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Cet article a été coécrit par Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee est infirmière de famille inscrite au conseil de l’Ordre et praticienne au Tennessee. Elle a obtenu son master en soins infirmiers auprès de l'université du Tennessee en 2006.
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Les saignements du nez sont embarrassants et très pénibles. Ils sont particulièrement fréquents pendant les mois froids de l'hiver. Cela signifie que la meilleure façon d'éviter que votre nez saigne est de garder les muqueuses du nez humides pour les empêcher de s'assécher [1] .
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 3:Augmenter le taux d'humidité
Méthode 1
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1Utilisez un humidificateur. Vous pouvez utiliser un humidificateur à froid ou un vaporisateur. Lorsque l'air est très sec, toute augmentation du taux d'humidité aidera à prévenir les saignements de nez. Il vous sera aussi plus facile de respirer et de dormir en humidifiant l'air [2] .
- Si vous n'avez pas d'humidificateur commercial, vous pouvez en fabriquer un en mettant une casserole d'eau sur un radiateur pendant l'hiver. L'eau va s'évaporer lentement ce qui va augmenter le taux d'humidité de l'air.
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2Essayez un traitement à la vapeur. Faites bouillir une casserole d'eau, puis posez-la sur la table de la cuisine sur un protège-plat épais pour protéger la table de la chaleur. Penchez-vous au-dessus de la casserole, faites attention de ne pas vous bruler et inspirez la vapeur. Vous pouvez utiliser une serviette que vous mettez par-dessus votre tête. Cela permettra d'augmenter la quantité de vapeur que vous inhalez.
- Vous pouvez aussi inhaler de la vapeur provenant de la douche, mais l'eau chaude peut déshydrater la peau, ce qui est contreproductif. Faites couler l'eau chaude dans la salle de bain et lavez-vous rapidement pour que votre peau ne se déshydrate pas, puis sortez-en et laissez couler l'eau chaude pour profiter de la vapeur qui s'en dégage et l'inhaler.
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3Buvez une tasse de thé chaud. Buvez lentement et inhalez la vapeur. Cela vous aidera à vous détendre et à vous relaxer tout en vous aidant à humidifier vos voies nasales.
- Cela fonctionnera avec tous les types de thés, de soupes ou de boissons chaudes. Choisissez une boisson que vous aimez pour rendre le moment le plus agréable possible.
- Vous arriverez aussi à rester hydraté en buvant du thé, des soupes ou d'autres liquides.
- Si vous avez accès à une cuisine au travail ou à l'école, vous pouvez aussi utiliser cette méthode lorsque vous n'êtes pas à la maison.
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4Évitez de vous déshydrater. Une bonne hydratation aide aussi votre corps à garder la peau souple et humide. Il est facile d'oublier de boire suffisamment d'eau pendant l'hiver lorsqu'il fait froid. Mais même un froid sec peut vous déshydrater. La quantité d'eau dont vous avez besoin va varier selon votre niveau d'activités et le climat où vous habitez. Si vous possédez un système de chauffage qui produit de la chaleur sèche, vous allez avoir besoin de boire plus d'eau pendant l'hiver. Faites attention aux symptômes de la déshydratation [3] :
- des maux de tête
- la peau sèche
- des vertiges
- une miction peu fréquente et une urine de couleur foncée
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Méthode 2
Méthode 2 sur 3:Soulager les muqueuses sèches
Méthode 2
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1Humidifiez les muqueuses avec un vaporisateur nasal. Les ingrédients actifs du vaporisateur sont simples : simplement de l'eau et du sel. Vous pouvez en acheter sans ordonnance en pharmacie. Lorsque vous sentez que votre nez est sec, vaporisez-en un peu [4] .
- Si c'est seulement de l'eau et du sel, vous pouvez l'utiliser en toute sécurité, cela ne va pas irriter vos muqueuses et vous ne devriez pas observer d'effets secondaires [5] [6] . C'est excellent en hiver pendant la saison de la grippe. Vous pouvez garder un petit flacon de solution avec vous au travail ou dans la voiture. Vous pouvez en utiliser jusqu'à trois fois par jour si cela est nécessaire [7] .
- Certains vaporisateurs vendus dans le commerce contiennent des conservateurs qui pourraient irriter vos muqueuses. Cependant, ces conservateurs évitent le développement de bactéries et d'autres contaminants. Vérifiez la liste des ingrédients sur l'emballage. S'il contient des conservateurs ou des ingrédients autres que du sel et de l'eau, faites très attention en l'utilisant plus souvent que les recommandations de votre médecin ou du fabricant.
- Si vous utilisez une solution saline sans conservateurs, trouvez-en une avec un pH plus acide pour tuer les bactéries.
- Vous pouvez aussi préparer une solution maison, mais il va être difficile de trouver le bon dosage de sel dans l'eau, ce qui peut assécher vos sinus. Cependant, si vous n'avez pas d'autres choix, vous pouvez essayer de préparer votre propre solution saline. Ajoutez une c. à c. de sel dans un litre d'eau. Faites bouillir pendant 20 minutes pour stériliser l'eau [8] .
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2Appliquez un gel salin. Même s'il peut être tentant d'utiliser une pommade antibiotique, vous devez éviter de trop utiliser des antibiotiques. La plupart des rhumes et des grippes sont provoqués par des virus, pas par des bactéries, c'est pourquoi les antibiotiques n'auront aucun effet. À la place, étalez une fine couche de gel salin sur l'intérieur du nez pour le garder humide [9] .
- Utilisez un coton-tige propre pour appliquer le gel. Recouvrez l'extrémité d'un coton-tige d'un peu de gel et appliquez-le à l'intérieur de vos narines. N'en mettez pas trop pour éviter d'avoir l'impression que votre nez est bouché.
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3Apaisez vos muqueuses irritées avec du gel à l'aloe vera. Cette méthode est excellente lorsque vos muqueuses sont sensibles après un rhume. L'aloe vera contient des vitamines qui vont vous aider à soigner et à nourrir la peau. Utilisez un coton-tige propre pour l'appliquer. Vous pouvez vous procurer l'aloe vera de deux façons différentes.
- Achetez du gel tout prêt en pharmacie. Vous pouvez l'appliquer au travail ou à l'école.
- Découpez une feuille d'aloe vera que vous avez chez vous. Si vous choisissez cette méthode, coupez une feuille d'aloe vera dans le sens de la longueur et utilisez un coton-tige pour récupérer le gel collant à l'intérieur et l'appliquer dans votre nez.
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4N'appliquez pas de vaseline, d'huile minérale ou d'autres produits à base de graisses (comme de l'huile de coco) dans votre nez. Si vous en inhalez de petites quantités, cela pourrait provoquer une pneumonie [10] .
- Si vous utilisez un produit à base de graisse, ne l'utilisez pas avant de vous coucher. Restez droit pendant plusieurs heures après l'application. Ne l'appliquez qu'à l'entrée de votre nez [11] .
- N'appliquez pas de produits à base de graisse sur les muqueuses nasales des enfants. Ils sont particulièrement vulnérables à la pneumonie.
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Méthode 3
Méthode 3 sur 3:Prendre soin d'un nez qui saigne
Méthode 3
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1Prenez des mesures simples pour arrêter le saignement. La plupart des saignements du nez ne sont pas dangereux et s'arrêtent en quelques minutes. Vous pouvez le faire s'arrêter plus vite en faisant les choses suivantes [12] [13] .
- Appuyez sur la narine qui saigne. Appuyez sur la narine pour la fermer et respirez par la bouche. La pression va aider à la formation de caillots et va arrêter les saignements. Vous allez devoir le faire pendant environ 10 minutes. Vous pouvez aussi appuyer sur votre narine avec un mouchoir pour absorber le sang.
- Asseyez-vous droit en gardant la tête au-dessus de votre cœur. Ne vous allongez pas ou ne penchez pas la tête en arrière, car cela va faire couler le sang à l'arrière de votre gorge. Si vous avalez trop de sang, vous allez avoir mal au ventre.
- Appliquez une poche de glace sur le nez pour resserrer les vaisseaux sanguins. Si vous n'avez pas de poche de glace sous la main, vous pouvez utiliser un paquet de légumes congelés enroulé dans une serviette.
- Vous pouvez aussi appliquer une poche de glace sur votre cou en même temps pour resserrer les vaisseaux qui vont jusqu'à votre tête.
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2Rendez-vous aux urgences si les saignements de votre nez peuvent être le symptôme de quelque chose de plus grave. Cela pourrait être le cas dans les situations suivantes [14] :
- vous vous êtes blessé récemment ou vous avez eu un accident
- vous perdez beaucoup de sang
- vous ne pouvez pas respirer
- le saignement ne s'arrête pas après 30 minutes de pression sur la narine
- la personne qui saigne a moins de deux ans
- votre nez saigne plusieurs fois par semaine
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3Passez un examen médical. Les raisons les plus fréquentes de saignements de nez sont la sècheresse nasale et les doigts dans le nez. Si vous n'avez aucun de ces problèmes, votre médecin pourrait rechercher une raison sous-jacente. Il existe de nombreuses raisons, parmi lesquelles [15] :
- une sinusite
- des allergies
- la prise d'aspirine ou d'anticoagulants
- des troubles médicaux qui empêchent le sang de coaguler
- une exposition à des produits chimiques
- l'utilisation de cocaïne
- un rhume
- un septum déformé
- une utilisation excessive de vaporisateurs nasaux
- un objet présent dans le nez
- une rhinite
- une blessure
- la consommation d'alcool
- des polypes ou des tumeurs dans le nez
- une intervention chirurgicale
- une grossesse
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Conseils
- Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté.
- Évitez de respirer par la bouche. Plus vous respirez par le nez, plus vous y hydratez vos muqueuses.
- Lorsqu'il fait froid, portez une écharpe sur votre nez et respirez par le nez, pas par la bouche.
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nosebleeds/basics/when-to-see-doctor/sym-20050914
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nosebleeds/basics/when-to-see-doctor/sym-20050914
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nosebleeds/basics/when-to-see-doctor/sym-20050914
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/health-tip/art-20049170
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/health-tip/art-20049170
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- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Nosebleed_Epistaxis
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Nosebleed_Epistaxis
- ↑ http://www.webmd.com/first-aid/tc/nosebleeds-prevention
- ↑ http://www.mayoclinic.org/petroleum-jelly/expert-answers/faq-20057784
- ↑ http://www.mayoclinic.org/petroleum-jelly/expert-answers/faq-20057784
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Nosebleed_Epistaxis
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nosebleeds/basics/when-to-see-doctor/sym-20050914
À propos de ce wikiHow
Luba Lee, FNP-BC, MS
Commission d'examen médical
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Catégories: Le nez
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