Comment savoir si vous êtes une lesbienne

Reconnaissez que vous avez des préférences sexuelles. Il est naturel d'éviter ou de compenser des désirs sexuels, il est normal de se sentir effrayé et bouleversé ! Pour pouvoir aller de l'avant, vous devez être vulnérable et honnête avec vous-même. Une fois que vous arrêtez de refouler vos préférences sexuelles et que vous commencez à reconnaitre leur existence, vous pouvez arriver à les accepter ^[7] .

• La préférence sexuelle existe le long d'un continuum. Elle est fluide et non statique. Votre préférence sexuelle pourrait ne pas être alignée sur une définition standard, mais ce n'est pas un problème. C'est extrêmement commun et normal ^[8] .
  • Les personnes bisexuelles pourraient ne pas être autant attirées par les personnes d'un sexe que par celles de l'autre. Elles pourraient préférer les femmes aux hommes ou les hommes aux femmes.
  • De temps à autre, les femmes qui sont lesbiennes pourraient trouver des hommes attirants.

Aimez-vous. Sur le chemin qui vous mène vers l'acceptation de vous-même, la reconnaissance de votre préférence sexuelle homosexuelle est le premier pas d'un processus graduel. Vous n'allez pas vous accepter en une seule nuit. Lorsque vous devenez de plus en plus à l'aise avec votre orientation sexuelle, vous allez vous rendre compte que celle-ci ne vous définit pas en tant qu'individu. Faites des efforts pour vivre votre vie sans vous excuser, débarrassez-vous de la culpabilité et de la honte ^[9] .

Entrainez-vous au discours de motivation positif. Si vous avez grandi dans un foyer très conservateur ou dans une communauté très intolérante, votre identité sexuelle pourrait entrer en conflit avec votre moral ou vos croyances religieuses qui vous ont été inculquées depuis votre enfance. La modification des mots que vous employez et de la façon dont vous pensez est une méthode très efficace pour déplacer votre perception de ce qui est bien et de ce qui est mal. Arrêtez de vous dire que vous ne méritez pas d'être aimée ou heureuse et commencez à croire que vous avez une valeur en tant qu'être humain. Au lieu de vous dire qu'être lesbienne est un péché, reconnaissez vos préférences sexuelles comme quelque chose de naturel, de sain et d'acceptable.

• Commencez par identifier vos tendances aux pensées négatives. Quels sont les mensonges nuisibles que vous vous dites ? Ces pensées-là apparaissent-elles dans certaines circonstances, par exemple pendant une conversation avec un membre de votre famille ?
• Remplacez ces phrases négatives par des mantras positifs et personnels. Lorsque vous vous prenez à penser que vous n'avez pas de valeur ou que vous ne méritez pas d'être heureuse, prenez une grande respiration, souriez et dites-vous que vous avez de la valeur, que vous êtes aimée et que vous avez le droit de mener une vie qui vous rend heureuse.

Demandez-vous s'il est raisonnable de faire votre comingout. La décision du moment du comingout est souvent une décision très difficile à prendre, suivie de conséquences éventuelles. Avant de faire votre comingout auprès de votre famille, de vos amis ou de vos collègues, vous devez déterminer si vous pouvez le faire en toute sécurité ^[10] .

• Prenez rendez-vous chez un thérapeute pour avoir une idée de la façon dont vos parents et vos proches vont réagir. Réfléchissez à la façon dont vos parents et vos proches parlent des homosexuels. Pensez à leur réaction en apprenant cette nouvelle difficile ^[11] .
  • Si vos parents et vos proches sont ouvertement hostiles aux homosexuels, il vaudrait mieux que vous les preniez avec des pincettes ^[12] .

Pensez à votre entourage. Prenez conscience de l'impact que votre voyage vers votre acceptation de vous-même aura sur les autres. Même si la découverte et l'acceptation de votre orientation sexuelle constituent un voyage très personnel, il est nécessaire d'accepter qu'il ait un impact sur votre relation avec les autres. En avouant votre homosexualité à vos amis, votre famille et votre collègue, vous allez subir beaucoup de stress ! Il n'est pas nécessaire d'avouer votre homosexualité à toutes les personnes que vous connaissez ou rencontrez ^[13] . Lorsque vous vous sentez à l'aise et sure de vous, commencez par aborder le sujet en premier lieu avec les personnes avec lesquelles vous vous sentez le plus à l'aise. Préparez-vous aux réactions négatives et ne prenez en compte que les réactions positives ^[14] .

Prenez rendez-vous chez un conseiller. Le processus qui mène à la compréhension de son identité sexuelle et à l'acceptation de soi est long et complexe. La stigmatisation sociale dont vous allez souffrir peut être épuisante mentalement et émotionnellement. En prenant rendez-vous avec un thérapeute qualifié, c'est-à-dire un professionnel spécialisé dans la communauté LGBTQ, vous pourrez vous faciliter le processus. Un thérapeute peut vous aider à accepter votre orientation sexuelle et vous accompagner dans le processus de comingout auprès de votre famille et de vos proches.

Définissez-vous et vivez votre vie. Même si la société affiche un stéréotype de la lesbienne, la communauté lesbienne est faite de femmes diverses qui proviennent de multiples milieux. Au fur et à mesure que vous explorez et apprenez à connaitre la communauté lesbienne, faites des efforts pour apprendre à connaitre tout ce que vous devez connaitre à propos de cette communauté. Avec le temps, vous allez découvrir votre place dans cette communauté. Vous allez définir de manière personnelle ce qu'être lesbienne signifie et vous allez vivre votre vie en accord avec votre définition ^[15] .

Renseignez-vous à propos de la communauté LGBTQ. Vous allez comprendre beaucoup plus de choses en en apprenant plus à propos de la communauté LGBTQ, à propos de son passé, de son présent et de son avenir. Cela vous permettra de prendre conscience d'obstacles potentiels et vous donnera un meilleur point de vue sur la façon dont vous pouvez surmonter ces obstacles.

• Apprenez à faire la différence entre le sexe et le genre et familiarisez-vous avec le spectre de l'orientation sexuelle.
• Lisez des écrits académiques, il existe de nombreux essais écrits à propos de la communauté LGBTQ.
• Tenez-vous informée des évènements LGBTQ mentionnés dans les médias.

Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent. Il n'y a pas de douleur pire que celle de l'isolement. Pendant votre voyage vers votre acceptation de vous-même, il est essentiel de vous trouver un ami de confiance ou un groupe de soutien. Ces personnes pourront vous donner leurs conseils et vous réconforter lorsque le voyage deviendra trop difficile.

• Confiez-vous à des amis et des membres de votre famille en qui vous pouvez avoir confiance.
• Rejoignez un groupe de soutien dans votre ville ou une communauté virtuelle ^[16] .
• Assistez à des réunions de membres de la communauté LGBTQ qui suivent une religion pour être en contact avec des personnes qui vont vous soutenir et partager avec vos des croyances religieuses.
  • Gaychurch.org est un exemple de sites qui listent des églises qui acceptent les chrétiens homosexuels.
  • Vous trouverez d'autres églises de ce type en faisant des recherches sur Internet.

Établissez une alliance hétérohomosexuelle. Les alliances hétérohomosexuelles permettent à des adolescents de trouver un lieu sûr pour pouvoir discuter de leur orientation et identité sexuelles. Les alliances hétérohomosexuelles offrent à ces adolescents un groupe de soutien et un réseau social. Si votre école ne propose pas ce genre de structure, vous devriez en parler avec le proviseur afin d'en créer une.