de la communauté LGBT pour vous aider à réagir. Ce sera à vous de juger si la bataille en vaut la chandelle [32]  !
  3. Image intitulée Transition from Male to Female (Transgender) Step 19
    3
    Protégez-vous de la discrimination. Renseignez-vous sur les ressources à disposition de la communauté LGBT et particulièrement sur celles destinées aux femmes trans. Familiarisez-vous avec les centres d'aide locaux et les groupes de soutien. Si vous vous croyez victime de discrimination, demandez de l'aide à vos proches, à votre famille ou à des militants. Soyez courageuse et laissez les membres de votre entourage vous fournir le soutien nécessaire [33] .

Conseils

  • Il n'est jamais trop tard pour décider de faire la transition. Même si vous êtes maintenant adulte, vous pouvez faire la transition et avoir fière allure !
  • Vos seins et vos mamelons seront enflés pendant quelque temps, la douleur varie d'un individu à l'autre. Assurez-vous de bien manger et de ne pas entreprendre de régime pour profiter des meilleurs effets de votre médication.

Avertissements

  • N'arrêtez jamais votre traitement hormonal de substitution, à moins que vous n'ayez obtenu l'ordre médical de le faire. Commencer puis arrêter le traitement peut causer des dommages importants à votre système endocrinien.
  • Si vous devez absolument opter pour l'automédication (ceci n'est pas recommandé, mais pour certaines personnes transgenres, il s'agit de la seule option en raison de problèmes financiers), faites des recherches approfondies.

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Références

  1. ↑ http://www.glaad.org/reference/transgender
  2. ↑ http://www.transsexual.org/basicsoftransition.html
  3. ↑ http://www.tsroadmap.com/start/male-to-female.html.
  4. ↑ http://www.tsroadmap.com/start/male-to-female.html.
  5. ↑ http://www.tsroadmap.com/start/male-to-female.html
  6. ↑ http://www.tsroadmap.com/start/male-to-female.html.
  7. ↑ http://www.thetransgendercenter.com/index.php/maletofemale1/surgical-procedures.html.
  8. ↑ http://health.costhelper.com/hormone-replacement-therapy.html.
  9. ↑ http://www.tsroadmap.com/start/male-to-female.html.
  1. ↑ http://www.tsroadmap.com/start/male-to-female.html.
  2. ↑ http://tvchix.com/articles/male-to-female-voice-training
  3. ↑ http://commonhealth.wbur.org/2014/08/transgender-voices.
  4. ↑ http://www.lauras-playground.com/gender_therapists.htm.
  5. ↑ http://www.tsroadmap.com/mental/therapy.html
  6. ↑ http://www.webmd.com/mental-health/gender-dysphoria?page=2
  7. ↑ http://www.webmd.com/mental-health/gender-dysphoria?page=3.
  8. ↑ http://www.webmd.com/mental-health/gender-dysphoria?page=3.
  9. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Gender-dysphoria/Pages/Treatment.aspx.
  10. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Gender-dysphoria/Pages/Treatment.aspx.
  11. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Gender-dysphoria/Pages/Treatment.aspx.
  12. ↑ http://www.transsexual.org/basicsoftransition.html.
  13. ↑ http://www.tsroadmap.com/start/male-to-female.html.
  14. ↑ http://www.thetransgendercenter.com/index.php?option=com_content&view=article&id=75&Itemid=145.
  15. ↑ http://commonhealth.wbur.org/2014/08/transgender-voices.
  16. ↑ http://www.asha.org/public/speech/disorders/TGTS.htm
  17. ↑ http://commonhealth.wbur.org/2014/08/transgender-voices.
  18. ↑ http://www.thetransgendercenter.com/index.php/maletofemale1/surgical-procedures.htmlç?id=30.
  19. ↑ http://www.thetransgendercenter.com/index.php/maletofemale1/surgical-procedures.htmlç?id=27.
  20. ↑ http://www.thetransgendercenter.com/index.php/maletofemale1/surgical-procedures.htmlç?id=25.
  21. ↑ http://www.thetransgendercenter.com/index.php/maletofemale1/surgical-procedures.htmlç?id=28.
  22. ↑ http://www.tsroadmap.com/reality/name-change.html.
  23. ↑ http://www.tsroadmap.com/start/male-to-female.html.
  24. ↑ http://www.transsexual.org/basicsoftransition.html.

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Catégories: LGBT