Comment faire une cure de désintoxication avec de la vitamine C

Coécrit par l'équipe de wikiHow

La vitamine C est l’une des vitamines les plus importantes dans le corps humain. Pour fournir un apport de vitamine C à l’organisme, vous pouvez manger des aliments comme les oranges, les piments rouges, le chou frisé, le brocoli et les fraises. Vous pouvez également éliminer les toxines du corps en achetant un supplément de vitamine C sous forme de poudre et en le mélangeant avec de l’eau (ou d’autres boissons). Certaines personnes pensent en fait que cette méthode aide à soulager des troubles tels que le stress, diverses maladies et les déséquilibres hormonaux. Cependant, avant d’essayer cette méthode, vous devez prendre des précautions et parler à votre médecin afin d’évaluer les risques et les avantages potentiels. Pour certaines personnes, détoxifier le corps avec de la vitamine C n’est pas sans danger, alors faites attention. Si vous avez choisi cette option, préparez-vous et sachez que le processus prendra deux ou trois heures. Si vous rencontrez des complications pendant la durée de la cure, consultez immédiatement un médecin.

Partie 1
Partie 1 sur 3:
Prendre les précautions nécessaires

  1. Image intitulée Cope with Sleep Paralysis Step 11
    1
    Consultez votre médecin. Si vous souffrez du syndrome de l’intestin irritable ou d’une carence en fer (par exemple, hémochromatose), assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments de vitamine C pour purifier le corps. Ces pathologies peuvent s’aggraver si vous procédez à cette détoxification sans en parler d’abord à votre médecin. Votre médecin pourrait vous recommander une posologie spécifique en tenant compte de votre état de santé [1] .
    • Vous devriez également éviter cette vitamine si vous souffrez d’une maladie rénale ou si vous êtes allergique à l’acide ascorbique.
  2. Image intitulée Avoid Sleeping and Yawning During the Day Step 19
    2
    Ne prenez pas plus de 3 000 mg de vitamine C par jour. Le fait de prendre des doses supérieures à 3 000 mg peut entrainer une thrombose, des calculs rénaux, des problèmes digestifs et des maladies cardiovasculaires. Ne vous exposez pas à un risque de surdosage en prenant des quantités excessives en même temps [2] .
    • Des doses supérieures à 2 000 mg par jour peuvent causer des crampes, des douleurs thoraciques, des brulures d’estomac, des étourdissements, de la fatigue, des diarrhées et des problèmes intestinaux. Si vous êtes inquiet de ces signes, consultez votre médecin avant de prendre des compléments à base de vitamine C.
    • Les femmes enceintes ou allaitantes doivent faire attention lorsqu’elles prennent cette vitamine C. À fortes doses, elle peut entrainer une hypertension artérielle. Il est recommandé de consulter son médecin pour s’assurer que la prise de vitamine C est sans danger pour la mère et le bébé.
  3. Image intitulée Deal With Allergic Reactions Step 7
    3
    Consultez le médecin en cas de vomissement ou de diarrhée. Si vous tombez très malade et commencez à vomir ou si vous avez la diarrhée au début de cette cure de désintoxication, il se pourrait que vous ayez une intolérance ou une allergie à la vitamine C en poudre. Cessez immédiatement le traitement et consultez dès que possible votre médecin [3] .
    • Si vous avez un malaise général ou des vertiges qui ne disparaissent pas au bout d’une heure après le début du processus, arrêtez et consultez votre médecin.
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Partie 2
Partie 2 sur 3:
Se préparer et commencer sa cure détox

  1. Image intitulée Eat More Vitamin B Step 19
    1
    Recherchez une composition de vitamine C tamponnée. La vitamine C pure sous forme de poudre peut être agressive pour l’estomac et provoquer des brulures d’estomac et une inflammation. Recherchez de préférence la forme tamponnée, qui contient également des minéraux comme le calcium, le magnésium et le zinc. Cette forme de vitamine C est moins agressive pour le système digestif et l’estomac [4] .
    • Vous pouvez vous en procurer en ligne ou dans les magasins d’aliments naturels.
  2. Image intitulée Use Epsom Salt as a Laxative Step 3
    2
    Prenez de la poudre d’acide ascorbique. Une autre option consiste à prendre de l’acide ascorbique sous forme de poudre, qui contient du bicarbonate de sodium et de la vitamine C. Le sodium aidera à réguler votre apport en eau et faciliter l’absorption de la vitamine C [5] .
    • Vous pouvez vous en procurer en ligne ou dans les magasins d’aliments naturels.
  3. Image intitulée Get Rid of a Sore Throat Quickly Step 11
    3
    Gardez à portée de main assez d’eau filtrée ou purifiée. Vous en aurez besoin en fait pour dissoudre la poudre de vitamine C. Vous devez boire beaucoup pendant la cure de détoxification pour faciliter le mouvement de la vitamine C dans le corps et stimuler l’évacuation des matières fécales [6] .
    • Vous devrez boire au moins 5 ou 6 verres d’eau pendant la cure, après quoi vous pourrez encore prendre 5 ou 6 verres d’eau.
  4. Image intitulée Smoke in Your House without People Knowing Step 9
    4
    Assurez-vous pour ne pas avoir des engagements importants. L’ensemble de la procédure peut généralement durer entre deux et six heures, selon le temps que la vitamine C agit sur tous les organes du corps. Ne programmez aucune sortie dans ce laps de temps, car vous devez avoir un accès direct à la salle de bain ainsi qu’à la poudre de vitamine C et à l’eau potable [7] .
  5. Image intitulée Avoid Pain When Your Braces Are Tightened Step 7
    5
    Commencez la cure tôt le matin. Commencez le traitement dès que vous vous levez le matin et avant le petit déjeuner. Cela permettra à votre organisme d’absorber facilement la vitamine C [8] .
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Partie 3
Partie 3 sur 3:
Terminer la cure de détoxification

  1. Image intitulée Use Epsom Salt as a Laxative Step 6
    1
    Prenez 1 000 mg de vitamine C dissoute dans l’eau toutes les heures. Ajoutez cette dose de vitamine C en poudre (acide tamponné ou ascorbique) dans un demi-verre d’eau potable, mélangez avec une cuillère et buvez [9] .
    • Si vous n’aimez pas la saveur du gout de la vitamine C, mélangez la poudre à un jus de fruits sans édulcorants artificiels.
  2. Image intitulée Cure a Viral Infection with Home Remedies Step 19
    2
    Continuez le traitement jusqu’à ce que vos selles deviennent liquides. Une fois par jour, buvez 1 000 mg de vitamine C diluée dans un demi-verre d’eau. Continuez pendant une à deux heures ou jusqu’ à ce que vous alliez aux toilettes. Vérifiez si vos selles sont liquides. Cela indique que vous avez purifié votre organisme avec cette substance [10] .
    • L’évacuation des matières fécales et la détoxification de l’organisme peuvent prendre plusieurs heures. Soyez donc patient. Vous pourriez devoir aller aux toilettes dans les 2 à 4 heures suivant le début du traitement.
  3. Image intitulée Know When a Girl is Hiding Something Step 5
    3
    Notez votre consommation de vitamine C pendant la désintoxication. Veillez à noter l’heure à laquelle vous prenez les vitamines pendant le processus. Vous devriez aussi noter la dose de vitamine C que vous avez prise toutes les heures. Cela vous permettra de savoir exactement la quantité de vitamine que vous prenez et de ne pas vous exposer à un risque de surdosage [11] .
    • Quand vous avez des selles molles, notez-le également dans un carnet. Cela vous permettra d’avoir une meilleure idée de la quantité de vitamines dont vous avez besoin pour détoxifier votre organisme, surtout si vous prévoyez de répéter le traitement à l’avenir.
  4. Image intitulée Cure a Viral Infection with Home Remedies Step 8
    4
    Consommez des repas liquides. La détoxification de l’organisme est plus efficace lorsque vous vous abstenez de manger en grande quantité des aliments solides. Optez pour des aliments fluides, comme les soupes ou les bouillons, pour éviter les maux d’estomac. Mangez des aliments liquides pendant 2 à 4 heures pendant le traitement, puis consommez progressivement des aliments solides [12] .
    • Buvez beaucoup d’eau pendant la cure de détoxification pour faciliter l’absorption de la vitamine C.
    • Une fois le traitement terminé, commencez à manger plus d’aliments solides, tels que le riz, le quinoa et les légumes cuits. Après quelques jours, consommez plus de protéines solides comme le poisson, le tofu, le bœuf et le poulet.
  5. Image intitulée Endure Acute Withdrawal from Opiates (Narcotics) Step 13
    5
    Réduisez progressivement votre apport en vitamines C. Après la détoxification de l’organisme, prenez une plus faible dose de vitamine C par jour pendant 4 à 5 jours. Limitez votre apport de 1 000 mg/jour. Réduisez votre apport quotidien jusqu’à ce que vous ne preniez plus que 1 000 mg de vitamine C par jour [13] .
    • La réduction graduelle de votre apport en vitamine C aidera votre organisme à s’habituer au changement et vous permettra de vous assurer que le traitement n’affecte pas négativement vos selles.
    • Vous pouvez toujours remarquer que vos selles sont liquides pendant cette phase, mais la situation devrait se normaliser lorsque vous atteignez une dose de 1 000 mg par jour.
  6. Image intitulée Go to Sleep when You're Sick Step 4
    6
    Répétez la cure tous les 4 mois ou quand vous n’êtes pas en forme. Si vous avez une grippe chronique ou présentez des symptômes du rhume, suivez le traitement tous les quatre mois environ, en respectant les doses initiales afin d’obtenir les meilleurs résultats [14] .
    • Vous pouvez aussi prendre 50 à 100 mg de vitamine C régulièrement pour rester en bonne santé. Prenez cette dose de vitamine tôt le matin avant le petit déjeuner.
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Avertissements


Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.

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Références

  1. ↑ http://www.everydayhealth.com/drugs/ascorbic-acid
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/vitamin-c/safety/hrb-20060322
  3. ↑ http://whatthenaturopathsaid.com/2014/08/24/vitamin-c-flush/
  4. ↑ http://whatthenaturopathsaid.com/2014/08/24/vitamin-c-flush/
  5. ↑ http://www.healthstartsinthekitchen.com/2017/02/04/vitamin-c-flush/
  6. ↑ http://www.healthstartsinthekitchen.com/2017/02/04/vitamin-c-flush/
  7. ↑ http://whatthenaturopathsaid.com/2014/08/24/vitamin-c-flush/
  8. ↑ http://www.healthstartsinthekitchen.com/2017/02/04/vitamin-c-flush/
  9. ↑ http://whatthenaturopathsaid.com/2014/08/24/vitamin-c-flush/
  1. ↑ http://whatthenaturopathsaid.com/2014/08/24/vitamin-c-flush/
  2. ↑ http://whatthenaturopathsaid.com/2014/08/24/vitamin-c-flush/
  3. ↑ http://www.healthstartsinthekitchen.com/2017/02/04/vitamin-c-flush/
  4. ↑ http://whatthenaturopathsaid.com/2014/08/24/vitamin-c-flush/
  5. ↑ http://whatthenaturopathsaid.com/2014/08/24/vitamin-c-flush/

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